شرح تحضير سلطة التونة مع المكرونة والخضار لرجيم

لورنس

كاتب جيد جدا
- معكرونة : نصف كوب
- التونا : علبة (مصفاة من الماء)
- الجرجير : نصف كوب (بيبي)
- الطماطم الكرزية : نصف كوب (مقطعة أنصاف)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم مكعبات صغيرة)
- الليمون الاخضر : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم شرائح)
- زيتون أخضر : ربع كوب (مزال البذور)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- حبّ البركة : نصف ملعقة صغيرة (للتزيين / اختياري)





طريقة التحضير



  • اسلقي المكرونة بحسب التعليمات على العبوة وصفيها وضعيها في طبق عميق.
  • رتبي التونة بجانب المكرونة.
  • أضيفي الطماطم والزيتون الأخضر والفلفل والليمون الشرائح.
  • وزعي الجرجير فوق الطبق.
  • تبلي بالملح والفلفل.
  • أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون.
  • زيني بحبة البركة وقدميها فوراً.




 

مواضيع مماثلة

أعلى