لعشاق البطاطا ..... وخفيف لأصحاب الرجيم

[ودآآع الرٍووٍح]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..​

ومن منا لا يعشق البطاطا :grin:.. ​

وطبق اليوم لذيذ ومغذي وخفيف لأنه مشوي..
:brigade.baka-wolf.c​

:: البطاطا المحشية بالدجاج والجبنة والفلفل ::​

[URL="http://up.hwaro7i.com/download/3658495d3c4436ead.jpg"] [/URL]​

المقادير:​

4 حبات بطاطا كبيرة الحجم
ملعقة زيت
كوب دجاج مسلوق ومفروم تقريباً ربع دجاجه
ربع حبة فلفل احمر مفرومة
ربع حبة فلفل اخضر مفرومة
مكعب مرقة ماجي
ثلث كوب مايونيز
40جم زبدة مذابة
ملعقة ثوم طازج مفروم
نصف كوب جبنة تشيدر مبشورة
رشة فلفل اسود(حسب الرغبة)​

الطريقة:​

تشطف حبات البطاطا جيدا وتجفف وتثقب بالشوكة.
توضع البطاطا في صينية الفرن, ثم تشوى في الفرن بحرارة متوسطة لمدة ساعة او حتى تصبح طرية.
تقطع حبات البطاطا الى انصاف وتفرغ من الداخل مع الابقاء على جدار بسماكة 5سم تقريبا. توضع البطاطا على صينية الشواء وتطلى من الداخل بقليل من الزيت,ثم تشوى في فرن حار لمدة 10 دقائق.
يهرس لب البطاطا المفرغ في وعاء ويضاف اليه لحم الدجاج والفلفل المفروم ومرقة ماجي والمايونيز والزبدة والثوم ثم تملئ البطاطا بالحشوة بواسطة معلقة ويرش فوقها الجبنة الشيدر,ثم الفلفل (رشة) ..
ثم تشوى ثانيا في فرن متوسط الحرارة لمدة 15 دقيقة او حتى تصبح بنية اللون قليلا.
ثم تقدم ساخنه ​

ملاحظه:
يمكن أستخدام مايونيز قليل الدسم وجبن قليل الدسم للأشخاص الذين يتبعون نظام لتخفيف الوزن.. ​

وبالهناء والعافية
:in love:​

 

[روح المطر]

رد: لعشاق البطاطا ..... وخفيف لأصحاب الرجيم





يم يم ميرسي الك بيبي

طيبة كتير

وانا رياضية مابعمل دايت
مناسبة كتير

ودي

 

[ودآآع الرٍووٍح]

رد: لعشاق البطاطا ..... وخفيف لأصحاب الرجيم

المهم انو عجبك الموضوع
يسلمووووووووووو ع التواجد ..

 

[دموع الشموع]

رد: لعشاق البطاطا ..... وخفيف لأصحاب الرجيم

اممممممممم

انا امووووووووت بالبطاطس


تسلمي حبيبتي ..


وصباااااااحك فل

 

[خيوط الشمس]

رد: لعشاق البطاطا ..... وخفيف لأصحاب الرجيم

[align=center]
واواو

والله وانا جاية للمنارة بحكي في ريحة بطاطا

تقبل مروري
[/align]

 

[دموع اليآسمين]

رد: لعشاق البطاطا ..... وخفيف لأصحاب الرجيم

مممممممممممممم
ما اطيب طعمها ميرسي بيبي
يعطيكي الف عافيه

 

[ودآآع الرٍووٍح]

رد: لعشاق البطاطا ..... وخفيف لأصحاب الرجيم

اهلين وسهلين
شكرا لحضوووركن

 

[❀✿يَآسْمِينْ آلْشآمْ✿❀]

رد: لعشاق البطاطا ..... وخفيف لأصحاب الرجيم

اي شو بدون احلا من هيك اللي بيعملو ريجيم
كل شي متوفرلهون
يسلمون يارب
شكرا كتير

 

[ترانيم الأمل]

رد: لعشاق البطاطا ..... وخفيف لأصحاب الرجيم

ربي يسلم هالإيدين ..

يعطيكِ ألف عآفيه للطرح الحلو ..

مودتي ..~

*_*


​

 

[آنفآس آلمطر]

رد: لعشاق البطاطا ..... وخفيف لأصحاب الرجيم

كتير طيبة البطاطا كيف ماكانت

ميرسي الك


محبتي
.؛.؛.