جودي ومودي
كاتب محترف
كيف تمارس رياضة التاي تشي
كيف تمارس التاي تشي؟ السلام النفسي بالتاي تشي او التاي تشي تشوان هى احد انواع الرياضيات الصينية التى تساعدك على التخلص من الضغوط النفسية والقلق والتوتر النفسي وعلي مر العصور كانت رياضة التاي تشي احد مقومات الثقافة الصينية التى ورثت من جيل لاخر لايمانهم الشديد باهميتها وقدرتها على العلاج وجعل الحالة النفسية للفرد في احسن حال وفى اواخر القرن الماضي بدأ العالم الغربي اوروبا وامريكا فى الاهتمام بهذه الرياضة الرائعة وبدأوا فى الترويج الاعلامي لها ومن هنا بدأت قصة هذه الرياضة فى الانتشار فى كل بلدان العالم ومن المقومات التى جعلت هذه الرياضة تنتشر فى كل العالم ان الاطباء بدأو فى استخدامها كأحدي الطرق الفعالة فى التخلص من الضغط النفسي والتوتر الناتج من المشكلات اليومية فى العمل وفى المنزل ويعني مصطلح تاي تشي تشوان فى اللغة الصينية القديمة القوة العليا المطلقة
كيف تمارس التاي تشي
تقوم هذه الرياضة على نظرية ان التدريب المستمر يساعد جسم الانسان علي الاستجابة السريعة فى المواقف اللازمة والازمات المتجددة وتقوم الحركات الاساسية فى هذه الرياضة على التأمل والتركيز وهذه التمرينات والحركات تعد علاج للجهاز العصبي حيث ان الحركات الرشيقة التى تقوم بها مع التنفس العميق والتأمل الدقيق لتحركاتك البسيطة يعملان على خفض سرعة ضربات القلب كما ان التمرينات تعمل ايضا على خفض ضغط الدم فى جسم الانسان
كيف تمارس التاي تشي
والممتع فى هذه الرياضة الرائعة انه يمكنك القيام بها فى أي سن وذلك لانه لا يشترط ان تتمتع باللياقة البدينة للقيام بها فكما ذكرنا سابقا ان حركاتها لطيفة ورقيقة فيمكن لذوي الاحتياجات الخاصة ايضا القيام بها او من هم يتحركون على الكراسي المتحركة فلديهم الفرصة ايضا للقيام بمثل هذه التمرينات الرائعة للحصول على السلام النفسي والاستقرار والتخلص من التوتر الموجود فى حياتنا اليومية ويمكنك استشارة الطبيب قبل البدء فى اداء التمرينات ان كنت تعانى من الام العمود الفقري او في حالات الحمل او الاصابة بهشاشة العظام
كيف تمارس التاي تشي
وقد كشف البروفيسور وانغ شياو المحاضر فى جامعة بكين الرياضية ان الحركات التي تعتمد على التنفس من منطقة البطن يساعد على الحفاظ علي اداء افضل للرئتين مما يزيد من عمر الانسان وكما هو موضح فى الكثير من الدراسات الحديثة ان عمل الرئتين والحجاب الحاجز هما مضخة الطاقة والحيوية لجسم الانسان حيث ان الرئتين هما المسئولتان عن وجود الاكسجين فى الجيم وهذا بدوره ما يعطى الجسم وقود الطاقة التى يتحرك من خلالها
