جودي ومودي
كاتب محترف
يعد ألم الظهر من أكثر الحالات المرضية شيوعًا ، و هو سبب رئيسي للإعاقة في جميع أنحاء العالم ، معظم الناس يعانون من آلام الظهر مرة واحدة على الأقل في العمر تبعا للإحصاءات الطبية الحديثة.
لحسن الحظ ، يمكنك اتخاذ تدابير لمنع أو تخفيف معظم نوبات الألم الظهر ، و إذا فشلت الوقاية ، فإن العلاج المنزلي البسيط والتحركات الصحيحة للجسم ستشفي ظهرك في غضون بضعة أسابيع ، و نادرا ما تكون هناك حاجة لعملية جراحية لعلاج آلام الظهر.
<ins class="adsbygoogle" style="display: inline-block; width: 336px; height: 0px;" data-ad-client="ca-pub-1170002228746321" data-ad-slot="8551051642" data-adsbygoogle-status="done" data-overlap-observer-io="false"><ins id="aswift_2_expand" style="display: inline-table; border: medium none; height: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 336px; background-color: transparent;"><ins id="aswift_2_anchor" style="display: block; border: medium none; height: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 336px; background-color: transparent; overflow: hidden; opacity: 0;"></ins></ins></ins>
– آلام العضلات.
– ألم يتشعب أسفل ساقك.
– الألم الذي يتفاقم مع الانحناء أو الرفع أو الوقوف أو المشي.
– ألم يتحسن مع الاتكاء على شئ.
الوقت الأنسب للذهاب للطبيب– ألم يتشعب أسفل ساقك.
– الألم الذي يتفاقم مع الانحناء أو الرفع أو الوقوف أو المشي.
– ألم يتحسن مع الاتكاء على شئ.
– تتحسن معظم آلام الظهر تدريجيا مع العلاج المنزلي و الرعاية الذاتية ، و عادة في غضون بضعة أسابيع ، إذا لم تتحسن حالتك في ذلك الوقت ، فعليك الذهباب إلى طبيبك.
– في حالات نادرة ، يمكن لألم الظهر أن يشير إلى وجود مشكلة طبية خطيرة ، اطلب الرعاية الفورية إذا كان ألم ظهرك ، يسبب مشاكل جديدة في الأمعاء أو المثانة ، أو يصاحبه حمى ، أو أنه يتبع سقوط أو ضربة لظهرك أو إصابة أخرى.
– اتصل بالطبيب إذا كان ألم ظهرك شديد و لا يتحسن مع الراحة ، أو أنه ينتشر أسفل واحدة أو كلا الساقين ، وخاصة إذا كان الألم يمتد تحت الركبة ، كذلك اذا كان يسبب ضعف أو خدر أو وخز في أحد أو كلا الساقين ، أو أنه يرافقه فقدان الوزن غير المبررة.
– أيضًا راجع طبيبك إذا بدأت تعاني من آلام الظهر للمرة الأولى بعد سن الخمسين ، أو إذا كان لديك تاريخ من السرطان ، أو هشاشة العظام ، أو استخدام الستيرويد ، أو الاستخدام المفرط للمخدرات أو الكحول.
أسباب ضغط فقرات الظهر– في حالات نادرة ، يمكن لألم الظهر أن يشير إلى وجود مشكلة طبية خطيرة ، اطلب الرعاية الفورية إذا كان ألم ظهرك ، يسبب مشاكل جديدة في الأمعاء أو المثانة ، أو يصاحبه حمى ، أو أنه يتبع سقوط أو ضربة لظهرك أو إصابة أخرى.
– اتصل بالطبيب إذا كان ألم ظهرك شديد و لا يتحسن مع الراحة ، أو أنه ينتشر أسفل واحدة أو كلا الساقين ، وخاصة إذا كان الألم يمتد تحت الركبة ، كذلك اذا كان يسبب ضعف أو خدر أو وخز في أحد أو كلا الساقين ، أو أنه يرافقه فقدان الوزن غير المبررة.
– أيضًا راجع طبيبك إذا بدأت تعاني من آلام الظهر للمرة الأولى بعد سن الخمسين ، أو إذا كان لديك تاريخ من السرطان ، أو هشاشة العظام ، أو استخدام الستيرويد ، أو الاستخدام المفرط للمخدرات أو الكحول.
– آلام الظهر التي تأتي فجأة ولا تدوم أكثر من ستة أسابيع (حادة) يمكن أن تكون ناجمة عن السقوط أو الرفع الثقيل ، و آلام الظهر التي تستمر لأكثر من ثلاثة أشهر (مزمنة) هي أقل شيوعا من الألم الحاد.
– آلام الظهر غالبا ما تتطور بدون سبب يمكن أن يحدده الطبيب من خلال اختبار أو دراسة تصوير.
– مشاكل العضلات أو الأربطة ، يمكن أن يؤدي الرفع الثقيل المتكرر أو الحركة الصعبة المفاجئة إلى إجهاد العضلات والأربطة الشوكية و هذا يسبب انضغاظ فقرات الظهر.
– انتفاخ أو تمزق الغضاريف ، حيث تعمل الغضاريف كوسائد بين العظام (الفقرات) في عمودك الفقري ، و يمكن للمادة الناعمة داخلها أن تنتفخ أو تمزق وتضغط على العصب.
– التهاب المفاصل و هشاشة العظام يمكن أن تؤثر على أسفل الظهر ، و في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل في العمود الفقري إلى ضيق المساحة حول النخاع الشوكي ، وهي حالة تسمى تضيق العمود الفقري.
– انحناءات الهيكل العظمي ، و في هذه الحالة ينحني عمودك الفقري إلى الجانب (الجنف) يمكن أن يؤدي أيضًا إلى آلام الظهر ، ولكن عمومًا لا يحدث حتى منتصف العمر.
الاكثر عرضة للاصابة بضغط فقرات العمود الفقري– آلام الظهر غالبا ما تتطور بدون سبب يمكن أن يحدده الطبيب من خلال اختبار أو دراسة تصوير.
– مشاكل العضلات أو الأربطة ، يمكن أن يؤدي الرفع الثقيل المتكرر أو الحركة الصعبة المفاجئة إلى إجهاد العضلات والأربطة الشوكية و هذا يسبب انضغاظ فقرات الظهر.
– انتفاخ أو تمزق الغضاريف ، حيث تعمل الغضاريف كوسائد بين العظام (الفقرات) في عمودك الفقري ، و يمكن للمادة الناعمة داخلها أن تنتفخ أو تمزق وتضغط على العصب.
– التهاب المفاصل و هشاشة العظام يمكن أن تؤثر على أسفل الظهر ، و في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل في العمود الفقري إلى ضيق المساحة حول النخاع الشوكي ، وهي حالة تسمى تضيق العمود الفقري.
– انحناءات الهيكل العظمي ، و في هذه الحالة ينحني عمودك الفقري إلى الجانب (الجنف) يمكن أن يؤدي أيضًا إلى آلام الظهر ، ولكن عمومًا لا يحدث حتى منتصف العمر.
– يعد ألم الظهر أكثر شيوعًا مع تقدمك في السن ، بدءًا من سن 30 أو 40.
– في حالة عدم ممارسة الرياضة ، قد تؤدي العضلات الضعيفة وغير المستخدمة في ظهرك وبطنك إلى آلام الظهر.
– عند ارتفاع الوزن يكون هناك المزيد من الضغط على ظهرك.
– عند الاصابة ببعض أنواع التهاب المفاصل والسرطان يمكن أن تسهم في آلام الظهر.
-الناس الاكثر عرضة للاكتئاب والقلق لديهم خطر أكبر من آلام الظهر.
– المدخنين حيث ان التدخين يقلل من تدفق الدم إلى العمود الفقري السفلي.
– في حالة عدم ممارسة الرياضة ، قد تؤدي العضلات الضعيفة وغير المستخدمة في ظهرك وبطنك إلى آلام الظهر.
– عند ارتفاع الوزن يكون هناك المزيد من الضغط على ظهرك.
– عند الاصابة ببعض أنواع التهاب المفاصل والسرطان يمكن أن تسهم في آلام الظهر.
-الناس الاكثر عرضة للاكتئاب والقلق لديهم خطر أكبر من آلام الظهر.
– المدخنين حيث ان التدخين يقلل من تدفق الدم إلى العمود الفقري السفلي.
