شعركِ... تفادي تساقطه وتقصّفه
===================
تتساءلين دائماً عن أسباب تلف شعرك وكيفية الوقاية منها وترغبين في الحصول على شعرٍ كثيف وحيوي وصحي وجذاب. ما هو السبيل الى ذلك؟
يؤدي إهمال الشعر وعدم تنظيفه جيداً إلى تساقطه وتقصفه مهما كان نوعه .
من أهم أسباب تساقط الشعر
* الضغط النفسي والجهد: حاولي الاسترخاء يومياً مدة نصف ساعة على الأقل كي تحصلي على شعر سليم وجذاب.
* ضعف الدورة الدموية: يؤدي عدم تمشيط الشعر بانتظام وسوء تهوئة فروة الرأس إلى ضعف الدورة الدموية فيها.
* الإصابة ببعض الأمراض: إذا لاحظت تساقط شعرك بكثرة اخضعي لفحوص طبية للتأكد من عدم إصابتك ببعض الأمراض كفقر الدم أو السخونة أو نقص التغذية أو الأمراض الجلدية أو التخدير خلال العمليات الجراحية.
* أدوات تصفيف الشعر: الإفراط فى تجفيف الشعر بالمجفف الكهربائي أو تصفيفه بأدوات تصفيف الشعر الكهربائية من أهم أسباب تساقط الشعر.
* نظام غذائي سيىء: يسبب تقيدك بنظام غذائي غير مدروس الى تساقط الشعر بكثرة.
* أمومة: الحمل والولادة يسببان تساقط السعر ولكن موقتاً.
* أدوية: عليك أن تطلعي على الأثار الجانبية للدواء قبل تناوله.
علاجاته
* دلكي شعرك وفروة رأسك بمزيج زيت الزيتون وزيت الخروع الدافئ قبل الإستحمام.
* اكثري من تناول العسل، خصوصاً الأسود منه، والحليب والخميرة والثمار البحرية والأسماك فكلها تمنع تساقط الشعر.
أسباب تقصفه
* العوامل المناخية المتقلبة أو ارتفاع درجات الحرارة أو العوامل البيئية الضارة تؤدي الى جفاف أطراف الشعر.
* الشامبو وغسل الشعر: استخدام شامبو منظف قوي وغسل الشعر أكثر من ثلاث مرات أسبوعياً يسلب الشعر زيوته الطبيعية ويفقده لمعانه.
* الترسبات: يؤدي عدم تنظيف الشعر جيداً من الشامبو أو مستحضرات تصفيف الشعر وتمشيطه إلى تقصفه بشكل مباشر وسريع.
* مجفف الشعر: تأكدي أنه بتعريض شعرك بإفراط لمجفف الشعر وأدوات التصفيف الساخنة أو تمشيطه وشده بقسوة سيصاب بالجفاف والتكسر ويصبح هشاً تماماً.
* سوء التغذية: تؤدي التغذية السيئة دوراً رئيساً في التأثير على صحة شعرك وتقصفه، خصوصاً نقص الفيتامينات والبروتينات والمعادن.
نوعه
* جاف: كي يكتسب لمعاناً وحيوية، يحتاج الشعر الجاف إلى حمام زيت مرة أسبوعياً على الأقل واعتماد نظام غذائي صحي غني بالبروتينات والابتعاد كلياً عن الماء الساخن خلال الاستحمام. كذلك يجب استعمال مستحضرات وشامبوهات العناية الخاصة بالشعر الجاف وتجنب تعريضه لمجفف الشعر والمعالجات الكيميائية أو تمشيطه بعنف.
* دهني: للتخلص من مظهر الشعر الدهني المتلبد يلزمك تجنب المأكولات التي تزيد الإفرازات الدهنية كالبهارات والتوابل والشوكولا والمشروبات الساخنة. وكذلك الإكثار من تنظيفه وغسله بمزيج البرتقال والماء أو الخل والماء.
* عادي: من محاسن الشعر العادي أنه لا يحتاج إلا إلى الاهتمام بنظافته.
مأكولات مفيدة
* السلمون: يحتوى على مجموعة من الدهون الأساسية التي تساعد في ترطيب فروة الرأس لحمايته من الجفاف والتقصف.
* الدجاج: غني بالبروتين الضروري لتقوية الشعر.
* البيض: يقي من القشرة وهو غني بفيتامين B.
* البطاطا الحلوة: من الفاكهة الحمضية الضرورية لتقوية فروة الرأس وهي غنية بالفيتامين C.
* كبدة العجل: تساعد على زيادة نمو الشعر لأنها غنية بفيتامين A.
* بذر اليقطين: غني بالحوامض الأساسية والمعادن التي تساعد شعرك في الحفاظ على لونه مدة أطول.
* الأعشاب البحرية: غنية باليود الضروري لتحسين أداء الغدة الدرقية التي ينتج عن خللها تساقط الشعر وضعفه.
* السبانخ: يقلل من حدة الشيب وهو غني بفيتامين 5b.
* الحبوب سمراء: تزيد من لماعية شعرك وهي غنية جداً بفيتامين B.
* الأفوكادو: ضروري للحفاظ على صحة فروة الرأس لأنه يحتوي على دهون غير مشبعة.
===================
تتساءلين دائماً عن أسباب تلف شعرك وكيفية الوقاية منها وترغبين في الحصول على شعرٍ كثيف وحيوي وصحي وجذاب. ما هو السبيل الى ذلك؟
يؤدي إهمال الشعر وعدم تنظيفه جيداً إلى تساقطه وتقصفه مهما كان نوعه .
من أهم أسباب تساقط الشعر
* الضغط النفسي والجهد: حاولي الاسترخاء يومياً مدة نصف ساعة على الأقل كي تحصلي على شعر سليم وجذاب.
* ضعف الدورة الدموية: يؤدي عدم تمشيط الشعر بانتظام وسوء تهوئة فروة الرأس إلى ضعف الدورة الدموية فيها.
* الإصابة ببعض الأمراض: إذا لاحظت تساقط شعرك بكثرة اخضعي لفحوص طبية للتأكد من عدم إصابتك ببعض الأمراض كفقر الدم أو السخونة أو نقص التغذية أو الأمراض الجلدية أو التخدير خلال العمليات الجراحية.
* أدوات تصفيف الشعر: الإفراط فى تجفيف الشعر بالمجفف الكهربائي أو تصفيفه بأدوات تصفيف الشعر الكهربائية من أهم أسباب تساقط الشعر.
* نظام غذائي سيىء: يسبب تقيدك بنظام غذائي غير مدروس الى تساقط الشعر بكثرة.
* أمومة: الحمل والولادة يسببان تساقط السعر ولكن موقتاً.
* أدوية: عليك أن تطلعي على الأثار الجانبية للدواء قبل تناوله.
علاجاته
* دلكي شعرك وفروة رأسك بمزيج زيت الزيتون وزيت الخروع الدافئ قبل الإستحمام.
* اكثري من تناول العسل، خصوصاً الأسود منه، والحليب والخميرة والثمار البحرية والأسماك فكلها تمنع تساقط الشعر.
أسباب تقصفه
* العوامل المناخية المتقلبة أو ارتفاع درجات الحرارة أو العوامل البيئية الضارة تؤدي الى جفاف أطراف الشعر.
* الشامبو وغسل الشعر: استخدام شامبو منظف قوي وغسل الشعر أكثر من ثلاث مرات أسبوعياً يسلب الشعر زيوته الطبيعية ويفقده لمعانه.
* الترسبات: يؤدي عدم تنظيف الشعر جيداً من الشامبو أو مستحضرات تصفيف الشعر وتمشيطه إلى تقصفه بشكل مباشر وسريع.
* مجفف الشعر: تأكدي أنه بتعريض شعرك بإفراط لمجفف الشعر وأدوات التصفيف الساخنة أو تمشيطه وشده بقسوة سيصاب بالجفاف والتكسر ويصبح هشاً تماماً.
* سوء التغذية: تؤدي التغذية السيئة دوراً رئيساً في التأثير على صحة شعرك وتقصفه، خصوصاً نقص الفيتامينات والبروتينات والمعادن.
نوعه
* جاف: كي يكتسب لمعاناً وحيوية، يحتاج الشعر الجاف إلى حمام زيت مرة أسبوعياً على الأقل واعتماد نظام غذائي صحي غني بالبروتينات والابتعاد كلياً عن الماء الساخن خلال الاستحمام. كذلك يجب استعمال مستحضرات وشامبوهات العناية الخاصة بالشعر الجاف وتجنب تعريضه لمجفف الشعر والمعالجات الكيميائية أو تمشيطه بعنف.
* دهني: للتخلص من مظهر الشعر الدهني المتلبد يلزمك تجنب المأكولات التي تزيد الإفرازات الدهنية كالبهارات والتوابل والشوكولا والمشروبات الساخنة. وكذلك الإكثار من تنظيفه وغسله بمزيج البرتقال والماء أو الخل والماء.
* عادي: من محاسن الشعر العادي أنه لا يحتاج إلا إلى الاهتمام بنظافته.
مأكولات مفيدة
* السلمون: يحتوى على مجموعة من الدهون الأساسية التي تساعد في ترطيب فروة الرأس لحمايته من الجفاف والتقصف.
* الدجاج: غني بالبروتين الضروري لتقوية الشعر.
* البيض: يقي من القشرة وهو غني بفيتامين B.
* البطاطا الحلوة: من الفاكهة الحمضية الضرورية لتقوية فروة الرأس وهي غنية بالفيتامين C.
* كبدة العجل: تساعد على زيادة نمو الشعر لأنها غنية بفيتامين A.
* بذر اليقطين: غني بالحوامض الأساسية والمعادن التي تساعد شعرك في الحفاظ على لونه مدة أطول.
* الأعشاب البحرية: غنية باليود الضروري لتحسين أداء الغدة الدرقية التي ينتج عن خللها تساقط الشعر وضعفه.
* السبانخ: يقلل من حدة الشيب وهو غني بفيتامين 5b.
* الحبوب سمراء: تزيد من لماعية شعرك وهي غنية جداً بفيتامين B.
* الأفوكادو: ضروري للحفاظ على صحة فروة الرأس لأنه يحتوي على دهون غير مشبعة.
