7،00- الفطور: بيضة مسلوقة أو ألبان/ كوب من الحليب، قطعة خبز/ زبدة ومربى/ قهوة أو شاي مع سكر.
11,00- عصير ليمون
1،00- الغداء: سمك أو لحمة مشوية أو دجاج مع بعض الخضار أو الأرز/ فاكهة.
4،00- العصرونية: حبة فاكهة/ شراب ساخن كاكاو أو نسكافيه/ قطعة حلوى. 7،30- عشاء خفيف: شوربة أو سندويش جبنة/ فاكهة...