[glint]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[/glint]
[frame="1 98"]
أغذية لازم تكون ببرنامجنا الغذائي
1- زيت الزيتون
من 7 قرون مضت اكتشف الأطباء الاغريق خاصيات زيت الزيتون للنخفسض من نسبة الاصابة بالذبحة الصدرية و السرطان و هذا ما أكده اليوم خبراء الصحة و التغذية
و من المعروف اليوم أن زيت الزيتون يحتوي على مركب polyphenols الذي يحمي من أمراض الشيخوخة
2- اليوغرت
سنة 1970 اشارت الاحصائيات أن جيورجيا السوفياتية تحتوي على أكبر عدد من المعمرين و حسب الأبحاث فان سر تعميرهم يكمن في اعتمادهم اليوغرت بريجيمهم الغذائي
فاليوغرت يحتوي على الكالسيوم المقوي للعضام كذلك على الخمائر النافعة التي تساعد على الدفاع أمام أمراض الأمعاء الناتجة لتقدم العمر
3- السمك
يعتبر السمك أكبر مصدر للأوميقا-3 العنصر المضاد للكولسترول و الذي بالتالي يمنع ضد أمراض تصلب الشرايين
و يعتقد العلماء أن سر تمتع سكان الاسكا بالصحة خصوصا قي ما يتعلق بامراض القلب هو تناولهم بالأساس السمك
4- الشوكولا
تناول الشوكولا أو المشروبات التي تحتوي على مسحوق الكاكو يساعد على تحسين عمل الانسجة الدموية مما يمنع العديد من الأمراض كارتفاع ضغط الدم و السكري - النوع 2- و أمراض الكلى
و من المعروف ان تناول قطعة شوكولا تساهم في تعديل المزاج السيء
5- المكسرات
اثبت بعض العلماء ان الناس الذين يتناولون المكسرات بانتضام لديهم الفرصة أن يعيشوا عامين و نصف اكثر من غيرهم الغير مستهلكي المكسرات
المكسرات تحتوي على مركبات تشبه الموجودة بزيت الزيتون كما تحتوي ايضا على فيتامينات و مواد معدنية مهمة
[/frame]
[glint]مع تمنياتي بالصحة للجميع[/glint]
:SnipeR (69):
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[/glint]
[frame="1 98"]
أغذية لازم تكون ببرنامجنا الغذائي
1- زيت الزيتون
من 7 قرون مضت اكتشف الأطباء الاغريق خاصيات زيت الزيتون للنخفسض من نسبة الاصابة بالذبحة الصدرية و السرطان و هذا ما أكده اليوم خبراء الصحة و التغذية
و من المعروف اليوم أن زيت الزيتون يحتوي على مركب polyphenols الذي يحمي من أمراض الشيخوخة
2- اليوغرت
سنة 1970 اشارت الاحصائيات أن جيورجيا السوفياتية تحتوي على أكبر عدد من المعمرين و حسب الأبحاث فان سر تعميرهم يكمن في اعتمادهم اليوغرت بريجيمهم الغذائي
فاليوغرت يحتوي على الكالسيوم المقوي للعضام كذلك على الخمائر النافعة التي تساعد على الدفاع أمام أمراض الأمعاء الناتجة لتقدم العمر
3- السمك
يعتبر السمك أكبر مصدر للأوميقا-3 العنصر المضاد للكولسترول و الذي بالتالي يمنع ضد أمراض تصلب الشرايين
و يعتقد العلماء أن سر تمتع سكان الاسكا بالصحة خصوصا قي ما يتعلق بامراض القلب هو تناولهم بالأساس السمك
4- الشوكولا
تناول الشوكولا أو المشروبات التي تحتوي على مسحوق الكاكو يساعد على تحسين عمل الانسجة الدموية مما يمنع العديد من الأمراض كارتفاع ضغط الدم و السكري - النوع 2- و أمراض الكلى
و من المعروف ان تناول قطعة شوكولا تساهم في تعديل المزاج السيء
5- المكسرات
اثبت بعض العلماء ان الناس الذين يتناولون المكسرات بانتضام لديهم الفرصة أن يعيشوا عامين و نصف اكثر من غيرهم الغير مستهلكي المكسرات
المكسرات تحتوي على مركبات تشبه الموجودة بزيت الزيتون كما تحتوي ايضا على فيتامينات و مواد معدنية مهمة
[/frame]
[glint]مع تمنياتي بالصحة للجميع[/glint]
:SnipeR (69):
