جودي ومودي
كاتب محترف
- إنضم
- 17 يوليو 2019
- المشاركات
- 8,916
- النقاط
- 4,901
كيف نتخلص من عادة الشخير اثناء النوم
الشخير واحد من المشاكل الكبيرة التي يواجها الانسان فهو يعد مرض خطير على الانسان لأن الانسان وهو نائم لا يستطيع أبدا التحكم به كما انه يسبب مشكلة لكل من ينام بجانبك وخصوصا زوجتك فهي مع هذا المرض لا تستطيع النوم بشكل صحيح بجانبك وتتقلب باستمرار وانت بسبب شخيرك المستمر اثناء النوم تسبب لها مشكلة كبيرة
الرجال دائما هم أكثر عرضة للشخير عن النساء ولذلك سنقدم لكم اليوم مجموعة من الحلول التي مع اتباعها نستطيع التخلص من الشخير اثناء النوم لننعم بنوم هادئ وسليم ولا نزعج أي أحد
علينا القيام بالتفكير في شراء وسادات جديدة فالقديمة المستهلكة مع تعرضها للأوساخ تعمل على حدوث حالة ضيق للتنفس اثناء النوم وهو ما يسبب الشخير حتى مع الاهتمام بتنظيفها بشكل جيد فهي مازالت تحمل الغبار الذي لا يمكن ان نراه بالعين المجردة فمن المهم القيام بشراء وسادات جديدة كل ستة أشهر حتى ننعم بنوم صحي وسليم وكلما ارتحنا نفسيا اثناء النوم كلما ساعدنا أنفسنا من التخلص من عادة الشخير المزعجة
استخدام كرة صغيرة في الظهر اثناء النوم فكل من تحدث له حالة الشخير المستمر اثناء النوم دائما ما يفضل النوم على ظهره وعند وضع كره صغيرة بحجم كرة السلة في خلف ظهرنا مباشرة لن تجعلنا ننام بشكل طبيعي على ظهرنا وتجعلنا نتقلب وكلما نمنا على أي جنب من جوانبنا لا تصدر منا أي أصوات للشخير
من الممكن استخدام جوارب الطيران اثناء النوم فهذه الجواب تستخدم في رحلات الطيران وذلك بسبب انه في الجو واثناء ركوب الطائرات والسفر لمسافات من الممكن ان تصاب الرأس بجلطات في الدماغ كما انه من المهم العمل على ارتداء هذه الجوارب في فترة النهار والتعود عليها فهي تقوم بمساعدتنا من الحصول على تنفس صحيح وعندما نتعود على ارتدائها في اثناء النهار ننزعها اثناء النوم نجد حالنا ننام بشكل طبيعي بدون اختناق وتنفسنا أصبح سليم