منارة سورية 15 سنة من العطاء
قائمة
الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر النشاطات
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
تثبيت التطبيق
تثبيت
المنتديات
منتدى المجتمع والأسرة
كـلام نـواعـم
صحة افضل ""الريجيم المتوازن""
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="امال" data-source="post: 105415" data-attributes="member: 2803"><p>[gdwl]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/gdwl]</p><p>تحياتى لكل عضوة بالمنتدى</p><p>ولكى اهدى قائمة اسبوعية لعمل الريجيم ارجو ان تستفيدوا منها :eh_s(12)::eh_s(12):</p><p>الريجيم المتوازن</p><p></p><p>اليوم الأول :</p><p></p><p>الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( بدون خبز أو توست )) .</p><p>الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست .</p><p>العشاء : قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه .</p><p></p><p>اليوم الثاني :</p><p>الغداء : زبدية رز بحليب أو مهلبية والأفضل مهلبية + خيارة + قطعة فواكه ,.</p><p>العشاء : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه بدون توست أو خبز .</p><p></p><p></p><p>اليوم الثالث : </p><p>الغداء : صحن فول بدون زيت و سمن + صحن سلطة خضار .</p><p>العشاء : 4 ملاعق جبنة قريشة مع قطعة توست .</p><p></p><p>اليوم الرابع :</p><p>الغداء : صحن خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست .</p><p>العشاء : مهلبية مع بيضة مسوقة مع خيارة .</p><p></p><p>اليوم الخامس :</p><p>الغداء : سمك أو تونة أو جمبري مع التوست .</p><p>العشاء : بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست .</p><p></p><p>اليوم السادس : </p><p>الغداء: قطعة فروج مسلوق أو مشوي حصراً مع صحن سلطة خضارء بدون خبز أو توست .</p><p>العشاء : قطعة جبنة مع سلطة خضراء .</p><p></p><p>اليوم السابع :</p><p>الغداء : فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع صحن صغير سلطة خضراء .</p><p>العشاء : فاكهة متنوعة حسب الرغبة .........</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="امال, post: 105415, member: 2803"] [gdwl]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/gdwl] تحياتى لكل عضوة بالمنتدى ولكى اهدى قائمة اسبوعية لعمل الريجيم ارجو ان تستفيدوا منها :eh_s(12)::eh_s(12): الريجيم المتوازن اليوم الأول : الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( بدون خبز أو توست )) . الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست . العشاء : قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه . اليوم الثاني : الغداء : زبدية رز بحليب أو مهلبية والأفضل مهلبية + خيارة + قطعة فواكه ,. العشاء : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه بدون توست أو خبز . اليوم الثالث : الغداء : صحن فول بدون زيت و سمن + صحن سلطة خضار . العشاء : 4 ملاعق جبنة قريشة مع قطعة توست . اليوم الرابع : الغداء : صحن خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست . العشاء : مهلبية مع بيضة مسوقة مع خيارة . اليوم الخامس : الغداء : سمك أو تونة أو جمبري مع التوست . العشاء : بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست . اليوم السادس : الغداء: قطعة فروج مسلوق أو مشوي حصراً مع صحن سلطة خضارء بدون خبز أو توست . العشاء : قطعة جبنة مع سلطة خضراء . اليوم السابع : الغداء : فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع صحن صغير سلطة خضراء . العشاء : فاكهة متنوعة حسب الرغبة ......... [/QUOTE]
إدراج الإقتباسات…
التحقق
رد
المنتديات
منتدى المجتمع والأسرة
كـلام نـواعـم
صحة افضل ""الريجيم المتوازن""
أعلى