السيرة الذاتية للكاتبة
نبذة عن الكتاب
<figcaption id="caption-attachment-165837" class="wp-caption-****">نبذة عن الكتاب</figcaption></figure>النقاط الإرشادية لحياة مخلصة وصادقة
ملخص الكتاب
<figcaption id="caption-attachment-165838" class="wp-caption-****">ملخص الكتاب</figcaption></figure>بعض الفوائد المقتبسة من الكتاب
- برينيه براون هي أستاذة أبحاث بجامعة هيوستن، أمضت العقدين الماضيين في دراسة الشجاعة والضعف والعار والتعاطف.
- هي مؤلف الكتب الخمسة الأكثر مبيعًا لصحيفة نيويورك تايمز: نعمة عدم الكمال، الجرأة بشكل كبير، الصعود القوي، تحدي البرية، وتجرأ على القيادة.
- صدر كتابها الأخير في أكتوبر عام 2018 وهو تتويج لدراسة مدتها سبع سنوات حول مستقبل القيادة.
- من أبرز معتقداتها أنه يجب عليك أن تمشي خلال الضعف للوصول إلى الشجاعة وحاول أن تكون ممتنًا كل يوم، وشعارها الآن هو “الشجاعة فوق الراحة”.
- متزوجة من ستيف منذ ما يقرب من 25 عامًا ولديهما طفلان رائعان، هما إلين وتشارلي.
- الحياة الصادقة هي عملية لا تتوقف أبدًا، إنها عكس الاختيار لمرة واحدة.
- الشجاعة والرحمة والاتصال هي هدايا من النقص وعدم الكمال.
- عندما تختار أن تكون عرضة للعيوب فإنك تسمح لنفسك بتجربة اتصال وهدايا من النقص.
- أن تكون شجاعًا يجعل منك ومن الناس من حولك أفضل.
- الأشخاص الأكثر تعاطفًا هم الأكثر حدودًا، فهم يستخدمون الحدود لمحاسبة الأشخاص بدلاً من إلقاء اللوم عليهم وفضحهم.
- لا يمكنك أن تزدهر عاطفيًا وجسديًا واجتماعيًا وفكريًا بمفردك أثناء قيامك بالحياة وحدها، فعقلك وجسمك مرتبطان ومتصلان بأشخاص آخرين.
- إذا كنت ترغب حقًا في تجربة الشعور بالفرح والقيمة والجدارة، فيجب أن تتحدث عن ما يعيق هذا الأمر: العار وعدم الشعور بالجدارة.
- “العار يحتاج إلى ثلاثة أشياء لكي تخرج عن نطاق سيطرته على حياتنا: السرية والصمت والحكم”.
- ترك ما يفكر فيه الناس.
- التخلي عن الكمال.
- التخلي عن الذهول والعجز.
- التخلي عن الخوف من الظلام.
- التخلي عن الحاجة إلى اليقين.
- التخلي عن المقارنة.
- التخلي عن الإرهاق كرمز للحالة والإنتاجية كقيمة ذاتية.
- التخلي عن القلق كأسلوب حياة.
- التخلي عن الشك و”المفترض”.
- التخلي عن البرود و “دائماً تحت السيطرة”.
- إذا كنت ترغب في أن تشعر بالحياة حقًا، كن شجاعًا لمواجهة الخوف والمجهول، إنه أمر مخيف ولكن الشيء المخيف حقاً هو أن تعيش حياة زائفة غير صادقة.
- يقوض الشك الذاتي عملية العثور على مواهبنا ومشاركتها مع العالم.
- إذا كانت تنمية مواهبنا ومشاركتها هي الطريقة التي نكرم بها الروح ونتواصل مع الله، فإن شكوكنا في الذات تجعل خوفنا يقوض إيماننا.
- يمكنك اختيار التخلي عن نفسك لتعيش “حياة مزيفة” للآخرين، أو يمكنك تقبل ما أنت عليه وتملك زمام حياتك.
- ستحب الحياة والآخرين ونفسك أكثر عندما تكون أصيلًا وصادقاً في تقبل عيوبك والنقص الذي جُبلت عليه.
- تمتع يحياتك من خلال تحويل عقلك من محاولة أن تكون مثاليًا وأن تتعرف على ما يفكر فيه الآخرون، إلى الشعور بالرضا عن نفسك بغض النظر عما يحدث اليوم.
- ستكون أكثر شجاعة ورأفة بهذه الطريقة، والحياة الصادقة هي عملية لا تنتهي أبدا ، وليست علامة فارقة.
- الأصالة هي مجموعة من الخيارات التي يتعين علينا القيام بها كل يوم، الأمر يتعلق باختيار أن نظهر بصورتنا الحقيقية وأن نكون صادقين وغير مُتصنعين.
- فهم الفرق بين السعي والكمال هو أمر بالغ الأهمية لإلقاء درع الحيل الدفاعية والتقاط زمام إدارة حياتك بصدق ورضا.
- تظهر الأبحاث أن الكمالية تعرقل النجاح، وفي الواقع غالباً ما تكون الطريق إلى الاكتئاب والقلق والإدمان وشلل الحياة.
- لا يمكننا تخدير المشاعر بشكل انتقائي، عندما نخدّر المشاعر المؤلمة فإننا أيضاً نخدّر المشاعر الإيجابية في الوقت نفسه.
- يتطلب الأمر شجاعة للتحدث عن ذنبك وعارك، ويتطلب شجاعة لإخبار الناس كيف تفكر بدلاً من ما يريدون ه منك، وهناك حاجة إلى الشجاعة لتقبلك لعيوبك.
- على الرغم من أنك عندما تتدرب على العيش بشكل حقيقي حيث تفكر وتتحدث وتتصرف بتلقائية وليس كيفما يُفترض أن تكون فإنك تفتح قلبك لتحب نفسك والآخرين.
- لا تحاول أن تكون مثاليًا، فستعيش كذبة كبيرة، ستكون أكثر سعادة عندما تتقبل كونك إنسانًا وتتعرض للوقوع في أخطاء وأن تسمح للآخرين بمد يد العون لك.
