شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

[رحيق الزهور]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

النزلات البرديه(الرشح)
الأشخاص الذين يعانون من النزلات البرديَّة المعتادة أو الشديدة عليهم تناول مزيج مقدار ملعقة من عسل فاتر وربع ملعقة من مسحوق القرفة يوميًّا لثلاثة أيَّام.
هذه العمليَّة ستخلِّصهم من السعلة المزمنة والرشح، وتنظِّف الجيوب الأنفيَّة.

 

[رحيق الزهور]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

التوت الأزرق يكافح الزهايمر وتصلب الشرايين والشلل الرعاش

أظهرت الأبحاث الحديثة أن تناول التوت الازرق والفاكهة ذات اللون
الأحمر الأرجوانى تسهم بصورة كبيرة فى مكافحة الاصابة بأمراض
الزهايمر وتصلب الشرايين والشلل الرعاش بالاضافة إلى أن تناول
الشاى الاخضر يمكن أن يساعد أيضا فى مكافحة هذه الأمراض.

وأكد الباحثون أن الغالبية العظمى من الأمراض التى تعيق
قدرات الانسان والقدرات الادراكية قد تنجم نتيجة نقص عنصر
الحديد فى الجسم وهو ما يسهم فى إنتاج عدد من العناصر
السامة الضارة بجسم الانسان تؤثر سلبا على أجهزته. ​

 

[رحيق الزهور]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

شرب الشاي مفيد بقدر شرب الماء

ذكرت دراسة بريطانية جديدة ان شرب 4 أو 5 أكواب من الشاي يومياً مفيد لترطيب الجسم بقدر أهمية شرب ليتر من الماء.

وذكرت صحيفة "دايلي مايل" البريطانية ان دراسة أجريت في بريطانيا وشملت 21 متطوعاً طلب من قسم منهم شرب 4 أكواب من الشاي "أي ما يعادل ليتراً " طوال 12 ساعة، فيما طلب من القسم الآخر شرب كمية مماثلة من الماء الطبيعية أو المغلية أو الدافئة.

وأشارت إلى انه خلافاً للاعتقاد السائد فقد أثبتت الدراسة، التي أجريت بطلب من لجنة الشاي الاستشارية البريطانية، ان لا عواقب سلبية لشرب هذه الكمية من الشاي، مع العلم انه يقال ان الإفراط في شرب الشاي يتسبب بجفاف الجسم نظراً لكمية الكافيين الموجودة فيه.

وأعيدت التجربة وإنما شربت مجموعة 6 أكواب شاي أو ماء، أي ما يعادل سوائل تقدر بـ1.5 ليتراً، لتحديد تأثير ذلك على الجسم.

وأخذت عينات من الدم قبل شرب المياه أو الشاي وعند فترات متعددة بعد شرب كل كوب لتحديد نسبة ترطيب الجسم، وتبين ان ما من فارق كبير بين شرب الشاي والماء.

وقال المستشار الغذافي في اللجنة الدكتور كاري راكستون ان "الشاي هو طريقة ممتازة للحفاظ على معدلات مرتفعة من السوائل في الجسم، كما انه مصدر غني بالفلافونويد الذي يخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات".

يشار إلى ان الدراسة نشرت في مجلة التغذية البريطانية.

 

[رحيق الزهور]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

العنب البري يمنع نمو الخلايا الدهنية

أظهرت دراسة أميركية جديدة أن العنب البري قد يمنع تطوّر الخلايا الدهنية وبالتالي يمنع السمنة.
وذكر موقع "ساينس ديلي" الأميركي أن الباحثين في جامعة تكساس للنساء، وجدوا أن مادة البوليفينول الموجودة في العنب البري تلعب دوراً في تطوّر الخلايا الشحمية، وهي تحارب عملية اكتساب خلايا غير متخصصة لمزايا خاصة بالخلايا الشحمية التي تعمل على تكوين وتخزين الشحوم.
وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة شيواني موغ "أردت أن أرى إن كان البوليفينول في العنب البري يمكن أن يمنع السمنة على مستوى الجزيئات".
وأجرت العالمة دراستها على أنسجة مزروعة أخذت من الفئران، حيث أظهر البوليفينول خاصية منع الخلايا الشحمية من التمايز.
وتبيّن أن أعلى جرعات البوليفينول المستخلص من العنب البري أدت إلى انخفاض بنسبة 73% في نسبة الدهون فيما أدت أقل جرعة إلى انخفاض نسبته 27% في نسبة الدهون بالأنسجة.
وقالت الباحثة "ما زلنا بحاجة لاختبار هذه الجرعات على البشر، لنتأكد من عدم قيامها بأي تأثير عكسي، ورؤية فعاليتها

 

[رحيق الزهور]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

النعناع الحل الأمثل للآلام المزمنة

اكتشف باحثون أستراليون أن النعناع يساعد في تخفيف آلام متلازمة القولون العصبي وتلك الناتجة عن التهاب في الجهاز الهضمي.

وقال الباحث المسؤول عن الدراسة في جامعة "أديلايد" الأسترالية، ستيوارت بريرلي إن النعناع لطالما استخدم لغايات طبية منذ آلاف السنين، لكن لم يكن هناك دليل طبي على سبب فعاليته في تخفيف الآلام.

وأضاف "إن بحثنا أظهر أن النعناع يعمل عبر قناة خاصة مضادة للألم تدعى ' ' TRPM8 لتخفيف الألياف العصبية خصوصاً تلك التي ينشطها الخردل والفلفل الحار".

وأشار إلى أنها الخطوة الأولى في تحديد نوعاً جديداً من العلاج لمتلازمة القولون العصبي.

وتتسبب هذه المتلازمة بأوجاع في البطن، وانتفاخ، وإسهال، وإمساك، وهي تصيب 20 بالمئة من الأستراليين، ولا علاج لها وقد تتواصل طيلة حياة الشخص.

وأشار بريرلي إلى أن هذه الحالة تصيب كثيراً من الناس، وخصوصاً النساء اللواتي يعتبرن أكثر عرضة مرتين للإصابة بها. ​

 

[رحيق الزهور]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

الفلفل الأحمر الحار لتخفيف الشهية

قال باحثون أمريكيون إن تناول نصف ملعقة شاي من الفلفل الأحمر
الحار قد يساعد في تخفيف الشهية للطعام، خاصة لدى الأشخاص
الذين لا يتناولونه بشكل دائم.

وظهر أن نسبة الجوع لدى الأشخاص الذين لم يكونوا يتناولون الفلفل
الأحمر بشكل منتظم في السابق تراجعت خاصة في ما يتعلق بتناول
الأطعمة الدهنية والملح والحلويات.

 

[رحيق الزهور]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

دراسة تؤكد أن الصيام مرة كل شهر يفيد القلب

أكدت دراسة جديدة أن الصوم لمدة 24 ساعة على فترات منتظمة مفيد للصحة وتحديدا للقلب.

وذكرت صحيفة الإندبندنت البريطانية أن باحثين من أطباء القلب الأمريكيين توصلوا إلى أن الصوم يمكن أن يخفض مخاطر تطور أمراض الشرايين التاجية والسكر، بل ويمكنه أيضا أن يحسن من مستويات الكوليسترول في الدم.

وكشفت الدراسة أيضا أن الصوم لمدة 24 ساعة مع الاكتفاء بتناول المياه فقط يمكن أن يقوي أحد بروتينات الأيض يسمى هرمون النمو البشري والذي يحمي من ضعف العضلات.

ويذكر أيضا أن دراسة أخرى في مجلة رابطة أطباء القلب الأمريكية عام 2007 توصلت أيضا إلى وجود صلة بين انخفاض معدلات أمراض القلب والأشخاص الذين يصومون يوما واحدا في الشهر كشعيرة دينية.

ويقول الخبراء أيضا أن الجسم يطهر نفسه من السموم بشكل طبيعي عن طريق الكليتين والكبد. ويقولون "إذا أردت طريقة آمنة لتخليص جسمك من السموم أو وسيلة لتخفيض الوزن، تناول الأغذية الطبيعية وأشرب كميات كبيرة من المياه النقية وتجنب أخذ الأدوية بشكل مفرط وابتعد عن الخمور"."د ب ا ​

 

[رحيق الزهور]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

السمك المشوي انفع للقلب من السمك المقلي

هواية اكل السمك المقلي بالسمن تؤدي الى زيادة الوزن والاصابة بشتى امراض القلب.

فيما يتعلق بكثرة تعاطي السمك فان النساء اللواتي يتعاطين ما يزيد عن 5 وجبات من السمك المشوي في الاسبوع ينخفض احتمال اصابتهن بأمراض القلب بالمقارنة مع اولئك اللواتي يتعاطين اقل من وجبة سمك واحدة في الشهر. كما اتضح ان نوع السمك البحري الذي تتناوله النساء وليست طريقة تحضيره فقط يؤثر هو ايضا على الاصابة بامراض القلب. وظهر ان السمك المعتم مثل حوت السلمون والاسقمبري يبعد الى حد كبير الاصابة بالامراض المذكورة. ​

 

[شموخ رجل]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

نصائح لمستخدمي الكمبيوتر



أحذر الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة لتجنب الإصابة بأمراض الرقبة والعمود الفقرى حيث أن الاستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة، خصوصًا الجلسة التي تكون فيها مضطرًّا لتثبيت وضع الرقبة في اتجاه واحد، مثل العمل على الكمبيوتر تشكل خطرا على هذه الأجزاء، لذا فإذا كان ضروريا اعتدل واسترح كل 15 دقيقة لمدة دقيقة واحدة، وقم بعمل بعض التمرينات الخفيفة أثناء فترة الاستراحة.
- حافظ على وضع رأسك مستقيمًا أثناء الجلوس، ويجب أن يكون طول المكتب أو المنضدة التي تعمل عليها مناسبًا.
- يجب أن يكون المكتب قريبًا منك (تقدم بالكرسي من المكتب إلى حد ملاصقة البطن لحرف المكتب لضمان استقامة الظهر).
- يمكن وضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعدك على القراءة أو الكتابة دون اللجوء لانحناء الرقبة، بحيث يكون ما تكتبه أو تقرأه في مستوى نظرك.
- الوضع الأمثل للعمل على الكمبيوتر يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوى أنف الشخص الجالس أمامها، وتوضع لوحة المفاتيح بحيث تكون الأكتاف في وضع معتدل (غير مرفوعتين لأعلى)، ويكون الكوع مثنيًّا بزاوية قائمة، والمعصم مسترخيًا.
- الوضع الطبيعي للرأس هو أن تكون على استقامة واحدة مع العمود الفقري، ويمكن التأكد من ذلك عند النظر للشخص من أحد جانبيه فتكون الأذن على استقامة واحدة مع الكتف، فكلما زاد تحرك الرقبة إلى الأمام عن هذا الوضع زادت الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة.
- تجنب وضع سماعة الهاتف بين الكتف والرأس؛ لأن ذلك يؤدي إلى عبء زائد على فقرات وعضلات الرقبة.
- تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء، وحاول تجنب التغيرات المفاجئة للجو كالانتقال من جو ساخن إلى التكييف البارد.
- مراعاة غلق شاشة الكومبيوتر بين ساعات العمل (5 دقائق) مثلاً كل ساعة يتم النظر فيها إلى مسافات بعيدة (منظر طبيعي بعيد)؛ لإراحة عضلات العين.
- المحافظة على الوزن من الأمور المهمة، وذلك يتحقق من خلال تنظيم الغذاء وممارسة الرياضة.

 

[اللـــــــورد]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

نصيحتي للسيدات
اغسلي وجهك بخل التفاح

اشربي منه مقدار ملعقة طعام مذابة بكاس من الماء
لتحافظي على اشراقة وحيوية دائمة

 

[حموده 1]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

زيت الزيتون يرفع نسبة الكولسترول
المفيد في الدم ويخفض نسبة الضار منـه

 

[حموده 1]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

اجعل آخر طعامك تفاحه

 

[حموده 1]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

ابتعدو عن السموم البيضاء الثلاثه:
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي
مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر
بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

 

[ترانيم العشق]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

للمحافظة على مناعة الجسم:
‏1‏ـ الاهتمام بالغذاء الصحي المتوازن خاصة مكونات البروتين الحيواني بدون الدهون كالأسماك واللحم والأرانب لما تحتويه من أحماض أمينية‏,‏ كذلك زيادة كمية الخضراوات والفواكه الطازجة في الطعام لما تحتويه من مضادات الأكسدة من أملاح معدنية وفيتامينات مثل‏(‏ أ‏,‏ج‏,‏هـ‏),‏ حيث تقوم هذه المواد بإزالة جميع الجزيئات الضارة والشاردة بالجسم وتمنع آثارها السيئة مثل الأورام‏.‏

 

[حموده 1]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

لاتأكل وتنام مباشرة بعد الأكل ..... وتذكر المثل القائل ... أفطر فطور أمير واتغدى غدى أمير واتعشى عشى فقير ..,,

 

[حموده 1]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين
تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن
تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا
فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.

 

[حموده 1]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

حافظ علي وضع الرأس مستقيما أثناء الجلوس
ويجب أن يكون ارتفاع الطاولة التي تعمل عليها مناسباً
بحيث تتفادى انحناء رقبتك ويجب أن يكون المكتب
قريباً منك وان يكون ارتفاع كرسيك مناسبا.

 

[ترانيم العشق]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

‏2‏ـ تناول الزبادي مضافا اليه عسل النحل وملعقة ردة في المساء يؤدي الي رفع كفاءة الجهاز المناعي في الأمعاء‏.‏

 

[حموده 1]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

الوضع الأمثل للعمل على الحاسب الآلي يكون بوضع
الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوي أنف
الشخص الجالس أمامها.

 

[حموده 1]

رد: شاركنا بنصيحة طبية يا [you]

تجنب وضع شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون علي
أحد جانبي المكتب حيث لا يجب أن تكون في
وضع يجعلك تلتفت إلى أحد الجانبين لوقت طويل.