الوسم: آلام الحمل

الحمل هو وقت مثير رائع، فرغم امتلائها بالعقبات العاطفية والجسدية. لكنها تجلب أكثر المفاجآت الجمال غير المتوقعة. لا تقلقي، فهذه التغييرات ليست دائمة وتختفي بعد الولادة. فيما يلي قائمة ببعض التغييرات، الأكثر شيوعاً، التي تحدث في جسم المرأة عندما تكون حاملاً.

نمو شعر الجسم الإضافي

قد ينمو الشعر في أماكن غير مرغوب فيها، مثل الوجه والبطن والحلمتين لكن اطمئني فهذا مؤقت ويقل بعد ستة أشهر تقريباً من الولادة. إذا كنت لا تستطيعين تحمل ذلك، يمكنك الحلاقة أو استخدام الشمع، لأن كليهما آمن تماماً أثناء الحمل.
تعرّفي إلى المزيد: 5 تغيرات تمر بها بشرتك أثناء الحمل

الأوردة العنكبوتية

مرة أخرى، تضغط هرمونات الحمل المضطربة على البطن المتسع وتستهدف أوردتك، ما يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية. هذا يترك علامات حمراء تشبه العنكبوت على ذراعيك وساقيك وجذعك وأحياناً حتى وجهك.

علامات الجلد

على الرغم من أن هذا ليس شائعاً، فقد ترين أجزاء إضافية من الجلد تتدلى من جسمك أثناء الحمل، لكن لا تخافي هي غير ضارة، ويمكن إزالتها بسهولة من قبل طبيب الأمراض الجلدية بعد الولادة.

البقع الداكنة على وجهك

يشار إلى البقع الداكنة على وجهك أثناء الحمل باسم “قناع الحمل”. يتميز ببقع داكنة وبقع على الخدين والشفة العلوية والجبهة. يحدث هذا عندما تكون هناك زيادة في مستويات هرمون الاستروجين. وتحديداً لدى 75 % من النساء الحوامل.
ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله حيال هذه البقع، لأن معظم كريمات تفتيح البشرة تحتوي على مكونات لا يوصى باستخدامها أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
وغالبًا ما يكون هذا التغير في اللون مؤقتاً ويتلاشى بعد الولادة.

حب الشباب أثناء الحمل

يمكن أن تتسبب الهرمونات المتغيرة في إنتاج بشرتك المزيد من الدهون، ما يؤدي في النهاية إلى نوبات حب الشباب. يمكن أن تبدأ هذه المشكلة في وقت مبكر من الشهر الأول من الحمل وتستمر حتى الأشهر التسعة بأكملها.
لجعل بشرتك أفضل، يمكنك تنظيف وجهك مرتين أو ثلاث مرات يومياً واستخدام مستحضرات التجميل الخالية من الزيوت.

شعر كثيف ولامع

يبدو شعرك أكثر كثافة وامتلاء مما كان عليه قبل الحمل. يحدث هذا لأن هرمونات الحمل تبطئ من معدل تساقط الشعر. لكن الجزء المحزن هو عندما تعود هرموناتك إلى طبيعتها، سيعود شعرك إلى وقت ما قبل الحمل.
يمكنك تناول المكملات الغذائية، التي تحتوي على البيوتين وفيتامين سي ومزيج من الأحماض الأمينية لشعر أكثر كثافة ولمعاناً حتى بعد الحمل.
تعرفي إلى المزيد: أغرب أعراض الحمل التي لم تسمعي بها

ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.

تُعد النساء الحوامل اللواتي يفتقرن إلى النوم بسبب التبول بشكل متكرر وزيادة الوزن، أكثر عرضةً للإصابة بمضاعفات، وعلى الرغم من أنه من المستحيل على النساء تجنب العديد من الأشياء التي تحد من النوم أثناء الحمل، إلا أن هناك طرقاً وفقاً لموقع thebump للحصول على مزيد من الراحة.

اضطرابات النوم أثناء الحمل

قد تبدأ اضطرابات النوم أو تتفاقم أثناء فترة الحمل بسبب مجموعة من العوامل إليك أبرزها: تعرّفي على المزيد: نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة

1-متلازمة تململ الساق

إذا كانت المرأة تعاني من متلازمة تململ الساق (RLS)، فقد تسوء الحالة أثناء الحمل. ومع ذلك، تعود الأعراض إلى طبيعتها أو تختفي بعد لحظات من الولادة.

2-توقف التنفس أثناء النوم

يُعد انقطاع النفس النومي خطيراً بشكل خاص على النساء الحوامل، وهناك أدلة قوية تشير إلى ارتباط انقطاع التنفس أثناء النوم بإصابة الحامل بسكري الحمل.

3-ألم الظهر

تشعر الكثير من السيدات الحوامل بألم في الظهر؛ نتيجة لزيادة وزنها وكبر حجم البطن، والتي تضغط على عضلات الجسم بأكمله.

4- ارتجاع المريء أو الحموضة المعوية

يجب تجنب الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، وذلك قبل أقل من ساعتين من موعد النوم. هناك احتمال أن يسبب ارتجاع المريء أو الحموضة المعوية.

تعرّفي على المزيد: 8 خرافات شائعة عن الحمل

النوم بشكل أفضل

على الجانب بعد التعرف على بعض العوامل التى تسبب اضطرابات النوم أثناء الحمل، إليك علاجات طبيعية تساعد الحامل على النوم بشكل أفضل:

1-النوم على جانبك

ربما تعلمين أنه يجب عليك النوم على جانبك إذا أمكن، لأنه سيقلل من مقدار الضغط على رحمك، ويساعدك على التنفس بشكل أفضل وتخفيف آلام الظهر. وهناك بالفعل جانب جيد، ويمكن أن يساعد النوم على جانبك الأيسر في زيادة كمية الدم والمواد المغذية التي تتدفق إلى الطفل. يجب الانتباه إلى أن السرير المريح هو المفتاح. نظراً لأن عمودك الفقري يشعر بضغط أكبر من المعتاد، احصلي على وسائد مختلفة الحجم وأعيدي ترتيبها لرفع جسمك أو تخفيف آلام الظهر للحصول على الراحة. يمكنك أيضاً الحصول على وسادة مريحة، استخدميها لدعم رأسك والجزء العلوي من جسمك، فيساعد هذا الوضع على حدوث ضغط أقل على الحجاب الحاجز والتنفس بسهولة.

2- قيلولة قصيرة

إذا كان لديك وقت للقيلولة، فاستمري في ذلك، ولكن لا تأخذي قيلولة لأكثر من 30 دقيقة، إذا كنتِ تنامين لفترة أطول من ذلك، فسوف يدخل جسمك مرحلة النوم العميق، وهذا سيجعل من الصعب عليك الاستيقاظ، ويجعلك تشعرين بالدوار، تُعد القيلولة العلاج المثالي لإرهاق النهار.

3-ابتعدي عن أي تحفيز خارجي

قبل النوم بدقائق قليلة، ابتعدي عن أي تحفيز خارجي، وهذا يعني الكتب أو الهواتف الذكية أو الصحف أو التلفزيون، أو أي مصدر محتمل للضوضاء أو الضوء، أيضاً يجب أن تبتعد المرأة الحامل عن القيام بأي أنشطة شاقة مثل التدريبات في وقت متأخر من الليل أو تنظيف المنزل.

4- تناولي الأعشاب

يمكن أن يساعدك شرب شاي الأعشاب على الاسترخاء قبل النوم، عليكِ تناول كوب من الشاي العشبي قبل النوم بحوالي ساعة مثل البابونج أوكوب دافئ من الحليب مع العسل. يساعد تناول شاي الأعشاب بجانب وجبة خفيفة غنية بالبروتين مثل حفنة من المكسرات أو من الفول السوداني وبعض البسكويت أو الحبوب الكاملة.

5- تدليك قبل النوم

التدليك المريح هو طريقة رائعة للاسترخاء وتصفية ذهنك قبل النوم، فقط اطلبي من شريكك تدليك كتفيك ويديك وقدميك أو أي منطقة أخرى تسبب لك الألم.

6- حمام دافئ

تعتبر الحمامات قبل النوم طريقة مثبتة للمساعدة على الاسترخاء وتهيئة جسمك للنوم. وفقاً لدراسة أُجريت عام 2019، ويُفضل أن تكون قبل النوم بساعة أو ساعتين للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم الأساسية وتحسين النوم.6. النظر في مكملات المغنيسيوم، يمكن لمكملات المغنيسيوم أن تخفف من آلام العضلات أثناء الحمل، وقد تساعدك في الحصول على مزيد من النوم. استشيري طبيبك قبل الاستخدام، لأن الكثير من المغنيسيوم يمكن أن يسبب الإسهال.

7 – استمتعي بالهدوء

إذا استيقظت المرأة الحامل ووجدت صعوبة في العودة للنوم، يمكن ممارسة بعض تمرينات التنفس العميق مع وضع اليد على البطن وتخيلي أن الطفل ينام أيضاً.

أعراض الحمل في الشهر الثامن بولد يجب الانتباه إليها بالنسبة للعديد من النساء الحوامل ، فإن معرفة ما إذا كانت حاملاً بصبي أو بفتاة ، حتى في الأشهر الأولى من الحمل ، هو السؤال الكبير الذي لا إجابة له.على الرغم من أن جنس الطفل يتم تحديده من اللحظة الأولى، وتبدأ أعضاؤه التناسلية في النمو من 11 أسبوعًا ، إلا أنه قد يستغرق أربعة أشهر ونصف؛ حتى تتمكن الموجات فوق الصوتية من تأكيد جنسه بالفعل.
إليك وفقاً لموقع plannedparenthood أعراض الحمل في الشهر الثامن بولد التي من الممكن أن تعرفي منها إذا كنتِ حاملاً بصبي وفقاً موقع newidea.

1. معدل ضربات قلب الطفل أبطأ من 140 نبضة في الدقيقة

يشير هذا الاختبار لجنس الطفل إلى أنه إذا كان القلب يضخ أسرع من 140 نبضة في الدقيقة ، فسيكون لديك فتاة. على الرغم من أنه يبدو تشخيصًا طبيًا ، إلا أنه في الواقع ، عندما أجريت دراسة من عام 1997 إلى عام 2003 على 477 صغيراً تم اختبارها في أول 12 أسبوعًا ، أظهرت الدراسة فقط أن معدل ضربات قلب جميع الأطفال يجب أن يزيد على 140 نبضة في الدقيقة في الأشهر الثلاثة الأولى ، بغض النظر عن جنسهم. بينما يتباطأ معدل ضربات القلب مع تقدم الحمل.

2. غثيان الصباح

إن أعراض الحمل عند الصبيان تتضمن قيئاً أقل؛ لأن المستويات المرتفعة من الهرمونات لدى الفتيات تسبب غثيان الصباح بشكل أسوأ.

نشرت المجلة الطبية البريطانية The Lancet دراسة واحدة لإظهار أن الأمهات المصابات بفرط القيء أثناء الحمل أكثر عرضة لإنجاب الفتيات.

تعرّفي على المزيد: الأسبوع التاسع من الحمل: تعرّفي على كل ما يحدث في جسمك!

3. لمعان الشعر والجلد

عندما تحملين بصبي ، تقول الدراسات إن بشرتك أكثر عرضة للتخلص من البثور ، بسبب عدم وجود هرمونات الإناث التي تسبب البثور بينما شعرك يكون كثيفًا ولامعًا بسبب فوائد هرمون التستوستيرون والذى يزيد مع الحمل بصبي
أكدت صحيفة The Sun فى دراسة فرنسية أن “الأمهات اللواتي يعانين من حب الشباب أثناء الحمل أكثر عرضة بنسبة 90 في المائة لإنجاب بنت .
تقول الدكتورة أفيفا شتاين خبيرة التغذية: “عادة ، تفقد المرأة حوالي 100 شعرة يوميًا كجزء من الدورة الطبيعية لنمو الشعر”. “أثناء الحمل ، بغض النظر عن جنس الطفل ، يطيل هرمون الإستروجين مرحلة نمو شعر المرأة الحامل ، مما يؤدي إلى تقليل تساقط الشعر”.

4. زيادة حجم البطن

إذا كان البطن يبدو صغير الحجم من الأمام ، فمن المرجح أنك حامل بصبي وفقًا لهيئة الإذاعة البريطانية (BBC) ، فإن هذه النظرية لا تحمل في مضمونها الماء المتواجد حول الجنين ؛ لأن شكل البطن يعتمد على موضع الجنين، وبما أن الوضع الذي يتخذه الطفل في طور النمو لا يعتمد على جنسه ، كما أن زيادة الوزن في الفخذين ليس لها علاقة بجنس المولود.

5. الطعام المالح

هناك نظرية تدور حول أنك إذا كنت تشتهين الأطعمة المالحة ، فلديك ولد ، وإذا كانت الرغبة في الطعام الحلو ، فمن المرجح أن تكون فتاة.
وفق تقارير Livestrong.com ، فإن الجنين يمتص كل العناصر الغذائية الخاصة بك أثناء نموه ، لذا فإن ما تتوقين إليه هو على الأرجح ما يريده منك جسمك ، بغض النظر عما إذا كان فتى أو فتاة.

6. فرط الشهية

أفادت دراسة أمريكية أنه من بين 244 امرأة تم اختبارهن ، في المتوسط ​​، تناولت النساء اللائي لديهن أولاد 10٪ أكثر من أولئك اللواتي لديهن فتيات.
في المجلة الطبية البريطانية ، كتب البروفيسور ديميتريوس تريكوبولوس: “تدعم النتائج التي توصلنا إليها الفرضية القائلة بأن النساء اللواتي يحملن أجنة ذكورًا وليس إناثًا قد يكون لديهن متطلبات طاقة أعلى” فر ط شهية أكبر .
تعرفي على المزيد: هل تشعرين بالحمل ولكن الاختبارات تظهر سلبية؟ 5 أسباب محتملة وراء ذلك

7. وضع الجنين

الاعتقاد الأكثر شيوعًا حول كيف يمكنك معرفة جنس الطفل من خلال وضع الجنين مع النظرية القائلة بأن الفتيات يجلسن أعلى البطن، والأولاد في أسفل البطن.
قال البروفيسور ستيف روبسون ، نائب رئيس الكلية الملكية الأسترالية والنيوزيلندية لأطباء التوليد وأمراض النساء ، لصحيفة هافينغتون بوست أستراليا ، “من الواضح أن الأعضاء التناسلية للطفل لا علاقة لها بمظهر جسد المرأة عندما تكون حاملاً. إن الطريقة التي تحمل بها المرأة طفلها تتعلق بشكل أكبر بحجم الطفل “.

8. لون البول

اعتمادًا على بعض الاحتمالات ، قد يتغير لون البول. شرب المزيد من الماء سيجعل اللون يبدو واضحًا. إذا لم يكن كذلك ، فإن اللون يصبح أغمق. من الواضح أنه بسبب الاختلافات الهرمونية ، يختلف لون البول أثناء الحمل. ولكن إذا كان لونه أصفر داكناً ، فمن المحتمل أن ترحب بطفل رضيع. عادة ، البول الغائم الفاتح يعني الفتاة بينما البول الداكن اللون هو مؤشر على الأولاد الصغار.

9. برودة القدمين واليدين

هذا هو عرض آخر للرضيع أثناء الحمل. عندما تشعرين بالكثير من البرودة على قدميك ، فإنهم يتوقعون أن يكون الطفل صغيرًا. حسنًا، قد يعني ذلك أيضًا أنك لا ترتدين ملابس دافئة كافية، وقد تكونين عرضة للإصابة بالعدوى. لكن يعتقد الكثير من الناس أن هذا التلميح يشير إلى أنه قد يكون صبيًا في الطريق.

إذا كنت حاملاً، فمن المحتمل أنك سمعت العشرات من النكات المرحة عن الوحام، والغريب أن المخللات من أكثر ما تشتهيه الحوامل، فمذاقها المالح وقوامها المقرمش يروق لهنّ كثيراً.

على عكس ما قالته جدتك، فإن الرغبة الشديدة في تناول طعام معين لا تشير إلى جنس طفلك، حيث لا يوجد دليل علمي يدعم ذلك، لذا لا تذهبي لشراء الملابس بعد.
بدلاً من ذلك، تشير الأبحاث، التي يناقشها خبراء “سيدتي وطفلك” معك، إلى العديد من الأسباب المحتملة الأخرى للرغبة الشديدة في طعام معين: 

تغير الهرمونات

قد يفسر التغير السريع في الهرمونات أثناء الحمل الرغبة الشديدة في تناول الطعام،  على الرغم من أن الأبحاث لا تزال قليلة في هذا المجال، لكن ارتفاع هرمون الأستروجين والبروجسترون يحدث في الأشهر الثلاثة الأولى، وهو ما يفسر الغثيان والقيء الصباحي الشائع في هذه الفترة. وخلال الثلث الثاني من الحمل، تتكيف معظم الحوامل مع هذه الهرمونات المرتفعة ويتلاشى غثيان الصباح والرغبة في أكل أطعمة معينة.
وعلى الرغم من عدم وجود دليل يشير إلى أن انخفاض حساسية الملح يؤثر على الهرمونات، التي تزيد من الرغبة الشديدة في تناوله، إلا أن هذه الرغبة الشديدة قد تكون موجودة، لدرجة أن الكثير من الحوامل يستسغن طعم المالح.  

النقص المحتمل في الصوديوم

ربما تكون سمعت أيضاً عن تفسير أكثر “علمياً” مفاده أن الرغبة الشديدة في تناول المخللات، تعني أنك تعانين من نقص في الصوديوم. صحيح أن بعض متطلبات المعادن تتغير أثناء الحمل. على سبيل المثال، تزيد احتياجات الحديد إلى 27 مجم في اليوم لدعم نمو الجنين، مقارنة بـ 18 مجم في الوضع العادي للسيدة، كما تزداد أيضًا متطلبات الزنك والفولات واليود والبروتين. 

وقد هذا أدى إلى افتراض أن الرغبة الشديدة في تناول الطعام هي استجابة جسمك لنقص هذه العناصر الغذائية الرئيسية، ومع ذلك، فإن الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية، مثل البيض واللحوم ومنتجات الألبان، تنفر منها أغلب الحوامل وبشدة!
على النقيض من ذلك، فإن العناصر الغذائية المنخفضة ذات الملح العالي، والأطعمة الغنية بالدهون مثل المخللات والآيس كريم والشوكولاتة والبيتزا هي أكثر أنواع المرغوب بتناولها أثناء الحمل.
على هذا النحو، من غير المحتمل أن تكون الرغبة الشديدة في تناول المخللات مرتبطة بنقص معدن الصوديوم.

التصور الثقافي للرغبة بالطعام

قد يكون العامل الآخر في الرغبة الشديدة لبعض الأطعمة في الحمل، هي الثقافات التي تلعب دوراً قوياً في عاداتنا الغذائية. مثلاً يشيع أن الحوامل في أمريكا الشمالية
يشتهين المخللات، إلا أن الأرز هو أكثر الأطعمة التي، تشتهيها الحوامل في اليابان حسب إحصائيات موثوقة. ومن الممكن أن تكون الإشاعات حول الرغبة الشديدة في تناول المخللات هيأت الحامل نفسياً لترغب بها. 

الآثار الصحية لأكل المخللات أثناء الحمل

1 – قد يتسبب الصوديوم الزائد في احتباس الماء ويزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، يمكنك بالتأكيد إرضاء رغبتك في تناول المخلل، لكن افعلي ذلك باعتدال. 
2 – تحتوي المخللات على كمية كبيرة من فيتامين “ك”، أكثر من الموصى بها يومياً بـ 15 مرة للحوامل. حيث يتسبب هذا الفيتامين بتجلط الدم، رغم أنه قد يقوي العظام.
3 – صحيح أن عصير المخلل يوفر كمية جيدة من فيتامين سي، والذي يساعد على نمو أنسجة الأطفال وتطور مناعتهم، إلا أن المحتوى العالي من الصوديوم في المخللات يعني أنه لا يجب عليك الإفراط في تناول هذه الوجبة الخفيفة. وذلك لأن المخلل متوسط الحجم يحتوي على 325 مجم من الصوديوم، وهو ما يمثل 16٪ من الحد الأقصى الموصى به للاستهلاك اليومي. 
4 – تعد المخللات المصنعة في البيت، أكثر عرضة لخطر نمو البكتيريا الضارة مثل الليستريا، والتي قد تسبب مضاعفات الحمل الخطيرة. فالمرأة الحامل أكثر عرضة للإصابة بعدوى الليستريا بعشر مرات من غيرها، وبالتالي، فمن الأفضل تجنب كل المخللات البيتية الصنع، واختاري المخللات التي توضع في مرطبانات زجاجية من المتجر، فهي أكثر أماناً. 

نصائح لاستهلاك المخللات بأمان

إذا كنت ترغبين في الاستمتاع بالمخللات أثناء الحمل، فضعي في اعتبارك هذه النصائح:
1 – ابحثي عن ملصقات تحتوي على نسبة صوديوم منخفضة على العبوة لتقليل تناول الملح.
2 – قارني قائمة حقائق التغذية بأكثر من منتج، واختاري العلامات التجارية التي تحتوي على نسبة أقل من الصوديوم والسكر. وضعي في اعتبارك أن المخللات الحلوة مصنوعة من السكر.
3 – اشتري المخللات المكبوسة في الخل، فهذه تم تعقيمها من جميع البكتيريا.
4 – أغلقي مرطبان المخلل بإحكام، بعد أن تستهلكي حاجتك منه، وضعيه في الثلاجة. 
5 – استخدمي دائماً أداة لانتزاع المخللات من البرطمان – بدلاً من أصابعك – لتقليل فرصة إدخال البكتيريا الضارة.

يمكن أن يكون السفر مرهقاً في بعض الأحيان، حيث تتجنب معظم النساء السفر لمسافات طويلة أثناء الحمل. في حين تعتبر سلامة الطفل مصدر قلق دائم للأم الحامل أثناء سفرها.

السفر أثناء الحمل

من الآمن تماماً السفر أثناء الحمل، ما لم يخبرك طبيبك بخلاف ذلك. يمكن أن يكون الحمل المعقد محفوفاً بالمخاطر. لكن يجب على الأمهات الحوامل أن يضعن بعض الأشياء في الاعتبار قبل أن يخططن للسفر، وهي: 
– الحمل آمن داخل الرحم ولا تؤثر عليه الجاذبية.
– يحافظ هرمون البروجسترون على الحمل بأمان داخل الرحم ويشد فتحة الرحم.
– الهزات البسيطة وصعود السلالم والسفر والقيادة والتمارين الرياضية لا يمكن أن تسبب الإجهاض.

أسباب الإجهاض في بداية الحمل

– نقص هرمونات.
– شذوذ الكروموسومات.
– الالتهابات.
– الحمل اللاجنيني. وهو الذي تكون فيه البويضة تالفة.
– ضربة مباشرة أو رضوض على البطن أو حادث.
– في بعض الحالات قصور في عنق الرحم (فتحة الرحم ضعيفة). هذا يمكن أن يسبب الإجهاض حتى في الثلث الثاني من الحمل. إذا كان لديك أي من هذه المضاعفات، فقد تحتاجين إلى غرزة عنق الرحم والراحة في الفراش. يمكن أيضاً أن تسبب العدوى البولية نزيفاً في بداية الحمل وتؤدي إلى الإجهاض، إذا لم يتم علاجها في الوقت المحدد.

نصائح للسفر بأمان أثناء الحمل

1 – قبل القيام بأي خطط للسفر، يجب على الأم الحامل استشارة طبيبها الذي يمكنه أن يقدم لها أفضل النصائح ويخبرها ما إذا كانت بحاجة إلى أي احتياطات طبية. 
2 – تناولي وجبات خفيفة وصحية، فهذا يقلل من مخاطر الغثيان والقيء وعدم الراحة.
3 – قومي بإعداد مجموعة أدوات السفر، يجب أن تحملي أوراق الحمل ووصفة الطبيب والأدوية والوجبات الخفيفة الصحية وغيرها من اللوازم.
4 – حافظي على رطوبتك، واحملي معك زجاجة المياه أو اشربي المياه المعبأة من الخارج فقط. لا تنسي أن ترطبي نفسك طوال الرحلة.
5 – ارتدي ملابس مريحة، والتي تشعرك بالراحة عند الجلوس بها.
6 – تأكدي من النظافة المناسبة قبل استخدام الحمامات العامة والمراحيض. يجب أن تحملي معقماً لليدين وبخاخات مطهرة أثناء السفر.

يعد تحليل الحمل الأكثر تطورا ودقة من بين الطرق الأخرى. وقد تجهل الكثيرات كيفية استخدامه، في هذا الموضوع يدلنا خبراء وأطباء في الحمل والولادة عن تفاصيل تحليل الحمل الرقمي. 

ما هو تحليل الحمل الرقمي؟

 هو تحليل يتم فيه قياس مستوى هرمون الحمل في الدم، بعكس تحليل الحمل العادي الذي يقيس مستوى هرمون الحمل في البول فقط، وغالباً ما يكون تحليل الحمل الرقمي أكثر دقة من تحليل الحمل العادي.
حيث يتم قياس مستوى هرمون الحمل الذي يُطلق عليه هرمون المشيمة الذي يتم إفرازه من الغدة التناسلية والمشيمة المسؤولة عن تغذية الجنين في فترة الحمل.
بالرغم من ذلك يفضل الأطباء إجراء تحليل الحمل، لأنه أدق ويعطي مؤشرات أولية عن سلامة الحمل والتنبؤ بالمشكلات التي قد تحدث أثناء فترة الحمل مثل حدوث الحمل خارج الرحم أو الإجهاض، كما يمكن من خلال تحليل الحمل تحديد عمر الجنين التقريبي.

ما هي آلية عمل تحليل الحمل الرقمي؟ 

في حالة انقطاع الدورة الشهرية واحتمالية حدوث حمل سوف يطلب الطبيب إجراء تحليل الحمل الرقمي للتأكد من حدوث الحمل، ويكون ذلك بعد انقطاع الدورة الشهرية في فترة من 11- 14 يوم.
في حالة حدوث الحمل يتضاعف مستوى هرمون الحمل في جسم المرأة كل يومين أو ثلاثة، وعند إجراء تحليل الحمل الرقمي سوف يظهر قياس، إذا تأكد الحمل فسوف يكون المقياس من 25-50 وحدة / لتر دم.

 إذا كان المقياس من 6-24 وحدة / لتر دم فيجب أجراء تحليل حمل رقمي مرة أخرى للتأكد من حدوث الحمل، أما إذا تحليل الحمل أقل من 5 فمعنى هذا أنه ليس هناك حمل.
وعادة ما تظهر نتيجة تحليل الحمل في خلال 5-10 دقائق من إجراء التحليل والحد الأقصى 10 دقائق ولا يتجاوز ذلك. 

 هل هناك طرق لأخذ التحليل الرقمي؟ 

1 – ضعي طرف جهاز تحليل الحمل في موضع نزول البول والانتظار مدة 5-15 ثانية حتى يمتص الجهاز كمية كافية من البول يتعرف بها على مستوى هرمون الحمل.
2 – خذي عينة من البول وضعيها في طرف جهاز تحليل الحمل الرقمي.
3 – هناك بعض أجهزة تحليل الحمل بها قطارة، يتم أخذ عينة بول باستخدام تلك القطارة ووضع بضع قطرات من العينة البول في فتحة الجهاز.
4 – ينصح بأن يتم إجراء تحليل الحمل الرقمي على عينات البول المأخوذة في الصباح بعد الاستيقاظ، لأن تركيز هرمون الحمل فيها يكون في أعلى مستوى له.
5 – بعض أجهزة تحليل الحمل الرقمي تظهر النتائج على شكل أرقام أو رموز أو كتابة سواء بتأكيد الحمل أو نفيه.

كيف أقرأ تحليل الحمل الرقمي؟

أجهزة تحليل الحمل مختلفة ومتنوعة بحسب الشركة المنتجة، لذلك لابد من قراءة الإرشادات الخاصة المرفقة مع كل جهاز لاستخدامه بطريقة صحيحة وإعطاء نتائج مؤكدة، ويتم قراءة اختبار الحمل الرقمي كالآتي: 

1 – بعض الأجهزة تستخدم الخطوط العمودية للتعبير عن الحمل، ظهور خط عمودي واحد معناه عدم حدوث حمل، ظهور خطين عموديين معناه أن نسبة هرمون الحمل عالية وإمكانية حدوث حمل.
2 – بعض الأجهزة الأخرى تكون الرموز (+) و (-) ومعنى (+) أن هناك احتمالية كبيرة لحدوث الحمل ومعنى (-) أنه لا يوجد حمل.
3 – بعض الأجهزة الأخرى الإلكترونية الحديثة تظهر كلمة Pregnant ومعناها حامل عند حدوث الحمل وتُظهر كلمة not pregnant إذا كان لا يوجد حمل.

هل يمكنني تحليل الحمل الرقمي قبل الدورة بأسبوع؟

بعض النساء يستعجلن إجراء تحليل الحمل، بل وبعضهن يقمن بإجراء التحليل قبل موعد الدورة، وهذه فكرة خاطئة، لأن هرمونات الحمل لم تبدأ في الظهور بعد ولم تحدث مرحلة تثبيت الحمل، ومن المعروف أن نسبة هرمون الحمل تتضاعف كل يومين أو ثلاثة في بداية حدوث الحمل، لذلك من الخطأ إجراء تحليل الحمل قبل الدورة بأسبوع. لذلك ينصح الأطباء بإجراء تحليل الحمل بأي طريقة بعد مرور أسبوع على الأقل من انقطاع الدورة الشهرية. وفي بعض الحالات التي يكون فيها الدورة الشهرية منتظمة ثم انقطعت فجأة، يمكن إجراء تحليل الحمل بعد انقطاعها بيوم أو يومين. فإجراء تحليل الدم أو اختبار الحمل الرقمي يكون بعد انقطاع الدورة الشهرية بأسبوع أو أسبوعين على الأكثر.

عندما يبدأ الجسم في الاستعداد للولادة في وقت أبكر مما هو متوقه له، تدخل الحامل في المخاض المبكر أو الولادة المبكرة. إذا دخلت المخاض قبل ثلاثة أسابيع من تاريخ الولادة، فسيتم اعتباره ولادة مبكرة وولادة. وحسب رأي الخبراء الذين استشارتهم “سيدتي وطفلك” كلما زاد نمو الطفل في الرحم قبل الموعد المحدد، قل احتمال تعرضه لأي مشكلة بعد ولادته.
لكن الخبر السار هو أن الأطباء يمكنهم فعلاً مساعدتك في تأخير الولادة المبكرة. 

مخاطر الولادة المبكرة

هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تعرض المرأة لخطر الولادة المبكرة. وتشمل بعض  الأسباب الأكثر شيوعاً:
– زيادة الوزن أو نقص الوزن قبل الحمل.
– الإهمال في رعاية ما قبل الولادة
– التدخين أثناء الحمل
– الحالات الصحية بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكري والالتهابات وتسمم الحمل واضطرابات تخثر الدم.
– حمل مزدوج أو متعدد.
– إذا حملت بمساعدة أطفال الأنابيب (الإخصاب خارج الجسم)
– الحمل في وقت مبكر جداً بعد الولادة السابقة.
– عيوب خلقية في الجنين
– التاريخ العائلي للمخاض المبكر والولادة.

ما هي علامات التحذير التي يجب الانتباه إليها بشأن المخاض المبكر؟

لتجنب الولادة المبكرة لطفلك، عليك الانتباه والبحث عن أعراض الولادة المبكرة. يمكن أن تُحدِث معرفة الأعراض والتصرف بسرعة فرقاً كبيراً في حياة طفلك. استشيري طبيبك على الفور إذا كنت تعانين من الأعراض الآتية:
– تقلصات متكررة (كل 10 دقائق أو أكثر).
– آلام أسفل الظهر. قد يأتي ألم الظهر ويختفي أو يكون مستمراً. وإذا لم تشعري بالراحة عند تغيير وضعيتك، يجب أن تخبر طبيبك.
– تقلصات الدورة الشهرية في أسفل البطن، حيث تشعرين أيضاً بألم في البطن وقد تعانين من الإسهال.
– زيادة الضغط على الحوض.
– تسرب السوائل.
– زيادة الإفرازات أو النزيف.
قد يكون من الصعب التمييز بين بعض الأعراض مثل آلام الظهر وأعراض الحمل المعتادة. لكن ليس من الخطأ أبدا توخي الحذر. وبالتالي، إذا لاحظت أي علامات تحذيرية، فيجب عليك فحص نفسك.

ماذا يحدث إذا ولد الطفل في وقت مبكر؟

يولد حوالي 10 % من الأطفال قبل الأوان. ومع ذلك، يستمر معظم هؤلاء الأطفال في حياة صحية مع تقدمهم في السن.
يميل الأطفال الخدج إلى النمو بوتيرة أبطأ من الأطفال الناضجين. حيث يكونون في خطر متزايد للمشاكل الصحية مثل التوحد، والشلل الدماغي، والإعاقات الذهنية، وفقدان البصر والسمع ومشاكل في الرئة.
يتعرض الأطفال الذين يولدون قبل سبعة أشهر لخطر متزايد، وقد يحتاجون إلى رعاية خاصة في وقت الولادة وبعدها.
 

الحمل تجربة يحكمها اختيار المرأة، إنه ليس شيئًا إجبارياً، ولكن نظراً للمخاطر البيولوجية المرتبطة بالحمل المتأخر، فقد تشعر بعض النساء بالحاجة إلى الحمل في وقت أقرب، لكن الحمل في العشرينات أو الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر له نصيبه المتساوي من المخاطر والفوائد، فلكل مرحلة مزاياها الخاصة، التي يكشفها لك اختصاصيو “سيدتي وطفلك”.

تحملين في العشرينات من العمر

إن الحمل في العشرينات من العمر ليس فقط أكثر الأوقات أماناً، ولكنه أيضاً يحصل عندما تكونين أكثر خصوبة، وهذا يضمن لك أيضاً حملاً آمناً. ومع ذلك يوجد الكثير من النساء في العشرينات من العمر يعانين من العقم. في حين أن جودة البويضات قد لا تكون مصدر قلق، لكن هناك مشكلة في احتياطي المبيض إلى للأعداد الضرورية من البويضات اللازمة لضمان الحمل.
يمكن أن تؤثر العوامل الأخرى مثل عادات نمط الحياة غير الصحية مثل التدخين على الخصوبة لدى النساء الأصغر سناً. كما أن الحفاظ على وزن صحي من خلال الأنشطة البدنية المنتظمة يمكن أن يعزز الخصوبة لدى الشابات.
من منظور اجتماعي، قد يكون لكونك أماً في سن مبكرة سلبياتها أيضاً. لكن إذا كنت مستقرة في الحياة ولديك مستقبل آمن، فبالتأكيد يمكنك التخطيط لعائلة، ولكن نظراً لأن تربية الطفل يمكن أن تكون صعبة، يجب عليك أيضاً مراعاة أشياء أخرى.

تحملين في الثلاثينيات من عمرك

قد تكونين أكثر نضجاً في الثلاثينيات من العمر، للتعامل مع الأطفال وقد يكون لديك الكثير من المعلومات للتربية، ولكن جسدياً، قد تضطرين إلى بذل المزيد من الجهد. مع عمرك يكون مخزونك من البويضات جيد إلى جد ما، حتى إذا كان لديك سجل صحي رائع ولا تعانين من أي حالة طبية، فهناك احتمال أن تواجهي صعوبات في الحمل.

وفقًا للجمعية الأميركية للطب التناسلي، فإن النساء في الثلاثينيات من العمر أكثر عرضة للإجهاض، لأن جودة وكمية البويضات في احتياطي المبيض قد تنخفض بمرور الوقت.
خلال هذه الفترة، قد تكون النساء أيضاً عرضة لأمراض مزمنة مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، ما يعقد الحمل، ولهذا السبب، من المهم أن تراقبي صحتك.

تحملين في الأربعينيات من العمر

إذا كنت في الأربعينيات من عمرك أو ما بعده، فسيكون من الصعب جداً عليك الحمل. نظراً لانخفاض جودة وكمية البويضات، فقد تتأثر خصوبتك خلال هذا الوقت، ما يؤدي إلى إبطاء عملية الحمل. خلال هذه الفترة الزمنية، قد تصابين أيضًا بمخاطر تشوهات الكروموسومات والإجهاض. وقد تصبح دورتك الشهرية أيضاً غير منتظمة بشكل متزايد، ما قد يعيق أيضاً خصوبتك.
بالإضافة إلى ذلك، نظراً لانخفاض جودة وكمية البويضات، تزداد أيضاً مخاطر الإصابة بالحالات الطبية الشديدة مثل سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم والتشوهات الصبغية مع تقدم العمر.
في حين أن الحمل في الأربعينيات من العمر أمر صعب وخطير، إلا أنه ليس مستحيلاً. من المهم أن تلجأي إلى أسلوب حياة صحي وأن تمارسي أنشطة بدنية منتظمة. لا تتهاوني بشأن ساعات نومك وحافظي على مستويات التوتر لديك.
 

بقدر ما تبدو فكرة الحمل وولادة طفل رائعة، فهي شاملة وعرضة للمخاطر. بينما يكون الأمر سهلاً لدى بعض النساء، يمكن أن يكون عالي الخطورة عند أخريات، ما قد يجعل الأمر مصدر قلق كبير. في مثل هذه السيناريوهات، من المهم اتخاذ التدابير اللازمة لضمان الحمل الآمن وإنجاب طفل سليم.

ما هو الحمل عالي الخطورة؟

عندما تكون هناك مضاعفات محتملة مرتبطة بولادة طفل، ليس فقط للطفل وحده، بل للأم أيضاً، فإنه يعتبر حملًا شديد الخطورة. وبصرف النظر أن الحمل يمكن أن يشكل ضغطاً إضافياً على جسم المرأة، إلا أنه يمكن أن يؤدي أيضاً إلى نوبات من القلق ومشكلات في الصحة النفسية. وقد يتطلب علاج الحمل عالي الخطورة تغييرات معينة في نمط الحياة وأيضاً نظام حياة صحي.
ومع ذلك، إليك بعض الاحتياطات التي يجب عليك اتخاذها إذا كنت عرضة لحمل شديد الخطورة.

كوني على اطلاع جيد

ابق على اطلاع جيد بكل ما يتعلقّ بالحمل، ولكن لا تصدقي أيضاً كل ما تقرأينه على الإنترنت أو ما تسمعينه من أهلك وصديقاتك، قزمي بزيارة طبيبك للحصول على معلومات حقيقية تم التحقق منها واطرحي عليه الأسئلة التي تعتقدين أنها مهمة لك ولطفلك الذي لم يولد بعد.

أحيطي نفسك بأشخاص داعمين

أثناء الحمل، قد تشعرين بالضيق في عقلك وجسمك. خاصة عندما يتم تشخيصك بحمل شديد الخطورة، فقد يضعك ذلك في حالة من التوتر والقلق. لذلك، في مثل هذه المواقف، يجب أن تحيطي نفسك بأشخاص إيجابيين وطاقة متفائلة، حيث يمكن لنظام الدعم الصحي أن يبقيك هادئة خلال الأوقات العصيبة، وقد يساعدك في التغلب على جميع التحديات.

اعرفي أن لكل مرحلة من الحمل أعراضها

الحمل عملية طويلة مدتها 9 أشهر، وقد تبدو مرهقة، ومع ذلك، من المهم أن الكثير مما تمرين به عادي، ثقي بطبيبك وطبيبك النسائي وتجنبي اللجوء إلى النصائح عبر الإنترنت، وتذكري أن كل حدث ستمرين به سيصبح ذكرى تعتزين بها.

التزمي بنظام غذائي صحي

إذا أكد لك الطبيب أن حملك شديد الخطورة، فمن الأهمية بمكان أن تحافظي على نظامك الغذائي. لأنه مفتاح لأسلوب حياة صحي ولهذا السبب  يجب ألا تستسلمي لرغباتك وإغراءات الطعام من حولك، تجنب الدهون والأطعمة الغنية بالسكر. وفي حالة ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، قللي من تناول الملح.

النشاط البدني المنظم أمر لا بد منه

يمكن للتمارين واليوجا وأي شكل من أشكال النشاط البدني أن تحافظ على صحتك النفسية والجسدية، أثناء الحمل، ويمكن أن يساعد المشي الروتيني القصير أو تمارين ما قبل الولادة البسيطة في تسهيل عملية الولادة. ومع ذلك، يجب عليك تجنب أي تمارين رياضية مكثفة ونشاط بدني فوق طاقتك، خاصة إذا تم تشخيصك بحمل شديد الخطورة. تذكري أن تستشيري طبيبك وتطلبي مشورته دائماً.

قللي من التوتر وتحكمي في قلقك

يمكن أن يكون الحمل شاقاً. ويمكن أن يسبب الكثير من التوتر والقلق، ولكن في حالات الحمل عالية الخطورة، يجب أن تتعلمي تقليل مستويات القلق لديك، وتتعرفي على كيفية إدارتها بكفاءة. اختاري نمط حياة صحي وخذي النصائح من أناس عقلانيين، لا تسمحي للأفكار السلبية أن تسيطر على عقلك وتعلمي التواصل مع شريكك أو أحبائك.

ملاحظة من “سيدتي نت” : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.