جودي ومودي
كاتب محترف
كيف تحارب الجوع بأطعمة خفيفة
في الوقت الذي نبدأ بعمل ريجيم قوي للتخسيس المثالي وللتخلص من كافة الدهون من أهم أساسيات عمل الريجيم للحصول على الجسم الرشيق المثالي هو قيامنا بتخفيف تناولنا للطعام بشكل كبير وهو ما يجعلنا نشعر بالجوع فترات طويلة طوال فترة عمل الريجيم أيا كانت ولكن على الأقل في أبسط أنواع الريجيم من 3 إلى 10 أشهر فكيف لنا أن تستطيع تحمل هذه الفترات التي نحارب أنفسنا بها ونقاوم الجوع بداخلنا تجاه المأكولات المثيرة والجميلة
إليكم الحل عبر مقالتنا في افتي كيف تحارب الجوع بداخلك أثناء فترة الريجيم بتناولك بعض المأكولات التي تشعرك بالشبع تماما ولا تخرب لك الريجيم خاصتك
1- اللوزاللوز مفيد جدا ليشعرك بالشبع ويحارب الجوع فبتناولك ل 30 جرام من اللوز يعمل على تزويدك ب 10 جرامات من البروتين المفيد جدا لك وأيضا 10 جرامات من الدهون المفيدة للصحة أي أن اللوز مفيد بشكل كبير ليشعرك بالشبع الكامل وللحفاظ على الريجيم تبعك دون مشاكل
2- الشوفانمفيد جدا للصحة بشكل عام وكوب واحد من الشوفان كفيل أن يجعلك تشعر بالشبع تماما وهو مفيد للصحة بما يحتويه من الياف مناسبة تماما
3- السلمونمفيد بشكل كبير وهو من أكثر الأطعمة التي تشعرك بالشبع فهو ملئ بالبروتين الهام وأيضا الدهون الأحادية الغنية للجسم البشري بالصحة
4- الفاصوليا السوداءالبقوليات بكل أنواعها مفيدة جدا لجسم الأنسان ولكن الفاصوليا السوداء مفيدة بشكل كبير وهي تأتي في المرتبة الأولى حيث أنها تشعرك بالشبع بشكل كامل وتحمل الكثير من الألياف المفيدة لصحة الأنسان
كما أنك يمكنك أضافتها لطبق السلطة خاصتك لتكمل الوجبة الصحية بدون تدمير نظام الريجيم على الأطلاق
كما أنك يمكنك أضافتها لطبق السلطة خاصتك لتكمل الوجبة الصحية بدون تدمير نظام الريجيم على الأطلاق
