تطوير الذات متجدد ان شاء الله

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

قصة وحكمة من سيارة الأجرة 00

نزل أحدهم من بيته ووقف أمام الباب وهو في كامل أناقته وحسن هندامه، أخذ يشير بيده إلى سيارة أجرة وبالفعل لم تمر بضع ثوان حتى توقفت أمامه سيارة أجرة، فتح الباب وركب السيارة فنظر إليه السائق في أدب واحترام وسأله:
إلى أين تريد الذهاب يا سيدي؟
صمت صاحبنا برهة غير قصيرة والسائق ينتظر رده وعندما طال انتظاره سأل الراكب مرة أخرى وقال له:
عفواً أين تريد أن نتوجه يا سيدي؟ رفع الراكب رأسه وتنحنح وكأنه يبحث عن صوته، ولمع في عينيه حيرة محبطة ملأت المكان وقال:
لا أدري
لم يصدق السائق نفسه وقال: ماذا؟ لا تدري إلى أين ذاهب؟
جاء الرد خجولاً مهزوزاً: نعم.
سؤالي لك
ماذا ستفعل لو كنت مكان هذا السائق؟
هل ستطرد الراكب؟
أم تشك في قواه العقلية؟
أو ماذا أنت بفاعل؟

مهما يكن رد فعلك فلا أظن أنك ترضى عن سلوك ذلك الراكب، وهذه حقيقة فكلنا في الغالب لن نرضى عن مثل هذا السلوك من الضياع والحيرة

ولكن هل سألت نفسك:

أين تريد أن تذهب بحياتك أنت بعد خمس أو عشر سنوات من الآن؟

هل عندك وجهة تولي وجهك شطرها؟

هل تعرف إلى أين تقود عربة حياتك؟


هذه الأسئلة قد تكون غريبة بعض الشيء ولكنها هامة جداً حتى لا يكون المرء في حياته مثل ذلك الراكب التائه الذي لايدري أين يذهب.
إن أول خطوات تطوير الذات بل إن أهم خطوات النجاح في الحياة على
الإطلاق هو:أن تحدد رسالتك وأهدافك في الحياة
فقد تصبح حياتك بدونهما ضرباً من العبث، أو على أحسن الأحوال معانة مستمرة في مكافحة المشاكل والعيش في منطقة ردود الأفعال
وهي هامة لأنها الركيزة التي تحدد من خلالها وسائل تطوير الذات التي تحتاج وبها تعرف:
*
ما المهارات الموجودة عندك وما المهارات المرجوة؟
*
ما المعلومات الموجودة عندك وما المعلومات الناقصة؟
*
ما السلوكيات الموجودة عندك وما السلوكيات المرجوة؟

فكيف يمكن للمرء أن يكون مبادراً وهو لا يعرف ما يريد
والحمد لله أننا نحن المسلمون نعلم أن لنا غاية رئيسة من الوجود على الأرض وهي عبادة الله بالاستخلاف في هذه الدنيا وعمارتها، ولنا في رسول الله صلى الله عليه وعلى آله وسلم أسوة حسنة لمن يريد أن يكون صاحب رسالة في الحياة.
ولنا كذلك أسوة في أصحابه من بعده الذين ملؤوا الدنيا علماً وعدلاً ونوراً؛ فذاك همه تعليم الناس القرآن، وذاك همه إقامة حكم الله في الأرض بما يرضي الله، وثالث همه نشر العلم، وآخر شراء ما يحتاج الناس وتوفير الأمن والاستقرار لهم، وآخر همه النصح والإرشاد وهلم جر.
ثم جاء من بعدهم التابعون وتابعوا السير في رسالتهم نحو الله كل حسب قدراته وطاقاته على طريق الرعيل الأول في عبادة الله، وأرجو من الله أن يجعل هذا الموقع خطوة تساعد في هذا الطريق.

إن اختلاف الشخصيات والقيم والقناعات والتصورات التي بينتها في هذا الموقع تعلمنا أن الإنسان وقدراته تختلف عن أي مخلوق آخر، فلقد كرمه الله بهذا التميز والاختلاف حتى يستطيع أن يعمر الأرض ويبلغ في طريقه إلى الله بإحسان النية فيما يقول أو يعمل، حتى تنقلب عاداته عبادات فيسلك منهج الأولين في التقرب إلى الله.

إن هذا الاختلاف بيننا يعتبر مثلاً على عظمة قدرة الله وحكمته، حيث خلق لكل جانب من جوانب عمارة الأرض خلقاً مهيئين خصيصاً للقيام بذلك الجانب، فمن الناس من يحب خدمة الآخرين، ومنهم من يحب المعرفة والعلم، ومنهم من يحب الأمن والاستقرار وتوفيرها لنفسه وللآخرين، ومنهم من يعشق الجمال والمتعة في مخلوقات الله وكونه البديع، ويحب إبرازها وإظهارها وهكذا وصدق المصطفى صلى الله عليه وعلى آله وسلم حين قال: "كل ميسر لما خلق له"

لذا يجدر بكل واحد منا أن يحول هذه الطبائع التي فطره الله عليها وتعود عليها إلى عبادات، ينال بها رضا الله ويحتاج في ذلك إلى فهم نفسه ومعرفتها ومن ثمَّ استحضار النية السليمة عند القيام بما يميل إليه من أعمال.

الحقيقة أن هذا التصور لتطوير الذات بدأ عندي منذ أن اكتشفت رسالتي في التدريب وتطوير الذات، وهي إرضاء الله بإضاءة ظلمات عباد الله المعرفية وتعزيز قدراتهم الجلية وتفجير طاقاتهم الخفية، فأنشأت هذا الموقعً المجاني على شبكة الإنترنت ليقوم بتحليل وإعطاء كل شخص لمحة أو لقطة عن شخصيته لتكون أول مراحل معرفته بنفسه وتكون أولى خطوات تطوير الذات.

وحتى تكتمل معرفة الإنسان بنفسه لابد أن يتعرف على منظومة القيم والمعتقدات عنده، والتي تجعله يختلف عن أي إنسان آخر والتي تؤثر في كل قراراته وأحكامه، والتي تبنى عليها الرؤية والرسالة والأهداف في مجمل حياته.

وهذا الأمر الممتع الجميل أشبه ما يكون برحلة استكشاف في أعماق النفس البشرية والتعرف عليها بشكل أقرب وأدق، ويمكن الحصول عليه من خلال استشارة متخصصة من ركن الاستشارات التطويرية على موقع طاقتي غير المحدودة.

وماذا بعد؟

بعد ما تعرف نفسك تمامًا:

من أنت بالتحديد؟

ما غايتك الخاصة في الحياة؟

وما دورك المحدد في عمارة الأرض؟

يسهل عليه معرفة الأمور الخطيرة التالية:

ما تحتاج من برامج ودورات وكتب للوصول لما يريد، وعندئذ لا تصبح صيدا سهلا للباحثين عن المال أو الشهرة في عالم التدريب، ولا لأبواق التكرار وتقديم المسكنات الآنية لاحتياجاتك التطويرية.

من جهة أخرى تساعد هذه المعرفة بالذات على معرفة وتحديد ما عيوبك ومميزاتك، وبالتالي معالجة العيوب وتعزيز المميزات بشكل واقعي ومنهجي، وليس التخبط في عالم التدريب أو القراءة بحثا عن أجوبة قد تكون مجرد حلول لمشكلات نشأت عن عدم معرفتك نفسك جيدا، أو عن مشكلات أعمق.

ثاني خطوات تطوير الذات: إتقان مهارات التواصل الفعال
لأن الإنسان اجتماعي بطبعه ولا يستطيع أن يعيش بمفرده فإني أعتقد أن ثاني أهم مراحل تطوير الذات من وجهة نظري الشخصية هي إتقانك مهارات التفاهم والتواصل الفعال مع نفسك أولاً ومع الآخرين ثانيا.

إن معرفتك لماذا نختلف وكيف يمكن أن نتواصل بشكل فعال في ظل هذا الاختلاف الطبيعي بين البشر دون أي إحباط أو توقعات أعلى، أو توهم بأن المفروض ألا يكون هناك خلاف يعتبر من أهم حقيقة في تطوير الذات.

ثالث خطوات تطوير الذات: إتقان مهارات سرعة تعلم
هي المهارات التي تمكنك من معرفة واستخدام إمكاناتك و قدراتك الذهنية الخاصة للوصول إلى سرعة تلقي واستيعاب المعلومات والأحداث واسترجاعها

ولابد من أن تعرف الحقائق التالية:
*
لا يمكن للمرء ألا يتعلم

*
لكن التعلم قد لا يحل بسهولة في بعض الأحيان

*
المدارس عودتنا على أن التعليم صعب

*
لكل إنسان طريقته الخاصة في التعلم

رابع خطوات تطوير الذات: إتقان مهارات الاستقلال والاكتفاء المالي
وهي القدرة على التعامل مع المال الموارد المتاحة وإدارتها بكفاءة لتحقيق الاستقلال المالي.

ممآقرأت لي ولكم ..~
 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

بسم الله الرحمن الرحيم

هذه حياتك لا وقت للتجارب
للمؤلف : جيم دونوفان

من أجمل ما قرأت .. هذا الكتاب الذي أضاف لّدي الكثير والمفيد ..


وقد قمت بعمل تلخيص وتدوين لأهم النقاط والأقسام التي أوردها المؤلف في كتابه ..

قصتي

قد تسأل نفسك : " ما الذي يؤهل هذا الرجل لتأليف هذا الكتاب ؟ " ,

إن ما يؤهلني هو أنني كنت متواجداً هناك, لقد هبطت إلى القاع, وصعدت إلى السطح مرة أخرى

لقد غرقت في أدنى مكان يمكن أن يصله إنسان - ذهنياً, وجسمانياً, وروحياً, وعاطفياً, ومادياً
لقد انحدرت إلى أكثر الأماكن التي لا أود أن أعود إليها مرة أخرى, ومما يثير الدهشة, أنه على الرغم من شدة إنحداري, فقد استطعت تغيير كل شيء يحيطني, لأتخلص من حياتي المحطمة وذلك بتطبيق الأفكار التي تتم مناقشتها في هذا الكتاب .


لا تقرأ هذا الكتاب فحسب, بل قم بإستخدامه !

أرجو أن تستخدم هذا الكتاب ولا تقرأه فقط, قم بتطبيقه, خذ منه كل ما تحتاج إليه لجعل حياتك هي الحياة التي ترغب فيها, قم بذلك الآن لأنك تستحق ذلك, قم بذلك الآن لأن أسرتك تستحق أفضل حياة ممكنة, والأهم من ذلك, هو أن تقوم بذلك الآن, لأنها حياتك وليست مجرد ثوب جديد.


الفصل الأول - الرضا والسلوك

إن أقصى حريات الإنسان هي أن يختار الشخص سلوكه في مجموعة من الظروف المحيطه به" فيكتور فرانكل

الرضا

إن الرضا هو أول مفاتيح النجاح الدائم في الحياة, فالرضا يعني أن نقبل أنفسنا, وظروفنا, والعالم من حولنا كما هو, وليس كما نرغب أن يكون.

- هناك دعاء رائع - دعاء السكينة - الذي يذكرنا بأن نكون أكثر رضاً :
( اللهم ألهمني السكينة لتقبل الأشياء التي لا أستطيع تغييرها, والشجاعة لتغيير الأشياء التي أستطيع تغييرها, والحكمة لكي أعرف الفرق بينهما. )

السلوك
إن المفتاح الثاني للنجاح مدى الحياة هو السلوك,إن سلوكك يؤثر على كل شيء في حياتك.

فكيف يكون سلوكك؟ هل أنت من الأشخاص الذين يلومون الظروف الخارجية على مشاكلهم؟

- إن أسهل وأسرع طريقة عرفتها لتحويل السلوك السلبي إلى إيجابي هي تنمية الشعور بالامتنان.
من المستحيل أن تكون ممتناً وفي نفس الوقت لديك شعور بالشفقة على نفسك.

إن أكثر السلوكيات السلبية نابعة من الشفقة على النفس وحديث النفس " كم أنا مسكين ".
يمكنك تغيير السلوك السلبي إلى الإيجابي بسرعة وذلك بأن تصبح ممتناً.

يتبع بإذن الله ..~

 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

الفصل الثاني - المعتقدات



ما الذي قد تحاول عمله إذا عرفت أنك لن تفشل ؟ " د. روبرت شولر



لقد قال " هنري فورد " : " سواء كنت تعتقد أنك تستطيع أو أنك لا تستطيع, فإنك على صواب ".



إن جودة حياتك, وأفعالك, وإنجازاتك جميعها تتحدد بمعتقداتك.
إنها جمله قويه مثيره للتحدي, ولكنك سوف تدرك مدى صحتها بمجرد أن تختبر مبدأ المعتقدات.



* إن المعتقدات ليست حقائق
إن مجرد اعتقاد شخص ما بعدم قدرته على عمل شيء, لا يجعل ذلك أمراً حقيقياً . عليك أن تحرص على عدم خلط المعتقدات بالحقائق. فلقد أعتاد الناس على الاعتقاد بعدم قدرتهم على الجري مسافة ميل في مدة أربع دقائق. حتى أتى الرجل الذي يدعى "روجر بانيستر" وقام بها وأثبت خطأهم. واليوم فإن تلاميذ المدارس الثانوية يكسرون زمن الأربع دقائق للميل. وفي وقت ما كان الجميع يعتقد أن العالم مسطح, فهل هذا الاعتقاد جعله كذلك؟ بالطبع لا . ولكن قبل أن يأتي رجل يدعى " كريستوفر كولومبس " كان ذلك معتقداً راسخاً .



قد تسأل عند هذه النقطة : " ما علاقة كل هذا بحياتي وبنجاحي الدائم في الحياة؟ " , حسناً , إن ذلك يرتبط تمام الارتباط بك وبنجاحك الدائم في الحياة .
إن المجهود الذي تبذله والنتائج التي تحققها ترتبط إرتباطاً وثيقاً بمعتقداتك, وكما قال " نابليون هيل " إن أي شيء يمكنك التفكير فيه والاعتقاد به , يمكنك تحقيقه "


* تغيير معتقداتك
إن سبب نجاح كل من ينجحون يرجع إلى إيمانهم بتحقيق النجاح في أي شيء يقومون به , كما أنهم يتوقعون النجاح ويفترضون أنه النتيجة الطبيعية لجهودهم, إنهم يخططون, ويؤكدون, ويتخيلون النجاح ..

يتبع بإذن الله ..~
 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

الفصل الثالث - القرارات والأحلام




هناك شيء مثير للدهشة في الحياة, وهو أنك إذا لم تقبل بغير الأفضل, فغالباً ما ستحصل عليه " سومرست موجام




إن كل ما تفعله - وكل ما لا تفعله - يبدأ بقرار, فإنك تقرر إما أن تنهض من فراشك في الصباح أم لا , وتقرر ما ترتديه , وتقرر ما إذا كنت ستذهب إلى العمل أم لا , وإذا ذهبت فمع أي شخص تقضي وقتك وهكذا

وغالباً ما يتم اتخاذ القرارات دون وعي وبدون الكثير من التفكير .




* يحدث التغيير في لحظة
إن كل تغيير يسبقه قرار. فيمكنك تغيير اتجاهات حياتك في لحظة, وذلك عن طريق اتخاذ قرار بالتغيير
إن أي شخص نجح في تغيير عادة الشراب أو الأكل أو التدخين أو تعاطي المخدرات جاء في لحظة واتخذ قراراً بالتغيير, ولقد بدأ التغيير في اللحظة التي اتخذ فيها القرار. قد يستغرق الأمر أعواماً للوصول إلى هذه المرحلة . ولكن قرار التغيير يأتي في لمح البصر

يتبع بإذن الله ..~



 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

[font=&quot]الفصل الرابع - الأهداف


[font=&quot]هناك طريقتان لمواجهة المستقبل, إحداهما بالخوف والترقب والأخرى بالتوقع " جيم رون

[/font]
[font=&quot]إذا كنت تريد قضاء إجازة, فهل تقف صابراً في طابور التذاكر بالمطار وتصل إلى الموظف وتضع حقيبتك على الأرض ثم تقول للموظف : " إنني أريد الذهاب لقضاء إجازة, أرجو إعطائي تذكرة لمكان ما " ؟ , بالطبع لا . فعندما تغادر المنزل مع أسرتك لقضاء إجازة[/font][font=&quot]. [/font][font=&quot]فإنك تكون قد خططت لها منذ شهور[/font][font=&quot].

[/font]
[font=&quot]* [/font][font=&quot]إنها حياتك وليست مجرد تجربة

[/font]
[font=&quot] [/font][font=&quot]إذا كنت مستعداً لبذل كل هذا المجهود للتخطيط لإجازة . فلماذا تترك حياتك للمصادفة؟[/font][font=&quot]
[/font]
[font=&quot]لماذا تستيقظ في الصباح, وتغتسل, ترتدي ملابسك, وتخرج من الباب وتسير بدون هدف؟[/font][font=&quot]
[/font]
[font=&quot]بالطبع حياتك تستحق على الأقل الاهتمام الذي تعطيه للإجازة[/font][font=&quot] !!

[/font]
[font=&quot]* [/font][font=&quot]العزم

[/font]
[font=&quot] [/font][font=&quot]منذ عدة سنوات قام صديق بتعريف العزم على أنه " سبب لإستخدام الطاقة " . إن العزم هو ما يعطينا السبب للنهوض من الفراش في الصباح, وهو ما يجعلنا نواجه المصاعب ويمنحنا القوة الداخلية التي نحتاجها للتغلب على العوائق, فإذا ما كانت عزيمتك أو هدفك قوياً بما يكفي فسوف تجد الطريق. إن أهدافنا تساعدنا للإجابة على هذا السؤال " لماذا أقوم بذلك ؟[/font][font=&quot] " .

[/font]
[font=&quot]* [/font][font=&quot]تحديد الأهداف - التطبيق

[/font]
[font=&quot] [/font][font=&quot]فيما يلي إرشادات لكيفية تدوين أهدافك[/font][font=&quot] :

- [/font]
[font=&quot]يجب أن تتم كتابتها في زمن المضارع ( أنا أمتلك, أنا أكون, أنا أسمح, أنا أكسب ) . فإن عقلك الباطن يفهم الأشياء كما هي موضوعة أمامه[/font][font=&quot].
- [/font]
[font=&quot]يجب أن تكون الأهداف في صيغة إيجابية . إن كتابة " سوف أفقد 20 كيلو من وزني " لن تفيد في تحقيق الهدف. فإن عقلك الباطن لا يمكنه العمل على فكرة عكسية[/font][font=&quot].
- [/font]
[font=&quot]عند التعامل مع أهداف يمكن قياسها مثل الوزن أو المال فيجب أن تكون محددة قدر الإمكان وأن تحدد ميعاداً لتحقيقها[/font][font=&quot].[/font]
[/FONT]
 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

[font=&quot]الفصل الخامس - الطاقة والحماس

[font=&quot]لا أحد يكبر بمجرد أن يحيا عدداً من السنين . إننا نكبر بإهمالنا لمثالياتنا.
قد تتسبب السنون في تجعد البشرة. ولكن التخلي عن الحماس يتسبب في ظهور تجاعيد الروح [/font]
[font=&quot]" [/font][font=&quot]صامويل أولمان


[/font]
[font=&quot]كم مرة عدت إلى المنزل من العمل[/font][font=&quot], [/font][font=&quot]وتناولت العشاء وجلست على المقعد لمشاهدة التلفاز لأنك متعب لدرجة عدم قدرتك على عمل شيء آخر؟ وقد تكون قد تناولت طعامك أمام التلفاز. هل فرغت طاقتك حوالي الساعة الثالثة ظهراً ؟ هل أنت شديد التعب لدرجة عدم قدرتك على بذل المزيد من الجهد؟

[/font]
[font=&quot]* [/font][font=&quot]شخصيتك تتحدد بما تتناوله من الطعام

[/font]
[font=&quot] [/font][font=&quot]عليك الحصول على 70 أو 80 % من غذائك من الفاكهة والخضروات[/font][font=&quot].
[/font]
[font=&quot]فإذا ما فعلت ذلك فسوف تصبح أكثر صحة تلقائياً . بالطبع عليك أن توازن الأمر[/font][font=&quot] .
[/font]
[font=&quot]مبدأ " أجسامنا تحتوي على 70 - 80 % من الماء . ولذلك فإن كوكبنا به 70 - 80 % من الماء . لذلك فمن المنطقي أن يكون تناول أطعمة غنية بالماء مثل الخضروات والفاكهة أمراً صحياً بالنسبة لنا[/font][font=&quot] .
[/font]
[font=&quot]هناك طريقة بسيطة للوصول إلى هذا المستوى من الأطعمة الغنية بالماء وهو تناول طبق كبير من السلطة الخضراء مع كل وجبة[/font][font=&quot] .

[/font]
[font=&quot]* [/font][font=&quot]الإعتدال في كل شيء

[/font]
[font=&quot] [/font][font=&quot]الطريقة الثانية هي الاعتدال. لقد اقترح علي الطبيب ذات مرة أنني إذا رغبتُ في تناول آيس كريم, فيمكنني عمل ذلك ولكن بشرط أن يكون ذلك مرة أسبوعياً وليس كل ليلة. ولقد كان ذلك أمراً يمكنني عمله دون أية مشكلة[/font][font=&quot] .

[/font]
[font=&quot]* [/font][font=&quot]كن هادئاً وتعلم

[/font]
[font=&quot] [/font][font=&quot]عليك تركيز انتباهك ببساطة على تنفسك وتتبع نفَسَك وهو يدخل ويخرج من جسمك. إذا ما أنشغل ذهنك وبدأ في التركيز على مهامك أو همومك فقم بإعادته مرة أخرى برفق وارجع إلى مراقبة نفسك[/font][font=&quot] .[/font]
[/FONT]
 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

[font=&quot]الفصل السادس - الخوف والإيمان

[font=&quot]قد يتم خداعك إذا أفرطت في الثقة, ولكنك سوف تحيا حياة معذبة إذا لم تكن لديك الثقة الكافية " د. فرانك كران

[/font]
[font=&quot]إذا كان عليك أن تحيا الحياة التي ترغب بها وتستحقها فيجب أن تتعلم كيفية التغلب على مخاوفك, إن الخوف هو أكبر مدمر للأحلام[/font][font=&quot].

[/font]
[font=&quot]إن العمل أثناء الخوف يتسبب في التوتر ويحد من تدفق الدم إلى المخ مما يؤدي إلى زيادة تعقيد الموقف. والآن فإننا لا نعاني فقط من حالة الخوف, ولكن تفكيرنا وقدراتنا على حل المشاكل قد تمت إعاقتها[/font][font=&quot] .
[/font]
[font=&quot]من أهم الطرق لتخطي الخوف هي أن يكون لدينا إيمان راسخ بالله وأن نعرف أننا إذا قمنا بدورنا فإن كل شيء سوف يصبح على ما يرام[/font][font=&quot]. [/font][font=&quot]لاحظ أنني قلت " قمنا بدورنا" لأن هناك أفعالاً واضحة يمكننا القيام بها في أي موقف, إنني دائماً ما أحب عبارة " قم يا عبدي أقم معك[/font][font=&quot] ".

[/font]
[font=&quot]* [/font][font=&quot]المخاطرة

[/font]
[font=&quot] [/font][font=&quot]إذا لم تخاطر, فلن تفشل, كما أنك للأسف لن تنجح أيضاً[/font][font=&quot] . [/font][font=&quot]فلكي تصبح الشخص الذي بإمكانك أن تكونه. سوف تكون هناك أوقات تحتاج فيها لمخاطرة صغيرة ومحسوبة. ولكي تعيش الحياة التي تستحقها, سوف تحتاج لمواجهة مخاوفك والعمل للتغلب عليها[/font][font=&quot].

[/font]
[font=&quot]* [/font][font=&quot]التغلب على الخوف

[/font]
[font=&quot] [/font][font=&quot]أشعر بخوفك واستمر في التقدم . لتبسيط العملية , اسمح لي بأن أقترح التالي[/font][font=&quot] :

[/font]
[font=&quot]1- [/font][font=&quot]واجه مخاوفك[/font][font=&quot] .
[/font]
[font=&quot]لن يمكنك إنكار خوفك إذا كنت تخاف من مخاطبة الأشخاص الذين لا تعرفهم هاتفياً. فهناك خسارة مؤكدة في عملك ويجب أن تدركها[/font][font=&quot] .

2- [/font]
[font=&quot]قم بتحليل الخوف[/font][font=&quot] .
[/font]
[font=&quot]ما الخوف الذي يمنعك من الحصول على ما تريد؟[/font][font=&quot]
[/font]
[font=&quot]ما أسوأ ما يمكن أن يحدث لك إذا حاولت ذلك؟[/font][font=&quot]
[/font]
[font=&quot]كيف سيحدث ذلك؟ , هل تستطيع التعيش معه إذا تم؟[/font][font=&quot]

3- [/font]
[font=&quot]تخيل النجاح[/font][font=&quot] .
[/font]
[font=&quot]شاهد عملك تنتج عنه نتائج ناجحة[/font][font=&quot] .

4- [/font]
[font=&quot]اكسر النمط المتكرر[/font][font=&quot] .
[/font]
[font=&quot]قم بعمل شيء. انهض وتحرك في الغرفة, غنّ, اقفز, قم بعمل أي مجهود بدني لعدة دقائق لكي تزيد طاقتك[/font][font=&quot].

5- [/font]
[font=&quot]واجه الأمر[/font][font=&quot] .
[/font]
[font=&quot]بمجرد أن تشعر بمزيد من القوة. التقط الهاتف وابدأ في الاتصال وبمجرد أن تبدأ العملية فسوف يتلاشى الخوف[/font][font=&quot].

[/font]
[font=&quot]* [/font][font=&quot]تحّل بالإيمان

[/font]
[font=&quot] [/font][font=&quot]إذا كنت مؤمناً , فسوف تتلقى كل ما تطلبه في دعائك " حكمة قديمة[/font][font=&quot]
[/font]
[font=&quot]إن أفضل طريقة للتغلب على الخوف هو الإيمان الراسخ,

وهناك قصة صغيرة ورائعة عن الإيمان[/font]
[font=&quot] :
[/font]
[font=&quot]لقد دق الخوف الباب, وعندما أجاب الإيمان لم يكن هناك أحد عند الباب[/font][font=&quot].

[/font]
[font=&quot]* [/font][font=&quot]الثقة والإيمان بالله[/font]

[font=&quot]إذا كنت تقوم بما تشعر بأنه الصواب وتقوم بعمل دورك بعناية [/font][font=&quot]([/font][font=&quot]كما قال : " شكسبير" ) . فعليك أن تثق بالله وتعرف أن كل شيء سوف يسير إلى الأفضل[/font][font=&quot].


[/font]
[/FONT]
 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله



[font=&quot]الفصل السابع - الإختيارات والإلتزام





[font=&quot]إن ما يجب علينا عمله في الحياة ليس أن نرى الشيء البعيد غير الواضح , وإنما أن نقوم بعمل ما يبدو واضحاً وفي متناول أيدينا " توماس كارلي[/font]




[font=&quot]أثناء عبورنا لطريق الحياة فأننا نقوم بعمل اختيارات بإستمرار - صائبة أو غير صائبة - والتي تؤثر على ما نصل إليه[/font][font=&quot] .

[/font]
[font=&quot]وكما قال " يوجي بيرا" - لاعب البيسبول والفيلسوف الامريكي [/font][font=&quot]- [/font][font=&quot]للطلاب في السنة النهائية بجامعة " هارفارد" " بينما تواصلون الحياة سوف تجدون شوكة في الطريق, فخذوها " . أعتقد أن كثيراً من الأشخاص مثل " يوجي[/font][font=&quot]" [/font][font=&quot]على الرغم من أنه لم يحصل على القدر الكافي من التعليم إلا أن له ملاحظات دقيقة عن الحياة[/font][font=&quot] .
[/font]
[font=&quot]إننا نقوم بعمل اختيارات طوال اليوم, ماذا نرتدي, أين نذهب, ماذا نأكل, مع من نكون., إننا نقوم بعمل معظم هذه الاختيارات دون وعي وكأنها عادة وليس شيئاً آخر[/font][font=&quot] .[/font]



[font=&quot]* [/font][font=&quot]إعادة التفكيير

[/font]
[font=&quot] [/font][font=&quot]ابدأ بتقييم خياراتك التي تقوم بها في حياتك اليومية. اسأل نفسك إذا كانت هذه الخيارات ترشدك إلى ما ترغب في الوصول إليه . اكتب في يومياتك بعض الخيارات الجديدة التي يمكنك عملها ثم قم باتخاذ خطوات تجاهها [/font][font=&quot].[/font]
[font=&quot]
[/font]

[font=&quot]* [/font][font=&quot]الإلتزام[/font]

[font=&quot]إن الصفة التي تفصل بين الأشخاص الناجحين وغيرهم هي أنهم ملتزمون تماماً تجاه أحلامهم وأهدافهم. كما أنهم لا يستسلمون عند ظهور أول إشارة للصعوبة . ولكنهم يصمدون أمامها[/font]
[/FONT]
 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

[font=&quot]الفصل الثامن - الفعل

[font=&quot]كما أن الجسد بدون روح يكون ميتاً , كذلك فإن الإيمان بدون عمل يكون بلا جدوى " قول مأثور[/font]

[font=&quot]
[/font]
[font=&quot]بمجرد أن تبدأ في عملية تحديد ما تريد تغييره في حياتك, وتنمي اعتقادات قوية جديدة, وتحدد أحلامك, وتشعر بالإثارة من الإمكانات الكامنة هناك, وتتخلص من مخاوفك, وتقوي إيمانك وتحدد أهدافك, فإن الخطة التالية والأكثر أهمية هي الفعل[/font][font=&quot] .[/font]

[font=&quot]
[/font]
[font=&quot]* [/font][font=&quot]قم بدورك

[/font]

[font=&quot]كما تقول الحكمة بالأعلى فإن عليك أن تكون على استعداد أداء دورك, ودورك هو العمل - العمل الضخم - إذا كنت تريد حياة عظيمة, عليك القيام بعمل ضخم[/font][font=&quot].


[/font]
[font=&quot]* [/font][font=&quot]كن مترقباً للفرصة[/font][font=&quot]

[/font]
[font=&quot]إن مهمتنا هي معرفة ما نريد والسعي لتحقيقه, أما تفاصيل الكيفية والتوقيت فهي في يد الله. فسوف نحصل على كل شيء طلبناه عندما يأذن الله. فسوف نحصل على كل شيء طلبناه عندما يأذن الله. من الضروري أن نبقى مترقبين لكل الإمكانيات والفرص[/font][font=&quot].


[/font]
[font=&quot]* [/font][font=&quot]عليك بتنفيذ خطة[/font][font=&quot]

[/font]
[font=&quot]إن العمل الكثير لن يسفر عن شيء سوى الإرهاق والتعب ما دمت لا تملك خطة[/font][font=&quot].
[/font]
[font=&quot]قم بكتابة أهدافك السنوية الكبيرة. كل هدف منها في صفحة منفصلة. ثم اكتب خطة عملك, من الذي ستتحدث إليه؟ ماهي الخطوات التي سوف تتخذها؟ ماهي أهم المراحل التي ستصل إليها أثناء طريقك؟ كيف ستقيس نجاحك؟


[/font]
[font=&quot]* [/font][font=&quot]النجاح يترك أسراره[/font][font=&quot]

[/font]
[font=&quot]إن 100% من أصحاب الملايين الذين أكتسبوا ثرواتهم بأنفسهم [/font][font=&quot]( [/font][font=&quot]فيما عدا الأشخاص العاملين في مجالات الملاهي والتسلية ) ملتزمون بقراءة كتب والاستماع إلى أشرطة مساعدة الذات[/font][font=&quot] .

[/font]
[/FONT]
 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

[font=&quot]الفصل التاسع - أدوات النجاح


[font=&quot]لا توجد طريقة أكثر ضماناً؟ للنجاح من اتباع خطوات الذين حققوا النجاح " مجهول


[/font]
[font=&quot]* التأكيدات

[/font]
[font=&quot] كما ذكرت من قبل فإن " التأكيدات " هي أكثر الأدوات قوة التي يمكنك استخدامها للقيام بالتغيير. اقرأ, اكتب, أو حتى دندن بالتأكيدات المتعلقة بما تريده.


[/font]
[font=&quot]* وظيفة المرآة

[/font]
[font=&quot] إن وظيفة المرآة قوية جداً . فالمرآة تضعك وجهاً لوجه أمام نفسك. كما قد يكون الأمر في البداية غير مثير , ولكن عليك أن تنتظم وتلتزم به وسوف تسعد بالنتائج. اكتب واقرأ تأكيداتك أمام المرآة بينما تنظر جيداً في عينيك .


[/font]
[font=&quot]* قائمة الإمتنان

[/font]
[font=&quot] إن احدى الطرق للإستمرار في حالة ذهنية إيجابية هي اكتساب روح الامتنان في حياتك. فأياً كانت حالتك الراهنة, فهناك أشياء يمكنك الشعور بالإمتنان تجاهها.


[/font]
[font=&quot]* هدفك الأساسي

[/font]
[font=&quot] إذا كان لديك كل المال الذي تحتاجه. فما الذي تقوم به؟ ما الشيء الذي وُجِدَت على الأرض لتحقيقه؟ كيف يمكنك استثمار وقتك وطاقتك بأفضل طريقة؟ ماهي المشاركة المتميزة التي يمكنك وحدك تقديمها للعالم؟[/font]
[/FONT]
 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

[FONT=&quot]الخاتمة
[FONT=&quot]لقد علمت أنه يجب أن تكون لديهم حياة, وأن تكون حياة تمتاز بالرخاء " جون

[/FONT]​
[FONT=&quot]هكذا أصبحت لديك أفكار وطرق مُجربة وأثبتت صحتها عبر الزمن ويمكنك استخدامها لصنع حياة أعظم من أعظم تخيلاتك[FONT=&quot]. إنني أعلم ذلك لأنني قمت به.

والآن فإن الأمر يرجع إليك.هل أنت على استعداد للعمل والتطبيق الواقعي ؟
هل أنت مستعد لتنسى كل المعتقدات المقيدة, ولتغيير عاداتك المدمرة,
وتقرير ما ترغب فيه بالفعل, وتدوين هذه الرغبات وتحديد الأهداف
وامتلاك الحياة التي ترغب فيها وتستحقها؟

وأخيراً هل أنت على استعداد لإتخاذ الخطوات اللازمة لتحقيق ذلك وصنع الحياة التي تريدها؟ إنك الآن على طريقك لتصميم الحياة التي تحلم بها.

[/FONT]
[/FONT]​
[FONT=&quot]هذه حياتك , لا وقت للتجارب[FONT=&quot]
[/FONT]
[FONT=&quot]أعمل بجد وليساعدك الله

[/FONT]
[/FONT]​
[FONT=&quot]جيم دونوفان

هنآ تم هذآ الكتآب تمنيآتي لكم بالتوفيق ..

:SnipeR (69):
[/FONT]​
[/FONT]
 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: إنني أرفع قبضتي عن الآخرين ليتحرر هدفي !

1d015f485b3d8a1809b7d6cf85875f9f_lm.jpg


دع للآخرين فرصه لكي يكونوا أحرارا

أحرارا في أن
يقبلوك ..

أحرارا في أن
يرفضوك ..

دع للآخرين فرصه كي يكونوا
أحرارا

في أن
يحبوك أو لايحبوك

إن اخترقت هذه الكلمات
قلبك بعذاب الخوف

من أن تكون
منبوذا !!!!

فكر لحظه ...

أن من يملكون الحريه في ألا يحبونك
هم فقط

من
يستطيعون أن يحبوك بصوره كامله

إن الحب لايمنح إلا من منطق الحريه

لأن
أقل التزام به يجعل العاطفه تفتر

إن محاولة
السيطره على الآخرين

لاجدوى لها سوى أنها تجعلهم
يقاومونك

عندما تحاول أن
تسيطر على الآخرين فإنك دائما

تفقد حريتك ...



:SnipeR (69):
 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

الفيل نيلسون وتغيير الذات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كلاً منا يسعى الى الاحسن ولا اظن ان هناك من يسعى الى دون ذلك فكم من شخص يريد الهدايه

ولكن لايعرف طريقها والحصول عليها وهناك اشخاص يقولون الهدايه من عند الله نعم صحيح هي من عند الله
وانا اقول لك اليس الرزق من عند الله اذاً كيف ياتيك الرزق بتاكيد تذهب وتبحث عن عمل من وظيفه او تجاره
اوغيره وحينها ياتيك الرزق بأذن الله .... والهدايه كذلك متى مابحثت عنها فأنها تاتي بأذن الله .
ابدا من نفسك غير مابها لكي يغير الله عليك
( اليك هذه القصه الجميله )
عندما كان عمرة شهرين وقع الفيل الأبيض الصغير في فخ الصيادين في أفريقيا، وبيع في الأسواق لرجل يملك حديقة حيوانات متكاملة .

بدأ المالك على الفور في إرسال الفيل إلى بيته الجديد في حديقة الحيوان، وأطلق علية اسم نيلسون . وعندما وصل

المالك مع نيلسون الى المكان الجديد، قام عمال هذا الرجل الثري بربط أحد أرجل نيلسون بسلسلة حديدية قوية ، وفي
نهاية السلسلة وضعوا كرة كبيرة مصنوعة من الحديد الصلب،
ووضعوا نيلسون في مكان بعيد في الحديقة .

شعر نيلسون بالغضب الشديد من جراء هذه المعاملة القاسية، وعزم على تحرير نفسه من هذا الآسر، ولكنه كلما حاول أن يتحرك ويشد السلسلة الحديدية أحس بألم شديد،
فما كان منه بعد عدة محاولات الا أن تعب ونام .

وفي اليوم التالي استيقظ الفيل نيلسون وكرر ما فعله بالأمس محاولا تخليص نفسه، ولكن دون جدوى، وهكذا حتى يتعب ويتألم وينام .. ومع كثرة محاولاته وكثرة آلامه وفشله
قرر نيلسون أن يتقبل الواقع الجديد، ولم يعد يحاول تخليص نفسه مرة أخرى،
وبذلك استطاع المالك الثري أن يبرمج الفيل نيلسون تماما كما يريد .

وفي احدى الليالي عندما كان نيلسون نائما ذهب المالك مع عماله وقاموا بتغيير الكرة الحديدية الكبيرة بكرة صغيرة
مصنوعة من الخشب، وكان من الممكن أن تكون فرصة نيلسون لتخليص نفسه، ولكن الذي حدث هو العكس تماما .

فقد برمج الفيل على أن محاولاته ستبوء بالفشل وستسبب له الآلام والجراح، وكان مالك حديقة الحيوانات يعلم تماما أن الفيل نيلسون قوي للغاية، وأنه قد برمج تماما بعدم قدرته وعدم استخدام قوته الذاتية .

ولكنه يعرف أيضا أن الفيل نيلسون قد برمج على تقبل واقعه الجديد وعلى أنه غير قادر على تغيير واقعه وفقد ايمانه بقدرته الذاتية .

وفي يوم زار الحديقة فتى صغير مع والدته وسأل المالك " هل يمكنك يا سيدي أن تشرح لي كيف أن هذا الفيل
القوي لا يحاول سحب الكرة الخشبية وتخليص نفسه من الأسر ؟
فرد الرجل : بالطبع أنت تعلم يا بني أن الفيل نيلسون قوي جدا ويستطيع تخليص نفسه في أي وقت، وأنا أيضا أعرف هذا، ولكن الأهم هو أن الفيل لا يعلم ذلك ولا يعرف مدى قدرته الذاتية ..

كل هذا سببه واحد هو البرمجة السلبية، ولكن هذا الوضع يمكن تغييره وتحويله لمصلحتنا، فأنت وأنا بشر
وكل انسان على هذه الأرض يستطيع تغيير هذه البرمجة

ولكن هذا التغيير يجب أن يبدأ بالخطوة الأولى،
وهو أن تقرر التغيير، فقرارك هذا الذي سيضئ لك الطريق لحياة أفضل، وكما قال الله سبحانه وتعالى في القران الكريم ( ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم ).

قال تعالى : ( وأنيبوا إلى ربكم وأسلموا له من قبل أن يأتيكم العذاب ثم لا تنصرون *واتبعوا أحسن ما أنزل إليكم
من قبل أن يأتيكم العذاب بغتة وأنتم لا تشعرون أن تقول نفس يا حسرتى على ما فرطت في جنب الله وإن كنت لمن الساخرين أو تقول لو أن الله هداني لكنت من المتقين * أو تقول حين ترى العذاب لو أن لي كرة فأكون من المحسنين ) .

وكان النبي صلى الله عليه وسلم يقول(ما لي وللدنيا إنما مثلي ومثل الدنيا كمثل راكب قال في ظل شجرة ثم راح وتركها ) .


كان علي بن أبي طالب رضي الله عنه يقول : إن الدنيا قد أرتحلت مدبرة ،وإن الآخرة قد

أرتحلت مقبلة ، ولكل منهما بنون ، فكونوا من أبناء الآخرة ، ولا تكونوا من أبناء الدنيا ، فإن اليوم عمل ولا حساب ، وغداً حساب ولا عمل .

وما أحسن قول يحي بن معاذ الرازي :الدنيا خمر الشيطان، من سكر منها لم يفق إلا فيعسكرالموتى نادماً مع
الخاسرين .

دمتم بخير أحبتي ..~

:SnipeR (69):
 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

الهندسة النفسية للذات


البرمجة السلبية والإيجابية للذات

(بتصرف من كتاب قوة التحكم بالذات للدكتور ابراهيم الفقي )

ان معظم الناس تبرمج منذ الصغر على ان يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا

بطريقة معينة سلبية ، وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى

"بالبرمجة السلبية "التي تحد من حصولهم على اشياء كثيرة في هذه الحياة .

فنجد ان كثيرا منهم يقول أنا ضعيف الشخصية , أنا لا استطيع الامتناع من

التدخين ، أنا ضيف في الإملاء ، أنا ونجد انهم اكتسبوا هذه السلبية اما من

الأسرة أو من المدرسة أومن الأصحاب أو من هؤلاء جميعا. ولكن هل يمكن

أن تغيير هذه البرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجة إيجابية . الاجابة نـــعم وألف نعم .

ولكن لماذا نحتاج ذلك .؟؟؟؟ ..,

>نحتاج ان نبرمج أنفسنا ايجابيا لكي نكون سعداء ناجحين، نحي حياة طبية. نحقق فيها

احلامنا وأهدافنا . وخاصة واننا مسلمون ولدينا وظيفة وغاية لا بد ان نصل اليها لنحقق

العبادة لله سبحانه وتعالى ونحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الارض .

قبل ان نبدأ في برنامج تغير البرمجة السلبية لا بد أن نتفق على أمور وهي :

لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغير. فقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك الطريق

الى التحول من السلبية الى الإيجابية .

تكرار الافعال والاقوال التي سوف تتعرف عليها , وتجعلها جزءاًَ من حياتك .

الآن أول طريقة للبرمجة الايجابية هي:

التحدث الى الذات :

هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه

ويتمتم وقد يسب ويلعن . عفوا نحن لا نريد أن نفعل مثله .

أو هل حصل وان دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص

دار شريط الجدال في ذهنك مرة اخرى فأخذت تتصور الجدال مرة اخرى وأخذت تبدل

الكلمات والمفردات مكان الاخرى وتقول لنفسك لماذا لم اقل كذا أو كذا ...

وهل حصل وانت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت الى نفسك وقلت . أنا لا أستطيع أن اخطب

مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس , أو تقول أنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب

أو أحاضر .

ان كل تلك الاحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسب الانسان برمجة سلبية

قد تؤدي في النهاية الى افعال وخيمه .

>ولحسن الحظ فانت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات

وفي استطاعتنا تغير أي برمجة سلبية لاحلال برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة .

>ويقول حد علماء الهندسة النفسية : " في استطاعتنا في كل لحظة تغير ماضينا ومستقبلنا وذلك

باعادة برمجة حاضرنا . "

>اذا من هذه اللحظة لابد ان نراقب وننتبه الى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك .

وقد قيل :

راقب أفكارك لانها ستصبح أفعالا

راقب أفعالك لانها ستصبح عادات .

راقب عادتك لانها ستصبح طباعا ..

راقب طباعك لانها ستحدد مصيرك .

وأريد ان أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الانسان ونركز خاصة على العقل الباطن .

ان العقل الباطن لا يعقل الاشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم

بتكرارها فيما بعد كلما تم استدعاوها من مكان تخزينها . فلو حدث أن رسالة تبرمجت في

هذا العقل لمدة طويله ولمرات عديدة مثل أن تقول دائما في كل موقف … أنا خجول أنا جخول …

أنا عصبي المزاج , أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة , أنا لا استطيع ترك التدخين ….

وهكذا فان مثل هذه الرسائل ستترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن تغيرها ,

ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية .

وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها .

فمثلا لو قلت لك هذه الجملة :" لا تفكر في حصان اسود " ,, هل يمكنك ان تقوم بذلك

وتمنع عقلك من التفكير . بالطبع لا فانت غالبا قد قمت بالتفكير في شكل حصان اسود لماذا ؟ ؟ .

إن عقلك قد قام بالغاء كلمة لا واحتفظ بباقي العبارة وهي : فكر في حصان اسود .

اذا هل ممكن ان نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل .

دعونا الآن نقدم لكم خلاصة القول وندع الدكتور ابراهيم الفقي يقول لنا كما ذكره في

كتابه قوة التحكم في الذات القواعد والبرنامج العملي للبرمجة الايجابية للذات :

يقول :

والآن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :

يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .

يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي . أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن
… .
يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر .( مثال لاتقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي ).

يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها .

يجب أن يكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما .

والآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية :

دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل :

أنا إنسان خجول ،أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لا أستطيع

الكلام أمام الجمهور ،أنا عصبي المزاج ، والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل

السلبية وألق بها بعيداً.

> دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابداً دائما بكلمة "أنا" مثل :

"أنا أستطيع الامتناع عن التدخين" .. " أنا أحب التحدث ألى الناس " .. " أنا ذاكرتي قوية "…أنا

إنسان ممتاز " .. أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية ".

دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما .

والآن خذ نفساً عميقاً ، واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستو عبهم .

ابدأ مرة أخرى بأول رسالة ، وخذ نفساً عميقاً ، واطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالة الأولى

عشر مرات بإحساس قوي ، أغمض عيناك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك .

ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك ، واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر ما يقول الآخرون لك ،

لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول " ألغي " ، وقم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية .

تأكد أن عندك القوة ، وأنك تستطيع أن تكون ، وتستطيع أن تملك ، وتستطيع القيام بعمل ما تريده ،

وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده وأن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة ، وقد قال

في ذلك جيم رون مؤلف كتاب " السعادة الدائمة " : " التكرار أساس المهارات "

لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، وأن تكرر دائما لنفسك الرسالات الإيجابية ، فأنت سيد عقلك وقبطان

سفينتك … أنت تحكم في حياتك ، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا

حدود .

وتذكر دائماً :

عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك

عش بالإيمان ، عش بالأمل

عش بالحب ، عش بالكفاح

وقدر قيمة الحياة

الدكتور ابراهيم الفقى

*_*
 

NOURALDEAN

قمر المنارة
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

وتذكر دائماً :

عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك

عش بالإيمان ، عش بالأمل

عش بالحب ، عش بالكفاح

وقدر قيمة الحياة

والله صحيح

من منا يعرف متى اجله
لذالك اذا طورنا وجهزنا ذاتنا على أن تكون مستعدة
للقاء ربها بإذن الله لا نخاف في الله لومة لائم
أخت سويت برجع بتشكرك على جهودك وجهود الأعضاء
الي حطو لمسة بالهل الموضوع الرائع
ويقيم
وشكرا ً لكي
 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

وتذكر دائماً :

عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك

عش بالإيمان ، عش بالأمل

عش بالحب ، عش بالكفاح

وقدر قيمة الحياة

والله صحيح

من منا يعرف متى اجله
لذالك اذا طورنا وجهزنا ذاتنا على أن تكون مستعدة
للقاء ربها بإذن الله لا نخاف في الله لومة لائم
أخت سويت برجع بتشكرك على جهودك وجهود الأعضاء
الي حطو لمسة بالهل الموضوع الرائع
ويقيم
وشكرا ً لكي

العفو أخي والشكر لك لتنويرك متصفحي ولنثر أحرفك بينهآ ..

جزيت خيراً ع المرور الكريم والرد الأكرم ..

شكري وامتناني ..~

*_*
 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


الألـــــــــــم السعـــــــــــادة

من محاضرات للدكتور إبراهيم الفقي


الأحاسيس ستقودك إلى طريق من اثنين :الألم أو السعادة..

الألم والسعادة هي محركات الأفعال

لماذا لا يقوم بعض الناس لصلاة الفجر؟

لماذا لا نقرأ؟

لماذا لا...؟

ببساطة لأننا نربط هذه الأفعال بالألم...

يجب أن نربط أي شيء نريد أداءه بالسعادة .. أو بشيء يسعدنا
مثل أن نقوم الفجر لننال الثواب الجزيل وحب الله عز وجل...و.و.و..
يجب أن نربط الجزء الروحاني من أفعالنا بالسعادة .

وأيضا الجزء الصحي : أي أن أي إنسان يحافظ على وزنه ..
أن يأكل الطعام المتوازن ..
ثم قبل أن يأكل إطعام الذي يؤدي للسمنة يتفكر في عاقبة ذلك ..

ويتخيل حاله بعد فترة ..أو أن يتخيل أن هذا الطعام به سم ..

أي:أن يربطه بالألم عامة.

تذكر أن : أي شيء تقاومه سيقاومك... لأنك ستظل تفكر فيه....

مثلا لا تريد أكل طعام معين .,..لا تقاومه ..

ولكن اربط أكلك إياه بألم..

* خرج شاب عصبي سافر للدراسة بالخارج وسكن في "موتيل" صغير يملكه
زوجين عجوزين.... كان يعامل الناس بخشونة ..ولا يحس بالأنام تجاه أي
شخص.. وبعد فترة يصاب بحادث ويدخل المستشفى ويجد الزوجين حوله
وجيرانه يزورونه .... فتوقف لحظة وعلم أن هناك اعتقاد خاطئ وهو ربط معاملة الناس بالألم..

وبعد ذلك تغير ... وبدأ يبادلهم الحب والود ..
وحين جاء موعد السفر حزم جميع أمتعته .. وحزن الكل لأنه سيتركهم ..

قالت له العجوز أأخذت جميع حقائبك؟

قال: نعم،

قالت: ولكن بقي حقيبتين لن تستطيع أخذهما معك :

حبك لنا وتأثيرك فينا .. وحبنا لك وتأثيرنا فيك ..

-اسأل نفسك هل أنت ممن يتركون أثرا في المجتمع وهل هو سلبي أم إيجابي؟

* مثلا أحد الناس يقول أنا لا أريد أن يكون معي مال كثير لأن الله سيحاسبني عليه...
نقول ليكن معك الكثير من المال ..لتسعد به من حولك وتصرفه في أوجه الخير

الروتين يؤدي إلى... الاكتئاب

التغيير يؤدي إلى... التجديد والتفكير بطريقة مختلفة..

* لا تترك نفسك لعقلك يسوقك من خلال التجارب القديمة..لأنه لا يعرف إلا الأشياء القديمة حاول أن تملأه بالجديد كي تتغير للأحسن

* إذا ربط الإنسان أي شيء بالسعادة فإنه يقترب منه
إذا ربط الإنسان أي شيء بالألم فإنه يبتعد عنه

* سبب عادة التدخين لأنك ربطت كل عاداتك بالتدخين (مرتاح
..تدخن..فرحان..تدخن ..تشرب ..تدخن..تأكل ...تدخن..تتمشى
...تدخن..)...وربطت كل ذلك بالسعادة.

* عادة التدخين في الأفلام يتم ربطها بالراحة في اللاوعي للمشاهد "تريد أن ترتاح ..دخن سيجارة "

* أصحاب الإعلانات يعرفون كيف يربطوننا بالسعادة لشراء منتجاتهم..عن طريق تقديمها من خلال ممثل محبوب أو لاعب محبوب مشهور .

* وأخيرا : الراحة والسعادة في القرب من الله عز وجل...

والإيمان به والتسليم لأمره

والتوكل عليه.

* تذكر:كل سعادتك في قلبك...عش كأنها آخر لحظة ..
عش بالإيمان بالله ..عش بالحب والتفاؤل..
وقدر قيمة الحيآة " الوقت "

:SnipeR (69):​
 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

لمن يعانون من تانيب الضمير



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل تضغط على نفسك كثيراً في كل شيء تقوم به مهما كان بسيط لكي ترضى عن نفسك، أو لكسب رضا كل من حولك؟




إذن فأنت قاسٍ على نفسك، وأيضاً على الآخرين لأنك تحيل حياتك وحياة من حولك إلى التعس نتيجة شعورك دائماً بالإحباط، وبتأنيب


الضمير لأنك لا تصل دائماً إلى درجة الكمال.




والآن يجب عليك أن تغير من أسلوبك هذا في الحياة إذا كان هذا هو منهجك الدائم، حتى تشعر بالراحة والاستمتاع بحياتك، وأيضاً لكي تسعد وتشجع من حولك.



عش حياة معتدلة :
أي لا تقحم نفسك في أعمال تعرف مسبقاً أنك لن تستطيع القيام بها، ولا تجامل أحداً أو تعرض عليه أداء عمل بالنيابة عنه، ثم تجد أنه ليس لديك وقت لهذا، أو أنك تضحي براحتك وراحة أسرتك وهدوء نفسك، في سبيل إتمام وعدك. فلا تهمل نفسك أو تقسو عليها.



انظر لنفسك نظرة إيجابية :
فمثلاً إذا شعرت بتأنيب الضمير وبدأت في الحكم بقسوة على نفسك بدل طريقة تفكيرك وشجع نفسك بكلمات إيجابية، وتذكر كل المواقف الطيبة التي مررت بها، والمشكلات التي استطعت اجتيازها، والأعمال التي أتممتها بنجاح. وأكد لنفسك أنك هاديء وغير متوتر الأعصاب، فنظرتك الإيجابية نحو نفسك تقضي فعلياً على الكثير من السلبيات أو النقص الذي تشعر به في حياتك.




كن مرحاً :
احرص على مصاحبة الأصدقاء الذين يتميزون بروح المرح الطيب، الراقي. ولا تحرم نفسك من قراءة الأشياء المرحة الخفيفة. اذهب في نزهة أو رحلة مع أسرتك أو مع أصدقائك وحاول التمتع بكل شيء جميل من حولك، ولا تؤنب نفسك على الضحكة الصافية التي تخرج من قلبك بتلقائية.



نظم وقتك :
احرص على ألا تضيع ساعات يومك في أشياء غير مفيدة أو أعمال لا هدف وراءها.

وفي الوقت نفسه لا تُزحم يومك بكل ما هو جاد أو بالأعمال الصعبة، أو في القراءة أو الاستذكار فقط بل احرص على أن يكون في جدولك اليومي وقت للخلوة الروحية والصلاة ووقت للاسترخاء أو لسماع الأناشيد الدينية، أو للرياضة، أو للمشي إذا كان الجو جميلاً.



لا تخش الأمر الجديد :
أي لا تخش أن تقدم على تجربة أمر جديد أو على عمل ما لأنك لم تنجح فيه قبلاً، لا تستسلم للإخفاق ولا تجعله يؤثر في حماسك فكل شيء جديد وكل إختراع نراه الآن ونلمسه بين أيدينا، خضع لتجارب وتجارب، والكثير منها لم ينجح حتى وصل إلى الصورة التي نراها الآن.



واحرص أيضاً على أن تشجع من حولك فإذا سألك صديق رأيك في الإقدام على أمر ما، فشجعه مادمت ترى أن هناك فائدة ستعود عليه وأنه لن يضر نفسه أو يؤذي مشاعر الآخرين.



لا تخجل من طلب المشورة :
خذ رأي الأكبر منك سناً أو خبرة إذا كانوا قد عملوا في نفس العمل الذي تريده، أو يدرسون نفس الدراسة التي تتمنى أن تدرسها. ثم خذ قرارك – بعد ذلك- بنفسك، ولا تحمل أحداً نتيجة قراراتك، إذا لم ترض عنها، حتى تكون مقتنعاً بكل شيء تقدم عليه. واجعل مشيرك الأول الله فهو يبين ويوضح لنا الطريق التي نسلكها في حياتنا.
 
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

رائعه روريه بجد مجهود تعبتي عليه
وموضوع قيم مهم للجميع
رح كون من متابعينك بهالموضوع الشيق
يعطيكي الف عافيه
الله يقويكي.’,

51.gif


 

ترانيم الأمل

كاتب جيد جدا
رد: تطوير الذات متجدد ان شاء الله

رائعه روريه بجد مجهود تعبتي عليه

وموضوع قيم مهم للجميع
رح كون من متابعينك بهالموضوع الشيق
يعطيكي الف عافيه
الله يقويكي.’,


51.gif




الله يعآفيك ِ يآرب يآسمينو ..
فرحتيني كتيير بردك الي بجنن متلك ..
تسلميلي يآأحلى من العسل ..

أهلا وسهل فيكي ...
دمت ِ بخير ..~

*_*
 

مواضيع مماثلة

أعلى