""الريجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتى لكل عضوة بالمنتدى ولكى اهدى قائمة اسبوعية لعمل الريجيم ارجو ان تستفيدوا منها :eh_s(12)::eh_s(12): الريجيم المتوازن اليوم الأول : الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( بدون خبز أو توست )) . الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع...