شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

شموخ رجل

كبار الشخصيات
رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

انواع الكوليسترول


هناك نوعين من الكوليسترول وهما الكوليسترول عالي الكثافة والكوليسترول منخفض الكثافة وكلاهما يخضع للقياس من قبل الطبيب.
وهناك ايضاً مصطلح الكوليسترول "الضار" ويرمز به الى النوع منخفض الكثافة لما ينتج عنه من زيادة في احتمالات الامراض القلبية والازمات والجلطات.

يقول اتحاد القلب الامريكي ان الكولسترول الضار يعمل مع مواد اخرى ضارة على الترسيب والتراكم على الجدران الداخلية للشرايين والاوعية الدموية مما يؤدي في النهاية الى حدوث الى اعاقة جزئية او انسداد تام في تدفق الدم.

ويشير الاتحاد الى ان نسبة الكوليسترول الضار لا يجب ان تزيد عن 100 مليجرام في كل عشر لتر دم.

اما الكوليسترول عالي الكثافة فيرمز اليه بالكوليسترول "الجيد" نظراً لكون تواجده في الدم بكميات كافية يعمل على تقليل مخاطر الازمات القلبية والجلطات بشكل كبير.

ويعتقد الخبراء ان الكوليسترول الجيد قد يؤدي الى حمل النوع الضار الى الكبد ليطرد من الجسم.

ويشير الاتحاد الى ان كون نسبة الكوليسترول الجيد اقل من 40 مليجرام في كل عشر لتر دم يعرض الشخص لمخاطر امراض القلب والازمات.
 

sham

كاتب جيد جدا
رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

ما شاء الله أخي شموخ والله دكتور يسلموا على النصائح المفيدة

بارك الله في مجهودك ويعطيك العافية
 

شموخ رجل

كبار الشخصيات
رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

ما شاء الله أخي شموخ والله دكتور يسلموا على النصائح المفيدة

بارك الله في مجهودك ويعطيك العافية

اشكركِ يختي شام على مرورك الرائع
واتمنى ان تشاركيني بهذه الصفحة انتي والجميع
 

شموخ رجل

كبار الشخصيات
رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

مخاطر الاختناق في الاطفال



دائماً ما يكون الاطفال – في مرحلة الرضاعة وحتى عمر ستة اشهر الى سنة – عرضة لمشاكل الاختناق والتي غالباً ما تنتج عن الاطعمة غير المناسبة لهذه المرحلة العمرية او لكون هذه الاطعمة غير مفتتة ومجهزة لتتناسب مع قدرة الطفل على البلع.
وتعتبر الاطعمة الصلبة والمكورة هي اكثر الانواع خطراً على حياة الطفل وتستوجب تفتيتاً جيداً وان يتم ملاحظة الطفل اثناء تناولها.

وفيما يلي قائمة للاطعمة التي تتسبب في معظم حالات الاختناق في الاطفال مقدمة من الاكاديمية الامريكية لطب الاطفال:

• السجق وقطع اللحم الكبيرة.
• الحبوب الكاملة والمكسرات.
• مكعبات او قطع الجبن.
• حبوب الفاكهة كالعنب والخضروات.
• الفشار.
• الحلوى الصلبة واللبان.
• زبدة الفول السوداني.
 

شموخ رجل

كبار الشخصيات
رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

كيف تحصل على اكبر فائدة من مقابلة الطبيب؟



غالبا ما يكون الطبيب في عجالة وقد يحدث ايضاً ان ينسى المريض العديد من الشكاوى التي جعلته يتجه الى الطبيب في بداية الامر وتزيد احتمالات ذلك اذا ما طالت فترة الانتظار او اذا ما كان الشخص من النوع الخجول.
تنصح المكتبة الامريكية للصحة من يريد زيارة الطبيب باتباع الخطوات التالية:

• اكتب قائمة بكل ما تود مناقشته مع الطبيب وكن مستعداً لتدوين ما سيقوله لك.
• اذا كنت تعانى من اعراض ما فلا تنسى ان تكتب قائمة تفصيلية بهذه الاعراض.
• اصطحب معك قائمة اخرى بالادوية التي تستعملها بما في ذلك الادوية التى لا تتطلب روشتة طبية والملحقات الدوائية كالفيتامينات وخلافه كما يجب كتابة الجرعات ومدى تكرارها.
• اذا كنت تزور الطبيب للمرة الاولى فمن الافضل اصطحاب اية تقارير طبية قديمة.
 

sham

كاتب جيد جدا
رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

التخلص من النمنمة


إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم
في أقل من الدقيقة لماذا؟ تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.
 

sham

كاتب جيد جدا
رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

تنفس تحت الماء


إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز لماذا؟ عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة ثاني أكسيد الكربون، الذي يجعل دمك حامضي وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين أكثر مما سيوفر لك 10ثواني تحت الماء
 

sham

كاتب جيد جدا
رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

اقرأ دماغك


إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي راجعه قبل النوم لماذا؟ لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى.

 

sham

كاتب جيد جدا
رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

صداع البوظة


لتجنب صداع المثلجات اضغط بلسانك على سقف فمك، وغطيه بقدر ما تستطيع لماذا؟ تصبح الأعصاب في سقف الفم شديدة البرودة مما يسبب شعوراً بأن دماغك تجمد ولتجنب ذلك اضغط بلسانك على سقف فمك لتخفيف الصداع.

 

sham

كاتب جيد جدا
رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

للحكة أو الدغدغة في الحنجرة


إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك لماذا؟
هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة.


 

sham

كاتب جيد جدا
رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

تخفيف احتقان الأنف


هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات
الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.
 

sham

كاتب جيد جدا
رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

كافح الحرقة دون ماء


هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح
للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر تصبح المعدة أدنى من المريء
وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك .



ملاحظة: اعتقد انه الافضل النوم ومعدتك اصلا غير مليئة بالطعام لانه من السنة ان تنام على الجانب الايمن وليس الايسر من الجسم.

 

شموخ رجل

كبار الشخصيات
رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

لا تتجاهل اعراض الارق


يطلق هذا المصطلح على صعوبة الخلود الى النوم او الاستمرار في النوم وقد يتعدى الارق كونه مجرد مصدر ازعاج ويدخل في طور المرض.
ينصح المعهد القومي الامريكي لابحاث النوم من يعاني من الارق بزيارة الطبيب وذلك لما قد ينتج عن الارق من اعراض ومنها:

• الاكتئاب: حيث يكون مرضى الارق اكثر عرضة للاكتئاب باربع مرات من الاشخاص الذين يحظون بنوم جيد.
• الامراض: وخاصةً امراض القلب.
• الاصابات وانخفاض معدل الاداء في المنزل والعمل واثناء القيادة.
• قلة الانتاجية وعدم الاستمتاع بالانشطة المختلفة والهوايات.
 

شموخ رجل

كبار الشخصيات
رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

ماذا تفعل عند جفاف العين؟


يطلق مصطلح العين الجافة عندما لا تفرز هذه العين كمية كافية من الدموع. وقد يحدث ان يشعر الشخص بحرقة او لسع او حكة عند جفاف العين ويصحب ذلك ارهاق وتوتر في اعصاب العين.
واذا كان الشخص من مرتدي العدسات اللاصقة فمن المؤكد انها لن تكون مريحة نتيجة للجفاف.

ووفقاً للمكتبة الامريكية للصحة فإن توقف او قلة افراز العينين للدموع هو جزء من عملية تقدم السن. وقد ينتج جفاف العين عن اسباب اخرى مثل الزكام وتعاطي ادوية الحساسية والتعرض للشمس لفترات طويلة والاتربة والتدخين.

ولتقليل اعراض جفاف العين تقترح المكتبة استخدام قطرات الدموع الصناعية والمحافظة على رطوبة المنزل واراحة العين والرمش بشكل متكرر مع مراعاة التوقف عن التدخين والتعرض للتدخين السلبي.
 

روحs

كاتب جيد جدا
رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

يعطيكم العافية
موضوع جداً مفيد
نفع الله بك أخي شموخ
دمت نبراس لمنارتنا
شكري وتقديري لك
 

شموخ رجل

كبار الشخصيات
رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

يعطيكم العافية
موضوع جداً مفيد
نفع الله بك أخي شموخ
دمت نبراس لمنارتنا
شكري وتقديري لك

اشكركِ على المتابعة اختي روح
الصحة والسلامة ارجوها للجميع هنا
تحيتي الك
 

شموخ رجل

كبار الشخصيات
رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

كيف تمنع تشقق الشفاه



العوامل الجوية وعوامل اخرى قد تؤدي الى تشققات الشفاه والتي قد تتقشر مما يجعلها مؤلمة في اغلب الاحيان.
وبالرغم من ان شمع العسل والفازلين قد يساعد على تقليل الام الشفاه المتشققة الا ان الوقاية بالطبع افضل من العلاج.

وتلخص المكتبة الصحية الامريكية طرق المحافظة على الشفاه فيما يلي:

• وضع البلسم على الشفاه قبل الخروج خاصةً عندما يكون الجو جاف او بارد.

• المحافظة على الهواء رطباُ في المنزل وشرب كميات كبيرة من المياه خاصةً خلال اشهر الصيف الباردة.

• وقاية الشفاه من الشمس عن طريق استخدام الكريمات الواقية من الشمس.

• وحتى مع وضع واقي الشمس فليس من المفترض البقاء في الشمس لفترة طويلة.
 

شموخ رجل

كبار الشخصيات
رد: سجل حضورك اليومي بنصيحة طبية

ماهي العيون الدامعة؟


قد تكون العيون الدامعة نتيجة لعدد من العوامل منها التهاب العين والحساسية.
وقد يكون لظاهرة العيون الدامعة دلالة على مشكلة اخطر بما في ذلك وجود شئ يعيق انسياب الدموع بشكل طبيعي عبر مجرى الدمع.

وتنصح المكتبة الصحية الامريكية بزيارة الطبيب في حالة مصاحبة اي من الاعراض التالية لدمع العينين:

• دمع العين دون سبب واضح.

• الم العين خاصةً مع نزول الدموع.

• التهاب حول العين قد يصحبه الم في الجيوب الانفية.

• احمرار العينين وخروج افرازات منها.
 

مواضيع مماثلة

أعلى