كيفية عمل لسان العصفور للرجيم

هدير محمد نصر

Well-known member
%D9%84%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D9%81%D9%88%D8%B1-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85.jpg




المقادير
​

  • ½ كيلو لسان العصفور​
  • 450 غرام طماطم كرزية مقطعة​
  • 1 كوب خيار مقطع​
  • ½ كوب صنوبر محمص​
  • ¼ كوب زيت زيتون​
  • 3 ملعقة كبيرة حبق طازج مفروم​
  • 2 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم​
  • 2 بصل أخضر مفروم ناعم​
  • 2 ملعقة كبيرة برش ليمون​
  • 3 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج​
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق​



طريقة التحضير
​

  1. نضع ماء مملح في قدر كبير ونغليه ثم نطهو باستا لسان العصفور حتى تنضج أي لحوالي 8 دقائق .​
  2. نصفي الباستا ونضعها تحت الماء البارد حتى تبرد تماماً ثم نصفيها جيداً ونضعها في وعاء جانباً .​
  3. نضيف إلى الباستا كلاً من الطماطم والخيار والصنوبر وزيت الزيتون والحبق والبقدونس والبصل الأخضر وبرش الليمون ونحرك حتى تختلط مكونات السلطة جيداً .​
  4. نضيف الملح والفلفل الأسود والمزيد من عصير الليمون حسب الحاجة ونحرك ثم نضع السلطة في طبق التقديم ونقدمها .​
 

مواضيع مماثلة

أعلى