shayakhdar
كاتب جديد
الكيتو دايت رجيم يعتمد فى الأساس على تقليل الكربوهيدرات وتناول الدهون، هذه الآلية تساعد الجسم للدخول فى حالة تسمى الحالة الكيتونية، فيقوم بانتاج جسيمات تسمى الكيتونات.
هذه الكيتونات تقوم بحرق الدهون المخزنة فى الجسم، فتحصل على جسم رشيق كواحدة من فوائدة الكيتو دايت.
لذلك قبل الحكم هل العدس مسموح في الكيتو أم ممنوع يجب معرفة ما يحتويه من كربوهيدرات.
الكيتو دايت يسمح لك بتناول 50 جرام فقط من الكربوهيدرات فى اليوم الواحد.
العدس يحتوي على كمية كربوهيدرات كبيرة تقدر ب40% من وزنه، أي إذا تناولت 100 جرام من العدس فإنك بذلك تكون قد تناول 40 جرام من الكربوهيدرات المسموحة لك فى اليوم الواحد.
لذلك ينصح المختصون بالإبتعاد عن البقوليات عموما والعدس خصوصا أثناء حمية الكيتو دايت لأنه قد يوقف جسمك عنك انتاج الكيتونات فتخرج من رجيم الكيتو دايت.
هذه الكيتونات تقوم بحرق الدهون المخزنة فى الجسم، فتحصل على جسم رشيق كواحدة من فوائدة الكيتو دايت.
لذلك قبل الحكم هل العدس مسموح في الكيتو أم ممنوع يجب معرفة ما يحتويه من كربوهيدرات.
الكيتو دايت يسمح لك بتناول 50 جرام فقط من الكربوهيدرات فى اليوم الواحد.
العدس يحتوي على كمية كربوهيدرات كبيرة تقدر ب40% من وزنه، أي إذا تناولت 100 جرام من العدس فإنك بذلك تكون قد تناول 40 جرام من الكربوهيدرات المسموحة لك فى اليوم الواحد.
لذلك ينصح المختصون بالإبتعاد عن البقوليات عموما والعدس خصوصا أثناء حمية الكيتو دايت لأنه قد يوقف جسمك عنك انتاج الكيتونات فتخرج من رجيم الكيتو دايت.
