shayakhdar
كاتب جديد
الكيتو دايت هو رجيم حديث، يهدف لإنقاص الوزن وله العديد من الفوائد من أهمها أنه مفيد لمرضى السكر من النوع الثاني فى خفض مستوى السكر، لكنه مضر جداً للنوع الأول ويحذر إتباعه.
الكيتو يعتمد على تناول الأطعمة الغنية بالدهون بنسبة كبيرة والبروتين بنسبة معتدلة وخفض الكربوهيدرات تماما حتى لا تزيد عن 50 جرام يومياً.
هذا يجبر الجسم على البحث عن مصادر طاقة جديدة فيقوم بتحويل الدهون التي تتناولها لكيتونات تقوم بحرق الدهون المخزنة فى الجسم فتحصل على جسم رشيق بدون حرمان.
لذلك يجب عليك أن تحافظ على نسبة الكربوهيدرات التي تتانولها وإلا لن تستفيد من الكيتو دايت.
والذين يتبعون الكيتو لديهم الكثير من الأسئلة حول الأطعمة المسموحة والممنوعة ومن ضمن هذه الأسئلة هل التمر مسموح في الكيتو ؟
ورغم أن هناك كثير من المواقع تقول بأن التمر مسموح في الكيتو بشرط تناول أنواع معينة وألا تزيد الكمية المسموحة عن تمرة واحدة، إلا أن كل المصادر الأجنبية ترجع بعدم تناول التمور فى الكيتو لأنها قد تخرجك منه بسهولة.
فوائد التمور
للتمور العديد من الفوائد نذكر منها على سبيل المثال لا الحصر:
التمر غنى بالزنك فهو مفيد للصحة الجنسية.
يساعد ويدعم القلب.
يساعد ويدعم الجهاز العصبي.
مفيد للحامل وللجنين.
مفيد لصحة العين.
يحتوي على مضادات الأكسدة.
الكيتو يعتمد على تناول الأطعمة الغنية بالدهون بنسبة كبيرة والبروتين بنسبة معتدلة وخفض الكربوهيدرات تماما حتى لا تزيد عن 50 جرام يومياً.
هذا يجبر الجسم على البحث عن مصادر طاقة جديدة فيقوم بتحويل الدهون التي تتناولها لكيتونات تقوم بحرق الدهون المخزنة فى الجسم فتحصل على جسم رشيق بدون حرمان.
لذلك يجب عليك أن تحافظ على نسبة الكربوهيدرات التي تتانولها وإلا لن تستفيد من الكيتو دايت.
والذين يتبعون الكيتو لديهم الكثير من الأسئلة حول الأطعمة المسموحة والممنوعة ومن ضمن هذه الأسئلة هل التمر مسموح في الكيتو ؟
ورغم أن هناك كثير من المواقع تقول بأن التمر مسموح في الكيتو بشرط تناول أنواع معينة وألا تزيد الكمية المسموحة عن تمرة واحدة، إلا أن كل المصادر الأجنبية ترجع بعدم تناول التمور فى الكيتو لأنها قد تخرجك منه بسهولة.
فوائد التمور
للتمور العديد من الفوائد نذكر منها على سبيل المثال لا الحصر:
التمر غنى بالزنك فهو مفيد للصحة الجنسية.
يساعد ويدعم القلب.
يساعد ويدعم الجهاز العصبي.
مفيد للحامل وللجنين.
مفيد لصحة العين.
يحتوي على مضادات الأكسدة.
التعديل الأخير:
