لحرق

هناك من قتل فيني الحياة هنـاك من أذاب فيني كل معاني الأمل.... هناك من أحرق الأحلام وأستباح الأمنيات... لــم أُحس وقـتها.. إلا بقلمي الذي هـو مجداف لي ... يبعثر كلــماتي ... وأوراقي بحــور ...متـلاطمة الأمــواج... يجــدف بكلمــاتي ... كـلماتي.... التي تــولد يتيمة تــولد في قارعة الطـريق ...

تمرين حركي لا يستغرق أكثر من 10 دقائق لحرق 150 سعراً حرارياً تمرين حركي لا يستغرق أكثر من 10 دقائق لحرق 150 سعراً حرارياً المشي في المكان- لمدة دقيقة واحدة الجري في المكان برفع الركبتين أكبر قدر ممكن- لمدة دقيقة ونصف. الجري في المكان بلمس الكعبين للردفين- لمدة دقيقة...

أهم التمارين الرياضية المفيدة في حرق الشحوم الزائدة >> صور متحركة قد تجد بعض السيدات صعوبة في كيفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم . يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الواحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد...