ماذا نقدم لأطفالنا في بداية العام الدراسي؟

ترانيم العشق

كبار الشخصيات
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:100%;background-color:burlywood;border:10px outset sienna;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

29.gif



مع بداية العام الدراسي يتجدد اهتمام الأمهات والآباء بتغذية أطفالهم بصورة متوازنة‏، غير أن اغلب الأطفال لا يستجيبون لمحاولات الوالدين المستمرة لتحسين نوعية الوجبات المقدمة إليهم مما يؤدي إلي تأثر أدائهم الدراسي.

نصائح خاصة للوالدين
تضمن تحسين أداء الذاكرة
والعمليات العقلية عند الأطفال

- قدما لطفلكما فيتامينات‏C‏ و‏E‏ الممتدة المفعول بعد أن ثبت علميا أن وجود هذه الفيتامينات في الجسم يساعد الذاكرة بصورة كبيرة في عمليات تسجيل واسترجاع المعلومات بسلاسة‏، ويوجد فيتامين‏C‏ في الفواكه والخضراوات الطازجة بصفة خاصة وبكميات كبيرة في الليمون والتوت والفراولة والخضراوات الورقية المختلفة على أن تؤكل طازجة‏،‏ أما فيتامين‏E‏ فيتوافر بكثرة في الزيوت النباتية خاصة زيت القمح وفي المكسرات وزيت عباد الشمس، والطماطم والسبانخ والبطاطا وزبدة الفستق والسوداني وفي القرع والمانجو‏، ولفيتامين‏E‏ أيضا تأثير علي نشاط الخلايا حيث انه من مضادات الأكسدة ويساعد وجوده الجهاز العصبي علي تنظيم نسبة الجلوكوز الموجود في المخ والذي يعد غذاء المخ الرئيسي‏،‏ وينصح بتقديم هذين النوعين من الفيتامينات صباحا في وجبة الإفطار لضمان أداء أفضل لأطفالنا في المدرسة‏.‏

- اهتما بحصول طفلكما علي احتياجه الكامل من عائلة فيتامين‏B‏ خاصة‏B1‏ و‏B2‏ و‏B6‏ و‏B12‏ والمهمة بسبب دورها في ضبط وظائف الأعصاب، ومن المعروف أن فيتامين‏B1‏ يوجد في اللحوم والحبوب الكاملة والزبادي، وقد أكدت التجارب أن الإكثار من تناول الحبوب الكاملة يؤدي لزيادة التركيز والصفاء الذهني ويرفع درجات النشاط‏، أما ‏B2‏ فيوجد في الألبان والكبد والنباتات الورقية والموز وقد يؤدي نقصه لحدوث تشنجات شديدة للطفل‏،‏ أما ‏B12‏ فإن نقصه يؤدي لتأخر النمو العقلي‏، وهو موجود في اللحوم والكبد والكلى والقلب والبيض والدواجن ومنتجات الصويا، وهو يساعد علي تكوين مادة الميلين التي تغطي وتحمي الأطراف العصبية‏، لكن انتباه الأطفال‏ كما تقول "بيتاني بيتر" المتحدثة الرسمية باسم معهد التغذية الأمريكي يتطلب أيضا حصول الطفل علي الاوميجا ‏3‏ والزنك‏،‏ ويوجد الاوميجا‏ 3‏ في السلمون والتونة وبذور التوت وزيت الزيتون‏،‏ أما الزنك فمتوافر في البيض‏، وتنصح بيتاني بيتر بالاعتماد على السلاطة كبديل على الأشكال الغذائية التقليدية حيث يمكن للأم من خلال طبق السلاطة تقديم كل العناصر المطلوبة للطفل، والمقصود بالسلاطة هنا السلطات غير التقليدية كتلك التي تحتوي علي الفول والفاصوليا واللوبيا والذرة المسلوقة وزيت الفستق السوداني أو القمح والبيض وشرائح السمك والتوابل‏، كما يمكن مزج كل هذا وخلطه وهرسه لإعداد مزيج لشطائر الصباح والظهيرة مع التغيير في الأشكال وإضافة هذا المزيج حتى تحوز رضا الأبناء‏،‏ ويراعى أيضا تقديم الألبان أو منتجاتها يوميا للطفل لاحتوائها علي فيتامين‏(D)‏ اللازم لضمان التوافق العضلي والعصبي عند الأطفال‏.‏

وتقدم بيتاني بيتر نصيحة أخيرة للوالدين وهي ضرورة الاهتمام بتقديم ‏28‏ غراما فقط من اللحم الحيواني أو الدواجن للطفل يوميا بعد إضافة الليمون إليه لضمان استفادة الطفل من جميع أشكال البروتين النباتي لضمان كفاءة امتصاص البروتين‏.‏




كل الود

[/ALIGN]​
[/CELL][/TABLE1][/ALIGN]​
 

ترانيم العشق

كبار الشخصيات
رد: ماذا نقدم لأطفالنا في بداية العام الدراسي؟

نصائح مهمة لكل ام تعتني بابنائها
واتمنى النجاح للجميع
كل الود لكي


عطرتي متصفحي بتواجدك العطر
كوني كل الخير
 

أم دعاء

كاتب جيد
رد: ماذا نقدم لأطفالنا في بداية العام الدراسي؟

تشكري على نصايحك و انا شخصيا استفدت منها لاولادي
 

GARDENIA

كاتب جيد جدا
رد: ماذا نقدم لأطفالنا في بداية العام الدراسي؟

ملف رائع للعناية بغذاء الطفل ومساعدته في دراسته
مشكورة سارة
يثبت
 

ترانيم العشق

كبار الشخصيات

غنيمة

كاتب جديد
رد: ماذا نقدم لأطفالنا في بداية العام الدراسي؟

شكرا جزيلا وحفظك الله موضوع قيم
 

ترانيم العشق

كبار الشخصيات
رد: ماذا نقدم لأطفالنا في بداية العام الدراسي؟

تشكري على نصايحك و انا شخصيا استفدت منها لاولادي

يا هلا فيكي
ام دعاء
الحمد لله انك استفدتي
ربي يخليهون اولادك
مرسي لمرورك الحلو
47.gif
 

المهاجـر

كاتب جيد
رد: ماذا نقدم لأطفالنا في بداية العام الدراسي؟

نصـائح جميـله ومهمه كذلك اتمنى من الابـاء والامهـات التقيد بهـا

والعمـل بهـا حتى يكـون الطفـل اكثـر نضجآ وذكـاء

بوركت غالتي سـاره ع طـرحك الجميـل

لك كل المـوده
 

شموخ رجل

كبار الشخصيات
رد: ماذا نقدم لأطفالنا في بداية العام الدراسي؟

معلومات كاملة ونصائح مهمة جداً لكل ام واب
لكي يعرفون معنى التربية الصحيحة للاطفال
اشكركِ جزيل الشكر سارة على ما قدمتي من طرح مفيد
دمتِ كما لقبكِ
 

مواضيع مماثلة

أعلى