جودي ومودي
كاتب محترف
متلازمة الموت المهني
عندما يصاب الانسان بهذه المتلازمة فإنه من الصعب عليه القيام بعمله بشكل كامل أو جزئي، فنجده يحاول الهرب من ضغط العمل باللجوء مثلا إلى أي شيء تافهة يمكن القيام به كمشاهدة التلفاز التي قد تصل إلى أوقات كبيرة جدا دون اي فائدة أو استمتاع بما يقوم به، لأنه يكون رد فعل طبيعي للكبت .
كما أن متلازمة الموت المهني من الممكن أن تؤدي إلى الاكتئاب أو السلبية أو حتى الشعور بالتعاسة واستنزاف الطاقة، مما يؤثر على الصحة العامة والعلاقات الاجتماعية وأيضا في العمل، ويمكن تفادي وصول الأمور إلى هذه الدرجة عن طريق عمل توازن للحياة مرة أخرى حتى يمكن الاندماج فيها كشخص مازال على قيد الحياة.
<ins class="adsbygoogle" style="display: inline-block; width: 336px; height: 0px;" data-ad-client="ca-pub-1170002228746321" data-ad-slot="8551051642" data-adsbygoogle-status="done"><ins id="aswift_2_expand" style="display: inline-table; border: medium none; height: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 336px; background-color: transparent;"><ins id="aswift_2_anchor" style="display: block; border: medium none; height: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 336px; background-color: transparent; overflow: hidden; opacity: 0;"></ins></ins></ins>
ويمكن باختصار تعريف متلازمة الموت المهني كما يعرفها البروفيسور ( ديفيد بالارد ) أستاذ علم النفس بالجامعة الأمريكية بأنها عبارة عن تعرض الإنسان لفترة ممتدة من الاستنزاف الشديد وانعدام الشعور بقيمة كل شيء، وهو ما يتسبب بتراجع كبير في الأداء.أسباب متلازمة الموت المهني
هناك الكثير من الأسباب التي قد تكون سببا في الاصابة بمتلازمة الموت المهني، فمنها أسباب نفسية واجتماعية وأسباب أيضا مرتبطة بالعمل، نوردها بشكل مفصل :
أولا الأسباب المرتبطة بالعمل:
1- الشعور بأن الانسان لديه سيطرة أقل على العمل.
2- اعدام التقدير للعمل خاصة عندما يتساوى من يعمل بمن لا يعمل .
3- انعدام روح المنافسة والابداع في العمل
4- بيئة العمل غير مناسبة أو فيها نوع من الفوضى
ثانيا أسباب مرتبطة بالمجتمع
1- وقت العمل يكون كبير جدا مما لا يسمح بأي تفاعل مع الأصدقاء أو الأهل
2- عدم وجود أي علاقات اجتماعية من حال الأصل
3- الاحتياج إلى المساعدة بدون أي مبادرة ممن حولك بالمساعدة
4- عدم الحصول على وقت نوم كافي .
علامات الاصابة بالموت المهني
1- الانهاك في العمل، وهو من أكثر العلامات وضوحا، حيث يشعر فيه الانسان بالتعب الشديد في كل الأوقات، أو عدم الشعور بأي طاقة
2- انعدام الدافع، فالدافع أو الحافر من أهم أسباب النجاح في أي عمل، فإن انعدم هذا الدافع فلا يوجد أي سبب للاستيقاظ يوميا في الصباح للذهاب إلى العمل
3- سيطرة المشاعر السلبية والاحباط، مما يشعر الفرد دائما بخيبة الأمل
4- قد يتعرض الانسان أيضا مشاكل في الادراك نتيجة لضغط العمل، مما يقلل من الانتباه والتركيز
5- سوء الأداء المهني عن الأوقات السابقة
6- عدم الاهتمام بالمظهر الخارجي، وهذا يرجع إلى الاحباط الشديد.
7- حدوث مشاكل مع زملاء العمل، أو أفراد الأسرة.
8- حدوث مشاكل صحية متكررة، كمشاكل الجهاز الهضمي والقلق والتوتر، والسمنة وفقدان الوزن.
نصائح لتجنب الموت المهني
1- محاولة الاستمتاع بأي وقت للراحة، من دون التفكير في العمل.
2- الاهتمام بتنمية الهوايات والمهارات البعيدة تماما عن العمل، كممارسة الرياضة أو الاعمال الفنية كالرسم والنحت وغيرها.
3- الحصول على القدر الكافي من النوم، لأنه من أهم مسببات الموت المهني والانهاك، فيجب أن ينام الانسان في الليلة الواحد. 6 ساعات متواصلة، حتى يعطي أكثر لعمله وينتج أكثر .
4- تنظيم الوقت، فيجب أن ينظم الانسان وقته ويفصل تماما بين وقت عمله وباقي الأوقات الأخرى، وهنا يستطيع أن يوازن كل الأمور في حياته، وأن يجد وقت لنفسه ولأسرته.
5- ممارسة الرياضة، خاصة تمارين اليوجا والتأمل، لأنها تساعد على إزالة الضغوط والتوتر ، كما تساعد على تهدئة النفس.
