بنت حماه البلد
Well-known member
الأسماك من أشهى الأطعمة، وأكثرها إستهلاكًا، وفائدة صحية فهي تمثل غذاء صحي متكامل. بالإضافة لذلك فهي تتميز بتعدد أنواعها، وأشكالها، وطرق تناولها.
أنواع السمك:
- التونة.
- السردين.
- الأنشوجة.
- النهاش الأحمر.
- الفرخ الكبير.
- سمكة القمر.
- سمكة الراهب.
- سمك بوم فريت.
- سمك أبو سيف.
- السلمون.
- سمك القد.
- أسماك الرنجة.
- الهلبوت.
- البوري.
- البلطي.
- البياض.
- السمكة المنتفخة.
- الزبيدي.
- سمك المكرونة.
- موسى.
- السلور.
- الهامور.
- إبليش.
- مياس.
- موزة.
- شرغوش.
- الجندورى.
- الكنعد.
- الحاقول.
- الشبوط.
- الورنك.
- الباغة.
- الشريف.
- البهار.
- الترباني.
- الفارس.
- الكشران.
- الببغاء.
- الربيب.
- الشخل .
- الشعري.
- اللخمه.
- المزلقانه.
- النعيمي.
- المرجان.
الفوائد الصحية للسمك:
- يُعزز صحة الجهاز العصبي: لغناه بالأوميغا 3 والأحماض الدهنية الاساسية والمعادن؛ لذا يحد من الإصابة بالزهايمر، والإضطرابات النفسية. كما يزيد القدرة على التركيز والتذكر.
- يدعم صحة القلب: حيث يُساهم في تحسين معدلات ضغط الدم، ويرفع مُعدلات الكوليسترول الصحي، ويُقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وتجلط الدم لوجود
