لورنس
كاتب جيد جدا
إذا كنت ترغبين في معرفة سر جمال البشرة الصافية والمتوهجة، فضعي في اعتبارك هذه النصائح العشرة المقدمة من أطباء الأمراض الجلدية، لتحقيق نتائج مثالية ترقى لتوقعاتك.
إذا لم يكن لديكِ بشرة حساسة، وتحبين هذا الشعور العميق بالنظافة، فمن الجيد أن تفعلي هذه الخطوة كل يوم، باستخدام فرشاة التنظيف، حتى تمنحي نفسك التنظيف المثالي للبشرة، وتحصلين على تدليك لطيف يمنح البشرة انتعاشًا صحيًا، ويُساعد منتجات العناية بالبشرة على اختراقها بفعالية أفضل.
لكن إذا كان لديكِ بشرة حساسة للغاية، قومي فقط باستخدام منتجات التنظيف من خلال مسحها على وجهك برفق.
يُساعد التقشير على تطهير بشرتك وإزالة الجلد الميت، ولكن عليكِ التأكد من عدم إفراطك في ذلك، لأن كما هو الحال في جميع الأشياء، فالإفراط في الشيء ينقلب ضده.
وتساعد المواد المضادة للأكسدة في:
لا يقتصر ارتداء واقٍ من الشمس عند الذهاب إلى الشاطئ أو حمام السباحة، ولكن يجب استخدام أوقية الشمس كل يوم. ويُنصح باستخدام أوقية ذات عامل حماية spf 15 أو أعلى يوميًا.
العناية بالبشرة ليلًا
تُعتبر هذه الخطوة سر جمال البشرة الصافية والصحية، وذلك لأنها تُساعد على دوران الخلايا، وتجديدها. ويكون ذلك من خلال:
وذلك لأن:
نشعر جميعًا بالتعب والكسل في الليل، ولكن تنظيف الوجه قبل النوم أمر ضروري، وهو سر جمال البشرة الصافية والنقية، ويُحذر أطباء الأمراض الجلدية بشدة من تخطي هذه الخطوة، بغض النظر عن الأسباب التي قد تدفعك إلى ذلك.
فعليك التخلص من شوائب البشرة قبل النوم كل يوم، لتنقية بشرتك من المكياج، والزيت، وتلوث الهواء الذي اكتسبتيه طوال اليوم.
ويُساعد ذلك في تقليل خطر تهيج الجلد وانفجار حب الشباب في وجهك. كما أنها أيضًا الخطوة الأولى في مساعدة خلايا بشرتك في جهودها لإصلاح أضرار اليوم.
تجنب الأطعمة عالية السكر والدهون
إن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يُمكن أن تساهم في حب الشباب. لذا عليكِ أن تحاولي التقليل من الذرة، والبطاطس، والبطيخ، وغيرها من الأطعمة التي تزيد من مستويات الإنسولين لديك.
كما أن تناول الدهون غير الصحية يُحفز ظهور حب الشباب، ويُزيد من الزهم غير المستحب، مما يعطيكِ مظهرًا غير صحي.
التنظيف العميقإذا لم يكن لديكِ بشرة حساسة، وتحبين هذا الشعور العميق بالنظافة، فمن الجيد أن تفعلي هذه الخطوة كل يوم، باستخدام فرشاة التنظيف، حتى تمنحي نفسك التنظيف المثالي للبشرة، وتحصلين على تدليك لطيف يمنح البشرة انتعاشًا صحيًا، ويُساعد منتجات العناية بالبشرة على اختراقها بفعالية أفضل.
لكن إذا كان لديكِ بشرة حساسة للغاية، قومي فقط باستخدام منتجات التنظيف من خلال مسحها على وجهك برفق.
عدم الإفراط في تقشير البشرةيُساعد التقشير على تطهير بشرتك وإزالة الجلد الميت، ولكن عليكِ التأكد من عدم إفراطك في ذلك، لأن كما هو الحال في جميع الأشياء، فالإفراط في الشيء ينقلب ضده.
يُشبه تقشير البشرة استخدامك لفرشاة من السلك لغسل سيارتك. فعلى الرغم من أن ذلك يُنظف السيارة، ولكن من الممكن -أيضًا- أن يتسبب في خلع الطلاء الخاص بالسيارة وهو أمر أساسي بها.
استخدام مضادات الأكسدةوتساعد المواد المضادة للأكسدة في:
- مقاومة الأضرار التي من الممكن أن تُسببها أشعة الشمس للبشرة.
- منع انهيار الكولاجين وتغير لون البشرة.
- اختراق الجلد بشكل أفضل من المكونات الموجودة في المنتجات السميكة، مثل كريمات الوجه.
لا يقتصر ارتداء واقٍ من الشمس عند الذهاب إلى الشاطئ أو حمام السباحة، ولكن يجب استخدام أوقية الشمس كل يوم. ويُنصح باستخدام أوقية ذات عامل حماية spf 15 أو أعلى يوميًا.
العناية بالبشرة ليلًا
تُعتبر هذه الخطوة سر جمال البشرة الصافية والصحية، وذلك لأنها تُساعد على دوران الخلايا، وتجديدها. ويكون ذلك من خلال:
- إزالة الماكياج قبل الذهاب إلى النوم.
- غسل وجهك جيدًا.
- وضع مرطب ليلي للبشرة ليعوضها عن المياه التي فقدتها طوال اليوم في صورة عرق.
وذلك لأن:
- الماء الساخن يسخن الزيوت الواقية للبشرة، مما يجعل من السهل تجريدها بالماء والصابون.
- الزيوت مكونًا رئيسيًا في الجلد، وبمجرد أن تختفي، سيصبح الجلد أقل قدرة على حماية نفسه.
- الاستمرار في الاستحمام بالماء الساخن، يفقد الكثير من الرطوبة في بشرتك، مما يؤدي إلى جفاف الجلد ثم الحكة.
- الماء البارد أفضل بكثير لبشرتك من الماء الساخن، لكن إذا لم يكن الطقس محتملًا ولابد من الاستحمام بماء دافئ، فحاولي جعل درجة الحرارة متوسطة قدر الإمكان، واجعلي الأمر سريعًا.
نشعر جميعًا بالتعب والكسل في الليل، ولكن تنظيف الوجه قبل النوم أمر ضروري، وهو سر جمال البشرة الصافية والنقية، ويُحذر أطباء الأمراض الجلدية بشدة من تخطي هذه الخطوة، بغض النظر عن الأسباب التي قد تدفعك إلى ذلك.
فعليك التخلص من شوائب البشرة قبل النوم كل يوم، لتنقية بشرتك من المكياج، والزيت، وتلوث الهواء الذي اكتسبتيه طوال اليوم.
ويُساعد ذلك في تقليل خطر تهيج الجلد وانفجار حب الشباب في وجهك. كما أنها أيضًا الخطوة الأولى في مساعدة خلايا بشرتك في جهودها لإصلاح أضرار اليوم.
تجنب الأطعمة عالية السكر والدهون
إن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يُمكن أن تساهم في حب الشباب. لذا عليكِ أن تحاولي التقليل من الذرة، والبطاطس، والبطيخ، وغيرها من الأطعمة التي تزيد من مستويات الإنسولين لديك.
كما أن تناول الدهون غير الصحية يُحفز ظهور حب الشباب، ويُزيد من الزهم غير المستحب، مما يعطيكِ مظهرًا غير صحي.
