بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
(وزنى مشكله)... عبارة كثيرا ما اسمعها!!
وهى دليل خير أن يكون الوزن فقط مشكله نفسيه دون ان يتسبب فى مشكله عضويه او مضاعفات صحيه...
وهنا اقصد أى وزن كان زائد او ناقص او ثابت.
اذا تأملنا ما يتبع هذه العباره نجد انه محصور فى عده عبارات.../\
1- اتبعت انظمه كثيره وبدلت بينها على مزاجى ولم احصل على نتيجه.
2-او حصلت على نتيجه مؤقته وبعدها لانى المشكله فى وزنى زاد
او حصلت على نتيجه وتدهور فى صحتى.
3- او نظامى كان جميل دون رياضه ليس لى فى هكذا خرابيط لكن النتيجه بطيئه.
(انظمه كثيره + ابدلها على مزاجى ) ( ريجيم مؤقت + المشكله مني) ( بدون رياضه + بطىء وصحى ) عبارات متنافره كالمغناطيس تماما....
وغالبا ما تعترف صاحبه الوزن المشكله بأن المشكله تكمن فى حبها للصنف الفلانى أو غيره الذى لا تستطيع ان تمنعه او حتى تقلله...
او انا لا افطر وان افطرت غالبا شيبس وبيبسى!!! تخيلوا صيام 8 ساعات طول الليل ومن بعده سموم فى رأيكم كيف يكون حال هذا الجسم؟
او لا اتعشى او ااكل وجبه وحيده طول اليوم.
وان كان الوزن ناقص فتعترف صاحبته بصريح العبارات (اكره الاكل)..
عباره صريحه مباشره تلخص كل المشكله...
وصاحبه الوزن الثابت غالبا لم تغير اشياء كثيره فى حياتها
او تتبع اصلا ريجيم لا يناسبها فنزل وزنها الفتره الاولى نتيجه لسوء التغذيه وبعدها الجسم ثبت...
او تلعب رياضه وباعترافها مقاييس جسمها تغيرت لكن الوزن ثابت ما في داعي للميزان طالما المقاييس تتعدل وهناك لعب ورياضة!! شئ غير مفهوم طبعا..
و الطامه الكبرى هذه مشكله الكثيرات انام بالنهار واستيقظ بالليل وطبعا بالتبعيه مواعيد وجباتى غير منتظمه...
اذا راجعنا ما سبق نجده ينحصر وببساطه فى عباره واحده عادات غذائيه خاطئه ( المقصود بكلمه عادات غذائيه كل تصرفاتنا وطريقه تعاملنا مع الطعام )
كمواعيد الوجبات واختيار الاصناف والكميات وطرق الطهى والتناول...
هل فكرنا فى تعديل اى عاده خاطئه؟ نجد الاجابه نعم بالتأكيد ولكن بطريقه عكسيه تماما 360 درجه.
يعنى حرمت نفسى ولمده اسبوع او اثنين او ممكن شهر من كل ما فى حياتى وطبعا تأتى النتيجه فشل الانظمه الذريع.
لا تريدى ان تلعبى رياضه وتريدى ان تتمتعى بجسم ممشوق وقوام ساحر كيف ؟ لا يتحقق هذا الامر الا بوجود المصباح السحرى لانه امر خيالى...
بدون لعب الرياضه كيف نعدل من عيوب الجسم التى ظهرت نتيجه تراكم اوزان لمدد طويله او العكس نتيجه نقص العضلات ونحافه الجسم بدون الرياضه لن يأخذ الجسم هيئته الصحيه...
يجب ان تعرفى بدون الرياضه لن تكونى الا من تريها الان حالا فى مرآه بيتك لن تكونى الا انتى بنفس جسمك الحالى فقط.
عندما قام العلماء بتقسيم الاكل لثلاث وجبات لم يكن تقسيم عشوائى بل بهدف وهدف هام هو تقسيم حصولنا على الطاقه وبالتالى سهوله توزيع حرقها وايضا حتى نستطيع ان نأخذ كل ما نحتاجه من مواد غذائيه فاذا حذفنا وجبه او اثنين او حتى حذفنا الثلاث وجبات كيف سيعدل الجسم من حرقه او حصوله على الطاقه...
الصنف الذى احبه ولا اقدر استغنى عنه هل فكرت فى كمه السعرى اقسم بالله فى بعض الاحيان تزيد السعرات اليوميه عن 3000 سعره حرارية ( اذا اتبعته نحيفه يزيد ذلك من وزنها ) لمجرد تمسكى بشيبس او مكسرات او كيك المهم شىء منعه لن يضرنا فى شىء...
والمدمر فى كثير من الاحيان ان تناوله يكون على شبع وليس ناتج عن جوع على الاقل لو عن جوع يكون مبرر...
ولصاحبه الوزن القليل هل فكرتى اذا كنتى تكرهى الاكل كيف يزداد وزنك ؟ لا تصدقى اى زياده وزن ليست مجرد استنشاق للهواء النقى لابد ان يصاحبها تناول طعام يساعد على ذلك وفى حالات قليله تكون الهرمونات السبب او اسباب اخرى ولكن يمكن ان تقولى نادرا.
سهر الليل ونوم النهار وبالتبعيه عدم انتظام الوجبات هذه مصيبه وبدايه لكل امراض الدنيا بدايه من تخبط الوزن مرورا بالقرحه المعديه انتهاء باى مرض يخطر على بالكم.
نحن نضرب اساس من اسس حياه البشر جعل الله عز وجل الليل حتى نسكن فيه وننام وبالتالى تتجدد فيه خلايا الجسم ولمن هم فى سن النمو يعمل هرمون النمو .. فاذا قلبنا موازين الطبيعه دمرنا بكل ما تعنى الكلمه جهازنا المناعى والسهر ضار جدا على المخ ووظائفه..
المرأة تسهر وحولها الأطفال...فلم تكتفى بتدمير اجهزتها هي بل زودتها بتدمير اجهزه كائنات تحتاج النوم حتى تنمو وتكبر وتقوى لتتعلم وتنهض بأمه لا اله الا الله .
قررى انتى شخص لا ينام جيدا لا يأكل جيدا لا يلعب رياضه ما نهايته والله ربك يستر...
فكري معى... قبل ان تقررى اتباع هذا او ذاك فتشى اين الخلل فى عاداتك اليوميه وخاصه الغذائيه عدليه ستجدى ان تعديل وزنك مهمه من اسهل ما يمكن ولن تتعبك فى شىء بالعكس ستكونى مرتاحه.
ولن تحتاجى لاخصائيه تغذيه بعد الان.
هذه مجموة من التنبيهات إقتطفتها من عدة مصادر ... ,اتمنى أن أكون وفقت بالإختيار.
ودمتم جميعا بأتم الصحة والعافية....:eh_s(17):
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
(وزنى مشكله)... عبارة كثيرا ما اسمعها!!
وهى دليل خير أن يكون الوزن فقط مشكله نفسيه دون ان يتسبب فى مشكله عضويه او مضاعفات صحيه...
وهنا اقصد أى وزن كان زائد او ناقص او ثابت.
اذا تأملنا ما يتبع هذه العباره نجد انه محصور فى عده عبارات.../\
1- اتبعت انظمه كثيره وبدلت بينها على مزاجى ولم احصل على نتيجه.
2-او حصلت على نتيجه مؤقته وبعدها لانى المشكله فى وزنى زاد
او حصلت على نتيجه وتدهور فى صحتى.
3- او نظامى كان جميل دون رياضه ليس لى فى هكذا خرابيط لكن النتيجه بطيئه.
(انظمه كثيره + ابدلها على مزاجى ) ( ريجيم مؤقت + المشكله مني) ( بدون رياضه + بطىء وصحى ) عبارات متنافره كالمغناطيس تماما....
وغالبا ما تعترف صاحبه الوزن المشكله بأن المشكله تكمن فى حبها للصنف الفلانى أو غيره الذى لا تستطيع ان تمنعه او حتى تقلله...
او انا لا افطر وان افطرت غالبا شيبس وبيبسى!!! تخيلوا صيام 8 ساعات طول الليل ومن بعده سموم فى رأيكم كيف يكون حال هذا الجسم؟
او لا اتعشى او ااكل وجبه وحيده طول اليوم.
وان كان الوزن ناقص فتعترف صاحبته بصريح العبارات (اكره الاكل)..
عباره صريحه مباشره تلخص كل المشكله...
وصاحبه الوزن الثابت غالبا لم تغير اشياء كثيره فى حياتها
او تتبع اصلا ريجيم لا يناسبها فنزل وزنها الفتره الاولى نتيجه لسوء التغذيه وبعدها الجسم ثبت...
او تلعب رياضه وباعترافها مقاييس جسمها تغيرت لكن الوزن ثابت ما في داعي للميزان طالما المقاييس تتعدل وهناك لعب ورياضة!! شئ غير مفهوم طبعا..
و الطامه الكبرى هذه مشكله الكثيرات انام بالنهار واستيقظ بالليل وطبعا بالتبعيه مواعيد وجباتى غير منتظمه...
اذا راجعنا ما سبق نجده ينحصر وببساطه فى عباره واحده عادات غذائيه خاطئه ( المقصود بكلمه عادات غذائيه كل تصرفاتنا وطريقه تعاملنا مع الطعام )
كمواعيد الوجبات واختيار الاصناف والكميات وطرق الطهى والتناول...
هل فكرنا فى تعديل اى عاده خاطئه؟ نجد الاجابه نعم بالتأكيد ولكن بطريقه عكسيه تماما 360 درجه.
يعنى حرمت نفسى ولمده اسبوع او اثنين او ممكن شهر من كل ما فى حياتى وطبعا تأتى النتيجه فشل الانظمه الذريع.
لا تريدى ان تلعبى رياضه وتريدى ان تتمتعى بجسم ممشوق وقوام ساحر كيف ؟ لا يتحقق هذا الامر الا بوجود المصباح السحرى لانه امر خيالى...
بدون لعب الرياضه كيف نعدل من عيوب الجسم التى ظهرت نتيجه تراكم اوزان لمدد طويله او العكس نتيجه نقص العضلات ونحافه الجسم بدون الرياضه لن يأخذ الجسم هيئته الصحيه...
يجب ان تعرفى بدون الرياضه لن تكونى الا من تريها الان حالا فى مرآه بيتك لن تكونى الا انتى بنفس جسمك الحالى فقط.
عندما قام العلماء بتقسيم الاكل لثلاث وجبات لم يكن تقسيم عشوائى بل بهدف وهدف هام هو تقسيم حصولنا على الطاقه وبالتالى سهوله توزيع حرقها وايضا حتى نستطيع ان نأخذ كل ما نحتاجه من مواد غذائيه فاذا حذفنا وجبه او اثنين او حتى حذفنا الثلاث وجبات كيف سيعدل الجسم من حرقه او حصوله على الطاقه...
الصنف الذى احبه ولا اقدر استغنى عنه هل فكرت فى كمه السعرى اقسم بالله فى بعض الاحيان تزيد السعرات اليوميه عن 3000 سعره حرارية ( اذا اتبعته نحيفه يزيد ذلك من وزنها ) لمجرد تمسكى بشيبس او مكسرات او كيك المهم شىء منعه لن يضرنا فى شىء...
والمدمر فى كثير من الاحيان ان تناوله يكون على شبع وليس ناتج عن جوع على الاقل لو عن جوع يكون مبرر...
ولصاحبه الوزن القليل هل فكرتى اذا كنتى تكرهى الاكل كيف يزداد وزنك ؟ لا تصدقى اى زياده وزن ليست مجرد استنشاق للهواء النقى لابد ان يصاحبها تناول طعام يساعد على ذلك وفى حالات قليله تكون الهرمونات السبب او اسباب اخرى ولكن يمكن ان تقولى نادرا.
سهر الليل ونوم النهار وبالتبعيه عدم انتظام الوجبات هذه مصيبه وبدايه لكل امراض الدنيا بدايه من تخبط الوزن مرورا بالقرحه المعديه انتهاء باى مرض يخطر على بالكم.
نحن نضرب اساس من اسس حياه البشر جعل الله عز وجل الليل حتى نسكن فيه وننام وبالتالى تتجدد فيه خلايا الجسم ولمن هم فى سن النمو يعمل هرمون النمو .. فاذا قلبنا موازين الطبيعه دمرنا بكل ما تعنى الكلمه جهازنا المناعى والسهر ضار جدا على المخ ووظائفه..
المرأة تسهر وحولها الأطفال...فلم تكتفى بتدمير اجهزتها هي بل زودتها بتدمير اجهزه كائنات تحتاج النوم حتى تنمو وتكبر وتقوى لتتعلم وتنهض بأمه لا اله الا الله .
قررى انتى شخص لا ينام جيدا لا يأكل جيدا لا يلعب رياضه ما نهايته والله ربك يستر...
فكري معى... قبل ان تقررى اتباع هذا او ذاك فتشى اين الخلل فى عاداتك اليوميه وخاصه الغذائيه عدليه ستجدى ان تعديل وزنك مهمه من اسهل ما يمكن ولن تتعبك فى شىء بالعكس ستكونى مرتاحه.
ولن تحتاجى لاخصائيه تغذيه بعد الان.
هذه مجموة من التنبيهات إقتطفتها من عدة مصادر ... ,اتمنى أن أكون وفقت بالإختيار.
ودمتم جميعا بأتم الصحة والعافية....:eh_s(17):
