هل من نصائح لطالب جامعي للتخلص من توتره اثناءإلقاء محاضرته الأولى؟

[walaa yo]

هل من نصائح لطالب جامعي للتخلص من توتره اثناءإلقاء محاضرته الأولى؟

 

رواتب الإطفاء في الكويت

اسعار هدايا التيك توك

مخالفات المرورالكويت

عدد المتابعين للربح من لايكي

مراسلة الفيس بوك

[أسيل]

رهبة الامتحانات ورهبة الجمهور, ورهبة أول مقابلة ورهبة اول فعل من كل شيء لا بد منها, وهي أمر طبيعي لدى كل الاشخاص, ولأجيبك على سؤالك سأعطيك بعضاً من النصائح:



أولاً: الثقة بالنفس, ان الثقة بالنفس هي مفتاح التغلب على التوتر والخوف في كثير من المواقف, لذا ثق بنفسك وبقدراتك وأنك ما وصلت هذا المكان الا بسبب نجاحات كبيرة متتالية, وكما اجتزت الكثير من القلق والتوتر فإنك ستجتاز هذا التوتر ايضاً.



ثانياً: البس لباساً مريحاً, قد تستهين بهذه التفاصيل الصغيرة ولكنها صدقني ستوجد فرقاً كبيرا معك, فاللباس المريح سيساعدك في الجلوس بشكل جيد ان اردت, وسيساعدك على المشي بين الطلاب مثلاً لتكون قريباً منهم, ولن تكون خائفاً او متوترا إزاء شكلك ان كان قد تبعثر ام لا ان كانت نوعية الملابس مريحة.



ثالثاً: اشرب قبل المحاضرة شيئاً تحبة وتعلم أنه يحدّ من توترك, ومارس تمرين التنفس العميق او حتى اليوغا قبل خروجك من المنزل ذلك سيريح عضلات جسدك ويساعدك على الاسترخاء.



رابعاً: حضر لما تريد ان تقوله في هذه المحاضرة ومن المؤكد انك ستكون عارفاً اسم مادتك, وألق ما حضرت امام احد من المقربين منك او على المرآة لتعلم اين نقاط ضعفك فتتفاداها.



خامسا: استيقظ مبكراً واذهب الى الجامعة مبكرا, واذهب ايضاً على موعد محاضرتك كي لا تضطر للمشي السريع بين المباني .



سادسا: تنفس بعمق وادخل قاعة المحاضرة, واجلس لحين اكتمال عدد الطلاب, ثم ألقِ التحية عليهم بشكل مسموع, ثم قم بالتعريف عن نفسك بثقة وعن مؤهلاتك , ثم اخبرهم عن اسم مادتك التي ستدرسهم اياها, واعطهم نبذة سريعة عنها وعن اسلوبك في التدريس, ثم قم بالتعرف اليهم ومعرفة تخصصاتهم..

وهكذا اكون قد غطيت لك أبرز جوانب محاضرتك الاولى كي تجتازها بسلام وأمان..