للرشاقة و الجمال مقومات عليك المحافظة عليهم
و لأنك دائماً ما تهتمى بما يجعلك رشيقة و جميلة
إليك طريقة عمل السمك الفيليه مع صوص جديد من الزنجبيل والليمون للدايت
و الذى ستحبينه و تجربينه كثيرا من جمال طعمه و خفته على المعدة
و إليك الطريقة و نتمنى أن تنال أعجابك
المقادير:
1 م ص قشر ليمون مبشور
3 حبة بصل اخضر شرائح
1/4 كوب بقدونس مفروم
1/2 كوب عصير ليمون
2 م ك زبدة
1/4 كوب زيت ذرة 2 م ص زنجبيل طازج مفروم أو جاف مطحون
8 شرائح سمك فيليه
ملح +فلفل حسب الرغبة
الطريقة:
يتبل السمك بالملح والفلفل ثم يسخن الزيت فى مقلاه ويحمر السمك حتى يصبح ذهبى اللون من الجانبين
يذاب الزبد فى مقلاه على نار متوسطة ثم يضاف البصل الاخضر وقشر الليمون و الززنجبيل و عصير الليمون ثم يضاف البقدونس
يرص السمك الفيليه فى الطبق ثم يصب عليه الصوص فوقها وبالهنا
و لأنك دائماً ما تهتمى بما يجعلك رشيقة و جميلة
إليك طريقة عمل السمك الفيليه مع صوص جديد من الزنجبيل والليمون للدايت
و الذى ستحبينه و تجربينه كثيرا من جمال طعمه و خفته على المعدة
و إليك الطريقة و نتمنى أن تنال أعجابك
المقادير:
1 م ص قشر ليمون مبشور
3 حبة بصل اخضر شرائح
1/4 كوب بقدونس مفروم
1/2 كوب عصير ليمون
2 م ك زبدة
1/4 كوب زيت ذرة 2 م ص زنجبيل طازج مفروم أو جاف مطحون
8 شرائح سمك فيليه
ملح +فلفل حسب الرغبة
الطريقة:
يتبل السمك بالملح والفلفل ثم يسخن الزيت فى مقلاه ويحمر السمك حتى يصبح ذهبى اللون من الجانبين
يذاب الزبد فى مقلاه على نار متوسطة ثم يضاف البصل الاخضر وقشر الليمون و الززنجبيل و عصير الليمون ثم يضاف البقدونس
يرص السمك الفيليه فى الطبق ثم يصب عليه الصوص فوقها وبالهنا
