يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الصداع النصفي رغم تناول العلاجات الطبية ولكن دون جدوى، وهناك طرق علاجية بالمنزل دون استهلاك وقت وبدون أدوية ، وفقًا لموقع “wikihow”.
* ضع مكعبات من الثلج على رأسك او رقبتك لتخفيف الالم الناتج عن الصداع النصفي، عن طريق لف قطعة من القماش وتثبيتها على الرأس واتركها لمدة 20 دقيقة، وتكرر العملية كلما شعرت بالألم.
* هناك بعض الاشخاص يشعرون بالراحة بعد الاستحمام بالماء الساخن، فالبخار يساعد على فتح الجيوب الانفية.
* مارس بعض التمرينات الرياضية مثل اليوجا، كما تنفس ببطء عن طريق الانف حتى تستنشق اكبر قدر من الهواء للحد من الام الصداع النصفي، كما يمكن ان تعالج الصداع عن طريق المساج أو المشي.
* شرب الكثير من المياه يساعد على ترطيب الجسم، فالجفاف الذي يصيب الانسان في فصل الشتاء هو الذي يؤدي لمعاناة الصداع النصفي طوال اليوم.
* تناول الاطعمة التي تحتوي على الماغنسيوم من اكثر الأطعمة المفيدة فى التخلص من الصداع النصفي ويعزز من استرخاء العضلات، و الماغنسيوم موجود في الخضروات الورقية والموز والأفوكادو
