كيف.تتصرف.الزوجة.تجاه.انتقادات.الزوج.cc 
3⃣ اصنعي لنفسك حاجزا ومصد للحماية
عندما يقول لكِ : أنكِ قبيحة أو لا فائدة منك أو غبية أو لا قيمة لك ..
فمن الصعب أن تمر هذه الشتائم مرور الكرام .. دون أن تؤثر سلبًا على عواطفك .. دون أن تجرحك وتترك أثرا سيئا عليك ..
ولذا من طرق التعامل مع النقد اللاذع هي أن تنشئي قائمة بكل الأسباب العقلية أو الجسدية التي تثبت عدم صحة ما قيل عنك ..
️ فمثلا :
إذا انتقد شكلك وقال أنك قبيحة أو سوداء أو أن فلانة أحسن منك شكلا :
️ ذكري نفسك بمدى جمال عينيك أو مدى جاذبية شفتيك ..
️ فكري بمدى حاجة من حولك إليك .. كحاجة أصدقائك إلى نصائحك .. وحاجة والديك إلى مساعدتك ..
️ تذكري تلك الدرجات الرائعة التي حققتها في ذلك المشروع .. أو ذلك الامتحان الذي اجتهدتِ فيه ..
️ إن لم تستطيعي إحصاء كل هذه المميزات بنفسك .. استعيني بإحدى صديقاتك أو أفراد عائلتك الذين لا يتوانون عن مساعدتك .. وضعوا معاً قائمة بذلك ..
وكلما انتقدك تذكرى هذه القائمة .. وحاولي أن تلوينيها وتكتبيها بشكل جميل ..
لأن العقل يفكر بالصور .. ويتذكر بالصور والألوان .. فيكون سهلا على عقلك تذكرها بالألوان ..
4⃣ واجهي المشكلة
️ اولا / معظم الناس يحبون تجنب الصراع ..
لكن أحيانًا يلزمك أن تواجهي المشكلة مواجهة مباشرة ..
️ إن أراد أحدهم الاعتداء عليك بدنيء القول .. واجهيه بهذا السؤال :
ماذا أصابك حتى تشعر بحاجتك إلى إحباطي
أنا أدركُ أني رائعة .. ولا شيء مما تقوله سيغير ذلك .. ربما إن أمضيت وقتا أقل في القلق علي ووقتا أكثر في القلق على نفسك لشعرت بتحسن كبير ..
️ قد لا تحصلين على جواب ..
️ وقد تحصلين على المزيد من الكلام السلبي ..
لكنكِ على الأقل صرّحتِ بأنكِ تعلمين أنكِ لست المشكلة الحقيقية ...
بـقـلــم / أ.هـبـة عـز الـديـن
3⃣ اصنعي لنفسك حاجزا ومصد للحماية
عندما يقول لكِ : أنكِ قبيحة أو لا فائدة منك أو غبية أو لا قيمة لك ..
فمن الصعب أن تمر هذه الشتائم مرور الكرام .. دون أن تؤثر سلبًا على عواطفك .. دون أن تجرحك وتترك أثرا سيئا عليك ..
ولذا من طرق التعامل مع النقد اللاذع هي أن تنشئي قائمة بكل الأسباب العقلية أو الجسدية التي تثبت عدم صحة ما قيل عنك ..
️ فمثلا :
إذا انتقد شكلك وقال أنك قبيحة أو سوداء أو أن فلانة أحسن منك شكلا :
️ ذكري نفسك بمدى جمال عينيك أو مدى جاذبية شفتيك ..
️ فكري بمدى حاجة من حولك إليك .. كحاجة أصدقائك إلى نصائحك .. وحاجة والديك إلى مساعدتك ..
️ تذكري تلك الدرجات الرائعة التي حققتها في ذلك المشروع .. أو ذلك الامتحان الذي اجتهدتِ فيه ..
️ إن لم تستطيعي إحصاء كل هذه المميزات بنفسك .. استعيني بإحدى صديقاتك أو أفراد عائلتك الذين لا يتوانون عن مساعدتك .. وضعوا معاً قائمة بذلك ..
وكلما انتقدك تذكرى هذه القائمة .. وحاولي أن تلوينيها وتكتبيها بشكل جميل ..
لأن العقل يفكر بالصور .. ويتذكر بالصور والألوان .. فيكون سهلا على عقلك تذكرها بالألوان ..
4⃣ واجهي المشكلة
️ اولا / معظم الناس يحبون تجنب الصراع ..
لكن أحيانًا يلزمك أن تواجهي المشكلة مواجهة مباشرة ..
️ إن أراد أحدهم الاعتداء عليك بدنيء القول .. واجهيه بهذا السؤال :
ماذا أصابك حتى تشعر بحاجتك إلى إحباطي
أنا أدركُ أني رائعة .. ولا شيء مما تقوله سيغير ذلك .. ربما إن أمضيت وقتا أقل في القلق علي ووقتا أكثر في القلق على نفسك لشعرت بتحسن كبير ..
️ قد لا تحصلين على جواب ..
️ وقد تحصلين على المزيد من الكلام السلبي ..
لكنكِ على الأقل صرّحتِ بأنكِ تعلمين أنكِ لست المشكلة الحقيقية ...
بـقـلــم / أ.هـبـة عـز الـديـن
