جميعُنا نعلم مدى صعوبة العمل إلى جانب المسؤليات، وكم يحتاج عملنا إلى ذهنٍ صاحٍ وجسد صحي، فما بالُك إذا كانَ العملُ على إشراف إمرأة !
فهنا يصبح الوضع أكثر صعوبة لأنه يجب عليها أن توازن بين عملها وواجباتها إتجاه عائلتها أطفالها وإلخ.. فهنا سوف أبدي بعض النصائح التي يمكن أن تفيد المرأة العاملة .
• برنامج مهام للعمل:
دائماً مايَنصح الخبراء بإستخدام برنامج لتنظيم الوقت من أجلِ إستغلال أكبر وقتٍ ممكن فما عليكِ سوى تدوين المهام التي يجب عليكِ القيامُ بها من أجل العمل ستلاحظين فارقاً وراحةً عندما تعملين على الخطة والنظام٠
• عدم التأجيل:
كثيرٌ من الأشخاص يؤجلونَ عملهُم لوقتٍ آخر متأملين بأنهم سينجزونهُ حتماً، لكن لا! تراكم الأعمال يؤدي للإكتئاب والضغط النفسي فمن الأفضل القيام بالعملِ فوراً ولو أخذ القليل من وقتكِ حتماً ستشعرين بالرضا!
•إستعيني بصديق:
عندما تشعرين بالتعب أو أنكِ لم تعودينَ قادرة على إنجاز عملكِ فلا بأس أن تستعيني بأحد أصدقائُك أو ربما أختكِ لتخفف عنك قليلا من عبئ العمل!
•ضعي قائمة بأولوياتك :
هناك عدة أمور وأعمال يجب أن تكون من الأولويات في الحياة المهنية أو المنزلية قبل أيّ شيء وأمور يُمكِن تأجيلها حددي الأشياء الأهم وأنجزيها ومن ثم تنجزي ماتبقى عليكِ٠
•برنامجُ مهام للمنزل:
ضعي قائمة بكافةِ الأمور المسلتزم عليكِ القيام بها داخل منزلكِ ودوني إحتياجاتك، وظبي المنزل بشكلٍ مستمر كي لايتراكم عليكِ الكثير من العملْ وخصصي يومياً ساعتين أو أكثر لتعليم الأطفال،شراء الحاجيات،الطهي إلخ..
•أشغال العمل في العمل وأشغال المنزل في المنزل:
دائما حاولي أن لا تخلطي بين أعمالك المهنية وأعمال المنزل لكي لاتشعري بالضيق وألا تتراكم الأشياء من حولك ,تفادي قدر الإمكان أن تنهي العمل بعيدا عن المنزل والعكس صحيح.
•خذي قسطاً من الراحة:
بلاشك يجب أن يكون هناك يوم عطلةٍ، ولربما بضعُ ساعات تجدي نفعاً دللي نفسكِ وانتهزي الفرصة خذي موعد مع أصدقائك أو إذهبي للحديقة ،التسوق ..
أو ربما شاهدي فلماً مع العائلة،لاتنسي أن تعتني قليلاً بمظهرك هذا الأمر سيحسن كثيرا من نفسيتك.
المرفقات
-
1606212023291.png
