shayakhdar
كاتب جديد
فوائد رجيم الكيتو دايت
بعد عن تعرفنا بالتفصيل (معدل نزول الوزن: رجيم الكيتو كم كيلو ينزل في الأسبوع ؟)، الآن نتعرف على فوائد الكيتو دايت:- الكيتو دايت يساعد على فقدان الوزن.
- الكيتو دايت يساعد على خفض مستوى السكر في الدم.
- الكيتو دايت يساعد على علاج حب الشباب.
- يقوى التركيز والوضوح العقلى.
- صمم الكيتو دايت فى الأساس لعلاج الصرع.
- يساعد الكيتو دايت على تحسين الصحة النفسية.
يتوقف معدل نزول الوزن في الكيتو دايت على عدة عوامل في رجيم الكيتو دايت، فيختلف الموضوع من شخص لأخر وفقاً لهذه العوامل.
آكلات نظام الكيتو دايت
يعتمد نظام الكيتو دايت على تناول الدهون الصحية، مع تناول كمية معتدلة من البروتين وكمية منخفضة من الكربوهيدرات لا تزيد عن 50 جرام في اليوم الواحد، لذلك يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون ومنخفضة فى الكربوهيدرات مثل:
- اللحوم بكل أنواعها.
- الأسماك بكل أنواعها.
- الخضروات الورقية مثل الملوخية.
- الخضروات مثل البامية والكوسة.
- الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط
- المكسرات.
- البيض بكل أنواعه.
