تطوير الذات متجدد ان شاء الله

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

قوة الثقة في الذات


من أنت؟
كيف يراك الناس؟
هل تؤثر فيك نظرة الناس لك؟
لو وبخك أحدهم.. هل ستتغير نظرتك لذاتك؟

*******

نتأثر جميعا بالظروف المحيطة بنا.. بالناس الذين نتعامل معهم.. بالأحداث التي نتعرض لها
كل هذه التجارب تضيف لنا الكثير من الخبرات التي نتعامل مع العالم من خلالها
لكن.. هل تؤثر هذه الظروف الخارجية في نظرتك لذاتك؟
البعض منا يستمد هذه الثقة من الآخرين

لو ابتسم لك رئيسك في العمل فهذا يعني أنك شخص رائع..

لو وبخك فهذا يعني أنك في الحضيض و لا داع لحياتك أساسا



هل هكذا تسير الأمور بينك و بين نفسك؟
هل تقديرك لذاتك يعتمد – أساسا – على تقدير الآخرين لك؟
لو كانت الإجابة: نعم.. فاقرأ هذا الموضوع جيدا


*******

كل منا ينظر للعالم من حوله طبقا لمنظوره هو.. لا كما يجب أن يرى العالم
الناس يحكمون على الآخرين طبقا لخبراتهم هم.. لا طبقا لحقيقة الآخرين
كي تفهم ما أعنيه سأحكي لك هذه القصة

كانت هناك قرية صغيرة لم يعرف أهلها التمدن بعد.. وكانوا يسمعون الأعاجيب عن المدينة وعاداتها المختلفة.. وكانوا يريدون أن يعرفوا حقيقة ما يسمعون عنه طوال الوقت
وفي أحد الأيام سافر منهم رجلان إلى المدينة.. غابا لفترة ثم عاد واحد منهم

التفوا حوله و سألوه: كيف وجدت المدينة ؟

كيف هم أهلها ؟؟
ما حقيقة ما كنا نسمع عنه؟

أجابهم الرجل بثقة: لقد ذهبت بنفسي و عرفت الحقيقة.. الحقيقة هي أن المدينة هي مرتع الفساد وكل أهلها سكيرون لا يدينون بشيء.. لقد كرهت المدينة

عرف الناس الإجابة التي انتظروها طويلا, فانفضوا و عاد كل منهم لعمله

وبعدها بأيام عاد الرجل الثاني

لم يهتموا بسؤاله عن رأيه,

إلا أنهم التفوا حوله حين وجدوا له رأيا لم يتوقعوه:

لقد ذهبت بنفسي و عرفت الحقيقة.. والحقيقة هي أن المدينة مليئة بدور العبادة

وكل أهلها متدينون طيبون.. لقد أحببت المدينة


*******

أصيب الناس بالارتباك.. هل المدينة سيئة أم جيدة؟ هل أهلها طيبون أم أشرار؟

لم يجدوا مجيبا على هذا الأسئلة إلا حكيم القرية

كان شيخا كبيرا خبر الحياة و عرف الكثير و يثق الجميع في ما رأيه.. كان هو ملاذهم الوحيد

ذهبوا إليه بالقصة و سألوه: أحدهم قال أن المدينة فاسدة مليئة بالأشرار..

والآخر قال أنها فاضلة مدينة بالأطهار.. أي منهم نصدق؟


أجاب الحكيم: كلاهما صادق

وحين رأى نظرات الحيرة على وجوههم استطرد:

الأول لا أخلاق له لذا ذهب إلى أقرب حانة حين وصل للمدينة, فوجدها ممتلئة بالناس


بينما الثاني متدين صالح.. لذا ذهب إلى المسجد حين وصل للمدينة, فوجده ممتلئا بالناس

وأضاف : من يرى الخير فهو لا يرى إلا مافي داخل نفسه..

ومن يرى الشر فهو لايرى إلا مافي داخل نفسه



*******

هل عرفت ما أقصد؟


فكر في شخص رائع تحبه.. فليكن نبيا أو ملكا أو قائدا
لو دققت النظر ستجد أن من المستحيل أن يجمع الناس على تقبل شخص ما.. أيا كان
لأن الناس لا يرون إلا مافي داخل نفوسهم

لذلك لا تكترث كثيرا برأي من يحاول إحباطك.. أنت جيد في جوانب كثيرة في حياتك و لست في انتظار شخص مثله ليخبرك كم أنت رائع.. لسبب بسيط
هو أنك تدرك هذا جيدا و لست محتاجا لسماعه من أحد

نظرتك لنفسك هي ما تحدد ما أنت عليه.. لا نظرة الناس لك


***************************

إذا كنت لا تقرأ إلا ما يُعجبك فقط، فإنك إذاً لن تتعلم أبداً!

*_*



،، تحياتي ،،
 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

قوة التحكم في الذات _ العواطف

بقلم د. إبراهيم الفقي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


تتغير الأحاسيس كما يتقلب الجو, وتختلف الأحاسيس كألوان قوس قزح .

فأنت من الممكن أن يبدأ يومك بالسعادة وأنت تستعد للخروج وتتأنق في ملابسك .

وأثناء ذهابك لعملك لو ضايقك أي شخص بسيارته أثناء قيادتك فأنت تتركه يمر ببساطة وبدون أي انفعال وتذهب إلى عملك وتبدأ بتحية الجميع وتتمنى لهم يوما سعيدا, ولم كل هذا؟... فقط لأنك تشعر بالسعادة .


وفي اليوم التالي تستيقظ متأخرا في الصباح حيث إنك قد نسيت ضبط ساعة التنبيه للاستيقاظ , ويختلط كل شيء أمامك كما لو كان هناك حريق بالمنزل ,

واذا ضايقك أحد في الطريق تكون في منتهى العصبية , وتصل إلى عملك وأنت في حالة غليان ,

واذا بادر أحد بتحيتك متمنيآ لك يوما سعيدا فسيكون ردك :

"أرجوك اتركي وشأني فمن أين ستأتي السعادة ؟"




دعني أسألك هذا السؤال ... عندما يقوم رئيسك في العمل بتحيتك صباحا بابتسامة لطيفة فهل يؤثرذلك على إحساسك ؟.

ولو حدث العكس ولم ينظر حتى إليك فهل لهذا تأثيرعلى إحساسك؟

اؤكد لك أن الإجابة ستكون "نعم ".



في كتابه " غير فكرك لمجرد التغيير " قال ريتشارد باندلر" يظن بعض الناس أن الشعور بالسعادة هو نتيجة النجاح ,

ولكن العكس هوالصحيح حيث ان النجاح هو نتيجة الشعور بالسعادة
".


فهل أنت أحد هؤلاء الذين ينتظرون شيئآ بعينه أو شخصآ محددآ يجعلك تشعر بالارتياح والسعادة ؟...

هل حدث أنك كنت متلهفآ للحصول على شيء معين , وبعد حصولك عليه قلت في نفسك

" هل هذا هو كل ما كنت أنتظره ؟ ".




في الحقيقة كل منا كان ضحية للشعور بالضيق في وقت ما في حياتنا,

وكنا أيضا سجناء العواطف السلبية التي قد تكون في صورة خوف أو حزن أو ألم ...

وهناك بعض الناس الذين يحاولون الهرب من مشاكلهم بتعاطي المخدرات أو شرب الخمورأو التدخين

أو الشراهة في الأكل أو لعب القمار أو حتى مشاهدة التلفاز لفترات طويلة .

وللأسف فإن هذه العادات السلبية تتسبب في أضرار أكثر تسلب الانسان مقدرته على الشعور وتعطيه مهربا مؤقتا,

وتكون أثارها السيثة أكبر بكثير علي المدى الطويل .



والان ... ألم يحن الوقت لنحرر أنفسنا من العواطف السلبية و العادات السلبية ؟

ألم يحن الوقت لنسيطر على عواطفنا ولا نسمح لأي إنسان أو أي شيء أن يملي علينا ويختار لنا أحاسيسنا.




فلنبدأ بفهم السببين الرئبسين للعواطف ... فبناء على رأي سيجموند فرويد فإن أول سبب للعواطف هو " الحب والرغبة ".

أماالسبب الثاني فهو " الخوف والفقدان ". والسبب الأول يرتبط بالمتعةوالسرور,

ويدفع الإنسان للتحول تجاه رغباته ... أما السبب الثاني فيرتبط بالألم ويدفع الإنسان للابتعاد عن مصدر الألم .

وتختلف مصادر العواطف من شخص إلى اخروتتحدد طبقا لطريقة تفكيرنا وتفسيرنا للأشياء ومفهومنا ورؤيتنا للمواقف .

فمثلا إذاكان لاى شخص ما رغبة شديدة للتدخين فإنه سيربط المتعة بتناوله للسيجارة ويتجه للتدخين ...

وربما يربط شخص آخر الألم بعلاقة معينة فيميل لإنهاء تلك العلاقة ويبتعد عنها...

وفي كلتا الحالتين فقد بنيت العواطف على أساس كيفية رؤية الشخص للمواقف والأفكار التي يضعها في ذهنه ،

وبالتالي فرؤيتك لأي موقف هي التي تحدد نوعية حياتك , وفي ذلك يقول أبراهام لينكولن :

"يكون المرء سعيدا بمقدار الدرجة التي يقرر أن يكون عليها من السعادة "

ففي أي مرة ينتابك الشعور بعواطف سلبية عليك أن تسأل نفسك هل هذه العاطفة مفيدة أم ضارة؟ . . .

هل ستساعدني على التقدم وتحقيق أهدافي؟



والآن اليك المبادئ الأربعة للسعادة :


1_الهدوء النفسي الداخلي :

عندما يكون كيانك الداخلي في سلام و تسمح لقوة الحب بأن تملأ قلبك وروحك فإن كيانك الداخلي سيجعل مقاومتك شديدة ضد أي من تأثيرات

وأحداثالعالم الخارجي , وستتمتع ليلا بالنوم العميق الهادى بصرف النظر عن الأحداث التي مررت بها خلال اليوم .


2_الصحة السليمة و الطاقة :

إن كثيرآ من الناس يضعون الصحة والطاقة في آخر قائمة اهتماماتهم ويبداون في فهم قيم الصحة فقط اذا انت ابتهم المصائب الصحية.

ولك أن تعلم أن الطريقةالتي تبرمج بها عقلك و مدى مداومتك على الالعاب الرياضية كل ذلك يؤثر على مستوى صحتك و طاقتك.


3_الحب و العلاقات :

عندما تكون علاقاتك بالأخرين طيبة , وعندما تكون على علاقة يسودها الحب مع من حولك ,

وتشعر فعلا أنهم يهتمون بك ويحتاجون إليك ستكون أكثر سعادة .


4_ تحقيق الذات :

عندما يكون عندكأهداف ذات قيمة وتشعر بالحماس لتحقيقها ستجد أنك تعمل في هذا الاتجاه وسيكون شعورك تجاه ذاتك وتجاه مقدرتك على النجاح إيجابيا .

:

وفيما يلي نوضح كيف يمكنك تحويل الأحاسيس السلبية إلى أحاسيس إيجابية في الحال .

هناك ثلاث قواعد رئيسة يمكنك عن طريقها أن تتحكم في الأحاسيس السلبية وتغييرها:


1_تحركات الجسد :

ان الطريقة التي تحرك بها جسمك تؤثوعلى ذهنك وعلى أحاسيسك ولنوضح ذلك عليك باتباع الخطوات التالية :

* أرخ أكتافك وأخفض رأسك وتنفس ببطء وفكر في شيء يسبب لك الضيق بدرجة كبيرة وردد قائلأ

"أنا مسرور وفي غاية السعادة "... هل هذه الطريقة صحيحة ؟...

هل تعكس شعوركالحقيقي؟ . . .

بالطبح لا.

* والآن اتبع الخطوات العكسية التالية :

ارفع أكتافك ورأسك إلى الأعلى وتنفس بقوة وردد " أنا ضعيف "... هل هذهالطريقة تعكس

شعورك الحقيقي ؟...

بالطبح لا.

في كلتا الحالتين السابقتين حركات الجسم لا تعكس الرسالة التي ترسلها أنت إلى ذهنك

نلخص من ذلك أن الطريقة التي تحرك بها جسمك تؤثر قطعا على إحساسك .


2_تعبيرات الوجه :


هل تعرف عدد العضلات في وجه الإنسان؟

... 80عضلة وكل عضلة متصلة بجزء معين في المخ لذلك فإذا كنت سعيداستبتسم

واذا كنتمسرورا ستضحك واذا كنت في حالة من الضيق فستعبر عن ذلك بعبوس الوجه .

وبتغييرتعبيرات الوجه يمكنك تغيير احاسيسك

عندما تبتسم ينحفض مستوى الأدرينالين في الجسم ويرتفع مستوى الأندورفين ويسبب شعورك بسعادة أكثر وتوتر أقل .

فعليك أن تلاحظ في أول مرة قادمة تواجهك فيها أية مشكلة أن ترسم ابتسامة على وجهك ,

وربما لا يكون ذلك بالشيء الهين والممكن في كل مرة . ولكن قم بعمل ذلك على أي حال حتى لو تطلبه ذلك منك

أن ترسم ابتسامة مزيفة إلى أن تتقن القيام بذلك بدون مجهود.


3_التمثيل الداخلي :

عند قيامك بعمل أي شيء فإنك تستخدم حواسك الخمس, فالطريقة التي ترى بها وتسمع بهاوتتذوق بها وتشم وتحس بها ,

والطريقة التي تعيش بها أي تجربة لها تركيبها الخاص , فإذا قمت بتغيير هذه التركيبة فيمكنك بالتالي تغيير التجربة ذاتها.


إذاقمت بتغيير شكل تركيبة أي موقف فيمكنك تغيير الموقف كله أو التجربة كلها...

فعندم ايكون عندك إحساس بالضيق فانك تستخدم حواسك الخمس بتركيبة معينة ,

أما إذا كنت تشعربالسعادة فإنك تستخدم نفس الحواس ولكن بتركيبة مختلفة تمامآ.


والآن إليك هذه الوصفة الفعالة التي ستساعدك على

تغيير أي عواطف سلبية وتجعلك تشعر بالارتياح والسعادة :

ا - دون إحساسآ سلبيآ يؤثر عليك الآن .

2- دون لماذا لديك هذا الإحساس ؟

3- قم بتمزيق هذه الورقة وألق بها بعيدا .


4- والان دون إحساسآ إيجابيآ تحب أن تشعربه .

5- تخيل نفسك بإحساسك الجديد .


6- أغمض عينيك ولاحظ أول شيء يخطر ببالك عندما تفكر في هذا الإحساس وهل هو شيء تراه , تسمعه ، أم تشعر به ؟

... ثم لاحظ الشيءالثاني والشيء الثالث الذي يخطر على بالك .

7
- غير في الصورة , اقترب منهاوقم بتكبيرها ثم ادخل فيها ثم غير في الصوت واجعله صوتا مرتفعآ وقويآ .


8
- غيرتحركات جسمك ارفع رأسك لأعلى مع فرد الأكتاف والتنفس بقوة .

9 - ردد قولك " أنا قوي " خمس مرات .

10- ارسم ابتسامة على وجهك .


*
*
*
*
*
*


ابتداء من اليوم عليك بأن تمسك بزمام أمور حياتك ولا تحبس نفسك في حلقة مفرغة, ا

ملأ أي فراغ في حياتك , ابدا في ممارسة هواية جديدة كالرسم مثلا أو الرياضة ... الخ ,

واذا أردت أن تتكلم مع أحد الأشخاص عن مشكلة ما فقم باختيار الشخص

الذي يملك العلم والتجربة لمساعدتك

ولا يقع اختيارك على الأشخاص الذين يقومون بتعقيد المشكلة أكثر فأكثر,

ولا تستمر في سجن نفسك في الماضي لأنك لواستمريت

في العيش في ماضيك فسيصبح هو حاضرك ومستقبلك .

اجعل حياتك رائعة لأنكل يوم هو عبارة عن بداية جديدة,

وكل لحظة هي نعمة من الله عز وجل.

دمتم في رعآآية المولى ..؛

*_*

 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

تـعـيـش وحـيـــداً عـنـــدمــــا

:

* تتبني أفكار خاطئة عن نفسك , كأن تردد في داخلك :

( أنا فاشل , لا أحد يحبني , ) أو أن تقول ( أنا الأذكى , أو أنا أهم إنسان في الدنيا )


* تسمح لأي صدمة قاسية أو ظروف صعبة تواجهك أن تفقدك ثقتك بنفسك و بالناس وبالدنيا .



* تعلق كل سعادتك علي شخص قد يخذلك أو حلم قد لا يتحقق في واقعك .


* لا تجد معناً لوجودك , أو تعيش بلا هدف في حياتك .



* تخاف أن تكون نفسك .


* تنسى أن تبتسم أو أن تضحك من قلبك .



* تعتقد أن كل الناس ضدك , أو أن لا أحد يفهمك .


* تنحصر في التفكير في نفسك فقط .


* يغيب الشكر عن قلبك .


* تستعذب الألم , أو تستسلم لرثاء النفس , وتعتقد أنك الضحية دائماً .


* ترفض أن تسامح , ولا تستطيع أن تغفر الإساءة .


* تربكك الحيرة ويشلك الخوف أو يستبد بك القلق .



لــذلــك أدعــوك الأن إلـي :



* أن تفكر بإيجابية , وتملأ قلبك بالحب وتفرح بالغفران .


* أن تتدرب علي أن تجد سعادتك في أبسط الأشياء .



* أن تبحث عن الجمال في جوهر كل إنسان .



* أن تدرك أن دموعك الصادقة تغسل أعماقك .



* أن تثق أنه في كل فشل أو إخفاق هناك بذرة للنجاح من جديد فقط عليك أن تتشبث بها و ترويها في كل يوم .



* أن تتعلم أنك لا ينبغي أن تكون عدواً لنفسك .


* أن تكون علي يقين بأن الله :eh_s(21): يحبك :eh_s(21): وهو سبحانه وتعالى دائماً معك .

*_*
 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله


بسم الله الرحمن الرحيم


هل تشعر بالتوتر ؟
هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك ؟
فقط ... حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوء النفس




احتفظ بقدر من الهدوء
ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه
حاول بعد ذلك أن تحافظ على قدر من الهدوء وخذه معك
أينما تذهب






انتق صحبتك جيداً
بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن يعانون
من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا
من ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين ـ وإن كان لأقصر فترة ممكنة ـ
سوف يجعلك تشعر بالهدوء



اهتم بِنَفْسّك
عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ



تجاهل الأمور البسيطة
إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة
أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير في جميع الأمور على أنها أمور بسيطة



ردد أنك تشعر بالهدوء
إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطن
لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء
فببساطة كرر عبارة :
" إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "





انسى الماضي
نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي
لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً




استمع إلى الصمت
الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز



فكر في الدفء
الجسد البارد نادراً مايكون هادئاً
سوف يساعدك فرك يديك معاً
بقوة على أن تشعر بالدفء
الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء




تعود أن تقول لا
هناك قدر كبير ـ لكنه محدود ـ مما تستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتك
وحالتك الذهنية
تحمل ماتستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات
الأخرى بأدب ولكن بحسم



تكلم بصوت منخفض
هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟



(( ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئا ))


 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

بسم اله الرحمن الرحيم ..

صبآآحكم \ مساءكم رضوآآن ..





كن قائدا ..




كيف تغير الناس دون أن تؤدي مشاعرهم أو تثير استياءهم؟





1- إذا أردت أن تنتـــقد ..

فإليك ما تبدأ به:

هل شاهدت من قبل حلاقا يحلق ذقن الزبون

دون أن يغطي وجهه بالرغوة أولا ؟!

بالطبع لا ، فالرغوة هي التي تسهل حركة شفرة الحلاقة علي الوجه.

كذلك عندما تريد أن تتقد شخصا ما

عليك أن تسبق أنتقاءك بقليل من الرغوة

فما هي الرغوة؟

المدح

فالمدح قبل النقد يشبه المخدر الموضعي الذي يضعه طبيب الأسنان

قبل خلع ضرس المريض




لكي تكون قائدا جيدا

"أبدأ بالمدح والتقدير الصادق"







2- كيف تنتــقد دون أن تكون مكروها.؟

حاول بقدر الإمكان أن تنتقد بأسلوب غير مباشر.

وعلى ذلك يجب أن تنبه الآخرين إلى أخطائهم بشكل غير مباشر.






3- تحدث عن أخطائك


ليس من الصعب أن تستمع إلي سرد لأخطائك

إذا بدأ من ينتقدك بالاعتراف لك بأنه هو الآخر

يقع في نفس الأخطاء.!!

فاجعل هذا مبدأك الثالث تحدث عن

أخطائك قبل أن تنتقد الشخص الآخر.






4- ليس هناك من يحب أن يتلقى الأوامر


حاول أن تعطي الآخرين دائما الفرص ليفعلوا الأشياء بأنفسهم

واتركهم ليتعلموا من أخطائهم ..

وطرح الأسئلة بدلا من الأوامر ..

يجعل الآخرين يشاركون في صناعة القرار

الذي سيقومون به ليتم باكمل وجه ..

واجعل المبدأ الرابع أمام عينيك

"أطرح الأسئلة بدلا من أن تصدر الأوامر المباشرة"






5- دع الشخص الأخر يحتفظ بماء وجهه.


الإساءة في كرامة الرجل جريمة فالمهم ليس رأيك في الرجل

ولكن المهم رأية في نفسه





فالقائد الحقيقي يتبع المبدأ الخامس دائما.


"دع الشخص الأخر يحفظ ماء وجهه".


 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله





6- كيف تدفع الناس إلي النجاح ؟

يقول عالم النفس "جيمس لير" المدح كضوء الشمس الدافئة للروح الإنسانية،

ولن تستطيع أن تنمو وتزدهر بدونه

" كن صادقا في تقديرك وكريما في مدحك .





7- أحسن تسمية الغير


يقول شكسبير "أفترض ميزة إذا لم تجدها"

أعط الشخص الأخر سمعه طيبة

تجعله يسعي لأن يكون عند حسن ظنك به وذلك بتحقيقها في نفسه.





8- اجعل الخطأ يبدو سهل الإصلاح


إذا اخبرت طفلك أو زوجتك أو عاملا لديك بأنه غبي في شئ

وأنه لا مواهب له فإنك تدمر بذلك كل حافز لدية للتقدم،

لكن إذا شجعتة ..وجعلت الأشياء سهلة أمامه

يعرف أنك مؤمن بقدرته على فعلها وعلى ذلك

فإنه سيتدرب حتى يتفوق.





9- اجعل الناس سعداء بفعل ما تريد منهم:هل يبدو الأمر صبيانيا،!


ربما ولكن هذا هو ما قيل لنابليون عندما إبتدع وسام جوتة الشرف

وقام بتوزيع 150 ألف وسام علي جنده،

ومنح 15 جنرال لقب " مارشال فرنسا"

فقيل عنه يعطي كعب لمحاربين تمرسوا علي الحرب!!

ولكن نظرية نابليون تفوقت واصبحت الأوسمة من أهم عوامل التشجيع

وليكن شعارك لنفسك

"اجعل الشخص الأخر سعيدا بفعل الشئ الذي تقترح عليه فعله ".


هذا كله ملخص لكتاب "كيف تؤثر علي الآخرين وتكتسب الأصدقاء"


لمؤلفة " ديل كارينجي"
 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

جمال الروح لغة لابد من تعلمها..!!!


في كل شخص رغبة في الاستئثار بإعجاب الآخرين ولاستحواذ على ثنائهم فهذه سمه من سمات الحياة,
الشخصية المحبوبة قد تحظى بإعجاب الناس ولكن مثل هذا الإعجاب يتبدد كالدخان في الهواء إذا لم يسانده جمال الروح وأهم عنصر في جمال الروح هو الجاذبية

وإليك أهم مقومات الشخصية الجذابة :

nanfa_2006101519.gif


عدم الإفشاء بالمتاعب الخاصة .
فالحزن والألم والضيق عناصر موجودة أصلا في الإنسان ولا يمكن له التخلص منها ولكن لابد من إخفائها أو تقليلها قدر الإمكان حتى لا يسأم الآخرون لأنهم غير مجبرين على المشاركة في أحزاننا.
لكن من المستحسن محاولة فهم مشاكل الآخرين واحترام أحزان الآخرين وإبداء السرور في أفراحهم.

nanfa_2006101519.gif


علم الاستماع.
فالاستماع للآخرين يكون سبباً للجاذبية لأن الشخص الذي يتقن فن الاستماع لأحاديث الآخرين يكون محبوباً منهم كما يجب أن تترك للآخرين حرية الحديث ثم تشارك فيه بعد ذلك.

nanfa_2006101519.gif


عدم التعالي على الآخرين.
ويعتقد الكثيرون في قرار أنفسهم أنهم لا يقلون عن الآخرين في أي شي لذلك فالتعالي عليهم قد يؤثر على علاقتهم بك ويتمثل ذلك في طريق الحديث والتصرف غير اللائق بينما التواضع يعطي صاحبه دائماً محبة الآخرين .

nanfa_2006101519.gif


إظهار الإعجاب في الوقت المناسب.
إن كل إنسان يحب أن يتلقى المديح ولكن ليس إلى درجة النفاق فالإنسان يحتاج إلى المجاملة وإظهار الإعجاب الذي يجدد الثقة في النفس ولكن يفضل أن تظهر هذا الإعجاب في محلة بكلمة مخلصة في الوقت المناسب والطريقة المناسبة .

nanfa_2006101519.gif


التفاؤل المعقول.
والمتفائل محبوب دائماً فهو يجعل الآخرين يرون العالم بمنظار الواقع ولكن هذا التفاؤل يجب أن يكون في حدود المعقول وأن لا يتطرق إلى الخيال والمتفائل لا يعترف باليأس ولكنه يجدد دائماً الأمل في حل مشاكله وفي حدود الإمكانيات الموجودة .

nanfa_2006101519.gif


تقبل ملاحظات غيرك.
من الجيد استقبال ملاحظات ونقد الآخرين برحابة صدر إذا صدرت عن أناس مخلصين لا يردون سوى المساعدة وقد تصدر هذا الملاحظات من أناس حاقدين ولكن في الحالتين من المستحسن أن تتقبل ما يوجه إليك من ملاحظة أو نقد بابتسامة ومهما كان الثمن مع ما يفرضه ذلك من التحكم بالعقل والسيطرة على المشاعر .

nanfa_2006101519.gif


التفكير بنفسية مرحة.
وعند التفكير في موضوع ماء من الأفضل أن تكون نفسيتك مرحة وهادئة ليتسنى لك البث في الأمور بطريقة سلسة وغير معقدة أما عندما تكون نفسيتك كئيبة فلا تحاول أن تحسم في أمر ما حتى لا يشوب النتيجة الخوف والقلق .

nanfa_2006101519.gif


التفكير والتصرف بنفسية الخير.
حتى تكون جذاب لابد أن تتصرف دائماً بنفسية الخير وإذا كنت تتحلى بجميع الصفات السابقة فانك بدون صفة الخير ستفقد عنصر هاماً من عناصر الجاذبية .

nanfa_2006101519.gif


وأخيراً الصراحة.
إن الصراحة صفة أساسية من صفات الجاذبية فهي واجبة التفكير مع النفس وفي التفاؤل مع الغير أما الشخص ذو الوجهين أو المحب لذاته والنافق مع غيره فهل سيكون برأيك جذاب ؟

 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله


افهم الأخرين، و عبر عن فكرتك بوضوح



في إحدى ليالي الخريف أثناء إبحار إحدى السفن الحربيةوقف القبطان مشهور

ينظر في ليلة مقمرة إلى صفاء النجوم ويحدق في الكواكب اللامعة


ويسمع صوت هدير محركات سفينته التي تمخر عباب البحر
.

وفجأة رأى من بعيد ضوءاً يسطع وهذا الضوء يتجه مباشرة إليه
.

انتبه إليه القبطان مشهور وأخذ يتابعه فشعر بالخطر لأنه إن كان سفينة

سيصطدمان معا ويغرقان ويكونان بخبر كان

فما كان منه إلا أن صاح بصوته الأجش المرتفع :



أرسلوا رسالة إلى ذلك القبطان وقولوا له أن يتجه شمالا 30 درجة وكان ما أراد.


وبعد لحظة جاءه الجواب يا سعادة القبطان مشهور لماذا لا تتجه أنت نحو اليسار 30 درجةفأنا لا أستطيع و ننصحك بتغيير الاتجاه بمقدار 180 درجة.


القبطان مشهور: قولوا له أن ينحرف هو بمقدار 30 درجة أما عن سفينتي فليس ذلك من شأنهم


وبعد لحظة جاءه الرد :لماذا يا قبطان مشهور تجادل و تصر على إصدار الأوامر ؟دون أن تقوم أنت بتفادي التصادم بالمقدار ذاته؟


وهنا غضب القبطان ثم قال : قولوا له إذا لم ينحرف هو سأقصفه بالمدافع.


وبعد لحظة جاءه الرد يا قبطان مشهور


نحن حقل بترول عائم! و لا نستطيع الحركة !!! احترس !!





لكن الوقت قد استنفد في هذا الحوار اللاسلكي غير المثمر واصطدمت السفينة بالحقل البترولي.

:



:


و الدرس الذي نتعلمه من هذه القصة

هو ألا تفترض أن الاخرين لهم مثل مواصفاتك و عندهم نفس أفكارك.

و أن ما نفهمه جيدا نعبّر عنه بوضوح و تأتي الكلمات لتقوله و تشرحه بسهولة.




و حتى نفهم الاخرين، و نفسر مواقفهم نحتاج :


1 - أن نفكر بعقولهم هم لا بعقولنا نحن وأن نقيس الأمور

من خلال منطلقاتهم هم لا منطلقاتنا نحن.

2 - أن نفرق بين موقفنا من رأيهم و طريقة تفكيرهم، وبين تفسيرنا لمواقفهم.

3 - أن تتسع صدورنا لمن يخالفنا الراي و إلا فلن نغير انفسنا.




دمتم بسعآإأده ونقآأإء ..

*_*


 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

موضوع غآية في آلاهمية

دآئماً مميزة عزيزتي
وسـ تكون لي وقفآت كثيرة هنا


فرحتيني كتييير بتوآجدكِ عزيزتي ..؛,

بتنوري أسطري امتى ماحبيتي ..؛,

ودي وامتناني ..~

*_*
 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله


مقال أعجبني للدكتور / ابراهيم الفقي


اخترت منه بعض النقاط المهمة لبرمجة يومنا بأحاسيس ايجابية

..

استيقظ صباحا وأنت سعيد

يطلع النهار على البعض فيقول "صباح الخير يا دنيا"
بينما يقول البعض الآخر "ما هذا... لماذا حل علينا النهار مرة أخرى بهذه السرعة"!!
احذر من الأفكار السلبية التي يمكن أن تخطر على بالك صباحا حيث أنها من الممكن
أن تبرمج يومك كله بالأحاسيس السلبية،
وركز انتباهك على الأشياء الإيجابية، وابدأ يومك بنظرة سليمة تجاه الأشياء.


احتفظ بابتسامة جذابة على وجهك

حتى إذا لم تكن تشعر أنك تريد أن تبتسم فتظاهر بالابتسامة
حيث إن العقل الباطن لا يستطيع أن يفرق بين الشيء الحقيقي والشيء غير الحقيقي،
وعلى ذلك فمن الأفضل أن تقرر أن تبتسم باستمرار.


كن البادئ بالتحية والسلام

هناك حديث شريف يقول "وخيرهما الذي يبدأ بالسلام"...
فلا تنتظر الغير وابدأ أنت.


كن منصتا جيدا

اعلم أن هذا ليس بالأمر السهل دائما، وربما يحتاج لبعض الوقت حتى تتعود على ذلك،
فابدأ من الآن .. لا تقاطع أحدا أثناء حديثه ،
وعليك بإظهار الاهتمام .. وكن منصتا جيدا .


خاطب الناس بأسمائهم

أعتقد أن أسماءنا هي أجمل شيء تسمعه آذاننا فخاطب الناس بأسمائهم.


تعامل مع كل إنسان على أنه أهم شخص في الوجود

ليس فقط إنك ستشعر بالسعادة نتيجة لذلك، ولكن سيكون لديك عدد أكبر من الأصدقاء
يبادلونك نفس الشعور.



كن السبب في أن يبتسم أحد كل يوم

ابعث رسالة شكر لطبيبك أو طبيب أسنانك أو حتى المختص بإصلاح سيارتك.


كن دائم العطاء

وقد حدث أن أحد سائقي أتوبيسات الركاب في دينفر بأمريكا
نظر في وجوه الركاب، ثم أوقف الأتوبيس ونزل منه،
ثم عاد بعد عدة دقائق ومعه علبة من الحلوى وأعطى كل راكب قطعة منها.
ولما أجرت معه إحدى الجرائد مقابلة صحفية بخصوص هذا النوع من الكرم
والذي كان يبدو غير عادي، قال" أنا لم أقم بعمل شيء كي أجذب انتباه الصحف،
ولكني رأيت الكآبة على وجوه الركاب في ذلك اليوم، فقررت أن أقوم بعمل شيء يسعدهم ،
فأنا أشعر بالسعادة عند العطاء، وما قمت به ليس إلا شيئا بسيطا في هذا الجانب"
. فكن دائم العطاء .


سامح نفسك وسامح الآخرين

إن الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب
بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح مع الآخرين.


استعمل دائما كلمة "من فضلك" وكلمة "شكرا"

هذه الكلمات البسيطة تؤدي إلى تنائج مدهشة ..
فقم باتباع ذلك وسترى بنفسك ولابد أن تعرف أن نظرتك تجاه الأشياء هي من اختيارك أنت
فقم بهذا الاختيار حتى تكون عندك نظرة سليمة وصحيحة تجاه كل شيء .

..
..


من اليوم قم بمعاملة الآخرين بالطريقة التي تحب أن يعاملوك بها.

من اليوم ابتسم للآخرين كما تحب أن يبتسموا لك.

من اليوم امدح الآخرين كما تحب أن يقوموا هم بمدحك.

من اليوم أنصت للآخرين كما تحب أن ينصتوا إليك.

من اليوم ساعد الآخرين كما تحب أن يساعدوك.


بهذه الطريقة ستصل لأعلى مستوى من النجاح، وستكون في طريقك للسعادة بلا حدود.


وتذكر دائما:

عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك،
عش بالإيمان، عش بالأمل،
عش بالكفاح، وقدر قيمة الحياة.

دمتم بخير


:SnipeR (69):
..
 

SONDA

كاتب جيد جدا
ازرع في نفسك عادات النجاح

يجب أن يعرف كل من يحاول تحقيق النجاح إن النجاح ليس إتخاذ القرارات السليمة على قدر ما هي عادات سليمة. إن مفتاح النجاح يكمن في القرارات اليومية التي تشكل العادات. إن هؤلاء الذين يملكون العادات الصحيحة هم من ينجحون.
1. الناجحون يعتنوا بأنفسهم
النجاح يبدأ في العقل وليس فى الجسد. الشخص الذى يريد النجاح يجب أن يعتني بعقله وجسده. الناجحون يتغذوا جيدا ويحافظوا على لياقتهم النفسيه والصحيه. وهم أيضا يحافظوا على صفائهم الذهنى وقدرتهم على التركيز.
2. إفعلها الآن ولا تتكاسل
لا تتكاسل وتؤجل ما يجب عمله الآن إلى الغد أوحتى بعد غد. الناجحون لا يتباطئوا ويؤجلوا أعمالهم. عاده ما نؤجل العمل الذي لا نحبه أو لا نهتم به. الناجحون يؤدوا العمل ككل في وقته .لإن كل جزء من العمل له نفس الأهميه ليكتمل ويتم. إذا اردت النجاح قم الآن وأدي ما عليك عمله وأجلته سابقا.
3. الناجحون يمارسوا العرفان بالجميل
إن الضغوط والتحديات واقع فى حياتنا. تخفيف ألم هذه الصعوبات يأتي من ممارسة العرفان بالجميل. الناجحون إتخذوا قرارا منذ البداية أن يركزوا على ما هو إيجابي وتحمل ما هو سلبي.انهم يعبروا عن عرفانهم بالجميل عن الأشياء التي حصلوا عليها وحققوا فيها نجاحا.
4. الناجحون يمتنعوا عن التعميم
دائما ما يقول الناس " إنك دائما تأتى متأخر " أو " إنك لا تقول شكرا أبدا " .إحذر من إطلاق هذه التصريحات . الناجحون ينتبهوا للكلمات التى يستخدمونها ولا يوزعوا الإتهامات على من حولهم عشوائيا. إن كلمتك تؤثر على نفسيه العاملين معك وتحبطهم خاصه عندما يكون الموقف لا يكرروه كثيرا.
5. الناجحون لا يتبعوا عواطفهم
من السهل ان تتخذ قرارا نابع من العاطفة. النتيجه دائما ليست مربحة. الناجحون يفهموا أن العواطف واقع له صلة بما يحدث. ولكنها لا يجب أن تكون هي المحرك الوحيد لما يتخذ من قرارات. القرار هو الذي يجب أن يحرك العواطف. لتنجح في تحقيق أهدافك يجب أن تربط العواطف بالعقل.
6. الناجحون تعلموا أن يكونوا إجتماعيون بطريقه بناءه
ليس حقيقي إن الناجحون إجتماعيون بطبيعتهم. الحقيقي هو إنهم يدركوا أهمية العلاقات الإجتماعية والتواصل مع الآخرين. إنهم أيضا يدركوا أهمية الوقت. لذلك فهم لا يضيعوا وقتهم على المناسبات الإجتماعية بلا حدود. إنهم يستثمروا وقتهم في أشخاص قد يساعدوهم أو قد يحتاجوا إليهم لتبادل المنفعة.
7. الناجحون خادمون
الناجح الحقيقي ليس مغرورا بنجاحه. الناجح يعطي أكثر مما يأخذ ويكتسب عاده إعطاء قيمه للآخرين. إنهم خادمون للناس. يخدم الناس ليكسب النجاح. إن الذين يرثوا الثروات ليسوا بناجحين. الناجح هو من ينتج ويخدم الآخرين بعمله ليحقق المكسب من إشباع حاجات الناس.
8. الناجح الحقيقى يتوقع ما ليس متوقعا
إذا لم تعرف إن هناك حاجة لمراجعة وتحديث خطة العمل لديك, ستحبط إذا ظهر شىء قطع مجرى العمل وإضطررت لتأجيل جزء منه. ما لم يتم لا تجعله سببا لإحباطك. الناجح دائما يترك وقت مستقطع في جدول أعماله للظروف الطارئة. الناجح يتوقع ما لا يتوقعه غيره ويحسب له حساب فى خطة العمل. لا تجعل جدول اعمالك شىء مقدس لا يمس ولا يمكن تعديله عند الضروره. الناجح عاده ما يكون مرنا ولا يجعل من نفسه عبدا للساعة.


منقول
بقلم: د. نبيهة جابر
 

آنفآس آلمطر

كبار الشخصيات
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

مما لا شك فيه أنَّ السلبية تقود صاحبها إلى الانطواء والعزلة، وتَتَطَوَّر إلى أن تؤدي به إلى الانهزاميَّة؛ لذلك يجدر بِمَن يراها في نفسه أن يتعَلَّم كيف يتخَلَّص مِن سلبيته، ويتغلَّب عليها، ويحَوِّلها إلى إبداع، وعمل، ونجاح.منَ الخُطُورة أنَّ السلبية حين تُوَطِّن نفسك عليها تصير بها ضعيفَ الشخصية، وقد تستسلم لهذا الضعف، حتى تصيرَ السلبيةُ هي المسيطرةَ عليك، وقد يتَطَوَّر الأمرُ إلى أن تكره نفسك، وتنسحبَ من الحياة، فلا ترغب في أن يطْلع عليك نهارٌ، وأنت الإنسان العاقل الذي لا ينبغي له أن يصلَ إلى هذه المرحلة؛ لأن الله فطرك على الإيجابيَّة، والرجولة، والعطاء.قال الله - عز وجل -: {وَقُلِ اعْمَلُوا فَسَيَرَى اللَّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ وَسَتُرَدُّونَ إِلَى عَالِمِ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ فَيُنَبِّئُكُمْ بِمَا كُنْتُمْ تَعْمَلُونَ} [التوبة: 105].مِن أخطر مظاهِر السلبية:الكسَل، والتراخي، وقلة التفكير، وإهمال الواجبات، والتفريط في المسؤوليات، فالسلبية تظل مع السلبي حتى يصير منبوذًا مِن أهلِه، وأصدقائه، وجيرانه.إنَّ الإبداع بالتحوُّل يعني الإرادة القوية، والهمة العالية التي تصل بصاحبها إلى التفكير المتوازن، والتغيير نحو الأفضل؛ كي تنضج ملكاتُه الفكرية والتنموية باستمرار.وقد يظن بعضُ الناس أنَّ السلبية علة لا يُمكن الخلاص منها، لكن هناك حلولاً كثيرة يُمكن الأخْذ بها، وهذه بعضُ النَّصائح التي يُمكن أن تحول سلبيتك إلى إبداع ونجاح:
• حافظ على الصلاة في جماعة، وداوِم على أذكار الصباح والمساء؛ كي يطيب قلبُك بذكر الله، فذكر الله - عز وجل - يسعدك، يريحك من الضغوط النفسية.
• خطِّط لحياتك؛ فالتخطيط يُعين على اتِّساع مساحة الأمل عندك، ويعينك على مواصلة طريقك.
• ناقش الآخرين حول بعض الحلول التي تعجز عن الوصول لها.
• أحبَّ للناس ما تُحب لنفسك، فالحبُّ يساعدك على التخلُّص من مشاعرك السلبية.
• ألْق السلام على مَن عرفت، ومَن لَمْ تعرِف.
• الشيطانُ يُحب أن يراك سلبيًّا دائمًا ليخلط الأمور عليك، فحاوِل الانتصار عليه.
• اهتمَّ بترتيب بيتك، ونظافة بدنك وملابسك.
• حاوِل أن تنسى كل ما كان له تأثير سلبي عليك، فنحن أبناء الحاضر والمستقبل مثلما كنا أبناء الماضي.
• حاوِر ذاتك، وعاهدْها أن تخطو بها نحو ما ينفعها ويقويها.
• اجتهِدْ أن تقبلَ النصيحة، ولا تكنْ كمَن قال الله تعالى عنه: {وَإِذَا قِيلَ لَهُ اتَّقِ اللَّهَ أَخَذَتْهُ الْعِزَّةُ بِالْإِثْمِ فَحَسْبُهُ جَهَنَّمُ وَلَبِئْسَ الْمِهَادُ} [البقرة: 206]، كما أنَّ قَبول النصيحة يأتي بالخير، والفلاح، والنجاح.
• تعوَّد أن تبتسم في كلِّ أحوالك وظروفك، فليس هناك موقف في الحياة يستحق أن تملأ قلبك له حزنًا وأَلَمًا.
• اشغل وقتك بالقراءة والتفكير والتأمُّل، وممارسة الرياضة، ولو بالمشي في الصباح.
• تعوَّد أن تكون أمينًا مخلصًا في عملِك لتحل البركة في شغلك وإنتاجك.
• إذا أرادتْ نفسُك أن تفعلَ العيب، فعليك أن تردها إلى فطرتها، وأن تعود بها إلى الصواب الذي يحمي كرامتك وإنسانيتك، فلا تفعل ما يغضب الله ورسوله، فإقلاعك من الذنب يزيد أصالتك وقوتك، ويمنحك قربًا مِن مرضاة الله والجنة.
• كُنْ هادئًا لكي تكسب الآخرين، وتنال تقديرهم واحترامهم، فالهُدُوء يجعل شخصيتك قويَّة ومتَحَضِّرة، أما الغضب فإنَّه يُنَفِّر الآخرين منك، ويضعف إرادتك، وتفكيرك وتوازنك.
• أكثِر مِن سَمَاع القرآن الكريم للعِظة والاعتبار والتدبُّر.
• لا تخجل من ذِكْر الحقيقة، وصارِح نفسك بعيوبك، وحاول التخلُّص منها - ولو تدريجيًّا - ولا تهملْ عيوبك، وتنشغل بعيوب الناس.
• تعرَّف على مواقف من حياة الناجحين، وتعلَّم منهم طريقة الوصول للنجاح والإبداع.
• تذكَّر أن الله - عز وجل - جعل مصيرنا الفناء فلا تتكبَّر، أو تغترَّ بذاتك، أو تنخدع بقدراتك، أو تنسى الآخرة وما فيها من ثواب وعقاب.
• أيقظْ ضميرَك النائم، وفطرتَك الهامدة؛ فبالفطرة الصادقة تستطيع أن تتقدَّم صوبَ أهدافك بدقةٍ، وتوازنٍ، وفاعلية.
• أقنعْ نفسك بالفكرة الصائبة، قبل أن تُقنع بها الآخرين.
• لا تستسلم للحزن، ولا تتركْه يأكلُك، فيذرك بلا حياة؛ فلحظاتُ السعادة في حياتنا أكثر من لحظات الحزن لو تأملناها.
• لا تجعل للغضب أو الحقد مكانًا في أعماقك، أو تُدخِل نفسَك في دائرة كبيرة من الصراع لا تستطيع الخروج منها.
• لا تصغِّر من إرادتك؛ فهي تستطيع أن تغيِّر اللونَ الذي لا يعجبك إلى اللون الذي ترتاح له نفسك، فتشعر بالسعادة.
• إذا امتلكتَ الحكمةَ، حقَّقتَ لنفسك الخير الكثير؛ {وَمَنْ يُؤْتَ الْحِكْمَةَ فَقَدْ أُوتِيَ خَيْرًا كَثِيرًا وَمَا يَذَّكَّرُ إِلَّا أُولُو الْأَلْبَابِ} [البقرة: 269].
• تعامَلْ مع الأمور ببساطة شديدة، لا تُكثِر الشكوى أو السخط، ولا تستسلم لمشاكلك وتعقيداتها، ولا تتردَّد في التحول عنها إلى الأفضل.
• حاربِ الفراغ الذي يحيط بك، واجعله عدوَّك الذي لا بد وأن تنتصر عليه.
• تَحَلَّ بالمرح والسرور والتفاؤل، وشارِكِ الناس أفراحَهم وأحزانهم، ودَعْ عنك الضيقَ والتشاؤم؛ فمع مطلع كل نهار يلمع ضوءٌ جديد، ومع سطوع ضوء الشمس ينتشر الدفء، وينبعث السرور.
• حوِّل عاداتِك السيئةَ إلى عادات حسنة، ولو على مراحلَ تدريجيةٍ.
• ابدأ في السير نحو أهدافك متسلِّحًا بقوة الإرادة، وتميُّز الشخصية؛ لتتحقّق لك الشخصية الاستقلالية التي لا تتحرَّك تبعًا لقيد التقليد والتبعية.
• ألزِمْ نفسَك بتحقيق بعض الإنجازات الحيوية، ووظِّف لها ما تستطيع من طاقة وإمكانات، ولا تقف في منتصف الطريق، أو تتكاسل وتتراجع، حتى ترى ثمرةَ تعبك؛ لتشعر بالسعادة والراحة.
• إذا كانت الإنجازات العظيمة لا يصنعها إلا تصبُّبُ العرق، واحتراقُ الدم في العروق، فتأكَّد أن الخير لن يحيط بك إلا بتوفيق من الله - عز وجل.
• حدِّد هدفًا غاليًا لحياتك في المستقبل، وأخلِصْ نيَّتَك، وتأكد أنه لن يثنيَك عن طريقك شيءٌ؛ لأنك تعمل مع الحق، ومن أجله.



 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله


صالح نفسك اولا

الســـــــــــلام النفـــــــــــسى


ما أجمله شعور يفتقده الكثير من الناس


فمجرد ذكره يجعلنا فى أشد الإحتياج إليه

فما أجمل أن تتصالح النفس مع نفسها

فنشعر من خلال المواقف الحياتية التى تمر

بنا الكثير والكثيروتترك بأنفسنا أثر كبير

سواء من حزن ..فرح .. ألم .. أمل .....وووو

فالفرح يجعلنا نشعر بالسعادة التى تغمر قلوبنا

ولها وقتها.....وتمر

أما الحزن والألم.........يمرون أيضآ ولكن أحيانآ

يتركون أبلغ الأثر فى نفوسنا ولم يكن معنى ذلك

أننا ننسى أوقات أفراحنا

بــــــــــــلى

ولكن هناك أوقات تسيطر علينا همومنا وتلزمنا

وحدتنا وآلامنا

ووقتها نكون فى أشد الإحتياج للسلام النفسى

الذى يخرجنا من ظلمتنا

ويجعلنا أقوى وضد ما يؤرقنا

فما كان لن نقدر على تغيير شئ منه لأنه أصبح ماضى

وما سيكون لن نستطيع السيطرة عليه لأنه

مستقبل فى علم الله " غيب "

وما كنا نود تحقيقة ولم يتحقق فذلك تم بنعمة

الله ولا نملك سوى قول

" قدر الله وما شاء فعل "


و قال إبن عطاء رحمه الله مقوله أعجبتنى كثيرا:

" لاتطلب من الله أن يخرجك من حالة يستعملك
فيما سواها, فلو أرادك لأستعملك من دون إخراج "



فلما الحزن والندم !!!!

فالشخص المقبل على الدنيا بعزيمة ورؤية

صائبة لا تخضعه الظروف المحيطة

به مهما ســــــــــاءت هو الذى يستطيع أن

يعلو بروحه ونفسه لأحسن للأحوال
مهما كانت الأهوال
فلينقب الإنسان فى نفسه ,,

عن نفسه الراضية , القنوعة ولا يترك مجال للهدم والإنهيار


فى أن ينال منه ما بداخله أعلم أن للإنسان أوقات ضعف
ولكن

الإنسان القوى هو من يتجاوز ذلك


ولا يجعلها تطول بل تقصر جداا فى نفسه

ولم يكن من الصعب علينا أبدآ أن نكون أقوياء

فقال الإمام الشافعى رحمه الله تعالى

سهرت أعين ونامت عيون ..


فى شؤون تكون أو لا تكون ..

إن ربآ كفاك بالأمس ما كان ..

سيكفيك فى غد ما يكون ..


فالإحساس بالـــــــــــــرضا من أجمل وأحسن
الطرق التى تؤدى للسلام النفسى


فمن خلال الرضا والقناعة تستريح النفس ويرتاح البال ويهدأ القلبونكون كلنا يقين بقلوبنا وكل حواسنا بإن من خلقنا أحن علينا ممن سواه فلن نجد أبر بنا ولا أحن علينا من الله عز وجل وبره وحنوه غير مشوبينبغرض ما بل هما من آثار كماله الأعلى وذاته المنزهةفلتتصالح النفس معها لتكون فى أبهى صورها


فالحياة أقصر من أن نقصرها

فهل تستطيع أن تتصالح مع نفسك؟


 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

ولادة أفكار جديدة.. طريقك نحو الابداع
icon31.gif


سنسلك معك أقصر الطرق إلى الإبداع، إنه طريق توليد الأفكار الجديدة؛

فالإبداع ما هو إلا ((عملية عقلية يستطيع الفرد من خلالها الوصول إلى أفكار أو نتاجات جديدة أو إعادة ربط أفكار ونتاجات موجودة بطريقة جديدة مبتكرة))


ولذلك كلما كنت أكثر قدرة على توليد أفكار جديدة مبتكرة كلما كانت قدرتك على الإبداع أكبر.


وسنعرض لك اليوم عزيزي القارئ مجموعة من الطرق البسيطة السهلة التي تساعدك على توليد


أفكار إبداعية جديدة وهي:


1-التفكير بطريقة عكسية:

التفكير في الشيء بصورة عكسية يعتبر من أسهل الطرق لتوليد فكرة جديدة ولذلك اقلب تفكيرك في

أي شيء ستجد نفسك وصلت إلى فكرة إبداعية. فنقول مثلاً: من المعروف المسلم به أن "الطلاب

يذهبون إلى المدرسة"، اقلب التفكير وفكِّر في أن "المدرسة تأتي إلى الطلاب"، وقد تحققت بالفعل

هذه الفكرة الإبداعية من خلال الدراسة بالإنترنت والمراسلة وغيرها.

وإليك أمثلة أخرى للتفكير بطريقة عكسية:


- إذا كنت تبحث عن الإيجابيات اعكس تفكيرك وابحث عن السلبيات أو العكس، فإذا كانت مثلاً

طبيعة عملك تقتضي خدمة الزبائن وتريد أفكاراً جديدة لتحسين الخدمة ضع قائمة بكل الطرق التي

تجعل خدمة الزبون سيئة وستحصل على بعض الأفكار الرائعة لتحسين الخدمة.


- ابحث عن الشيء الذي لم يعمله الآخرون فمثلاً اشتهر الأمريكان بصناعة السيارات الكبيرة

المستهلكة للوقود بشراهة فتفوق اليابانيون على نظرائهم الأمريكان وقاموا بتصنيع السيارات

الصغيرة ذات الوقود الاقتصادي.


- غير اتجاهك أو انطباعك أو وجهة نظرك؛ انظر إلى الهزيمة على أنها نصر،

وإلى المحنة على أنها منحة، وابحث عما في الانتصار من خلل وتقصير وسلبيات،

إذا حصل لك شيء ما غير جيد فكر فى الأشياء الإيجابية التي تعلمتها وإذا حدث لك انتصار كبير

فكر فى الأشياء السلبية التي حدثت حتى لا تتكرر مرة أخرى.


2-الدمج :

أي دمج عنصرين أو أكثر للحصول على فكرة إبداعية جديدة، مثل: سيارة + قارب = مركبة

برمائية، وقد تم تطبيق الفكرة!


3- زاوية نظر أخرى :

انظر إلى المشكلة أو المسألة من أكثر من زاوية ومن نواحي كثيرة ولا تحصر رؤيتك بمجال
نظرك فقط.

ومن الأمثلة التي تحكى في ذلك أنه كاد مجموعة من الناس أن يقتتلوا من أجل إخراج طائر الكروان

الذي احتبس في حفرة رأسية في جدار سميك، فأحضر أحدهم عوداً وبدأ بإدخاله وتحريكه داخل

الحفرة حتى كاد أن يقتل الكروان!‍‍ وحاول الآخر أن يدخل يده الطويلة لعله يمسك به ولكن دون

جدوى، واقترح البعض تخويفه بالأصوات المزعجة لعله ينهض ..!

كل ذلك وطفل في الرابعة عشرة من عمره قائم يراقب الموقف وتبدو عليه آثار توتر التفكير

وانفعال البحث، وفجأة... صرخ...... وجدتــها ! !

ما رأيكم لو قمنا بسكب كمية من الرمل في الحفرة تدريجياً !!!


مثال آخر: في يوم من الأيام دخل أوتوبيس مرتفع أحد الكباري فحشر بداخله والتصق سقف

الأتوبيس بسقف الكوبري و أخذ الناس يبحثون عن الحل، فكر كل الناس من زاوية نظر واحدة فقط

وهو أنه السقف ملتصق بالسقف، وجاءت كل اقتراحاتهم غير مجدية حتى أتت بنت صغيرة لم

تتجاوز العاشرة من عمرها واستطاعت أن تفكر من زاوية نظر أخرى

فإذا بها تقترح أن يقلل من كمية الهواء داخل عجل الاوتوبيس

وبالفعل نفذت الفكرة ومر الأتوبيس بسلام ‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍!!


4- الإبداع بالأحلام :

فالأحلام لا حدود لها وتأخذك بعيداً في عالم الأفكار الإبداعية وكمثال على ذلك:

تخيل أنك أصبحت وزيراً للتربية والتعليم، ما الذي ستفعله؟


5- ماذا لو؟

قل لنفسك: ماذا لو حدث كذا وكذا .. ستكون النتيجة ...

ماذا لو قامت الشركة المنافسة بطرح منتج جديد بسعر أقل وجودة جيدة؟

سيكون علينا طرح منتج جديد منافس في السعر والجودة،

إذاً علينا أن نكون مستعدين لذلك.



6- كيف يمكن ؟

استخدم إجابة هذا السؤال لإيجاد العديد من البدائل والأفكار.

مثال : كيف يمكن استخدام القلم 20 استخداماً غير الكتابة والرسم؟

7- صور الأفكار ذهنياً :

إن الأشخاص المبدعين ينمون باستمرار قدرتهم الرائعة على تصور الأفكار وتخيلها

ويبدون مهارة متميزة فى تصوير الأفكار الإبداعية على هيئة رسوم وأشكال.

ومن الوسائل المساعدة فى هذا المجال استخدام أسلوب "خريطة العقل"

فهذه الطريقة تدفع كلا الجزأين من المخ للعمل والتفكير

وبالتالي يعطيانك طاقة تفكير عالية وذلك للحصول على أفضل النتائج.


:SnipeR (69):

يتبع ...

 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

طرق للتدريب على التفكير الإبداعي


1- تدريب المحاكاة:

فلا عيب في تقليد ومحاكاة الآخرين، فليس هو التقليد الأعمى إنما هو الرغبة فى الوصول للأفضل وليكن
شعارك
"قلد أفضل الموجود ثم عدل".

والمبدعون العظماء كانوا يحاكون ويقلدون من سبقهم ثم يشيدون أفكارهم الجديدة على الأسس التي وضعها الآخرون؛ يقول إسحاق نيوتن مكتشف الجاذبية الأرضية:

"إذا كنت أرى بعيداً فذلك لأني أقف على أكتاف العظماء".

2- جلسات العصف الذهني:

أسلوب العصف الذهني أسلوب متبع في المؤسسات الشهيرة والمعروفة اليابانية منها والأمريكية، ويقوم المشتركون خلال جلسات العصف الذهني بإطلاق أكبر عدد ممكن من الأفكار دون تقييمها، أو الحكم عليها، حتى إذا انتهوا من توليد الأفكار؛ بدأوا يقيمونها ويقارنون فيما بينها، حتى يتوصلوا إلى أفضل فكرة أو مجموعة من الأفكار لحل المشكلة.
وكما هو واضح من التعريف، فإن هذا الأسلوب يعتمد على إثارة ذهن المشتركين، وتوليد أفكار جديدة، وتوفير حلول كثيرة بديلة، ومناقشة هذه الحلول حتى يتمكن من الوصول إلى أحسن حل.

وعملية العصف الذهني تقوم على أساسين:

1. الأساس الأول:

تأجيل الحكم على الأفكار ونقدها، لأن الأفراد المشاركين في جلسة العصف الذهني سيحجمون عن طرح الأفكار عند إحساسهم بأن أفكارهم سيتم نقدها أو تقييمها.

2. الأساس الثاني:

الكم يولد الكيف، أي أن كثرة الأفكار مهما كانت سخيفة أو صغيرة؛ ستؤدي حتمًا إلى توليد أفكار جيدة ومفيدة.
وعلى وفق هذين الأساسين تمر جلسات العصف الذهني عبر مرحلتين:

1.
مرحلة توليد الأفكار؛ وفيها يطرح كل شخص أي فكرة تدور بباله، ولا تقيم هذه الفكرة، وإنما يتم تسجيلها في ورقة.

2.
مرحلة تقييم هذه الأفكار والبدائل، وتحليلها واختيار الأنسب منها.

وإذا أردت تفاصيل أكثر حول كيفية عمل جلسات العصف الذهني فإليك هذه التفاصيل:

المرحلة الأولى: مرحلة الحصول على أفكار وبدائل:

ـ دعوة أعضاء الفريق للاجتماع.
ـ يقوم مدير الاجتماع بذكر المشكلة وتحديدها.
ـ يدعو المدير الأعضاء لاقتراح بدائل الحل، مشجعًا أي فكرة تطرح حتى الغريب منها والسخيف، ولا يسمح بمناقشة هذه البدائل، أو التعليق عليها أو نقدها.
ـ من الممكن بل من المستحب أن يبني أي فرد في الفريق فكرته على فكرة اقترحها أحد الأفراد الآخرين، فيبني عليها ويطورها، ليصل إلى فكرة أخرى جديدة.
ـ تجميع وتسجيل أكبر عدد ممكن من الحلول، بصرف النظر عن جودتها.
ـ الاستمرار في توليد الأفكار حتى يتوقف الأعضاء عن طرح الأفكار، وبعدها تبدأ مرحلة التقييم لاختيار الأفكار الأنسب.

المرحلة الثانية: تنقية بدائل الحل:

ـ شرح معنى كل بديل، وتجميع البدائل المتشابهة، وتقسيمها على مجموعات.
ـ استبعاد البدائل البعيدة عن الواقع الغير ممكنة التطبيق.
ـ عرض إيجابيات وسلبيات كل البدائل، وإجراء مقارنة بينها.
ـ اختيار أنسب بديل وتحديد أسلوب تطبيقه.
ـوضع خطة عمل واضحة لتطبيق البديل الذي تم اختياره.

واصل العمل…….

يشير د. عبد الستار إبراهيم إلى أن الدراسات الغربية للإبداع اكتشفت قدرة أخرى من قدرات التفكير الإبداعي ألا وهي مواصلة الاتجاه، فالشخص المبدع لديه القدرة على التركيز لفترات طويلة فى مجال اهتمامه بالرغم من المعوقات الخارجية، فعلى سبيل المثال (أينشتاين) ظل معنياً بمشكلته العلمية الرئيسية لمدة سبع سنوات فعليك بمواصلة العمل وخوض التحديات التي تستفز القدرات الإبداعية لديك حتى تصل إلى نتائج مبهرة ونوصيك أخيرً بتسجيل الأفكار التي تعرض لك على الفور وبأن تكون مستعداً لتسجيل أي خاطرة تدور ببالك في أي وقت، ولك القدوة والأسوة في الإمام البخاري رحمه الله؛ فقد روي عنه أنه كان ينام ثم تأتيه الفكرة والخاطرة فيقوم ويوقد السراج ويدون هذه الفكرة ثم يطفئ السراج وينام فتأتيه فكرة أخرى فيقوم ويوقد السراج ويدون الفكرة ويطفئ السراج ثم ينام وقيل أنه كرر هذا الأمر في بعض الليالي عشرين مرة.
 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

مرحبآآآآ أصدقآئي ,,

التفكير بالمقلوب


ونقصد به أن نفكر بالعكس


أو بالمقلوب , وبمعنى آخرإذا كانت لديك فكرة إبداعية


فلكي تولد فكرة إبداعية أخرى فما عليك إلا أن تفكر


عكس الفكرة أو الرأي أو البديل المطروح .


ومن أمثله ذلك مايلي :


1 - إذا كانت عقارب الساعة تتحرك من اليسار إلى اليمين


فلماذا لايتمّ التفكير بساعة إبداعية تتحرك


عقاربها من اليمين إلى اليسار.( وقد حدث ذلك)


2 - إذا كان الشاي يصنع ويباع دائماً وهو ساخن


فلماذا لانفكّر بشاي يصنع ويباع باردا.(وقد حدث ذلك)


3 - إذا كانت السيارات تصنع للرجال فلماذا لا يتمّ


صنع سيارات خاصة للأطفال أو النساء .


4- إذا كان المرضى يذهبون إلى الأطباء للعلاج


فل**ماذا لايحدث العكس , وذلك بأن يأتي


الأطباء إلى المرضى.(وقد حدث ذلك)


5 - كان الحبر في السابق يوضع خارج الأقلام (المحبرة)


أماالحبر اليوم فهو داخل الأقلام (التفكير بالمقلوب).


6 - حدائق الحيوان في معظم أنحاء العالم تكون


فيها الحيوانات محبوسة في أقفاص والناس


أحراراً يتجولون ، فجاء بعض المبدعين وفكرّوا بالمقلوب


وقالوا : لماذا لانجعل الحيوانات أحراراً والناس محبوسين ؟


وفعلاً قاموا بإنشاء حدائق للحيوانات الطليقة


أما الناس فهم في عربات أو سيارات


ينظرون إلى هذه الحيوانات


المتجولة في الحديقه .

7- الطلاب يذهبون إلى المدرسة، عندما تعكسه تقول:
المدرسة تأتي إلى الطلاب، وهذا ما حدث من خلال الدراسة
بالإنترنت والمراسلة وغيرها.



تمرين الكلمات المقلوبة

اقلب احرف الكلمات التالية و تأمل الفرق في المعنى

1- حصان
2- ملح
3- فرع
4- عرش
5- حرس
6- سفر
7- حرف

تمرين العبارات المقلوبة

أقلب كلمات العبارات التالية ثم تأمل الفرق في المعنى :


1 - جمال الطبيعة


2 - عمليات الادارة


3 - أزمة استثمار

4- إدارة أسرة


5- حركة الابداع


6 - أحداث أمة


7- أزمة إدارة


من كتاب :


30 طريقة لتوليد الأفكار الإبداعية



د / علي الحمادي

 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله



كـن صديق نفسك .. ‘

من المهم أن تكون صديق نفسك ...



في زحمة الحياة، نحتاج إلى مصادقة النفس، لأن نفس الإنسان هي الوحيدة
التي تفهم مايريده منها ومن حياته وما فيها من الزحمة

..

هل أنت صديق نفسك ؟
إذا كنت حقاً تريد أن تكون صديقاً جيداً وحميماً لنفسك ,







تدرّب بينك وبين نفسك على هذه الحقائق

:

*
لا تسخر من إنجازاتك, ومن كل ما وصلت إليه,
بل شجع نفسك بنتائجك, وتحفّز

لتحقيق المزيد من الطموحات.

صديق نفسك!!


*
لا تجعل الأسف عند التعرّض لبعض المواقف الصعبة,
هو كل أسلحتك. لأنك بالفعل
قادر على التغلب على الأزمات؛
فالله يقويك ويعينك لتجتاز كل المحن والصعاب
.

صديق نفسك
!!


* لا تقلّل من قدراتك - فلماذا تقارن نقاط ضعفك,
بنقاط قوة غيرك المبهرة؟ جرّب العكس

وسترى كم أنك بالفعل موهوب!

صديق نفسك!!





*
قرّر أن تواجه القرارات الصعبة بنفسك,
ولا تؤجل قراراً يجب أن تتخذه بنفسك
.

صديق نفسك!!




*
قرّر أن تساعد الناس – فكلما تكون قادراً, افعل ذلك بكل حب.

*
اظهر تعاطفك مع الآخرين – كل الآخرين.



* عبّر عن ضيقك ولكن بشكل غير مبالغ فيه.
وبغير إنفعال زائد يقودك إلى الخطأ
.

صديق نفسك!!


*
لا تعامل نفسك بحدة أو بشدة – طالما أنك لم تقِّصر في شئ.

* لا تكثر من توبيخ نفسك بالنقد.

صديق نفسك!!


*
لا تتسرّع في إصدار أحكامك السلبية على الآخرين.


*
حاول أن ترى جوانب مشرقة مبهجة في حياتك..
وستجد لأن الله هو خالق هذه الحياةوهو يهتم بك فيها.

صديق نفسك!!



*
لا تبحث عن الناقص عندك.. بل اشكر الله على ما بين يديك من نعم؛

وتقدّم للأمام
....



*
اقبل نفسك وشخصيتك « على بعضها » اعترف بالنقاط السلبية فيك.

*
اعرف « كل » نقاط قوتك. ولا تسمح لأحد بأن يجادلك بشأنها.

صديق نفسك!!


*
تعرّف على مشاعرك الحقيقية السلبية من حقد, غيرة, حسد...

لا تنكرها ولكن اعمل
على تغييرها أطلب من الله عوناً على ذلك.


*
لا تقلّل من شأن نفسك, أمام نفسك أو أمام الآخرين.



إن الذات الإنسانية دائما تبحث عن الكمال و الكمال المطلق(والكمال لله وحده) ،


و لذلك من يمتلك النظرةالثاقبة الصحيحة ،

تراه تعلق بالذات الكاملة المطلقة الذات الإلهية المقدسة ،


و هذا لسدالنقص في داخله ، و من خلال مصداقة النفس

نكتشف عيوبها و قدراتها
لنكون نحن من يحدد شخصياتنا وقدراتنا

و نحن من يتخذ القرار المناسب في الوقت المناسب


فبعد هذه الصداقة نرى أنفسنا معراة من كل الزيف الذي نحيطها به

و نكتشف أصغر
عيوبنا و نحاول التغيير،،،

 

مواضيع مماثلة

أعلى