طرق قد يصيبك بها الأشخاص المرهقون بالتوتر

عندما تدخل في مدار شخص مرهق ، فمن المحتمل أن تتعرض حواسك للهجوم.يتسبب الأشخاص المرهقون في إجهاد الآخرين من خلال خلق الارتباك وانتهاك الحدود وإثقال كاهل الآخرين بالمطالب.اعزل نفسك ضد مسببات التوتر عن طريق الحد من الاتصال ، ووضع حدود واضحة ، والوقوف على أرض الواقع.
وبحسب موقع ( psychologytoday.)عند الدخول في مدار شخص مرهق ومضطرب ذهنيا  بشكل تدريجي او مفاجئ  ، على الأرجح حواسك تتعرض للهجوم. من ارهاق هذا الشخص إليكم السبب.

*طرق يصيبك بها الأشخاص المرهقون بضغوطهم

1. خلق الارتباك
مشاركة مخاوفهم باستمرار أو تغيير رأيهم ، كثيرًا ما يثير الأشخاص المرهقون مشاعر الارتباك والتوتر النفسي لدى الآخرين.
2. تنتهك الحدود
يميل الأشخاص المرهقون إلى المبالغة في التفوه أو التفوه بشكل غير لائق أو غزو مساحتك المادية.
3. تغيير الحالة المزاجية
مثل نمط الطقس غير المستقر ، يبدو الأشخاص المرهقون غير مستقرين ، مما يجعل من الصعب التنبؤ بهم أو التكيف معهم.
4. تخفيف الطلب
يتوق الأشخاص المرهقون إلى الراحة التي لا يبدو أنها تتحقق أبدًا. لهذا السبب ، فإنهم يسارعون إلى تحميلك بالطلبات أو المطالب.
5. احتجزك رهينة
يتجنب معظمنا بطبيعة الحال الأشخاص المرهقين ولكنهم لا يستطيعون الهروب من رئيس أو مدير مرهق. في حالة العمل ، يستغلون التسلسل الهرمي للسلطة في الوظيفة لاحتجازك كرهينة. إنهم يشعرون بالحرية للتنفيس عن ضغوطهم لأنهم يشعرون أن لديهم سلطة عليك.

*كيف تحمي نفسك من محرضات الإجهاد السامة

الشعور معدي ، جزئيًا عندما يتعلق الأمر بالتوتر. عزل نفسك ضد مسببات التوتر هو مفتاح الحفاظ على سلامتك. فيما يلي ثلاث طرق لحماية نفسك من امتصاص إجهادهم:
1. الحد من الاتصال.
كلما كان ذلك ممكنا ، حافظ على مسافة بينكما. حاول ألا تقضي الكثير من الوقت مع الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المزمن.
2. قف على أرض الواقع.
لا أوافق ، أشر إلى الأخطاء ، لا تتسامح مع تنفيسهم اللامتناهي. ابحث عن طريقة لتعتذر عن نفسك. الناس المرهقون لن يثقلوك على الأرجح.
3. وضع حدود واضحة.
غالبًا ما يكون الأشخاص المرهقون متنمرين عاطفيًا. تأكد من وضع حدود قوية والتمسك بها. إذا جعلوك تشعر بعدم الارتياح أو ينتهك حدودك ، فتحدث أو أخبر صديقًا أو اتصل بالموارد البشرية في شركتك.