لكل السيدات الحوامل التي ترغب في التعرف على الأطعمة المفيدة الواجب عليها تناولها خلال أشهر الحمل الآن نقدم لكي هذه الأطعمة المفيدة التي تجعلك تنعمي بصحة جيدة.
اللوز:
وهو يحتوي على البروتينات الغير مشبعة التي تساعد في تكوين الجهاز العصبي وخلايا جسم الجنين فمن الممكن تناوله كامل أو مفروم على أي نوع من حبوب الإفطار أو على الزبادي.
الجبنة القريش:
وهو يحتوي على الكالسيوم والبروتين اللازم إلى تكوين العضلات والعظام إلى طفلك فلابد من تناول الجبنة القريش بمفردها.
البيض:
وهو مصدر مهم للكالسيوم والبروتين وفيتامين D وهو يساعد في ترسيب الكالسيوم إلى العظام ويمنع حدوث الإصابة بلين العظام.
اللوز:
وهو يحتوي على البروتينات الغير مشبعة التي تساعد في تكوين الجهاز العصبي وخلايا جسم الجنين فمن الممكن تناوله كامل أو مفروم على أي نوع من حبوب الإفطار أو على الزبادي.
الجبنة القريش:
وهو يحتوي على الكالسيوم والبروتين اللازم إلى تكوين العضلات والعظام إلى طفلك فلابد من تناول الجبنة القريش بمفردها.
البيض:
وهو مصدر مهم للكالسيوم والبروتين وفيتامين D وهو يساعد في ترسيب الكالسيوم إلى العظام ويمنع حدوث الإصابة بلين العظام.
