لكي تعيش بأعصـاب سليمـه

المهاجـر

كاتب جيد
[align=center][table1="width:95%;background-color:black;border:4px solid darkblue;"][cell="filter:;"][align=center]
[align=center][table1="width:95%;background-image:url('https://www.manartsouria.com/vb/mwaextraedit4/backgrounds/2.gif');background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]
لكي تعيش بأعصاب سليمة ارجع إلى هذه الوصايا :

[/align]
[/cell][/table1][/align]


[align=center][table1="width:95%;background-image:url('https://www.manartsouria.com/vb/mwaextraedit4/backgrounds/2.gif');background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]




1 ـ
تجنب التفكير المستمر والعمل المتواصل طول النهار والليل، وإن كان عملك غير محدد أو مقيد بوقت وكنت نشطاً دؤوباً مخلصاً لهذا العمل أو حريصاً على زيادة كسبك منه .. فاحرص على أن تسترخي وتستجم مرات أثناء هذا العمل ولو لفترات قصيرة.




2 ـ
عليك أن تخلد إلى الراحة من أعمالك ومشاغلك كلما سنحت لك الفرصة، وعليك أن تغتنم عطلة آخر الأسبوع والعطلات الصيفية لتحقيق ذلك .. واقض هذه الفترات بعيداً عن محيط عملك، في رحلات بعيدة، فإذا عدت إلى عملك كنت هادئ البال نشيطاً ..





3 ـ
آلام الرأس والصداع كثيراً ما تكون إنذاراً لك، يجب عليك من بعده أن تبطئ خطاك بعض الشيء وأنت سائر في موكب الحياة وتعطي جسمك حقه من الراحة.




4 ـ
إذا كنت تستيقظ متعباً، فالسبب الأول لذلك غالباً إنك تذهب إلى الفراش في ساعة متأخرة، وينبغي أن تعوّد نفسك على النوم المبكر.





5 ـ
سرعة غضبك دليل على أنك تبذل مجهوداً أكثر مما ينبغي، أو أنك تبذل مجهوداً أكثر، أو أنك كسول أكثر مما ينبغي، وعليك أن تعتدل حتى لا يؤدي اضطراب أعصابك إلى اضطراب جهازك الهضمي أو أن يصبح جسمك مرتعاً خصباً لأمراض القلب وضغط الدم وغيرها. إن الغضب واليأس هما أعدى أعداء أعصابك، ويجب عليك أن تتغلب عليهما بإزالة أسبابهما وبقوة إرادتك وإيمانك.





6 ـ
القلق شبح مفزع يمكن إبعاده بالتدريب على الهدوء والتفكير المنطقي روض نفسك على أن تعيش ليومك الذي أنت فيه وحده، ودع التفكير في الغد فإنه ليس ملكاً لك. إن ترابط الأفكار يلعب دوراً كبيراً في إثارة القلق عند المتشائمين .. فهذا رجل يسمع أن زميلاً له قضى نحبه على أثر إجراء جراحة له تاركاً أطفاله لا يجدون ما يقتاتون به، فيخيل إليه أن مثل هذا المصير ينتظره هو وأطفاله .. وهذه سيدة سمعت أن صديقة لها ماتت أثر ولادة متعسرة، فيستبد بها القلق والخوف .. وهؤلاء المتشائمون يجب أن يتجنبوا رؤية الأشياء المثيرة لهم ومخالطة المغرمين برواية هذه المآسي، والمرح خير معاون على النهوض واستئناف السير كلما تعثر الانسان في طريق الحياة ..





7 ـ
إذا وجدت صعوبة في تركيز فكرك ففي إمكانك التغلب على ذلك بالتدرب على هذا التركيز .. حدد لنفسك أهدافاً وضاحة محددة في الحياة .. واستخدم أحد التمارين البسيطة، كقراءة مقالة في صحيفة أو فصلاً في كتاب باستيعاب، ثم محاولة كتابة ملخص واف لما قرأته بعد بضع ساعات، ومقارنة هذا الملخص بالمقالة الأصلية ... وتفيدك أيضاً ملاحظة جميع الأشياء التي تصادفها في طريقك، وخاصة ما لم يكن منها عادياً، مثل نقوش المباني وألوان طلائها، وملابس الناس، وواجهات المتاجر.
8 ـ
ترجع أكثر حالات الإرق إلى العجز عن إبعاد مشاكل العمل عند التأهب للنوم،
علاجاً لهذه الحالة ينبغي أن ينظم المرء أعماله بحيث يؤدي أشقها في ساعات الصباح التي يكون الجسم فيها في ذروة نشاطه،
ويدع الأعمال السهلة العادية إلى ما بعد ذلك،
فإن التدرج في بذل الجهد يفيد في كثير من الأحوال، لأنه يتمشى مع تطور طاقة الجسم في ساعات النهار المختلفة.
وإذا كنت مضطراً لأعمال ذهنية شاقة لابد من أدائها في المساء،
فينبغي عليك أنت مشي لمدة ساعة قبل أن تؤديها، وإلا تحاول إذا أرقتك الأفكار بعد ذلك أن تدفعها وتقاوم تيارها الجارف،
بل عليك أن تحاول توجيه تفكيرك إلى نوح أخرى، .
بتمنى اعصابكم تكون دايما هادية

[/align]​
[/cell][/table1][/align]

[/align]​
[/cell][/table1][/align]​

 

روحs

كاتب جيد جدا
رد: لكي تعيش بأعصـاب سليمـه

..
3 ـ
آلام الرأس والصداع كثيراً ما تكون إنذاراً لك، يجب عليك من بعده أن تبطئ خطاك بعض الشيء وأنت سائر في موكب الحياة وتعطي جسمك حقه من الراحة.
..
بالفعل لابد من إراحة الأعصاب
والبعد عن الموترات قدر المستطاع
..
شكر لك على النصائح
لك احترامي،،
 

ترانيم العشق

كبار الشخصيات
رد: لكي تعيش بأعصـاب سليمـه

كم نحن بحاجة الى الراحة والنوم العميق
الذي نفتقده كثيرا في عصر الانترنت
اشكرك للنصائح الرائعة
المهاجر
كن بخير
47.gif
 

آنفآس آلمطر

كبار الشخصيات
رد: لكي تعيش بأعصـاب سليمـه

4 ـ
إذا كنت تستيقظ متعباً، فالسبب الأول لذلك غالباً إنك تذهب إلى الفراش في ساعة متأخرة، وينبغي أن تعوّد نفسك على النوم المبكر.

نعم ضغوط الدراسة والمنتدى ومحاولة اتمام جميع المهام المنوطة بشؤون الحياة
كل تلكَ مجتمعة تجعل من الفرد عرضة للقلق والتوتر وعدم الرضى التام عن مانقدمه
طرح غاية في الروعة اخي
كن بخير
؛؛؛؛
47.gif


 

شموخ رجل

كبار الشخصيات
رد: لكي تعيش بأعصـاب سليمـه

حتى وان كانت هذه النصائح موجودة
فالادمان اصبح شيء متواجد بحياتنا
ولا نقدر ان نستغني عليه
اشكرك يا المهاجر على طرحك ونصائحك المفيدة
دمت بكل خير ’،’
 

GARDENIA

كاتب جيد جدا
رد: لكي تعيش بأعصـاب سليمـه

نصائح تشكر عليها
مع انو صعب في بعض الاوقات تنفيذها كلها
يعطيك العافية
 

NOURALDEAN

قمر المنارة
رد: لكي تعيش بأعصـاب سليمـه

نصائح جميلة
خصوصا ً وجع الراس
أغلب الناس بوجعا راسا
ما بيعرفو ليش
مشكورة أخي المهاجر للطرح
 

المهاجـر

كاتب جيد
رد: لكي تعيش بأعصـاب سليمـه

..
3 ـ
آلام الرأس والصداع كثيراً ما تكون إنذاراً لك، يجب عليك من بعده أن تبطئ خطاك بعض الشيء وأنت سائر في موكب الحياة وتعطي جسمك حقه من الراحة.
..
بالفعل لابد من إراحة الأعصاب
والبعد عن الموترات قدر المستطاع
..
شكر لك على النصائح
لك احترامي،،


شكـرآ على مرورك اختـي روحs لاننحرم من دوم مرورك هنـاء

لك محبتـي :SnipeR (69):
 

المهاجـر

كاتب جيد
رد: لكي تعيش بأعصـاب سليمـه

كم نحن بحاجة الى الراحة والنوم العميق
الذي نفتقده كثيرا في عصر الانترنت
اشكرك للنصائح الرائعة
المهاجر
كن بخير

47.gif


سلمت يمناك اختي سـاره ع المرور الكريم والجميل

ادامكم الله لنا بطلات جميله ودائمـه محبتي لكم:SnipeR (69):
 

المهاجـر

كاتب جيد
رد: لكي تعيش بأعصـاب سليمـه

حتى وان كانت هذه النصائح موجودة
فالادمان اصبح شيء متواجد بحياتنا
ولا نقدر ان نستغني عليه
اشكرك يا المهاجر على طرحك ونصائحك المفيدة
دمت بكل خير ’،’


مرورك جميـل اخي شمـوخ رجـل ولكن من الضروري اخذ قسـط من الراحـه في حياتنـا اليوميـه

سلمت يمناك على المرور الكريم يعطيك الف عافيه:SnipeR (69):
 

المهاجـر

كاتب جيد
رد: لكي تعيش بأعصـاب سليمـه

نصائح تشكر عليها
مع انو صعب في بعض الاوقات تنفيذها كلها
يعطيك العافية


شـاكرآ مرورك اختـي جاردينـا نعم كلامك من الصعب تنفيذهـا

يعطيك العافيه على الاضـافه الجميـله

سلمت يمناك لاتحرمينا من طلتك الحلوه:SnipeR (69):
 

المهاجـر

كاتب جيد
رد: لكي تعيش بأعصـاب سليمـه

نصائح جميلة
خصوصا ً وجع الراس
أغلب الناس بوجعا راسا
ما بيعرفو ليش
مشكورة أخي المهاجر للطرح


أبــعـد عن الهمـوم اخـي نور الدين وان شاء الله ماراح يوجعـك راسك

ههههه بتـهم كتـير انت

يسلمو خيو ع المرور ربي مايحرمنا منك:SnipeR (69):
 

مواضيع مماثلة

أعلى