للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

فتى العاصي

كاتب جيد جدا
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):
 

waard

كبار الشخصيات
رد: للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الله يعطيك العافية يا غالي معلومات جيدة

تحياتي لوجودك الحلو فتى العاصي
 

osama

مُشَرفْ سَابَق
رد: للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
 

عاشقة المساء

مشرفة المنتدى الترفيهي
رد: للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

يعطيك العافيه ...وتسلم ايدك على الموضوع المفيييد..

مع تحياتي لك يافتى العاصي...
 

فتى العاصي

كاتب جيد جدا
رد: للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

:eh_s(17):نورة الصفحة بمروركم شكرا" لكم وإن شاء الله تكون وصلت الفائده:eh_s(17):
 

مواضيع مماثلة

أعلى