عمل سلطة التونة بالذرة للرجيم

مالك محمد

Well-known member

سلطة التونة بالذرة تمتعي بسمك التونا مع هذه الوصفة السهلة، طبق مكسيكي، يقدم مع رقائق الخبز المكسيكي. فهو وجبة غنية ومغذية يحتوي على الخضار و الذرة .



مدة التحضير: 10 دقائق
​

مدة الطبخ:
​

الوقت الاجمالي: 10 دقائق



سلطة-التونة-بالذرة-300x200.jpg




المقادير
​

  • 140 غرام من التونا، مصفاة​
  • فنجان من البازلاء مصفاة​
  • فنجان من الذرة​
  • 2 قرون فلفل مدخنة حارة مقطعة​
  • ملعقة طعام مايونيز​
  • ¼ ملعقة صغيرة من البصل اليابس المطحون​
  • رشة من ملح الثوم​
  • رشة فلفل أسود​



طريقة التحضير
​

  1. اخلطي التونا مع البازلاء و الذرة​
  2. أضيفي الفلفل المدخن والمايونيز والبصل المهروس​
  3. اخلطي ملح الثوم والفلفل الأسود في وعاء و أضيفيها للمكونات و اخلطي جيداً حتى تتجانس جميعها .​
  4. تقدم باردة​
​
 

walaa yo

Well-known member
طاقم الإدارة
وصفات رائعه وشهية سلمت الايادي
 

مواضيع مماثلة

أعلى