ام محمود
, ❤♫❤♫❤.•*¨`*•..¸♥☼♥ ¸.•*¨`*•.♫❤♫❤♫❤, ❤❤شـمـعـة
- إنضم
- 6 نوفمبر 2007
- المشاركات
- 995
- النقاط
- 881
إذا كنتم تُعانون من الكولسترول وتريدون الحصول على نظام غذائي مُناسب لكم
طريقة لأكلة جديدة خالية من الكولسترول
فإننا نُقدِّم لكم الأطعمة التي يُسمح ويمنع تناولها في جدول واضح وسهل لتحصلوا على كمية متوازنة من الدهون لا تُشكِّل خطراً على صحتكم
وفيما يلي تفاصيل الوصفة
المقادير:
بصلة متوسطة مقطعة ناعما – فص ثوم مفروم – فرع كرفس مقطع رفيع – 75 غرام ماشروم مقطع شرائح – 75 غرام تقريبا ربع كوب أرز ريسوتو rissoto 450 مللي حساء الدجاج الطازج أو المكعبات – قطعة صدر دجاج منزوع الجلد والعظم مقطعة ومطهية.
الطريقة:
1- سخني كمية قليلة من الزيت في مقلاة لا تلتصق وحمري البصل والثوم والكرفس من 6-8 دقائق حتى يصبح البصل طريا ولا تنسي التقليب المستمر.
2- أضيفي الماشروم وقلبي لمدة 3 دقائق ثم أضيفي الأرز وقلبي لثوان.
3- صبي حساء الدجاج وخفضي الحرارة وأتركيه على النار لمدة 15-18 دقيقة مع التقليب من وقت لآخر حتى ينضج الأرز ويصبح طريا.
4- أضيفي قطع الدجاج وقلبي الأرز وأتركيه على النار لمدة 3 دقائق أخرى. وإذا كان الأرز يبدو جافا أضيفيي القليل من الحساء وقلبيه.
طريقة لأكلة جديدة خالية من الكولسترول
فإننا نُقدِّم لكم الأطعمة التي يُسمح ويمنع تناولها في جدول واضح وسهل لتحصلوا على كمية متوازنة من الدهون لا تُشكِّل خطراً على صحتكم
وفيما يلي تفاصيل الوصفة
المقادير:
بصلة متوسطة مقطعة ناعما – فص ثوم مفروم – فرع كرفس مقطع رفيع – 75 غرام ماشروم مقطع شرائح – 75 غرام تقريبا ربع كوب أرز ريسوتو rissoto 450 مللي حساء الدجاج الطازج أو المكعبات – قطعة صدر دجاج منزوع الجلد والعظم مقطعة ومطهية.
الطريقة:
1- سخني كمية قليلة من الزيت في مقلاة لا تلتصق وحمري البصل والثوم والكرفس من 6-8 دقائق حتى يصبح البصل طريا ولا تنسي التقليب المستمر.
2- أضيفي الماشروم وقلبي لمدة 3 دقائق ثم أضيفي الأرز وقلبي لثوان.
3- صبي حساء الدجاج وخفضي الحرارة وأتركيه على النار لمدة 15-18 دقيقة مع التقليب من وقت لآخر حتى ينضج الأرز ويصبح طريا.
4- أضيفي قطع الدجاج وقلبي الأرز وأتركيه على النار لمدة 3 دقائق أخرى. وإذا كان الأرز يبدو جافا أضيفيي القليل من الحساء وقلبيه.