شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

[ترانيم العشق]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

... أوقف نزيف الدم من الأنف ...​

أغلق انفك وارجع رأس للخلف، بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك. ​

أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط ​

عليه بقوة. لماذا؟ يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، ​

والضغط عليها يوقف النزيف.​

بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا. ​

 

[ترانيم العشق]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

... اجعل قلبك يتوقف . ​

هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك. ​

لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس، الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب، ​

من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي. ​

بن أبو ، اختصاصي خدمات طب طارئِ في جامعةِ بيتسبيرج. ​

 

[ترانيم العشق]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

​

...حافظ على بصرك .. ​

البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر ​

مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا ​

التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق ، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي ​

جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف. ​

 

[ترانيم العشق]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

... التخلص من النمنمة .. ​

إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت،​

قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى. سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم ​

في أقل من الدقيقة لماذا؟ تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت ​

بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.​

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية ​

 

[ترانيم العشق]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

... تنفس تحت الماء .. ​

إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة، قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز. ​

لماذا؟ عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة ​

ثاني أكسيد الكربون، الذي يجعل دمك حامضي،وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح. ​

'عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين ​

أكثر. مما سيوفر لك 10ثواني تحت الماء.​

جوناثان ارمبرستر، دكتوراه، أستاذ مشارك في علم الأحياء في جامعة اوبرن. ​

 

[شموخ رجل]

رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

التدخين والسمنة يسرقان 10 سنوات من العمر




إذا كنت بدينا ومدخنا أيضا، فإنك ستبدو أكبر سنا من عمرك الحقيقي بحوالي 10 سنوات على الأقل.. هذا ما أثبتته دراسة جينية جديدة أجريت على التوائم في كل من بريطانيا والولايات المتحد ة مؤخرا.
فقد أظهرت هذه الدراسة أن التدخين والوزن المفرط الناتج عن تراكم دهون زائدة في الجسم، تؤثر بصورة أساسية ومهمة على عمليات الشيخوخة البيولوجية عند الإنسان، فتجعله يبدو أكبر سنا على مستوى الخلايا مما هو فعليا، وهو ما يسرّع بدوره ظهور أمراض الشيخوخة، التي تصاحب التقدم في السن، كتصلب الشرايين والتهاب المفاصل.
وقال الباحثون في وحدة بحوث التوائم بمستشفى سانت توماس في لندن، إن الإنسان الذي يدخن 20 سيجارة يوميا لمدة 40 عاما يضيف حوالي 7.4 سنوات إلى عمره البيولوجي، في حين يضيف الشخص السمين 8.8 سنوات إلى عمره الحقيقي، وتضاف المزيد من السنوات في حال ترافق التدخين بالسمنة.
ونبه هؤلاء إلى أن المدخن السمين يبدو أكبر سنا بحوالي 10 سنوات على الأقل، من الناحية البيولوجية، أي إن خلاياه أكبر سنا من خلايا نظيره في نفس السن، الذي لا يدخن ولا يعاني من السمنة.
وأوضح العلماء أن الأغطية الصغيرة الموجودة على نهاية الكروموسومات الحاملة للمادة الوراثية عند المخلوقات، وتعرف باسم "تيلوميرات"، تحافظ على سلامة الحمض النووي والجينات، لذا فهي تسمى "الساعة الكروموسومية"، لأنها مسؤولة عن الشيخوخة البيولوجية للخلايا.
وفسر هؤلاء الباحثون الأمر بأن هذه التيلوميرات تقصر في الطول مع كل انقسام للخلية إلى أن تصل إلى نقطة معينة لا تستطيع بعدها حماية الحمض النووي والمادة الوراثية، وهو ما يؤدي إلى الشيخوخة الطبيعية، وإصابة الإنسان بالكثير من الأمراض المرتبطة بها، وبالتالي فهي تحدد مدة حياته وعمره.
وحذر الأطباء من أن التدخين والبدانة من أهم عوامل الخطر المساهمة في ظهور أمراض الشيخوخة، لأنها تسرّع تقلص التيلوميرات وقصر طولها، فتسرق سنوات كثيرة من عمر الإنسان.

 

[شموخ رجل]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

الحركة لتجنب التخثر الوريدي



أكد باحثون مختصون بعد دراسات مستفيضة أجروها مؤخرا أن التخلي عن الخمول والكسل والتوجه إلى الرياضة والنشاطات الحركية يمثل أهم العوامل الوقائية لتقليل مخاطر الإصابة بالتخثر الوريدي العميق أو ما يعرف اختصارا بـ(dvt).
وأوضح الأطباء في مستشفى تان توك سينج بسنغافورة أن التخثر الوريدي العميق ينتج من تشكل خثرة دموية في الأوردة العميقة في الجسم, وغالبا ما تكون في الساق, وهو مرض نادر نسبيا إذ يؤثر في شخص أو شخصين من كل ألف وخصوصا عند كبار السن.
وشملت الدراسة 862 مريضا مشتبه في إصابتهم بهذا المرض تمت متابعتهم من عام 1998 إلى عام 2001 باستخدام تقنيات التصوير فوق الصوتي, وظهر المرض فعليا عند 32% من هؤلاء الأشخاص.
وأظهرت نتائج الدراسة أن انتفاخ الأطراف السفلى هو الإشارة الوحيدة لمرض التخثر الوريدي العميق, في حين لم تكن الأعراض الأخرى مثل الاحمرار والألم والسخونة في بطة الساق مميزة لهذا المرض.
وأكدت أن تقنية التصوير بالأمواج فوق الصوتية تعتبر أفضل الفحوص الدقيقة في الكشف عن المرض الذي تزيد مخاطر الإصابة به مع التقدم في السن,

 

[ترانيم العشق]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

1.. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

 

[ترانيم العشق]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

* إذا دخلت ذبابة أو بعوضة إلى أذن الطفل .
تضع قطرات من الزيت داخل الأذن وبذلك تمـوت الحـشـرة وتفـرزها الأذن بعد إحاطتها بالشمع .

 

[ترانيم العشق]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

* إذا أصيب الطفل بدمامل صغير في الأنف .
لا تعبث به أبداً لاتصال أوردة هذه المنطقة بالمخ وسهولة تسرب الـمـيـكـروبـات إليه عند العبث بالدمل.

 

[ترانيم العشق]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

* إذا ابتلع الطفل قطعة نقود أو خرزة .
يعطى الطفل بعض القطن أو حتى طعامه الطبيعي مع ملاحظة براز الطفل 3 أيام فإذا مرت الأيام الثلاثة دون خروج الجسم الغريب ، فلا بد من عرض الطفل على الطبيب لتصوير جهازه الهضمي بالأشعة ومعرفة مكان الجسم الغريب .

 

[ترانيم العشق]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

* إذا دخلت ذرة رمل أو نشارة خشب أو غيرها في عين الطفل
تغسل العين بكمية كبيرة من الماء لطرد هذا الجسم الغريب ، فإذا استمر احمرار العين ، فلا بد من مراجعة طبيب العيون .

 

[ترانيم العشق]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

* إذا دخل حنجرة الطفل جسم غريب كالحمص أو الخرز .
سترى الأم أن طفلها بحالة اختناق وأن هناك صفيراً مع التنفس ، ويكـــون دور الأم هو تمييل رأس الطفل وصدره إلى الأمام والأسفل مع الخبط تحت مؤخرة العنق وأعلى الصدر ، وسترى أن هذا الشيء الذي يسبب الاختناق قد خرج بإذن الله . أمّــا إذا لـم يـخـرج فعليها أن تسرع إلى الطبيب لاستخراجه بالوسائل المناسبة .

 

[ترانيم العشق]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

* إذا تناول الطفل مادة سامة .
ينقل الطفل إلى المستشفى مع ما يدل على نوع المادة أو الدواء الذي تناوله.. ويمكن بوجه عام إعطاء الطفل كوباً من الماء به 3 ملاعق من ملح الطعام وذلك لدفعه إلى القيء. ولكن تستثنى من ذلك الحالات التي يشرب فيها الطفل الكيروسين أو البنزين أو المواد الكاوية.. حيث يكون العلاج السريع هو إعطاء الطفل كوباً من اللبن مخلوطاً ببياض البيض .

 

[ترانيم العشق]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

* إذا أصيب الطفل بحروق .
تضع الثلج على مكان الحرق لمدة 10 دقائق ثم تدهنه بمرهم ملطف وتعطيه بعض المسكنات حتى يعرض على الطبيب

 

[ترانيم العشق]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

* إذا أصيب الطفل بتشنجات مصحوبة بفقدان الوعي .
تفك الأزار والأحزمة ويمدَّد الطفل على بطنه ، ورأسه إلى أسفل قليلاً حتى لا يبتلع الطفل لسانه ، ويتسبب اللسان في انسداد الحلق .
وإذا كانت التشنجات بسبب ارتفاع درجة الحرارة ، فيجب على الأم العمل على تخفيض درجة الحرارة بوضع كمادات باردة على الجبهة والرقبة وإعطاء الطفل "تحاميل" خافض للحرارة .

 

[ترانيم العشق]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

* إذا أصيب الطفل بنزيف من الأنف .
يُجلس الطفل بحيث يميل رأسه إلى الأمـــام ، وتضغط الأم على جانب الأنف لسد فتحته وإعطاء الفرصة لتجلط الدم النازف ، مع وضــــــع قطعة من الثلج على جبهة الطفل بضع دقائق

 

[ترانيم العشق]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

* إذا أصيب الطفل بالتهاب حاد في الأذن .
يُـعـطـــى الطفل المـسـكـنــات، ولا يُـنـقط أي دواء في الأذن، مع ضرورة عرض الطفل على الطبيب .

 

[شموخ رجل]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

أحذر هز الطفل عند بكائه



حذر المتخصصين في جراحة أعصاب طب الأطفال من خطورة عملية هز المولود عند البكاء وهدهدته التي دائماً ما تقوم بها الأم للطفل عند بكائه ليهدأ او لينام.
فلقد أثبتت الدراسات الحديثة ان هز الطفل عملية خطيرة قد تحدث أضراراً بالمخ، قد تكون مصحوبة بنزيف خلف العيون وأخطار أخرى في خلايا الجهاز العصبي.
وقد أكدت الأبحاث أن عملية الهز العنيف لرأس المولود تؤدي إلى حدوث اضطرابات لأن رأس المولود حجمها كبير وثقيل مما يجعله لا يستطيع حملها في مراحل عمره الأولي؛ وعملية هدهدته قد تتسبب في مشاكل كثيرة.
كما أنها قد تسبب أحياناً في حدوث استسقاء موضعي وتمزقاً في الأوعية الدموية بالرأس، مما يؤدي إلي وجود ورم دموي وبالتالي نزيف في شبكية العين.
والذي يظهر عند عرض الطفل علي أخصائي العيون الذي يبدو فيه النزيف في شبكية العين، حيث أن العصب يفقد الأوكسجين وبالتالي يتلف مما يؤدي إلى مشكلات عديدة عند الكبر وهكذا يجب علي كل أم أن تقلل من هذه العادة بل ومن الأفضل أن تمتنع عنها.

 

[شموخ رجل]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

نصائح لمستخدمي الحاسب



لم يعد الحاسب الآلى "الكمبيوتر" نوعًا من الرفاهية، والترف، بل أصبح جزءًا هامًا فى العمل والبيت، ومع هذه الأهمية ظهرت له مضار وسلبيات كثيرة على صحة مستخدميه لفترات طويلة.
فكيف يمكن تجنب هذه السلبيات، والمحافظة على الصحة مع كثرة استخدامه؟
للحد من مضار استخدام الحاسب الآلى لفترات طويلة ينصح المختصون بالآتى :

1 - الزاوية الأفضل لراحة العين أثناء الجلوس أمام شاشة الحاسب هى الزاوية التى تتراوح من 15 إلى 30 درجة باتجاه الأسفل، بحيث يكون رأس مستعمل شاشة الحاسب فى وضع يسمح بالتخفيف من قوة الضغط الواقعة على عضلات الرقبة، وهنا يكون الرأس ممتدًا قليلاً إلى الأمام، بحيث يميل الذقن بقدر طفيف إلى الأسفل.
2 - وضع شاشة الكمبيوتر بحيث تقطع خطوط ضوئها الساطع مجال الرؤية عند مستعمل شاشة الكمبيوتر؛ لأن الوهج المنعكس هو السبب الرئيسى فى إجهاد العينين.
3 - يكون ثقل الذراع مسنودًا لتخفيف الحمل المستمر الواقع على الكتف، وعضد الذراع، وساعده، وعدم مد العضو كثيرًا إلى الأمام للوصول إلى لوحة المفاتيح، أما الساعدان فينبغى أن يكونا متوازيين للأرضية أثناء استعمال لوحة المفاتيح، مع وضع ساندة صغيرة أمام لوحة المفاتيح مباشرة بذات ارتفاعها لتحميل ثقل المعصم.
4 - الزاوية بين الجذع والفخذ يجب أن تزيد على 90 درجة (ويفضل ما بين 110 إلى 120 درجة)، كما يجب مد الرجلين قليلاً إلى الأمام؛ لأن ذلك يقلل من الضغط، على حركة العضلات فى الظهر، ويعمل على استقامة العمود الفقرى.
كما يجب أن يكون ظهر الكرسى مساندًا للفقرات القطنية أسفل الظهر، أو وضع وسادة صغيرة خلف الظهر، كما يكون ارتفاع الكرسى قابلاً للتعديل فى وضع الجلوس.
6 - أعط لنفسك فترات منتظمة للاستراحة، انهض عن كرسيك، وتحرك فى المكان؛ لأن أى تغير طفيف عن وضع الجلوس ولو لدقائق معدودة يخفف من حدة توتر العضلات.
7 - للحد من إجهاد العينين ركز عينيك على شيء آخر غير شاشة الكمبيوتر من فترة إلى أخرى.