جودي ومودي
كاتب محترف
<ins class="adsbygoogle" style="display: inline-block; width: 336px; height: 0px;" data-ad-client="ca-pub-2872189824321098" data-ad-slot="8740910178" data-adsbygoogle-status="done" data-overlap-observer-io="false"><ins id="aswift_2_expand" style="display: inline-table; border: medium none; height: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 336px; background-color: transparent;"><ins id="aswift_2_anchor" style="display: block; border: medium none; height: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 336px; background-color: transparent; overflow: hidden; opacity: 0;"></ins></ins></ins>
يقوم الكثير منا بممارسة بعض العادات اليومية و المؤذية التي تتسبب بآلام كبيرة في الجسم, و خاصة الظهر, الأمر الذي يسبب الإحباط و التعب الدائم, و يجعلنا في دوامة دائمة من الإجهاد و الإكتئاب النفسي, و من أبرز و أهم هذه العادات, غير حمل الحقائب أو الأشياء الثقيلة ما يلي:
تشير البحوث و الدراسات بأن التدخين يزيد من خطر ترقق العظام, و بالتالي زيادة مخاطر آلام الظهر.
يؤدي الإسترخاء المفرط إلى وضع ضغط هائل على هيكل الظهر, الأمر الذي يتسبب بآلام مبرحة و طويلة الأمد.
يساهم ذلك في ضعف عضلات الظهر الأساسية, مما يزيد من الآلام و الأوجاع للظهر بشكل مباشر.
تساهم وضعيات النوم الملتوية و القاسية و المحشورة, في التأثير ونتائج بشكل قاسي على الظهر لتزيد من آلامه عند النهوض من السرير.
ارتفاع مستويات التوتر و زيادة توتر العضلات, تزيد من حجم المعاناة من آلام و أوجاع الظهر.
