المانجو ..
من الفواكه المحببة جداً لطعمها اللذيذ والمرغوب لدي
الجميع بدرجة كبيرة وتحتوي المانجو على نسبة جيدة من
البيتاكاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين(أ) الذي
يقي العين من الأمراض ويقوي النظر، وتحتوي المانجو على
نسبة جيدة من فيتامينات (ج) الذي يفيد في زيادة امتصاص
الحديد في جسم الإنسان ويقاوم الأمراض ..
والمانجو مصدر جيد للطاقة وتحتوي على نسبة عالية من
الألياف المفيدة جداً من الناحية العلاجية للإنسان ولها دور
كبير في تخفيض الكوليسترول وتنشيط الحركة الدودية للأمعاء
ولكن يجب عدم الإفراط في تناولها وخصوصاً للأفراد في تناولها
وخصوصاً للأفراد البدناء والذين يريدون إنقاص الوزن أو المحافظة
على الوزن للأفراد العاديين ..
الرمان
فوائد الرمان
1-مقو للمعده
2-يمنع القي
3-يقطع الاسهال
4-ينفع الحلق والصدروالرئه
5-يدر البول
كما انه يحتوي علىمقادير ضئيله من الفيتامين c
ولكن المعدن الهام في الرمان هو البوتاسيوم
ويفيد البوتاسيوم في حالة الاشخاص الذين يفقدون الكثير
من سوائل الجسم اما بالاسهال اوبالتعرق الشديد او تنزيل
الوزن
واجود انواع الرمان :هوشديد الحمره - الرقيق القشره -الكثير الماء
وقد أودع الله سبحانه وتعالى مزايا طيبه في قشر الرمان حيث توجد
به مادة عفصيه تحتوي على نسبة 38% من حامض "الفلوتيتيك"
ويفيد مغلي هذه القشور في حالات الاسهل وله مفعول قوي في طرد
الدوده الوحيده من الامعاء كما انه مفيد لآلام البطن الشديده"كالمغص -
البطيخ الاصفر(الشمام)
الشمام فاكهة صيفية تسمى بالقاقون أو بالبطيخ الأصفر حيث أن لبه أصفر اللون ضارب للخضرة.
الشمام غني بالفيتامينات A و C و المعادن والألياف
ففيتامين A ضروري لنمو الأنسجة
ويساعد العينين على الرؤية الطبيعية في الظلام
وفيتامين C ضروري لانتاج الكولاجين في البشرة ولامتصاص الجسم للحديد.
يمكن تناول الشمام كغذاء مغذي ومقاوم لارتفاع ضغط الدم ولتخفيف الوزن
كما يمكن تناوله كعصير مع قليل من العسل وتصنع منه مربيات.
تجمع بذور الشمام لتأكل بعد تحميصها على نار هادئة.
هناك نوع من الشمام يعرف محليا باسم شمام الأناناس شديد الحلاوة
من الفواكه المحببة جداً لطعمها اللذيذ والمرغوب لدي
الجميع بدرجة كبيرة وتحتوي المانجو على نسبة جيدة من
البيتاكاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين(أ) الذي
يقي العين من الأمراض ويقوي النظر، وتحتوي المانجو على
نسبة جيدة من فيتامينات (ج) الذي يفيد في زيادة امتصاص
الحديد في جسم الإنسان ويقاوم الأمراض ..
والمانجو مصدر جيد للطاقة وتحتوي على نسبة عالية من
الألياف المفيدة جداً من الناحية العلاجية للإنسان ولها دور
كبير في تخفيض الكوليسترول وتنشيط الحركة الدودية للأمعاء
ولكن يجب عدم الإفراط في تناولها وخصوصاً للأفراد في تناولها
وخصوصاً للأفراد البدناء والذين يريدون إنقاص الوزن أو المحافظة
على الوزن للأفراد العاديين ..
الرمان
فوائد الرمان
1-مقو للمعده
2-يمنع القي
3-يقطع الاسهال
4-ينفع الحلق والصدروالرئه
5-يدر البول
كما انه يحتوي علىمقادير ضئيله من الفيتامين c
ولكن المعدن الهام في الرمان هو البوتاسيوم
ويفيد البوتاسيوم في حالة الاشخاص الذين يفقدون الكثير
من سوائل الجسم اما بالاسهال اوبالتعرق الشديد او تنزيل
الوزن
واجود انواع الرمان :هوشديد الحمره - الرقيق القشره -الكثير الماء
وقد أودع الله سبحانه وتعالى مزايا طيبه في قشر الرمان حيث توجد
به مادة عفصيه تحتوي على نسبة 38% من حامض "الفلوتيتيك"
ويفيد مغلي هذه القشور في حالات الاسهل وله مفعول قوي في طرد
الدوده الوحيده من الامعاء كما انه مفيد لآلام البطن الشديده"كالمغص -
البطيخ الاصفر(الشمام)
الشمام فاكهة صيفية تسمى بالقاقون أو بالبطيخ الأصفر حيث أن لبه أصفر اللون ضارب للخضرة.
الشمام غني بالفيتامينات A و C و المعادن والألياف
ففيتامين A ضروري لنمو الأنسجة
ويساعد العينين على الرؤية الطبيعية في الظلام
وفيتامين C ضروري لانتاج الكولاجين في البشرة ولامتصاص الجسم للحديد.
يمكن تناول الشمام كغذاء مغذي ومقاوم لارتفاع ضغط الدم ولتخفيف الوزن
كما يمكن تناوله كعصير مع قليل من العسل وتصنع منه مربيات.
تجمع بذور الشمام لتأكل بعد تحميصها على نار هادئة.
هناك نوع من الشمام يعرف محليا باسم شمام الأناناس شديد الحلاوة
