أسباب قلة النوم عند الاطفال=يحتاج الإنسان بشكل عام إلى الحصول على مقدار كافي من النوم و الراحة ، و يحتاج الأطفال بشكل خاص إلى المقدار المناسب و الساعات الكافية من النوم ، و ذلك من أجل أن ينمو بشكل جيد و من أجل صحة دماغهم و صحة جسدهم . و لعل من الأمور التي تزعج الأمهات و تؤرقهم ، قلة نوم الطفل و إستيقاظه المتكرر . و من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى قلة نوم الطفل ما يلي :
شعور الطفل بالخوف من شيء ما ، كالخوف من الوحوش الوهمية مثلاً أو أن يحلم بكابوس ، و عدم رغبته في النوم لوحده في غرفته . تناول الطفل كمية كبيرة من الحلويات و السكريات و خاصة قبل النوم ، فمن المعروف أن الطعام الغني بالسكريات يعني الإنسان و خاصة الأطفال طاقة إضافية ، و بالتالي يصعب عليهم النوم . لذا لا تعطي الطفل الكثير من الحلويات و خاصة قبل النوم ، اكتفي بإعطائه كوباً من الحليب الدافئ حيث سيساعده على النوم . شعور الطفل بألم معين ، كمغص في المعدة مثلاً بسبب الغازات ، أو إذا كان لدى الطفل لحمية الانف التي تؤثر على التنفس ، أو إذا كان يعاني من الربو . الفزع كأن يكون الطفل مستغرقاً في النوم ، و يظهر فجأة صوتٌ عالٍ كسقوط المزهرية مثلاً ، فيستيقظ الطفل فزعاً من النوم . لذا حاولي أن تهيئي الجو المناسب لنوم الطفل . قد يصعب على الطفل النوم لوحده و خاصة إن كان معتاداً على أن ينيمه احد الوالدين ، و هنا لا بد من أن يشرف أحد الأبوين على أن ينيم الطفل كان يقرأ له قصة قبل النوم و البقاء معه إلى حين أن يتغرق بالنوم . إن شعور الطفل بالتعب ، و خاصة إن فات موعد نومه قد يؤدي إلى اضطراب نوم الطفل . و هنا يجب الإلتزام بمواعيد محددة بالنسبة للطفل . قد يشعر الطفل بالقلق من الإبتعاد عن والدته ، و خاصة إن كان ينام في نفس الغرفة مع والديه و تم نقله إلى غرفة منفصلة ، بالتالي فإن الطفل سيستيقظ من نومه و يذهب لينام عند والديه . في هذه الحالة عليكي أن تعودي الطفل على النوم لوحده تدريجياً و في فترة مبكرة من عمره . في حالة لم يحصل الطفل على فترة قيلولة ، على الطفل أن يحصل على فترة قيلولة خلال الصباح ، فذلك سيساعده على النوم جيداً خلال الليل . يعاني بعض الأطفال من عادة المشي أثناء النوم ، و في حالة إيقاظ الطفل من هذه الحالة ، فإن نومه سيضطرب ، و في هذه الحالة لا تقومي بإيقاظ الطفل بل إحمليه و أعيديه إلى فراشه
شعور الطفل بالخوف من شيء ما ، كالخوف من الوحوش الوهمية مثلاً أو أن يحلم بكابوس ، و عدم رغبته في النوم لوحده في غرفته . تناول الطفل كمية كبيرة من الحلويات و السكريات و خاصة قبل النوم ، فمن المعروف أن الطعام الغني بالسكريات يعني الإنسان و خاصة الأطفال طاقة إضافية ، و بالتالي يصعب عليهم النوم . لذا لا تعطي الطفل الكثير من الحلويات و خاصة قبل النوم ، اكتفي بإعطائه كوباً من الحليب الدافئ حيث سيساعده على النوم . شعور الطفل بألم معين ، كمغص في المعدة مثلاً بسبب الغازات ، أو إذا كان لدى الطفل لحمية الانف التي تؤثر على التنفس ، أو إذا كان يعاني من الربو . الفزع كأن يكون الطفل مستغرقاً في النوم ، و يظهر فجأة صوتٌ عالٍ كسقوط المزهرية مثلاً ، فيستيقظ الطفل فزعاً من النوم . لذا حاولي أن تهيئي الجو المناسب لنوم الطفل . قد يصعب على الطفل النوم لوحده و خاصة إن كان معتاداً على أن ينيمه احد الوالدين ، و هنا لا بد من أن يشرف أحد الأبوين على أن ينيم الطفل كان يقرأ له قصة قبل النوم و البقاء معه إلى حين أن يتغرق بالنوم . إن شعور الطفل بالتعب ، و خاصة إن فات موعد نومه قد يؤدي إلى اضطراب نوم الطفل . و هنا يجب الإلتزام بمواعيد محددة بالنسبة للطفل . قد يشعر الطفل بالقلق من الإبتعاد عن والدته ، و خاصة إن كان ينام في نفس الغرفة مع والديه و تم نقله إلى غرفة منفصلة ، بالتالي فإن الطفل سيستيقظ من نومه و يذهب لينام عند والديه . في هذه الحالة عليكي أن تعودي الطفل على النوم لوحده تدريجياً و في فترة مبكرة من عمره . في حالة لم يحصل الطفل على فترة قيلولة ، على الطفل أن يحصل على فترة قيلولة خلال الصباح ، فذلك سيساعده على النوم جيداً خلال الليل . يعاني بعض الأطفال من عادة المشي أثناء النوم ، و في حالة إيقاظ الطفل من هذه الحالة ، فإن نومه سيضطرب ، و في هذه الحالة لا تقومي بإيقاظ الطفل بل إحمليه و أعيديه إلى فراشه
