جودي ومودي
كاتب محترف
<ins class="adsbygoogle" style="display: inline-block; width: 336px; height: 0px;" data-ad-client="ca-pub-2872189824321098" data-ad-slot="8740910178" data-adsbygoogle-status="done"><ins id="aswift_2_expand" style="display: inline-table; border: medium none; height: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 336px; background-color: transparent;"><ins id="aswift_2_anchor" style="display: block; border: medium none; height: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 336px; background-color: transparent; overflow: hidden; opacity: 0;"></ins></ins></ins> توجد عدة نقاط ظاهرة في الجسم تساعد في تخفيف الأوجاع و الآلام المتراكمة, نتيجة الإرهاق و التعب الذي يصيب الكثير من الأشخاص, بحيث يتم التخلص منها بمجرد معرفة هذه المواضع أو الأماكن المساعدة, و ذلك باتباع بعض النصائح الآتية:
جوانب الرأس
لتخفيف وانقاص آلام الصداع, يمكن فرك أو ضغط جوانب الرأس أو الجبهة, من خلال تحريك أصابع الإبهام في حركة دائرية, من أجل الانتهاء والتخلص من الألم.
تخفيف آلام الرقبة
تزيد ممارسة الكثير من الأنشطة من أوجاع الرقبة و تشنجها, الأمر الذي يتطلب تدليك المنطقة المؤلمة باستخدام أصبع الإبهام و السبابة, للإفراج عن حدة التوتر.
آلام أسفل الظهر
يساعد الضغط و الفرك خلف عظام الكاحل الظاهرة, من تقليل الشعور بآلام أسفل الظهر, كما يمكن أن يخفف أيضا من آلام الورك.
إجهاد العين
يؤدي استعمال جهاز الحاسوب و لساعات طويلة إلى زيادة إرهاق العينين, و تعبهما, الذي يمكن تخفيفه بفرك المنطقة ما بين العينين و فوق أعلى نقطة من الأنف.
آلام المعدة
لتقليل الإضطراب الناتج عن آلام المعدة, يفضل فرك جانب منطقة القدم, و ذلك بوضع أصبع الإبهام فوق وسط قوس القدم, الأمر الذي يقلل من مشاكل وعيوب عسر الهضم, و المعدة.
التشنج
يمكن محاربة تشنجات الجسم, بفرك الجزء العلوي من أصبع القدم الكبير, و الأصبع الثاني, و القيام بدفع أصابع القدم الثانية إلى الأمام لمدة دقيقة, من أجل الانتهاء والتخلص من أي تمزق أو تشنج عضلي.
