الوسم: الخوف

خوف الطفل حالة تنتابه عندما يشعر بالخطر، وقد يكون مصدر هذا الخطر من نفس الابن وقد يكون خطراً خارجياً من البيئة المحيطة به؛ وربما كان خوف الطفل مصدره أبوه أو أمه أو حتى إخوته، وأحياناً يكون الخوف من الأطفال، زملائه، أو خوف من الظلام أو من فراق أحد والديه أو..أو.. وبحثاً عن مظاهر الخوف وأسبابه الأخرى وطرق الآباء للتعامل معه كان حديثنا والدكتورة فاطمة الشناوي أستاذة الطب النفسي ومحاضرة التنمية البشرية

أسباب الخوف عند الطفل

• يلجأ كثير من الآباء إلى تخويف الطفل لكي ينام أو يأكل أو يؤدي عملاً..بالوحش أو اللص أو العسكري..وأحياناً بحقنة الطبيب أو العسكري
• بعض الآباء يسخرون من الطفل الخائف ويضحكون عليه أمام الآخرين، بل ويتسلون بتخويفه عمداً من أجل الضحك على رد فعله..ما يزيد من خوفه
• ربما كان خوف الطفل بسبب تقليده لأحد الوالدين أو لأخ أو صديق يخاف،
• ومرات ينشأ الخوف بقلب الطفل نتيجة للأفلام المرعبة التي يشاهدها على الشاشات
• والخوف يكون في أحيان كثيراً بسبب مرض الطفل أو مرض أحد أفراد أسرته وإحساسه بالخوف من فقدانه
• كما أن المنازعات وكثرة الخلافات بين الوالدين، وأمام نظر الابن ومسامعه تولد بداخل الطفل الخوف من انفصالهما وتركه وحده
• ولا ننس إن الخوف المفرط لدى الأم أو الأب ينتج عنه أطفال خائفون، فإذا شعر أحدكما بالخوف من المرتفعات أو الكلاب أو الأشباح أو غيرها
•  فإن فرصة أن يكون لدى أطفالكم ذات المخاوف تكون كبيرة جداً
• فإذا كنتم تعلمون أن لديكم خوفا غير منطقي من شيءٍ ما ، فعليكم ان تعملوا
• على عدم إظهاره ومحاولة التخلص منه

طرق للتعامل مع خوف الطفل

• تستطيعون التعامل مع مخاوف الطفل عندما تعترفون بها وبوجودها أولاً، ما يجعل الطفل يطمئن إلى أنكم في صفه وستقومون بمساعدته في التغلب عليها
• ذكّروا أطفالكم بتلك المخاوف التي كنتم تشعرون بها وأنتم صغار.. وكيف استطعتم تجاوزها والتغلب عليها،
• أخبروهم دائماً أن لديهم من القوة ما يكفي للتحمُّل والسيطرة على أي مخاوف جديدة، وأنكم معهم تدعمونهم
• عندما تبدأ مشاعر الخوف عند الأطفال بالتشكل، قد لا تكون الكلمات وحدها كافية لتهدئتهم، قفوا بجانبهم أو أمسكوا بأيديهم
•  فإن الاتصال الجسدي في نفس لحظة الخوف مع الأطفال يشعرهم بالحماية والأمان

أعطوا أطفالكم الثقة ومدوهم بالأمان

•  واشعريهم بأنك  بجانبهم حالة شعورهم بأي خوف، وأخبروهم بأنه مهما كان الأمر مخيفاً ومفزعا فإنه يمكن التخلص منه
• ادعموا أطفالكم وقوموا بتوجيههم لكن دون التحكم بالمواقف بأنفسكم، الطفل مادام يشعر بالدعم فهو قادر على تعلم كيفية التعامل مع الخوف
• إن كان أحد أطفالكم يخاف من الكلاب، قوموا بقراءة قصص عن الكلاب له، أو العبوا معه بلعبة على شكل كلب، ومن ثم عرفوه على كلب صغير ولطيف وقوموا بالتربيت على كلب أكبر وهكذا
• اقرؤوا كتباً تتحدث عن أطفال، تغلبوا على مخاوف كانت تسيطر عليهم، علموهم مهارات الاسترخاء والهدوء، وشجعوهم أن يتحلوا بالشجاعة للقيام بأشياء جديدة على الرغم من الخوف والرهبة
• الامتناع عن استغلال شعور الطفل بضعفه وقلة حيلته واستعداده الطبيعي للخيالات الواسعة، والبحث عن طريق آخر لإلزامه بالطاعة وسماع وتنفيذ الأوامر

اشغلوا أطفالكم بإعطائهم الفرصة أكثر للخروج من المنزل

• وذلك بهدف الاختلاط مع الأطفال في مثل سنهم، كلما زاد انشغال الطفل قل اهتمامه بالمخاوف والعفاريت
• إن كان الطفل يخاف النوم في الظلام..فيمكن أن ينام في غرفة بها ضوء، ويقلل الضوء ليلة بعد ليلة، ولا مانع من الاحتفاظ بمصباح “سهاري” بجانبه يضيئه إذا شعر بالحاجة إلى ذلك
• يجب على الأهل مراعاة الانتهاء بسرعة من أية معركة تنشب بسبب عدم تناول الطفل الطعام، أو الابتلال ليلاً، وتجنب إشعاره بالخطأ، لأن التهديد بعد الرضا عنه أو عدم حبه أصعب ما يستطيع الطفل ان يتحمله.. ما يزيد من إحساسه بعدم الاطمئنان
• إن كان يخاف الموت لجده أو جدته أو قريب عزيز لديه، فعلى الوالدين تقريب صورة الموت له؛ بشكل طبيعي وهادئ خالٍ من الانفعالات، ومن الخطأ الفاحش عدم قول الحقيقة للطفل خوفاً عليه من الصدمة
• وساعدوهم أيضاً أن يميِّزوا بين الخوف الذي يدفعهم للحذر والتريُّث وبين الخوف الذي لا يكون سوى عائقٍ أمامهم للقيام بأمور جديدة وممتعة

سيدتي الأم وسيدي الأب

•  الطفل عجينة لينة تتشكل بمشاعركم ومخاوفكم بإقبالكم على الجديد بصدر رحب.. والتخوف أو الابتعاد عن شيء من دون سبب مقنع
• على الآباء أن يتذكروا أن أغلب الأخطاء في تربية الطفل سببها أن المرء ينسى ما كان عليه في عالم الطفولة بسرعة وسهولة
• عالم الأطفال عالم دقيق حساس سريع التأثر، شديد الانفعال، قليل الإدراك والخبرة، ضئيل الحيلة وهذه العوامل تسهل احتمال نمو الخوف بصورة غير سوية
• الخوف ليس هو المشكلة، فهي حالة عابرة ولن تلازم الطفل طوال عمره، إنما هي طريقة تعامل الآباء معها، وسوء التعامل هو الخطر الأكبر
•  وقد يجعله خوفاً مقيماً رابضاً لا يتحرك من قلب الطفل، وقد يجعله ذكرى طفولة وتمر

المراهقة هي فترة التغيير بين الطفولة والبلوغ. خلال هذه المرحلة الانتقالية الدقيقة، يكون المراهقون عرضة بشكل خاص لمجموعة واسعة من الإغراءات بسبب التغيرات الجسدية والنفسية والعاطفية التي يتعرضون لها…وبشكل عام تتميز هذه الفترة التحويلية بالمخاطرة والسلوك المفرط، والانجذاب إلى الأشياء المحظورة والرغبة في التجربة. و«الحاجة» لكسر القواعد، بالإضافة إلى التأقلم من أجل التعامل مع مشاعر القلق أو المشاعر السلبية الأخرى عند المراهقين. ولكن يمكنك التعامل معهم بسهولة. وفقاً لـmomjunction 

لقد تم الاعتراف بشكل متزايد بأن التنمر هو مشكلة الصحة العامة. أدى استخدام التكنولوجيا عبر الإنترنت أيضاً إلى إنشاء العديد من الإعدادات الجديدة التي يمكن أن يحدث فيها التنمر. ومع ذلك، هناك سبب يدعو إلى التفاؤل. من المركز الوطني لإحصاءات التعليم والمسح الوطني لضحايا الجرائم، اذ أكد أنه انخفض عدد الطلاب الذين أبلغوا عن تعرضهم للتنمر في المدرسة من 32% في عام 2007 إلى أدنى مستوى على الإطلاق بنسبة 22% في عام 2013. توصلت دراسة أخرى حديثة إلى استنتاجات مماثلة لـ التنمر والعديد من الأشكال الأخرى لإيذاء الأطفال بين عامي 2003 و2011.

شرب القهوة ومشروبات الطاقة

يغذي المزيد من المراهقين اليوم أجسادهم وعقولهم بمشروبات الطاقة القوية والقهوة. في حين أن هذه المشروبات القانونية قد تبدو أقل إثارة للقلق، إلا أن المستويات العالية من الكافيين يمكن أن تسبب مشاكل صحية وتخفي حاجة الشباب إلى الطعام الحقيقي والنوم.. وزيادة استخدام أجهزة الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي
وفقاً لمركز PewResearch، كان لدى 73% من المراهقين إمكانية الوصول إلى الهواتف الذكية في عام 2015 وأكثر من 92% من المراهقين قاموا بتسجيل الدخول إلى وسائل التواصل الاجتماعي يومياً باستخدام هواتفهم الذكية.
استخدام أجهزة الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعي ليس بالأمر السيئ. في الواقع، من الضروري أن يكون لدى المراهقين هاتف محمول حتى يتمكن الآباء من تتبع مكان وجودهم.
ومع ذلك، يمكن أن يتحول استخدام هذه الأجهزة إلى إدمان ويؤثر على أسلوب حياة الشاب وسلوكه. يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي أن تفتح الأبواب أمام الغرباء الذين قد يرغبون في الاستفادة بشكل غير مبرر من الشباب، الأمر الذي قد يكون خطيراً.

الكذب أو إخفاء الحقائق

أن إحساسهم الجديد بالاستقلالية يجعل من غير الضروري بالنسبة لهم الإفصاح بكل شيء. أيضاً، قد يجبر الخوف من أن يُحكم عليهم ويعاقبوا من قبل الآباء لإخفاء الحقائق، والتي يمكن أن تصبح عادة قهرية إذا لم يتم القضاء عليها في بدايتها.

النوم لفترات طويلة

أوضح الدكتور فيناي سارانجا، الطبيب النفسي للأطفال والمراهقين في أبيكس بولاية نورث كارولينا أن «أحد الأشياء التي يجب فهمها بشأن النوم مع المراهقين هو أن لديهم بالفعل ساعة بيولوجية مختلفة تماماً مقارنة بالبالغين».
قال «إن جسد المراهق يريد أن ينام بشكل طبيعي بين الساعة 1 صباحاً و10 صباحاً، «لذلك نحن نوعاً ما نجبرهم على الالتزام بجدول زمني لا يناسب ساعتهم الطبيعية. من الطبيعي أن يرغب المراهق في السهر والنوم لوقت متأخر».
من ناحية أخرى، إذا كان ينام بشكل روتيني طوال اليوم، أو يعزل نفسه عن الأصدقاء، أو يفشل بشكل متكرر في الاستيقاظ صباحاً، أو إذا كان يعاني إما من عدم قدرته على النوم على الإطلاق، أو يحتاج لأكثر من 11 ساعة ليلاً – اتفق جميع الخبراء على أن هذه قد تكون علامات على مشكلة أكبر مثل الاكتئاب.

سارة العصيمي..فارسة ومدربة خيل ..حاصلة على عدد من الأوسمة في تسلق الجبال، والرماية..حاصلة على عضوية عدد من المؤسسات والجمعيات الخيرية..معها التقينا ولسيدتي تحدثت الفارسة عن طفولتها، وحبها للخيل..وماذا تعلمت من أبجديات الفروسية؟!

والدي قادني لأكون فارسة ومدربة

كان عمري 14 عامًا حين ركبت حصانًا لأول مرة، وكانت من أجمل اللحظات في حياتي، صاحَبَها وقتها تشجيعٌ من والدي الراحل؛ فهو -مثل غيره من كبار العمر- من محبِّي الخيول، وبالتالي هو من قَادَنِي لأكون فارسة ومدربة خيول بالوراثة، كانت البداية بخيل إنجليزي قصير القامة، ثم انتقلتُ بعدها إلى الخيول العربية ذات السِّيقان المرتفعة، وتعلمتُ أن من أبجديات الفروسية مُسَايَسَة الحصان، و«السايس» هو صديق الخيل الذي يجهِّز الخيول ويسرجها ويُسَايِسُها حتى لا تغضب، ويُشرف على تدريبها، ويعرف أدقَّ تفاصيلها، ويروِّضها بمهنية وعِلْم، فيعرف طبائعها وعاداتها، ولحظات جوعها أو عطشها، كما يعرف لحظات عصبيتها أو هدوئها أو شعورها لحظة صَهِيلِها. ومَنْحها شعورًا بعدم الخوف ممن يركبه، ووضع ثُلُثِ القدم على الرِّكَاب وليس كامل القدم، والقفزُ على ظهر الحصان مباشرةً بلا تردُّد، ثم شدّ اللِّجَام بثقة، لحظتها يحسُّ الحصان بوجودِك واتزانِك من دون خوف.

عالم السباقات

طِرْتُ فرحًا حين دخلتُ عالَم السباقات قبل ستة أعوام، وقتها كان ممنوعًا أوُمسْتَغْرَبًا ومُسْتَهْجَنًا مشاركة السعوديات في السباقات، أو حتى مجرد الركوب على حصان، تمامًا كما كان الحال مع السيارات.
كان عالَم الخيول بكل أبجدياته وأسراره ومُتْعَتِه حِكْرًا على الرجال، وحين قررتُ الوُلُوج إلى هذه الرياضة فوجئتُ بهجوم شديد من بعض الموجودين في الميدان؛ ولكن بعضهم شجعوني، وتجاهلتُ المُحْبِطِينَ وسلبياتهم، وجازفتُ وركبتُ فرسي وفي يميني يُرَفْرِفُ عَلَمُ بلادي، شعرتُ حينها بفروسيتي وقوَّتي كسعوديةٍ من وقتها، حتى بَزَغَ فَجْرُ تمكين المرأة ضمن رؤية 2030.

لقب “فارسة الثمامة”

أسماني الجمهور«فارسة الثمامة»، بعد مشاركاتي في سباقات الثمامة وحائل وتبوك وكذلك العلا، وفرضتُ وجودي على المجتمع بشجاعتي، وطغى لقبي على اسمي، فالجميع يراني في الميدان فارسةً بالخوذة والقفازات و«البوت» الطويل الذي يحمي الرّجلين.
الفئات التي درَّبتُها..دخلت لمجال التدريب على ركوب الخيل، وكانت البداية بتدريب أطفالي على ركوب الخيل، ثم دورات عامة كان من أهم ثمراتها علاج عدد من ذوي الإعاقة الشجاعة ، والتحفيز على تَرْكِ الكرسي والقفز، كسرتُ عندهم حاجز الخوف والتوتر والرَّهْبَة، منحتُهم الثقة، ودومًا أُذكِّرهم بأن الخيول مذكورة في القرآن الكريم، والاستعانة بفوائدها في حياتنا مطلوبة.
ونرحِّب بأي شخص (شاب أو فتاة، بغَضِّ النظر عن العمر) يحب التدرب على الخيول ويَوَدُّ الالتحاقَ بدوراتنا في الميدان.

تسلق الجبال

شاركتُ، إضافةً إلى سباقات الخيول، في أربعة سباقات لتَسَلُّق الجبال، وأحلم يومًا بأن أرفع علم بلادي على قمة إفرست في «نيبال»، كما أنني أجيد الرماية بالسهم، وكذلك سباق الدراجات. وأظن أن الرياضة كَفِيلَة بحَلِّ جميع مشاكل البشر النفسية، عبرَ التنفيس من خلال تعلُّم مهارات جسدية تمنح الإنسان المتعةَ والسعادة، وتمكِّنه من مقاومة الوساوس والهموم.