اعراض التهاب عرق النسا أثناء فترة الحمل

[جودي ومودي]

بالنسبة للأم الحامل ، يمكن أن يكون عرق النسا أثناء الحمل أحد الجوانب غير المريحة خلال فترة أشهر الحمل التسعة . ومع ذلك ، فإن الألم المعروف بعرق النسا أمر شائع جدًا عند السيدات الحوامل ، وهناك عدد من الطرق الفعالة لعلاج هذه الحالة المؤلمة والمزعجة .​

تعريف عرق النسا

عرق النسا هو الاسم الأكثر رسمية للألم الوركي ، والتي يمكن أن ينشأ عندما تبدأ أحد الفقرات التي في ظهرك في الانفتاق . حيث قد يسبب هذا البروز في الفقرات في أن يضغط على الأعصاب القريبة منها ، مما يؤدي إلى الألم . العصب الوركي قد يحدث في أطول عصب في الجسم ، وهو موجود من القدمين إلى أعلى الساقين والوركين ، ثم ينضم ثانية في أسفل الظهر .
<ins class="adsbygoogle" style="display: inline-block; width: 336px; height: 0px;" data-ad-client="ca-pub-1170002228746321" data-ad-slot="8551051642" data-adsbygoogle-status="done" data-overlap-observer-io="false"><ins id="aswift_2_expand" style="display: inline-table; border: medium none; height: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 336px; background-color: transparent;"><ins id="aswift_2_anchor" style="display: block; border: medium none; height: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 336px; background-color: transparent; overflow: hidden; opacity: 0;"></ins></ins></ins>
عندما تتحرك فقرة الظهر فإنها تضغط على هذا العصب ويمكن أن يؤدي إلى الألم في كل من الأرداف والساقين والظهر والقدمين . خلال فترة الحمل ، يؤثر عرق النسا على كل امرأة تقريبًا في مرحلة أو أخرى . قد لا يعني هذا وجود تحرك للفقرات ، لكنه يعني أن الضغط يتم على هذا العصب الرئيسي في جسمك . جميع النساء سيعانين من آلام الظهر أثناء الحمل ، بسبب الإلتهاب أو ضغط الوزن بسبب الحمل ، لكن ألم عرق النسا يختلف اختلافاً طفيفاً وأكثر تركيزاً من امراة إلى أخرى .​

أعراض عرق النسا أثناء الحمل

تشبه أعراض عرق النسا أثناء الحمل أعراض عرق النسا للأشخاص الطبيعيين ، وتشمل ما يلي :
آلام حادة ومركزة في أسفل الظهر والأرداف والوركين والفخذين والقدمين .
تنميل في الأرداف أو أجزاء من الساق .
ألم مُلِح وثابت على جانب واحد من الجسم والساق .
ألم عند الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن .​

أسباب عرق النسا أثناء الحمل

يمكن أن يحدث عرق النسا أثناء الحمل من خلال عدد من الأشياء وهم :​

زيادة الوزن

إن اكتساب الوزن خلال فترة الحمل أمر طبيعي وصحي ، ولكن مع زيادة الوزن الزائدة ، يأتي هذا الضغط الزائد والضغط على المفاصل والعظام ، وبعضها يمكن أن يخلق إلتهابًا يزيد من الضغط على العصب الوركي .​

متلازمة ألم العضلة الكمثرية

تؤثر هذه الحالة على العضلات في الأرداف ، ويرجع ذلك إلى تذبذب الهرمونات في الجسم أثناء الحمل . عندما ترهق العضلات والأربطة والمفاصل ، يمكن أن يؤدي إلى ألم عصبي غير متوقع ، مثل عرق النسا أثناء الحمل .​

الإلتهاب الغضروفي

هذا نادر جدًا أثناء الحمل ، حيث أن معظم الحركة الجسدية تتم بعناية أكبر ، ولكن الوزن الزائد والتأثير على الفقرات يمكن أن يؤدي إلى انزلاق غضروفي يسبب ألم عرق النسا .
​

الطرق العلاجية لعرق النسا أثناء الحمل

المشكلات المشتركة

إذا كنت تعاني من اضطرابات في المفاصل أو إصابات أخرى في الماضي ، فقد يكون الإلتهاب في أسفل الظهر أكثر شيوعًا ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بعرق النسا أثناء الحمل .​

الطرق التي تساعد في الحد من ألم عرق النسا

محاولة الوقوف

واحد من الأسباب الأساسية لألم عرق النسا هو طول فترات الجلوس أثناء الحمل . يمكن أن يكون من السهل ممارسة نمط الجلوس لفترات عندما يكون الوزن زائداً بسبب الحمل ، ولكن وضع الجسم الساكن مثل هذا يمكن أن يضع المزيد من الضغط على العصب ، لذا أحرصِ على الوقوف والتجول للحصول على تدفق الدم .​

ممارسة تمارين التمدد

هناك امتدادات محددة للنساء اللاتي يعانين من آلام العصب الوركي ، مع المراعاة في في ذلك وضع الطفل ، ومدى تأثير ذلك على ظهرك ، يمكن ممارسة تمارين التمدد باستخدام الطاولة ، محاولة لمس الأصابع والتنفس بشكل بسيط ، وكلها يمكن أن تزيد من مرونة أسفل الظهر .​

ممارسة اليوجا

أصبحت اليوجا أكثر وأكثر شعبية مع النساء الحوامل ، لأنها يمكن أن تساعد على زيادة تدفق الدم والمرونة ، والحد من آلام الأعصاب وانخفاض مستويات التوتر ، وكلها يمكن أن تساعد في تخفيف ألم عرق النسا أثناء الحمل .​

محاولة التحرك من خلال رفع القدمين

حاولِ الاستلقاء على الأريكة أو السرير مع رفع ساقك ، خاصةً إذا كان الألم يتركز على جانب واحد فقط من الجسم . سيؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم مما قد يساعد في تقليل الضغط على العصب .​

العلاج بالكمادات الساخنة والبارد

يمكن أن تساعد الكمادات الباردة والقربة الساخنة على حث الدورة الدموية على التركز في المنطقة المصابة وبالتالي تقليل إلتهاب العصب .​

تدليك ما قبل الولادة

تعتبر هذه الطريقة طريقة ممتازة لتقليل التوتر والإجهاد في أسفل ظهرك ، مما قد يقضي على إلتهاب الأنسجة والضغط الناتج على العصب الوركي .​

ملحوظة هامة

في حين أن هذه العلاجات والعلاجات المنزلية يمكن أن تكون فعالة في تخفيف الشعور بعدم الراحة ، إذا كان ألم الأعصاب الوركي مزمنًا أو مؤلماً ، تأكد من مقابلة الطبيب للتأكد من عدم حدوث شيء أكثر خطورة . قد يكون الانزلاق الغضروفي غير شائع أثناء الحمل ، ولكنه ليس مستحيلاً وسيتطلب علاجًا أكثر تخصصًا .​

 

رواتب الإطفاء في الكويت

اسعار هدايا التيك توك

مخالفات المرورالكويت

عدد المتابعين للربح من لايكي

مراسلة الفيس بوك