جودي ومودي
كاتب محترف
إذا كنتي تشعري بالأرهاق والتعب خلال فترة الحمل وترغبي في تناول الأطعمة سريعة التحضير الآن اليكي قائمة بالوجبات الغذائية المفيدة لكي في فترة الحمل حتى لا تشعري بالأرهاق، وكذلك تساعدك في الحصول على صحة افضل وقت الحمل.
طعام الحامل
وجبة الإفطار:
وهي مكونة من بيضة مسلوقة ومقطعة مع قطع التوست الأسمر والقليل من الجبنة قليل الدسم مع ثمرة من الموز والفراولة والقليل من العسل.
وجبة الغذاء:
وهي مكونة من حبة من البطاطا المشوية مع طبق سلطة الزبادي والخيار واليوم التالي سندويتش صدور الدجاج المشوية مع طبق السلطة الخضراء، واليوم التالي طبق الأرز بالبصل الأخضر والزبيب وزيت الزيتون.
وجبة العشاء:
وهي مكونة من المعكرونة بالخضروات المشوية (الطماطم-الباذنجان-الكوسة- الفلفل الأصفر)، واليوم التالي السمك المشوي مع طبق السلطة واليوم الثالث قطعة من الأستيك المشوي مع البطاطا المفرومة.
