عمل سلطة التونة بالمايونيز والذرة

[مالك محمد]

سلطة التونة الرائعة بالمايونيز تعتبر طبق خفيف و سريع و مثالي لممارسي رياضة بناء الاجسام ، لان التونا من اكثر الاطعمة الغنية بالبروتين ، يمكن تحضير هذه الوجبة بسرعة فائقة لا تتجاوز العشر دقائق بمكونات بسيطة و متوفرة في كل منزل ، كما انها مناسبة كطبق صحي للدايت و يمكننا في هذه الحالة الاستغناء عن المايونيز .



مدة التحضير: 10 دقائق ​

مدة الطبخ:
​

الوقت الاجمالي: 10 دقائق

المقادير​

• 1 علبة تونا قطع​
• 2 ملعقة طعام من المايونيز​
• 1 ملعقة صغيرة من الخردل​
• علبة ذرة صفراء صغيرة​
• عصير نصف ليمونة​
• 1 حبة فلفل أخضر مقطعة مكعبات صغيرة​
• 2 ملعقة طعام من حلقات الزيتون أسود​
• ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود​
• ربع ملعقة صغيرة بابريكا​

طريقة التحضير​

1. نتخلص من زيت التونا​
2. نضع كل من التونا ،الذرة ، الفلفل الاخضر ، الزيتون في وعاء​
3. نضيف المايونيز و الخردل و عصير الليمون​
4. نضيف الفلفل الاسود و البابريكا​
5. نخلط جميع المكونات معاً لتصبح سلطة التونا جاهزة للتقديم .​

​