الوسم: علاج

  • ابني يضرب إخوته وزملاءه..كيف أتصرف؟

    ابني يضرب إخوته وزملاءه..كيف أتصرف؟

    [ad_1]

    تشعر بعض الأمهات بالانزعاج والضيق، وتصبح في موقف لا تحسد عليه، عندما تشاهد طفلها يقوم بضرب أحد أخويه أو جاره ولأسباب بسيطة، وتظل في حيرة وخجل من أمرها عندما تستدعيها إدارة المدرسة لنفس السبب، والسؤال: لماذا يضرب ابني الأطفال؟ من المسؤول عن هذه العدوانية؟ وهل أسلوب التربية  له تأثير؟ كيف أتصرف وهل هناك طرق للعلاج؟ عن هذه الأسئلة تجيب الدكتورة ابتهاج طلبة الأستاذة بكلية رياض الأطفال

    لماذا يضرب ابني الأطفال؟

    يضرب الطفل لأن قدراته التعبيرية غير جاهزة
    • السبب الأول: الطفل لا يريد الأذى الحقيقي للطفل الآخر، وإنما هو ردة فعل بسبب رفض الآخر اللعب معه فلم يستطع التعبير عن رفضه بالكلام؛ لأن قدراته التعبيرية غير جاهزة خاصة عند الغضب، فاستعمل التعبير الحركي وهو الضرب
    • السبب الثاني: قد يكون الطفل متعباً أو في حاجة للنوم، أو مصاب بفرط الحركة، وأحياناً كثيرة ينسجم الطفل في اللعب ويزيد، ومن دون قصد يستجيب الطفل لتأثير تعبه بالضرب، وربما يفقد سيطرته على أفعاله ويترجم هذا بالضرب

    كيف يتصرف الآباء؟

    اهتم بأن يعرف طفلك أنك غاضب ومستاء من سلوكه
    • لا تفقد أعصابك، فطفلك فاقدٌ لأعصابه، وتعاملك مع الموضوع بتوتر سيزيد حدة الوضع
    • امسك يده أو يديه الاثنتين ولا تتركهما، لأن تركهما قد يتسبب بإعادة الضرب، أو أن يوجه الضرب لكِ، مما سيزيد من حدة التوتر
    • اجلس أمامه وحاول تهدئته وأخبره إنك تعلم أنه لا يقصد الأذى، يمكنكِ القول: يبدو أنك تحتاج للراحة، وإن لم يهدأ ويستجب، فقوم بإبعاده عن المكان
    • اهتم بأن يعرف طفلك أنك غاضب ومستاء من سلوكه، وقوم بالاعتذار لأم الطفل المضروب، قبل مغادرة المكان
    • اترك المكان أو ابتعد عنه، وإذا كان طفلك يشعر بالخجل من توبيخك ويبكي فاتركه حتى يفرغ الطاقة السلبية
    • عندما تنتهي ثورة الطفل واعتراضه على اعتراضك له، وضح له أن الضرب أذى وألم للطرف الآخر، وما دام لا يريد الألم لنفسه فلا يجوز له أن يؤلم الآخرين
    • أخبر طفلك – فوق3 سنوات- أنك تعلم سبب ضربه للطفل الآخر، وأن هناك حلولاً دائمة لمثل هذه المواضيع، واعرض عليه بعض الأفكار واطلب منه المزيد
    • هدد طفلك بأنه سيحرم من الذهاب إلى جدته أو النادي أو..، واطلب منه وعداً بألا يضرب أي طفل بعد ذلك

    لا تبالغي في لوم طفلك وتوبيخه 

    لا تشعري طفلك برفضك له..وراقبيه أثناء اللعب
    • وأكدي له أنك تعلمين أنه طفل محب للآخرين وحسن الخلق، حتى لا يشعر برفضك ويرتاح شعوره نحوك
    • على الآباء الذين يعرفون ويدركون سلوك طفلهم العدواني، أن يراقبوا طفلهم جيداً أثناء اللعب، وأن يكونوا في حالة استعداد للتدخل لو تكرر الفعل
    • الخطأ الكبير، إذا كان الضرب نتيجة تعرض الطفل نفسه للضرب من الأهل أو إخوته في البيت، هنا يجب العمل على تقويم سلوكيات البيئة المحيطة
    • أحياناً كثيرة يكون إحباط الطفل والسلوك العدواني الذي يقوم به ، رد فعل لوجود مولود جديد، أو لأنه قد يشعر بالجوع أو التعب أو الإرهاق
    • قومي بالاعتذار للطفل الآخر، قدميه وأنت ممسكة بكتف طفلك؛ ليسمع ويشاهد ما يحدث، ويشعر معك بالضيق والأسف
    • إذا لاحظتِ أن طفلك متوتر، قفي بينه وبين الطفل الآخر حتى يهدأ، أما إذا أدى إلى العكس، فأبعديه عن الأطفال الآخرين

    كيف أسيطر على غضب طفلي؟

    حددي زاوية خاصة في المنزل..يمكن للطفل الذهاب إليها كعقاب
    • حدّدي زاوية خاصة في المنزل يمكن لطفلك الذهاب إليها عندما يشعر بأنه يوشك على ضرب أحد، دعيه يحتفظ بالكتب أو اللعب هناك
    • يمكنك أن تسأليه عما إذا كان يريد الذهاب إلى الزاوية الهادئة عندما يكون عدوانياً، لكن لا ترسليه إلى هناك كعقاب، حتى يشعر بأنه مكان لجمع أفكاره والتحكم في عواطفه
    • كرسي العقاب له بديل ثان؛ اجعلي طفلك يتنفس حتى يصل إلى خمسة أو عشرة، وأخبريه بأن يتنفس ببطء وبعد ذلك يمكنكما التحدث
    • ساعدي طفلكِ على طلب المساعدة حالة إحساسه بالغضب والرفض لسلوك الطفل الآخر، مثال: رمز يخبرك به عندما يشعر برغبات عنيفة، الابتعاد بالذهاب لمكان ما

     



    [ad_2]

  • بحاجة علاج.. منظمة الصحة تطالب بإجلاء المرضى من غزة

    بحاجة علاج.. منظمة الصحة تطالب بإجلاء المرضى من غزة

    [ad_1]

    في ظل ضغوط تواجهها الأطقم الطبية لرعاية المرضى والمصابين بعد أحداث عنف دامت 11 يوما، طالبت منظمة الصحة العالمية اليوم الجمعة بالوصول إلى المرضى في قطاع غزة والتمكن من إجلائهم لتلقي العلاج اللازم.

    فقد أوضحت فضيلة الشايب، المتحدثة باسم المنظمة في جنيف، أن نحو 600 مريض، بعضهم مصاب بأمراض مزمنة، كانوا بحاجة لنقلهم إلى خارج القطاع منذ بدء القتال هذا الشهر، لكن ذلك لم يتسن بسبب إغلاق المعابر.

    وأشارت إلى أهمية مساعدة الفلسطينيين للحصول على الرعاية التي يحتاجونها، لا سيما العلاج خارج قطاع غزة.

    كما لفتت إلى أن المنظمة لها وجود على الأرض في القطاع، لكنها لا تستطيع تأكيد إن كان يمكنها دخوله في الوقت الراهن، خصوصاً بعدما اشتكت منظمات إغاثة أخرى من صعوبة وصول المساعدات الإنسانية وإمدادات الأدوية إلى هناك.

    عشرات المراكز الطبية متضررة

    يذكر أن القصف الإسرائيلي كان ألحق أضرارا بعشرات المراكز الطبية، الأمر الذي دفع منظمة الصحة للتحذير من شدة الضغط على المرافق الصحية.

    وأوضحت هيلين أوتينس باترسون رئيسة بعثة منظمة أطباء بلا حدود في غزة للصحافيين، هذا الأسبوع، أن قدرة النظام الصحي على التعامل مع الوضع انهارت تماما، مشيرة إلى أن فريقا تابعا للمنظمة اضطر إلى شق طريقه بين الحطام والزجاج للوصول إلى مجمع وزارة الصحة هذا الأسبوع.

    كما من المقرر أن تأخذ عملية إعمار قطاع غزة الكثير من الوقت نظرا إلى حجم الدمار والضرر الذي لحق به.

    ووفقا للأمم المتحدة، فإن أكثر من 750 وحدة سكنية باتت غير صالحة للسكن، فيما تضررت المئات من الوحدات السكنية والتجارية، فيما أدى التصعيد الأخير إلى تشريد أكثر من 70 ألف شخص من منازلهم رغم أن غالبيتهم قد عاد إليها.

    دمار مرعب

    كذلك دمّرت 53 مدرسة و11 عيادة للرعاية الطبية الأولية إلى جانب خطوط المياه والصرف الصحي والكهرباء، وتزامن هذا مع ارتفاع معدلات البطالة والفقر.

    ويتوقع أن يستمر تعقيد استيراد مواد البناء ومرورها عبر معبر كرم أبو سالم مع إسرائيل التي ستستمر في حظر دخول المواد التي تعتبرها “ذات استخدام مزدوج”، في إشارة إلى البضائع التي يمكن استخدامها في إعادة البناء أو لأغراض مسلحة مثل بناء الانفاق.

    [ad_2]

  • فوائد النعناع للأطفال

    فوائد النعناع للأطفال

    [ad_1]

     

    الأم في رحلة بحث دائمة عن كل ما يفيد طفلها من أطعمة وأعشاب.. تساعده على النمو والتعافي من بعض الأمراض، والنعناع من الأعشاب التي يمكن أن تكون مفيدة للرضيع بداية من الشهر السادس.. وهي المرحلة التي يبدأ فيها التعود على نكهات جديدة ومختلفة عن لبن الثدي أو لبن الزجاجة، إذ يعد مشروب النعناع من النكهات الجريئة ليكتشف مذاق الأطعمة بعيداً عن حليب الثدي، وفي الوقت نفسه وسيلة علاج غير مباشرة للطفل من أعراض كثيرة من الأمراض التي تصيبه.. معنا خبيرة التغذية الدكتورة منال الشامي؛ للشرح والتفصيل

    يحتوي نبات النعناع على خصائص مهدئة
    • النعناع نوع من أنواع النباتات العشبية المعمرة، تنمو على أطراف السواقي، وحول التجمّعات المائيّة، يتميّز بأوراقه الخضراء، ورائحته المحبّبة
    • ولقد استخدم النعناع منذ القدم كعشبة طبية، ولا يزال يستخدم في العديد من التطبيقات الصناعيّة والغذائيّة
    • يحتوي نبات النعناع على مركبات وخصائص مهدئة، تخفف من حدة بعض المشكلات الصحية للرضع؛ كاحتقان الأنف والتهاب الحلق
    • كما أن هناك العديد من الزيوت والمراهم والمستحضرات التجميلية والعلاجية المصنوعة من نبات النعناع؛ نظراً لاحتوائه على نسبة وافرة من الأملاح
    •  والبروتينات، والكربوهيدرات، والدهون المشبعة، والفيتامينات، والألياف، ومضادّات الأكسدة
    • ويحتوي النعناع على الزيوت الطيارة الضروريّة لصحة الجسم، ولهذا تستخدم أوراقه في العديد من الوصفات الطبيّة الشعبيّة؛ عن طريق نقعها في الماء المغليّ لمدّة ربع ساعة
    •  ثمّ يُشرب المنقوع، أو عن طريق استنشاق البخار المتصاعد، أو إضافة أوراق النعناع إلى السلطة.
    • ويتم استخراج الزيوت الطيارة من الأوراق، أو مادة المنثول باستخدام عملية التقطير، واستخدامها في معالجة بعض الأمراض المختلفة
    يقضي النعناع  على الحساسية الموسمية للرضع
    1. يحتوي النعناع على فيتامينات “أ” و”ب” و”ج”، ومعادن متعددة؛ كالكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والمنجنيز
    2.  وله العديد من الفوائد الصحية للأطفال الرضع؛ فهو يحارب الحساسية، لأنه غني بمضادات الأكسدة والالتهابات
    3.  كما يساعد على التغلب على الحساسية الموسمية التي يصاب بها الأطفال الرضع
    4. كما يعالج النعناع نزلات البرد؛ لأنه يحتوي على مواد عطرية تطرد البلغم والمخاط المخزنيْن في الجهاز التنفسي للرضع.
    5. يخفف من التهاب الحلق والسعال للأطفال الرضع؛ لأن النعناع له تأثير مهدئ وملطف
    6. يخفف من عسر الهضم، ويهدئ اضطرابات المعدة، ويساعد على التخلص من الغازات والانتفاخ للرضع

    فوائد النعناع للأطفال

    يحافظ النعناع على نضارة بشرة الطفل
    • مفيد لطفلك إذا كان يعاني من مشكلات متعلقة بحركة الأمعاء غير المنتظمة، ويخفف من آلام العضلات أو البطن لدى الرضع، عند استخدام زيته
    • يهدئ بشرة طفلك ويخفف احمرارها، ويحافظ على نضارتها، عند استخدام زيته موضعياً
    • يساعد على الشفاء من لدغات الحشرات أو الحروق أو الطفح الجلدي لدى الأطفال الرضع
    • يعزز الجهاز المناعي للرضع والأطفال ؛ بفضل احتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن
    • يعزز صحة الدماغ والجهاز العصبي؛ لاحتوائه على حمض الفوليك، كما يعالج مشكلات اللثة، ويقضي على رائحة الفم الكريهة
    • يساعد على نمو العظام لدى الأطفال والرضع؛ لاحتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين “أ ” فوائد النعناع للأطفال
    • يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي، ويزيد من إفرازات الغدد اللعابية، ويحسن أنشطة الإنزيمات الهاضمة

    ينظم عملية الهضم ويتغلب على الحموضة

    يعالج النعناع حالات عسر الهضم
    • يعالج حالات عسر الهضم
    • يفتح الشهية ويزيد الرغبة في تناول الطعام
    • يعالج مشاكل القولون العصبي، ويخفف من أعراضه
    • يهدئ الآم المغص وتقلصات المعدة
    • يخلص الجسم من الانتفاخ والغازات
    • ينعش النفس ويطهر الفم ويقضي على البكتريا المسببة للروائح الكريهة
    • يمنع تسوس الأسنان ويخفف آلامها
    • يخفف أعراض الربو، والاحتقان في الأنف، وفي الحنجرة، ويوسع القصبات الهوائية
    • يعزز صحة الفم ويحارب انتقال العدوى عن طريق الفم
    • يعالج اضطرابات الجهاز التنفسي، ويخفف آلام الالتهابات؛ نظراً لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات
    • يسرع علاج الأنفلونزا ونزلات البرد
    • يخفف السعال ويطرد البلغم
    • يسكن الآم الطفل ويساعده على الاسترخاء
    • يزيد الوظائف المعرفية والذاكرة واليقظة عند الأطفال
    • يعالج حالات الإسهال ويمنع الإمساك
    • ينشط الدورة الدموية في الجسم ويطرد الديدان المعوية

    تحذير خاص

    الاهتمام بغلي منقوع النعناع لوقت طويل
    • كل الحذر من تناول الرضيع نبات النعناع قبل أن يتم 6 أشهر؛ خوفاً من إلحاق الضرر به
    • كما يجب الاهتمام بغلي منقوع النعناع لوقت طويل؛ نظراً لاحتوائه على الكثير من المواد الضارة مثل المنثول؛
    • وهو من أشهر المواد التي تسبب الكثير من الالتهابات للطفل خصوصاً التهاب الحلق
    • والإفراط في شرب النعناع يسبب الأنيميا للطفل، حيث إنه ينتج مادة تعوق امتصاص الحديد في القناة الهضمية

     



    [ad_2]

  • أسباب البقع الزرقاء على جلد الرضيع

    أسباب البقع الزرقاء على جلد الرضيع

    [ad_1]

     

    تغطي بشرة المواليد الجدد سوائل مختلفة عند الولادة كالسائل الأمينوسي ودم الأم، وتبدأ الممرضات بتجفيف بشرة المولود الجديد فوراً لتجنب انخفاض درجة حرارته في حال تبخرت السوائل عن جسده بسرعة،وهناك وحمات مسطحة زرقاء اللون تشبه بقع الحبر، قد تظهر لدى بعض المواليد الجدد على الظهر أو المؤخرة أو في أي مكان آخر على البشرة وتسمى البقع المنغولية . عن أسباب ظهور هذه البقع الزرقاء ومدى خطورتها وطرق التعامل معها يحدثنا أستاذ الأمراض الجلدية الدكتور محمد عيد الشامي

    أسباب ظهور بقع زرقاء – المنغولية- على جلد الرضيع

    تظهر البقعة الزرقاء غالبا حول أسفل الظهر أو الكتفين أو الأرداف

    قد تؤدي رؤيتك لبقعة زرقاء أو رمادية زرقاء على بشرة المولود إلى إصابتك بالقلق والانزعاج،  خاصةً إذا شعرت أن العلامة لن تزول، وتظهر غالبًا حول أسفل الظهر أو الأرداف أو الكتفين

    لكن هذه العلامات التي تشبه الكدمات ليست كدمات على الإطلاق، إنها وحمات تسمى الخلايا الصباغية الجلدية الخلقية ..وتعرف سابقًا باسم البقع المنغولية

    بعض هذه البقع الزرقاء صغيرة جدًا، في حين أن البعض الآخر قد يكون ثلاث بوصات أو أكثر، من المرجح أن تحدث هذه العلامات عند الأطفال من أصول أفريقية وآسيوية وهندية ومتوسطية

    لكن الأطفال ذوي البشرة الفاتحة يمكن أن يصابوا أحيانًا بمرض الخلايا الصباغية في الجلد أيضًا

    الوحمة والبقع الزرقاء وأنواعها

    الوحمات تظهر بعد شهرين من الولادة

    الوحمات هي علامات على الجلد تظهر في وقت قريب من ولادة الطفل، ولا توجد طريقة معروفة لمنع ظهورها حتى الآن

    تظهر الوحمات في غضون شهرين بعد الولادة، وإذا ظهرت علامة في وقت لاحق في مرحلة البلوغ، فإنها لا تعتبر وحمة

    دراسات وأبحاث

    تشير نتائج دراسة أجريت في اليابان إلى أن العلاج قد يكون أكثر نجاحًا قبل سن 20 عامًا… المضاعفات الوحيدة المحتملة لهذه البقع نفسية، ويكون هذا هو الحال بشكل خاص بالنسبة للبقع الزرقاء المرئية للآخرين، والتي تستمر لفترة أطول من الطفولة

    وهناك نوعان رئيسيان من الوحمات

    البقع الزرقاء ضمن الوحمات المصطبغة

    الوحمات الحمراء (الوعائية) والوحمات المصطبغة، تظهر الوحمات الحمراء نتيجة كثرة الأوعية الدموية ،بينما الوحمات المصطبغة ليس لها أسباب معروفة، والعديد منها لا يسبب أي آثار صحية ضارة

    وتقع البقع الزرقاء المنغولية ضمن هذه الفئة الثانية من الوحمات، وبينما قد تترافق أنواع أخرى من الوحمات المصطبغة مع مخاطر صحية، فإن البقع الزرقاء المنغولية ليست كذلك

    تظهر البقع الزرقاء المنغولية على الجلد عند الولادة أو بعدها بقليل، وذلك عندما (تعلق) الخلايا الصباغية في طبقة الجلد العميقة أثناء التطور الجنيني، وعندما لا تصل الصبغة إلى السطح، فإنها تظهر كعلامة رمادية أو خضراء أو زرقاء أو سوداء

    أسباب ظهور البقع الزرقاء غير معروفة بعد

    البقع الزرقاء على جلد الرضيع لا تؤذي على الإطلاق

    سبب حدوث ذلك غير معروف حتى الآن، ولا ترتبط البقع الزرقاء المنغولية بحالة صحية أساسية

    في بعض الأحيان يتم الخلط بين البقع وأعراض حالة شائعة في العمود الفقري تسمى السنسنة المشقوقة الخفية

    ومع ذلك فإن البقع ذات الصلة بالسنسنة تكون باللون الأحمر وليس اللون الرمادي للبقع الزرقاء المنغولية

    تحدد كمية الميلانين (المادة المسؤولة عن لون البشرة) بشكل عام لون الوحمات المصطبغة، ويكون الأشخاص ذوو البشرة الداكنة أكثر عرضة للإصابة بالوحمات المصطبغة

    في بعض الأحيان يتم الخلط بين بقع الخلايا الصبغية الخلقية الزرقاء وبين الكدمات بسبب اللون الأزرق الرمادي، والشكل الدائري وغير المنتظم، والملمس المسطح

    عكس الكدمات، فهذه البقع لا تؤذي على الإطلاق ولا تغير لونها أو شكلها بسرعة كما تفعل الكدمات في كثير من الأحيان

    وفي معظم الأحيان، تكون غير ضارة ولا تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. لكنها مرتبطة بفرصة أكبر قليلاً لبعض حالات التمثيل الغذائي الأساسية

    علاج ظهور البقع الزرقاء

     يمكن إزالة البقع الزرقاء بالليزر حالة استمرت حتى مرحلة البلوغ

    والتي تظهر بعد الولادة بفترة وجيزة، حيث يفحص الطبيب أي علامات قد تكون لدى المولود ويوثقها في السجل الطبي للطفل

    ويمكن للوالدين والطبيب التحقق من البقع على فترات منتظمة لتحديد ما إذا كانوا سيذهبون بمفردهم أم يحتاج الأمر لتدخل طبي ، والتجربة أثبتت أنه مع نمو الطفل تختفي معظم البقع بمرور الوقت

    ولا يحتاج الأطفال ذوو الوحمات الرمادية الداكنة إلى أي رعاية خاصة ما لم تظهر العلامات جنبًا إلى جنب مع حالة أخرى، فهي ليست مؤلمة ولا تسبب مشكلة صحية

    لكن إذا استمرت البقع الزرقاء حتى مرحلة البلوغ، وسببت إزعاجاً لطفلك، فقد تكون إجراءات الإزالة بالليزر خيارًا متاحاً

     



    [ad_2]

  • قرقاش: الربيع العربي فاقم الأزمات والتحديات بلا رؤية أو علاج

    قرقاش: الربيع العربي فاقم الأزمات والتحديات بلا رؤية أو علاج

    [ad_1]

    قال وزير الدولة الإماراتي للشؤون الخارجية أنور قرقاش، الجمعة، إنه سيُكتب الكثير حول ما يعرف بالربيع العربي، مشدداً على أن الأهم هو “تقييمنا العربي لهذا العقد الصعب وإخفاقاته على أرض الواقع للشعوب”.

    وأشار إلى أن حكم التاريخ سيكون “عسيرا وبالغ القسوة من حيث خسائرنا البشرية والمعنوية والمادية والاقتتال الدموي الممتد في أكثر من دولة عربية”.

    وفي سلسلة تغريدات على حسابه في “تويتر”، غرّد قرقاش بالقول: “كان هناك نوع من التعامل الساذج مع الربيع العربي في بداياته، وسرعان ما انكشف غول الأيديولوجيا والعنف وغياب المشروع التنموي”.

    وأضاف أنه “بانقضاء العام الأول أدركنا حجم التهديد تجاه الدولة الوطنية ومؤسساتها ونسيج العديد من مجتمعاتنا العربية.. ثمنٌ عسير لا يبرر الآراء المنافية لهذا الواقع”.

    واختتم تغريداته بالقول: “وفي المحصلة، لا توجد وصفة سحرية لعلاج تراكم الأزمات التي شهدتها بعض الدول. وغني عن البيان أن مسار الربيع العربي فاقم الأزمات والتحديات وبلا رؤية أو علاج”.

    وأضاف أن “العبرة، بعد العقد الدموي الضائع، الرهان على دولة المؤسسات والقانون الراسخة والرؤية التنموية التي تضع المواطن نصب عينيها”.



    [ad_2]

  • شكوك بعد ظهور العلاج المثير للجدل

    شكوك بعد ظهور العلاج المثير للجدل

    غالبا ما تفرز الأزمات الصحية وتفشي الأمراض طبقة من الانتهازيين الذين يحاولون استغلال “جهل” الناس، وذلك بتسويق منتجات تعد بالشفاء والوقاية من الآفات، وهو ما تكرر مع فيروس “كورونا” المستجد مؤخرا.

    ويزعم مسوّقو منتج يحمل اسم “سيلفر سوليوشن”، أنه قادر على الحماية من فيروس “كورونا” المستجد والقضاء عليه، وهو ما أعلنت عنه مختصة في “الطب الطبيعي” تدعى شيريل سيلمن عبر برنامج “جيم بيكر”.

    وقالت شيريل خلال المقابلة، إن المنتج، وهو عبارة عن “فضة سائلة”، بمقدوره تعزيز الجهاز المناعي لدى البشر، وجعل الجسم أقل عرضة للتأثر بالفيروسات.

    ولدى سؤالها عن جدوى المنتج بالنسبة لـ”كورونا”، قالت شيريل: “لقد اختبرنا الفضة السائلة على سلالات أخرى من كورونا، وتمكّن من القضاء عليها في غضون 12 ساعة”.

    وأضافت شيريل: “توقف الفضة السائلة نشاط الفيروس وتقضي عليه، كما أنها تنشط الجهاز المناعي الذي يدخل أيضا المعركة بقوة”، حسبما نقلj مجلة “نيوزويك” الأميركية.

    وسبق شيريل في الترويج للفضة السائلة، نشر موقع “Silver Health Institute” لمعلومات تؤكد فوائد الفضة في الحرب ضد كورونا، وفقا لموقع “غيزمودو” المتخصص بالأخبار العلمية والتقنية.

    إلا أن “نيوزويك” اتصلت بسيلمان عبر موقعها على الإنترنت للحصول على مزيد من التعليق والتوضيح، لكنها لم تتلق ردا.

    ورغم ادعاء شركات وجهات كثيرة بفوائد الفضة بشكلها السائل أو الهلامي، فإنه لا يوجد حتى الآن أي دليل علمي على ذلك، أو قدرته على الوقاية من “كورونا” وفق مختصين.

    ويحذر الأطباء من العواقب الوخيمة لتناول الفضة بانتظام، حيث تتراكم الجرعات في الجسم، وتسبب في النهاية الإصابة بالمرض الذي يعرف باسم “أرجريا”، وهو تلوّن أزرق أو رمادي أو أسود يصيب الجلد والأغشية المخاطية من جراء رواسب الفضة.

  • الأفوكادو..الفوائد الصحية في المداومة على اكله

    أصبح الأفوكادو شائعًا بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة ولسبب وجيه طبعا وهو أنها تتميز بطعم فريد من نوعه وتحتوي على دهون “صحية” ومليئة بالبروتين وهذا ما يميزها عن غيرها من الفواكه والخضروات.

    بعض الأسباب التي ستجعل فاكهة الأفوكادو جزءًا لا يتجزأ من نظامك الغذائي اليومي.

    منارة سورية

    1. مليئة بفيتامين K

    يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن بدءًا بفيتامين K حيث تحتوي وجبة واحدة من 100 جرام من الأفوكادو على ربع الكمية الموصى بها يوميًا من هذا الفيتامين الفريد تقريبًا، كما أنه يوجد في عدد قليل من الأطعمة بما في ذلك القرنبيط والخضار المورقة ذات اللون الداكن مثل اللفت والسبانخ.

    هناك العديد من الفوائد الصحية لفيتامين K منها أنه يساعد في عملية تخثر الدم، يمكن أن يساعد فيتامين K أيضًا على خفض الكوليسترول في الدم، وبناء عظام أقوى

    2. غني بحمض الفولات أو فيتامين “ب” معقد

    يعتبر الأفوكادو مصدرًا ممتازًا للعديد من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد على تحسين الصحة الجسدية للمرء لذلك فهي فاكهة ضرورية  في نظامتا الغذائي اليومي. توفر هذه الفاكهة بالاضافة الى فيتامين “k” حمض الفوليك وهو نوع معقد من فيتامين “B”، متاح في العديد من الفواكه والخضروات وله مجموعة متنوعة من الفوائد الهامة فقد ثبت أنه يساعد النساء خلال فترة الحمل وقد يساعد في الحماية من مرض الزهايمر، ويمكن أن يساعد في منع أنواع معينة من السرطان ، وأيضا يساعد في حل مشاكل النوم والقلق والاكتئاب.

    3. تعزيز نظام المناعة لديك

    عندما نتعرض لنزلات البرد (الزكام) نحاول الوصول الى كل مصادر فيتامين C والذي ثبت أنه يساعد على تعزيز الجهاز المناعي ولكن هذه طريقة من غير المرجح أن تساعدك عندما تستقر جرثومة الزكام بذاتك، هناك طريقة أكثر فعالية وهي تناول الكثير من فيتامين C بشكل منتظم عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين بكميات كبيرة.

    حاول ادخال الأفوكادو الذي يوفر فيتامين C أيضا في نظامك الغدائي اليومي لتعزيز نظام المناعة لديك ومنحك القوة لمقاومة البرد قبل أن يستقر بذاتك.

    4. البوتاسيوم 

    عندما نفكر في البوتاسيوم تنجذب أفكارنا عادة نحو الموز وهي الفاكهة اللذيذة التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية القيمة. لكن هل تعلم أن الأفوكادو يحتوي بالفعل على كمية أكبر من البوتاسيوم أكثر من الموز؟ هذا أمر بالغ في الأهمية خاصة وأن الأبحاث أظهرت أن أغلب الناس لا يحصلون على كمية كافية من البوتاسيوم في وجباتهم الغذائية اليومية.

    يساعد البوتاسيوم في خفض مستويات ضغط الدم، والوقاية من معظم مشاكل القلب، مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية، كما ثبت أنه يساعد على منع الفشل الكلوي.

    5. مليئة بالأحماض الدهنية

    في القرن الماضي كان النظام الغذائي السائد ينطوي على تجنب الدهون بأي ثمن وهذا أحد الأسباب التي جعلت فاكهة الأفوكادو لا تتمتع بشعبية كبيرة في ذلك الوقت كما هي الآن. تشير التقديرات إلى أن حوالي ثلاثة أرباع السعرات الحرارية الموجودة في الأفوكادو تأتي من الدهون، الأمر الذي كان من شأنه أن يثير قلق الناس الذين يراقبون وجباتهم في الثمانينيات والتسعينيات.

    اليوم نحن نفهم أن أنواعًا معينة من الدهون مثل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة يمكن أن تساعدنا في الحفاظ على صحتنا، في الواقع  يمكن أن تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في الأفوكادو على تعزيز صحة القلب والحفاظ على عمل نظام القلب والأوعية الدموية كما ينبغي، هذا النوع من الدهون يمكن أن يساعد أيضًا في مكافحة الالتهابات، مما يجعله رائعًا في الوقاية من الالتهابات.

    6. مدينة الألياف

    منذ فترة طويلة تم تحديد الألياف كجزء مهم من النظام الغذائي اليومي ومع ذلك فإن قلة قليلة من الناس يحصلون على ما يكفي منه، وهذه مشكلة كبيرة لأن الألياف تلعب دورًا محوريًا في مساعدتنا على الشعور بالشبع – وبالتالي تجنب تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية – والمساعدة في تحريك الطعام خلال العملية الهضمية، ومن المشاكل التي يسببها عدم تناول الالياف الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة. تلعب الألياف أيضا دورًا مهمًا في الحفاظ على اللياقة البدنية والشعور بالراحة الكافية. 

    7. خفض مستويات الكوليسترول في الدم

    الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول مثل اللحوم الحمراء والسلع المخبوزة تشكل تهديدا خطيرا على القلب خاصة عند الأشخاص المتقدمين في السن. يجب على النساء وخاصة الرجال الذين لديهم تاريخ عائلي من أمراض القلب أن يكونوا يقظين بشأن تتبع الكوليسترول في الدم ومناقشة استراتيجيات الحد من الكوليسترول مع طبيب العائلة.

    يمكن أن يلعب الأفوكادو دورًا في مثل هذه الاستراتيجيات لأنه ثبت أنه يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، كما يمكن أن يحد من تراكم الدهون الثلاثية والتي يمكن أن تسهم في تطور أمراض القلب، انخفاض ضغط الدم ومكافحة الالتهابات. 

    8. الأفوكادو يساعد على امتصاص الجسم للفيتامينات الموجودة في باقي الأطعمة الاخرى

    عندما تأكل شيئًا صحيًا مثل الفواكهة والخضراوات والحبوب الكاملة فربما تفترض أن جسمك سيمتص كل العناصر الغذائية الموجودة داخلها لكن هذا ليس هو الحال في الواقع؛ يمكن أن يكون لبعض العادات والخيارات الغذائية تأثير مباشر على كيفية امتصاص الجسم للفيتامينات والمعادن من طعامك. لهذا السبب من المهم استهلاك الأطعمة التي يمكن أن تعزز بالفعل قدرة جسمك على امتصاص العناصر الغذائية بأمان وفعالية والأفوكادو فعال بشكل خاص في هذا، لأن مزيجه الفريد من الفيتامينات والمعادن يمكن أن يساعدك على امتصاص الطعام بشكل أفضل من الأطعمة الأخرى. وهناك دراسات اشارت إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الأفوكادو بانتظام أكثر نجاحًا في امتصاص المواد المضادة للاكسدة من الأطعمة مما يعني أنهم في وضع أفضل لمحاربة العدوى وربما حتى الأمراض الخطيرة مثل السرطان.

    9. الحفاظ على بصرك

    تخيل أنك تعيش في عالم لا يمكنك فيه مشاهدة الأعمال الفنية الرائعة أو مشاهدة أحبائك أثناء عودتهم إلى المنزل من العمل أو مشاهدة أفلامك المفضلة وبرامجك التلفزيونية وألعاب الفيديو … لسوء الحظ، يكافح الكثير من الناس للحفاظ على بصرهم مع تقدمهم في السن والتعامل مع مجموعة من الأمراض التي يمكن أن تؤثر بشكل خطير على القدرة على الرؤية.

    يمكن أن يساعد الأفوكادو في الواقع في حماية أعيننا من هذه الأنواع من التهديدات لأنها تساعد في امتصاص المواد المضادة للاكسدة ويشمل ذلك نوع مضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاروتينات بما في ذلك اللوتين وزياكسانثين، وكلاهما مرتبط بحالة صحة العين. وقد أظهرت الدراسات أن الحصول على كمية كافية من هذه الكاروتينات بشكل منتظم يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر إعتام عدسة العين، التنكس البقعي وغيرها من المشاكل الصحية التي تؤثر على العينين.

    10. تمنع السرطان

    الأفوكادو غنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تدمير الجذور الحرة وتحد من فرص الاصابة بالسرطان، بالإضافة إلى ذلك فالأفوكادو تساعد في تقليل الآثار الجانبية الناشئة عن العلاج الكيميائي.

  • تعرفي على طرق لتقوية مناعة الطفل  فالتصدي لأمراض الشتاء

    تعرفي على طرق لتقوية مناعة الطفل فالتصدي لأمراض الشتاء

    بمجرد حلول فصل الشتاء،يصبح الأطفال والرضع عرضة للإصابة بالأمراض وهو ما يجعل صحتهم على المحك ويتطلب عملاً جباراً من نظام مناعة أجسامهم.

    طوال الستة أشهر الأولى من عمر الطفل، يظل جسمه محمياً من طرف مناعة الأم التي اكتسبها عند تكونه داخل رحمها، لكنه يجبر على مواجهة الأمراض بعد مرور هذه السن بمفرده وجهازه المناعي لم يتقوى بعد، لذا يصبح عرضة لكل الجراثيم والفيروسات التي تنتشر في محيطه. هكذا، يمكن أن يتعرض الطفل خلال سنواته الست الأولى إلى أكثر من 30 نزلة برد. كيف يمكنكِ مساعدة جسم طفلكِ للتصدي لهذه الأمراض الموسمية بفعالية وكفاءة وتقوية مناعته؟

    البروبيوتيك، حاجز صد منيع

    خمائر البروبيوتيك هي عبارة عن كائنات حية دقيقة، تساهم بشكل فعال في تقوية عمل الجهاز المناعي وتعزيز دور الأغشية المخاطية كحاجز صد أمام البكتيريا والفيروسات. من أشهر هذه البكتيريا الحميدة ما يعرف بإسم Lactobacillus وهي بكتيرياالمُلَبِّنَةُ. يمكن أخذها من الصيدلية وتناولها لمدة شهر. للحصول على نتائج أفضل يمكن أخذ البروبيوتيك مباشرة بعد الإنتهاء من تناول مضاد حيوي لمدة 10 أيام للقضاء على الزكام، من شأن هذا الأمر أن يعين الجسم على إعادة إنتاج المضادات الطبيعية التي أضعفها المضاد الحيوي.

    الحديد وفيتامين D

    إذا لم تكن عائلتكِ تعاني من مرض ترسب الأصبغة الدموية فإن تزويد جسم الطفل بكميات من الحديد تعد بمثابة درع متين يقوي مناعته ويحسن من أدائها. جل الناس يعانون من نقص في هذه المادة الحيوية وهو ما يفسر شحوب الوجه أو عدم إنتظام منحنى الوزن الذي قد يلاحظ عند بعض الأطفال. لكن، قد لا يظهر أي عرض لنقص الحديد عند الطفل، لذا يمكنكِ إستشارة الطبيب الذي سيصف مكملاً مناسباً لحالة طفلكِ وعموماً فإن مدة العلاج لا تتجاوز شهراً واحداً.

    تتعدد فوائد فيتامين D على صحة الجسم، حيث أنه يعمل على تحفيز إستقلاب مادة الكالسيوم، كما أنه يضيف دفعة قوية لفعالية الجهاز المناعي عند الطفل، حيث أنه يساعد بشكل كبير على التصدي للأمراض المعدية عند صغار السن. ويمكن إستشارة الطبيب لأخذ المكملات المناسبة لهذه المادة خصوصاً في فصلي الربيع والخريف

    فوائد المعالجة المثلية Homeopathy

    يمكن للمعالجة المثلية أو ما يعرف ب Homeopathy أن تقدم فوائد مهمة لجهاز مناعة الطفل، خصوصاً أولئك الذين يعانون من كثر الإصابة بالزكام. هناك مجموعة من الأدوية في هذا المجال يمكن أن تروض مناعة الطفل للتصدي لهذه النوبات، ومنها على سبيل المثال.

    • Thuya, 15 CH وذلك بأخذ ثلاث جرعات منها.
    • Medorrhinum, 15 CH وذلك بأخذ ثلاث جرعات منها.

    ينصح الأطباء بأخذ هذه العلاجات كل يوم أحد، كما ينصحون بإذابة هذه الأدوية في القليل من الماء بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات. كما يمكن إستخدام هذين العلاجين بالتناوب مرة كل أسبوع لمدة 6 أسابيع، لكن دائماً تحت إشراف طبيب مختص.

    الوقاية خير من العلاج

    هناك مجموعة من التدابير الوقائية التي لا تكلف فلساً واحداً وتسمح بالعناية بالجهاز المناعي للطفل. إذا كانت أغلب الأمهات تحرصن على إبقاء أطفالهن في مكان دافئ بعيداً عن الهواء والبرد خلال فصل الشتاء، فإن الأطباء ينصحون بخروج الأطفال إلى المنتزهات لإستنشاق الهواء من وقت لآخر، خصوصاً أن الهواء يكون أكثر نقاوة في هذه الفترة من السنة.

    كما ينصح الأخصائيون بعدم المبالغة في تدفئة غرفة نوم الطفل ويقدرون درجة الحرارة الملائمة بحوالي 18 درجة مئوية. وبطبيعة الحال، يجب أن تراعي عدم تعريض أطفالكِ لتغييرات كثيرة في درجة الحرارة عبر إلباسهم ملابس دافئة للخروج ثم نزعها في السيارة ثم إعادة إلباسهم إياها مرة أخرى، حتى لا يصابوا بالعرق فيصبحون عرضة لنزلات البرد. في الأخير، تجنبي التدخين في حضرة أولادكِ، وجنبيهم إرتياد الأماكن التي يكثر فيها المدخنون لكون التدخين من أكثر الأمور التي تضعف المناعة.

  • لماذا اخفق الطب في شفاء مرضى السرطان ؟

    لماذا اخفق الطب في شفاء مرضى السرطان ؟

    لماذا اخفق الطب في شفاء مرضى السرطان ؟

    أحرز الطب البشري، تقدما ثوريا خلال العقود الأخيرة، لكن علاج بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان لا يزال يواجه الكثير من العراقيل. فلماذا عجزت العلوم عن إيجاد الدواء الشافي للأورام الخبيثة؟

    وبحسب ما نقلت صحيفة “نيويورك تايمز”، فإن علاج السرطان في البداية، كان يجري من خلال استهداف كافة الخلايا التي تنمو في المريض، سواء كانت مسرطنة أو لم تكن كذلك.
    لكن الأطباء أحدثوا نقلة بارزة، في وقت لاحق، فراهنوا على أدوية تستهدف البروتينات التي تنتجها الخلايا السرطانية، وبالتالي، كان الهدف هو حرمان تلك الخلايا مما يضمن بقاءها على قيد الحياة.
    ومن بين هذه الأدوية، نجد عقار “Gleevec”، الذي كان موجها لسرطان الدم، لكن الاختبارات التي أجريت قادت إلى خيبة أمل كبيرة، بعدما كانت الآمال معقودة بشكل كبير.
    وبحسب دراسة نشرت في وقت سابق من العام الجاري، فإن 3 بالمئة فقط من الأدوية، التي جرى تجريتها بين عامي 2000 و2015 حظيت بالموافقة حتى تتحول إلى علاج للمرضى.
    وفي البحث عن أسباب هذا الفشل، أوردت دراسة منشورة في صحيفة “ساينس تراسناشنال ميديسين”، أن سبب الإخفاق هو أن الأطباء يلاحقون الهدف الخطأ في سعيهم إلى إيجاد العلاج.
    وتوصل الباحث في أمراض السرطان بمختبر “كولد سبرينغ هاربور” في نيويورك، جيسون شيلتزر، إلى هذه الخلاصة رفقة عدد من الباحثين، أثناء اختبار دواء جديد لمكافحة سرطان الثدي.
    ولفهم هذا الفشل، تشرح الدراسة أنه في بعض حالات المرض، تقوم الخلايا السرطانية بإنتاج بروتين يسمى “MELK”، وحين يرتفع مستوى هذا البروتين في جسم الإنسان فإن فرص نجاة المريض تتضاءل بصورة كبيرة.
    لكن الأطباء اعتقدوا أن الخلايا السرطانية تحتاج إلى جين ضروري حتى تنمو في الجسم، لكن تبين فيما بعد أن الأمر غير دقيق.
    واستخدم فريق البحث الأميركي، طريقة متطورة في الهندسة الوراثية حتى يتحكموا في الجين المرتبط بالخلايا السرطانية، والمفاجأة الكبرى هي أن الخلايا لم تتوقف عن النمو والانتشار، رغم النجاح في تحييده.

    وتبعا لذلك، فإن العلاج عن طريق هذه “الخطوة الجينية” لم يؤت ثماره، أما حين جرى استهداف الخلايا السرطانية بدواء ضد البروتين الخطير، على نحو مباشر، فتوقف النمو بشكل ملحوظ.
    وأبدى الباحث شيلتزر حيرة أمام هذه النتيجة، فحرص على التعمق في التجربة، لكنه وصل إلى النتائج نفسها.
    ولم يستبعد الباحث أن يكون فشل الطب، ناجما عن اللجوء إلى الطرق الخطأ، فضلا عن إخضاع مرضى غير متجاوبين مع تجارب العلاج.
    وأضاف أن بعض تقنيات استهداف الخلايا السرطانية، صارت متقادمة بعض الشيء لأنها اكتشفت قبل 5 أو 10 أعوام، في بعض الحالات.

  • محمد رمضان يتكفل بعلاج فتاة طلبت مساعدته على “انستغرام”

    محمد رمضان يتكفل بعلاج فتاة طلبت مساعدته على “انستغرام”

    محمد رمضان يتكفل بعلاج فتاة طلبت مساعدته على “انستغرام”

    أعلن الفنّان المصري محمد رمضان تكفّله بمصاريف علاج فتاة طلبت مساعدته، عبر حسابه الخاص على تطبيق “انستغرام”.

    ونشر رمضان صورة من إجازته في أميركا، لتُعلِّق الفتاة عليها قائلة: “أنا مريضة وأودّ العلاج بالخارج لو تقدر تساعدني”، وردّ عليها محمد رمضان قائلاً: “ابعتيلي إيه المطلوب والبيانات الكاملة على الخاص”.

  • اروع الخلطات الطبيعية لتتخلصي من الرؤوس السوداء وتحصلي على بشرة نقية

    اروع الخلطات الطبيعية لتتخلصي من الرؤوس السوداء وتحصلي على بشرة نقية

    اروع الخلطات الطبيعية لتتخلصي من الرؤوس السوداء وتحصلي على بشرة نقية

    الرؤوس السوداء مشكلة شائعة بين النساء، وتشكل تأثيراً سلبياً على مظهر البشرة، لا سيما البشرة الدهنية. لذلك، فقد جمعنا لك أفضل الخلطات الطبيعية للتخلص من الرؤوس السوداء والحصول على بشرة نقية لا تشوبها شائبة

    خلطة خل التفاح والنعناع

    امزجي ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح، وثلاث ملاعق أخرى من من أوراق النعناع المفرومة ناعماً جداً. وقبل الخلود الى النوم، دلكي وجهك بالخليط لدقائق عدة، واحرصي على ألا تغسلي وجهك حتى صباح اليوم التالي.
    قومي بتطبيق هذه الخلطة مرتين في الأسبوع.

    خلطات طبيعية لإزالة الرؤوس السوداء
    خلطات طبيعية لإزالة الرؤوس السوداء

    خلطة الشوفان وعصير الليمون الحامض

    امزجي ملعقة كبيرة من كل من دقيق الشوفان وعصير الليمون الحامض واللبن الزبادي. حركي المكونات جيداً الى أن تحصلي على خليط شبيه بالعجينة. من ثم، طبقي الخليط على منطقة الأنف وأماكن الرؤوس السوداء واتركيه لمدة ربع ساعة. بعدها، تخلصي من الخليط وشطفي وجهك بالمياه الفاترة.
    وللحصول على نتائج سريعة وفعالة، واظبي على استخدام هذه الخلطة مرة أسبوعياً حتى اختفاء الرؤوس السوداء.

    خلطة زيت الجوجوبا والسكر

    قومي بخلط ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الجوجوبا مع ملعقة كبيرة من السكر. حركي الخليط جيداً، من ثم بللي وجهك بالماء الدافئ وطبقي الخليط عليه، مع الحرص على تدليك أماكن الرؤوس السوداء بحركات دائرية هادئة لدقائق عدة. بعدها، نظفي وجهك وشطفيه بالماء البارد.
    كرري هذه الخلطة مرتين أسبوعياً.

    التخلص من الرؤوس السوداء
    التخلص من الرؤوس السوداء

    أهم النصائح لتجنب ظهور الرؤوس السوداء

    – تنظيف بشرة وجهك هو إحدى أهم الخطوات في روتين العناية بالبشرة، وهو يجنبك ظهور الرؤوس السوداء في الأنف، بالتالي احرصي على غسل وجهك بالغسول الملائم مرة صباحاً ومساءً.
    – تقشير البشرة خطوة ضرورية جداً يجب ألا تغفليها أيضاً، وذلك لإزالة طبقة الجلد المتراكمة التي تؤدي مع مرور الوقت الى ظهور الرؤوس السوداء والبثور وغيرها من الشوائب.
    – استخدمي التونر يومياً بعد غسل الوجه بالغسول خاصتك، فهو يخلصك من البكتيريا التي قد تبقى عالقة على البشرة رغم استخدام الغسول، والتي تسبب مع الوقت بظهور الرؤوس السوداء.

     

  • أطعمة تساعدك على خفض نسبة الكولسترول في الدم

    أطعمة تساعدك على خفض نسبة الكولسترول في الدم

    الكولسترول هو مادة دهنية يفرزها الكبد، وهو أحد العوامل الهامّة جداً في تكوين أغشية الخلايا. والكولسترول عنصر حيوي في تكوين جميع خلايا الجسم وعملها. كما أنه عامل أساسي في تكوين بعض أنواع الهرمونات .
    تؤكد اختصاصية التغذية العلاجية جنيفر تومازو( be_fit_with_jenn)، وتتابع قائلة:

    ينقسم الكولسترول إلى نوعين:

    – الكولسترول الضار LDL – low density lipoproteins

    – الكولسترول الجيد HDL- high density lipoproteins

    وعادة ما يرتبط ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم بالعديد من أمراض القلب، ومن أهمها تصلب الشرايين والذبحة الصدرية والسكتة الدماغية أيضاً.

    لذلك لا بد من الحرص على خفض نسبة الكولسترول الضارّ في الدم بطريقة طبيعية، من خلال اتباع النظام الغذائي السليم الذي يحتوي على الفواكه والخضروات التي تساعد على ذلك بطريقة صحية وآمنة”.

    نصائح لـ علاج الكولسترول

    وتقدم الاختصاصية جنيفر تومازو قائمة بأفضل 5 أطعمة تساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم، وهي كالتالي:

    1- دقيق الشوفان

    الشوفان غني بالألياف التي تتصل بمكونات العصارة الصفراوية وتمنع إعادة امتصاصها. لذلك فإنَّ الالياف القابلة للذوبان تساعد على خفض نسبة الكولسترول الضارّ في الدم.

    لذا يُنصح بإضافة دقيق الشوفان أو نخالة الشوفان إلى النظام الغذائي، فهي تعتبر علاجاً فعالاً في حالات الارتفاع الطفيف للكولسترول في الدم، وعلاج مساعد لحالات الإرتفاع الشديد للكولسترول في الدم.

    2- المكسرات

    تناول حفنة من المكسرات النيئة يومياً أثبت فعاليته في التحكم بنسبة الكولسترول في الدم. فالمكسرات من اللوز والبندق وغيرها من أكثر الأطعمة الغنية بالألياف والمغذيات النباتية الأخرى. والجوز، على وجه الخصوص يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم بشكل فعّال.

    3- زيت الزيتون

    ينصح كافة خبراء التغذية باستبدال الدهون المستخدمة في الطعام بالدهون أحادية التشبّع. فالدهون المشبّعة تساهم في زيادة نسبة الكولسترول في الدم وفي إنسداد الشرايين، وعادة ما ترتبط بأمراض القلب المختلفة.
    الدهون أحادية التشبّع مثل زيت الزيتون تساعد على تقليل نسبة الكولسترول الضار LDL في الدم، كما تساعد على زيادة نسبة الكولسترول الجيد HDL في الدم. كما أنها تحتوي على الأوميجا3 والأوميجا6 ، وهي من اكثر الأحماض الدهنية اللازمة لبناء الجسم.

    4- الأسماك الزيتية

    تحتوي الأسماك الزيتية على نسبة عالية من الأحماض الدهنية مثل الأوميجا3 التي تساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تساعد على خفض ضغط الدم والوقاية من تكوّن الجلطات. لذلك لا بد من الحرص على تناول مثل تلك الأسماك من السلمون والتونة والسردين والماكريل مرتين على الأقل كل أسبوع.

    5- العنب

    يحتوي العنب على بعض المركّبات التي تساعد على خفض نسبة الدهون. كما يحفّز إنتاج الانزيم الذي يساعد على تنظيم نسبة الدهون في الدم. وللعنب الأسود العديد من الفوائد في الوقاية من السرطان.

    فوائد الثوم مؤقتة على الكولسترول !

    وتقول الإختصاصية جنيفر أن “بعض الدراسات تضع الثوم على لائحة الاطعمة المفيدة لخفض الكولسترول في الدم. فهو غني بمضادات الأكسدة، مما يمنع أكسدة الكولسترول الضارّ LDLوتراكمه داخل الشرايين. ولكن قد يكون تأثير الثوم على خفض الكولسترول في الدم مؤقتا. ”

    وتتابع “بعيداً عن اتباع النظام الغذائي السليم، لا بد من تغيير بعض العادات اليومية في أسلوب الحياة المتبع للعمل على خفض الكولسترول الضارّ LDL وزيادة الكولسترول الجيد HDL داخل الجسم. فتبقى ممارسة الأنشطة البدنية والتمارين الرياضية مثل السباحة وركوب الدراجة والمشي لمدة نصف ساعة يومياً أكبر كفيل في صيانة الصحة ضدّ الأمراض”.