جودي ومودي
كاتب محترف
الكثير من الناس يعرف أضرار السكر الصناعي التي بالطبع من ضمنها زيادة الوزن لأن السكر يعطي للجسم كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وبالتالي الجسم لايستطيع ان يحرق كل هذه الكمية من السعرات ثم بعد ذلك يخزن الجسم هذه السعرات الحرارية على هيئة دون مما يُسبب زيادة الوزن.
كيف تفقد الوزن عن طريق منع السكر؟
في الواقع هو تحدي لنفسك وليس فترة طويلة، التحدي هنا ان تمنع تناول أي سكر مُصنع (أي غير طبيعي) لمدة ثلاثة أسابيع (أي 21 يوم) وستلاحظ نتائج ممتازة بالنسبة لخسارة الوزن والصحة بشكل عام، ولكن عليك ان تمنع جميع انواع السكر الغير طبيعي ليس فقط الموجود في الشاي والقهوة وغيرهم بل منع السكر الموجود في معظم الأطعمة المحيطة بنا واليك قائمة بهذه الأطعمة..
- العصائر المعلبة.
- الحلويات والسكريات.
- المشروبات الغازية.
- الدقيق الأبيض.
- البسكوت.
- الأيس كريم والمثلجات.
- الشيبسي.
- المحليات الصناعية.
- الطعام السريع - الفاست فود.
- جميع الأطعمة المكتوب انه يوجد بها نسبة سكر ونقصد هنا الأطعمة الجاهزة.
بالطبع جسمك يحتاج نسبة سكر يومياً حتى يستطيع مواصلة نشاطه وهنا سنعوض هذا بالسكر الطبيعي عن طريق..
- عدد 1 موزة.
- عدد 1 تفاح أخضر.
- عدد 3 أو 5 تمرات.
فوائد منع السكر المصنع
إذا كان لديك الإرادة الكافية لتستطيع التكملة في التحدي وتمنع السكر لمدة 21 يوماً ستتوصل لفهم حقيقة السكر المصنع والمخفي وسط الكثير من الأطعمة وحقيقة احتياج الجسم للسكر التي تُفهم بشكل خاطئ، وسيكون لديك الوعي الكافي لتستطيع التفرقة بين الطعام الذي يحتوي على سكر لا يحتاجه جسمك.
ملاحظة هامة : ستلاحظ في أول يومين تغير في المزاج والنشاط وهذا طبيعي بسبب أعراض انسحاب السكر المُصنع من الجسم، وبعد ذلك ستستمر بشكل طبيعي بدون أية مشكلات.
