الوسم: اسرة ومجتمع

 ظهر حديثا بين افراد العائلات مصطلح “طفل الفراء”، ومنذ ذلك الحين بدأ يكتسب قوة جذب. في عام 2012 ، لم يكن لدى 40٪ من النساء أطفال. لذا لجأن الى جعل حيواناتهم الأليفة كأفراد عائلاتهم وقد بدأن في معاملتها مثل أطفالهم. أظهر البحث أنه حتى كيمياء الدماغ تشبه الأبوة والأمومة التقليدية. وبحس بموقع Bright Side يوجد أسباب لعدم رضاء الخبراء عن هذا الاتجاه وكيفية تغييره.؟ماذا يعني معاملة حيوان أليف كطفل؟لماذا يقرر البعض منا معاملة حيواناتنا الأليفة مثل الأطفال ، ولماذا يحذرنا المتخصصون ؟

لماذا طفل الفراء الأليف؟

يبدأ بعض الأشخاص في تطبيق ممارسات الأبوة والأمومة التقليدية على حيواناتهم الأليفة. بينما يدرك بعض الآباء أن احتياجات الحيوانات والأطفال مختلفة، يقوم آخرون بتربية حيواناتهم الأليفة كما لو كانت طفلهم. ويقرر الناس معاملة الحيوانات الأليفة مثل الأطفال حينما يشعروا من أنه ليس لديهم ما يكفي من الوقت أو المال للأطفال، نظرًا لارتفاع تكلفة تربية الأطفال، كما يمكن للأزواج زيادة علاقتهم الحميمة من خلال الحصول على حيوان أليف يمكنهم الاعتناء به بشكل متبادل. حتى أن بعض الناس يقدرون حيواناتهم الأليفة أكثر من العلاقة الرومانسية نفسها.

إلى جانب ذلك ، توفر تربية الحيوانات الأليفة مزيدًا من الحرية، وتضحيات ونفقات أقل، إذ يمكنك تركها أثناء وجودك في العمل، ولا يمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للطفل، إذ تختلف الاحتياجات الأساسية للحيوانات الأليفة عن احتياجات الطفل.

معاملتهم مثل الأطفال مهددة للحياة

السلوك الحنون، مثل تقبيل الحيوانات الأليفة، من المرجح أن يضر أكثر مما ينفع. فعند تقبيلهم ، تحصل الحيوانات الأليفة على بكتيريا بشرية، والعكس صحيح. حيث أظهرت الأبحاث أن تقبيل الحيوانات يقلل من فعالية الأدوية لكل من الحيوانات الأليفة والبشر، مما يعرضنا جميعًا للخطر. في حين أن الرابطة بين الإنسان والحيوان مهمة، إلا أن التقبيل بالتأكيد ليس الخيار الأفضل لجعله أقوى.

• يقول خبراء السلوك في الكلاب، أن معاملة حيوانك الأليف كإنسان هو أسوأ شيء يمكنك القيام به من أجلهم. إنهم لا يحتاجون إلى “أمي وأبي” ، بل يحتاجون قائد. ولا ينبغي أن ينظر إلى السلوك الإشكالي على أنه لطيف. على سبيل المثال، عندما يكون الحيوان الأليف عدوانياً تجاه الغرباء، فهذا ليس مضحكًا، فالحيوان الأليف ليس مجرد لطيف ووقائي، إنها مشكلة محتملة تحتاج إلى حل.
• يجب على المالكين أيضًا الحرص على عدم عرض السلوك البشري على الحيوانات. على سبيل المثال، وجد الباحثون أن المشكلات السلوكية الشائعة في القطط لا تعني أنها مجرد شقية، بل غالباً ما تكون علامة على قلق الانفصال.
• قد يجبر الآباء الحيوانات الأليفة على القيام بأشياء لا يريدون القيام بها. إذا تحدثنا عن لغة جسد الحيوانات، فعادة ما يكون الإمساك بأجسادهم علامة على تعرضهم للهجوم. لذا فإن شيئًا بسيطًا مثل العناق لا يرحب به عادةً من قبل الحيوانات الأليفة، ولكن بالطبع هناك بعض الاستثناءات، وفي حين أن تقليم المخالب وتزيين الحيوانات أثناء الطقس السيء أمر ضروري في بعض الأحيان، إلا أن أشياء مثل طلاء المخالب وارتداء الملابس الفاخرة والإكسسوارات، لا تُحسِّن حياة الحيوانات الأليفة ولا تفعل شيئًا أكثر من إرضاء الوالد الأليف.

تعتبر الصداقة من أسمى العلاقات بين الناس، حيث تكون الحياة صعبةً جداً إذا لم يكن لديك صديق يشاركك لحظات الحزن والفرح، فكم واجهتنا في حياتنا مواقف مؤلمة تمكنا من تجاوزها بفضل وجود أشخاص وقفوا إلى جانبنا وساندونا لنقف من جديد، وهؤلاء الأشخاص هم أصدقاؤنا الحقيقيون،تقول الدكتورة دينا حسن خبيرة التنمية البشرية بَهجةُ الأصدقاء، سَبب كافٍ لأن نُصبح سعداء جداً. بعض الأصدقاء نفوس راقية وأنيقة يجعلونك تكتفي بهم عن مئات الأصدقاء. شكراً للأصدقاء الذين يلمسون نبرة التوجع في أصواتنا وصمتنا، فلا يناقشوننا وإنّما يفتشون عن أمور تُسعدنا وتبعث البهجة في نُفوسنا.

يقوم يوم الصداقة العالمي الذي يحض على إدراك جدوى الصداقة وأهميتها بوصفها إحدى المشاعر النبيلة والقيمة في حياة البشر في جميع أنحاء العالم. حيث أعلنت الجمعية العامة في عام 2011 اليوم الدولي للصداقة واضعة في اعتبارها أن الصداقة بين الشعوب والبلدان والثقافات والأفراد يمكن أن تصبح عاملاً ملهماً لجهود السلام، وتشكل فرصة لبناء الجسور بين المجتمعات، والاحترام ،وشددت الجمعية العامة للأمم المتحدة، بموجب قراراها 65/275 ، بشكل خاص على أهمية إشراك الشباب وقادة المستقبل في الأنشطة المجتمعية الرامية إلى التسامح والاحترام بين مختلف الثقافات. والمراد من يوم الصداقة العالمي هو دعم غايات وأهداف إعلان الجمعية العامة وبرنامج عملها المتعلقين بثقافة السلام والعقد الدولي لثقافة السلام واللاعنف لأطفال العالم (2001 – 2010). ولاحتفال بهذا اليوم، تشجع الأمم المتحدة الحكومات، والمنظمات الدولية ومجموعات المجتمع الدولي، على القيام بأنشطة ومبادرات تسهم في الجهود التي يبذلها المجتمع الدولي من أجل تعزيز الحوار بين الحضارات، والتضامن، والتفاهم، والمصالحة.واليك بعض عبارات الصداقة

عبارات لصديقتك

-صديقتي انت نبض قلبي أمد الأيام والشهور دمتي رفيقة لي طول الزمن

-صديقتي انت حضني وقت ضيقي إليك ابتسم وأنت داخل قلبي مثل الزهور

-بين الاشتياق والحنين فرق كبير لا يعرف ما هما غير الصديق فهو أصل الكلام

-في أيامنا ذكريات تمشي مع الأصدقاء ففيهم الحنية والسعادة والأمل

-في يوم الصداقة العالمي دامت صداقتنا بالأخوة والثقة

-تهانينا بصداقتنا الودية الأبدية يا أعز صديق

-كل عام وانت أحسن صديق في عمري وذكرياتي الطويلة

-صديقي صديقتي لن تنسى الأيام صداقتنا مهما الهوى مر عبر الزمن الجميل فهي منبع الصداقة والحياة

عبارات معبرة عن الصداقة

-ليس هناك كلمة تصف معنى التقائك بصديق قديم.

-الجميع يسمع ما تقول، الأصدقاء يستمعون لما تقول، وأفضل الأصدقاء يستمع لما لم تقل.

-الصّديق هو الشخص الذي يعرف أغنية قلبك، ويستطيع أن يغنّيها لك عندما تنسى كلماتها.

-كلّ منّا له طريقة في الحياة، ولكن أينما ذهبنا فكل يحمل جزءاً من الآخر. .

-إذا كان لا بدّ لك أن تموت، أرجوك أن تسأل إذا كان بالإمكان أن تأخذ معك صديق.

-إذا كنت ستعيش مئة عام، فإنّني أتمنّى أن أعيش مئة عام تنقص يوماً واحداً كي لا أضطر للعيش من دونك.

-الصّديق جميل وحلو المعشر إن كان جديداً، وأجمل إن كان صادقاً، وأكثر جمالاً إن كان أنت.

-لُمْ صديقك سِراً، وامدحه أمام الآخرين.

-خير الأصدقاء إن ضحِكت لك الدُنيا لم يَحسدك وإن عَبست لك لم يترُكك.

 يعتبر الزواج اتحاداً ورابطةً تجمع بين شخصين، وبه يصبح لكل منهما واجبات وحقوق ومسؤوليات اتجاه بعضهما البعض، فالزواج هو أساس المجتمع حيث يوفر الأمان والاستقرار لجميع أفراده، وفي جميع مراحل الحياة المختلفة.لذلك يعد اختيار شريك الحياة من أهم القرارات الصعبة التي تُتخذ من خلال تكوين فكرة واقعية عن صفات الشخص المناسب أو ما يعرف بالزوج المثالي، يقول الدكتور مدحت عبد الهادي خبير العلاقات الزوجية يجسد الزواج كل مشاعر الحب والمودة، فهو العلاقة التي يجتمع فيها طرفان ليقوما بتأسيس واجهة المجتمع الأول، وهي الأسرة، يجدر الإشارة إلى أنّه لا يوجد شخص أو زوج مثالي فجميعنا نشترك بوجود صفات حسنة وسيئة في نفس الوقت، ولكن هناك صفات رئيسية تبحث عنها المرأة في الرجل عندما يتعلق الأمر باختيار شريك الحياة. ومن هذه الصفات ما يأتي:
 

الصدق:تحب المرأة الرجل الذي يتصف بالصدق حتى في أبسط الأمور، وهذا يزيد احترامها له وثقتها به.

الأمان: ترغب المرأة بالشعور بالأمان وراحة البال بوجود شريك قادر على حمايتها في كل الأوقات.

الثقة: تبحث المرأة عن رجل تستطيع الثقة به في كل الاوقات وخاصةً عندما تحتاجه في أمرٍ ما، كما ترغب بأن يكون أيضاً على ثقة أن ما تفعله هو الصحيح والأفضل أيضاً.

روح الدعابة:تنجذب النساء بشدةٍ نحو الرجل الذي يتمتع بروح الدعابة والعقل معاً.

الالتزام: تبحث المرأة عن رجل ملتزم يأخذ العلاقة بجديةٍ تامة.

الحب والاحترام: يهم المرأة أن يحبها شريكها ويحترمها، وفي نفس الوقت أن ينال احترام الآخرين وتقديرهم له.

الطموح:تبحث المرأة عن رجل عاطفي ولديه الطموح والمثابرة للسعي لتحقيق أحلامه.

الاعتراف بالأخطاء: تبحث المرأة عن رجل صادق يعترف بأخطائه، ويتبعها باعتذار صادق.

احترام المبادئ والقيم:تبحث المرأة عن رجل يحترم مبادئها وقيمها، وليس بالضرورة أن يوافقها على كل موضوع تطرحه، ولكن أن يبدي احتراماً اتجاه موقفها.

الصفات الأصيلة

المعطاء:تبحث المرأة عن الرجل المعطاء الذي يفاجئها بأشياء بسيطة أحياناً دون أي مقابل.

المخلص:يهم المرأة أن يكون الرجل الذي سترتبط به مخلصاً ووفياً لها.

المسؤولية:

تبحث المرأة عن رجل قادر على تدبير الأمور دون تهور، على سبيل المثال إنفاق الأموال بطريقة صحيحة. اختياره المناسب للزوجة، والحرص على أن تكون قريبة منه فكرًا واهتمامًا، ليخفض بشكل كبير وتيرة التوتر والاضطراب في علاقتهما.

يحرص على تقوية أواصر الحب بينه وبينها ويسعى للحفاظ على أهم أركان الزواج المثالي، وهو الودّ والمحبة.

يحرِصُ على إحسان قوامتِه على زوجته، فيفيض صدقًا وإخلاصًا، ويتدفَّقُ تضحيةً وبطولة، ويسيل حبًّا وحنانًا، يحقق لها الدفء والأمان، ويوفر لها الرعاية والسعادة يكون حليمًا وصبورًا جدًا، وأن لا يدقق على جميع تصرفاتها، والصفح عنها، حين وجود خطأ ما.

أن يكون حريصًا على التفاهم، ولا يأخذ ما يريد بالعصبية والعنف، وإنما بالتفاهم والتحاور. يحرص على عدم تحميلها بما لا طاقة لها به، ويساعدها في واجبات المنزل.

أن يكون مقتديًا بحضرة الرسول -صلى الله عليه وسلم-، إذ يتمثل الزوج بوصية الرسول الكريم بقوله: “استوصوا بالنساء خيرًا”. يحرص أن يسمعها كلمات رقراقة لطيفة، وأن يجعل فكرة أنّه يحبها وأنّه مشتاق إليها حال ابتعاده عنها.

 المهندسة المدنية المصرية سارة جمال صاحبة سجل حافل بإنجازات كبيرة كانت قد حققتها ولاعبة كرة السلة، التي أصبحت حكمة مباريات، على وشك أن تدخل التاريخ؛ إذ ستكون أول مسلمة محجبة تحّكم مباراة كرة السلة في الأولمبياد الحالية “أولمبياد طوكيو” . ولا يقتصر الأمر على هذا فقط، بل إن شكل مباراة كرة السلة التي ستحكّمها سيٌلعب لأول مرة في طوكيو في شهر يوليو/تموز من هذا العام، وذلك حسب روسيا اليوم.

ويُعتقد أن كرة سلة الثلاثيات (3 x3 أي يلعب الفريقان على سلة واحدة وعدد أعضاء كل فريق ثلاثة لاعبين) هي الرياضة الجماعية الأكثر انتشارا في العالم، وقد ازدادت شعبيتها في جميع أنحاء العالم إذ تلعب في الحدائق ومناطق الترفيه. وتشير التقديرات إلى أن أكثر من 430.000 لاعب، في 182 دولة، يلعبون هذا الشكل من كرة السلة. وستكون سارة أيضا أول امرأة عربية وأفريقية تحكّم كرة سلة الثلاثيات (3 x3) في الأولمبياد.

“أبذل قصارى جهدي”

تقول سارة إن المشاركة في الألعاب الأولمبية هو “حلم”وبسبب الوباء لم يكن إجراء الألعاب أمرا مضمونا، لذلك تقول: “كنا قلقين للغاية بشأن ما إذا كانت ستقام أم لا ، لكن في النهاية حُسم الموضوع”. تقول سارة إن عائلتها فخورة جدا بها، لكنها تدرك أن مثل هذا الإنجاز العظيم ترافقه توقعات مرتفعة: “إنها مسؤولية كبيرة فأنا لا أمثّل نفسي فقط، بل أمثّل أيضا كلا من أفريقيا والعالم العربي. “ليس الأمر سهلا، لكني أريد أن أمثلهم خير تمثيل، لذلك أبذل قصارى جهدي”. وقالت : “كل مرة أحقق فيها شيئا وأعتبره أكبر إنجاز، يفاجئني الله ويضع أمامي فرصة جديدة أكبر من السابقة. في الموسم الماضي، رشحت لإدارة مباراة نصف النهائي للدوري المصري للرجال، وكان هذا إنجازا بحد ذاته”. وهذا الموسم، واصلت سارة إنجازاتها وأدارت نهائي كأس مصر للرجال ودوري كرة السلة الأفريقي للرجال. “كانت تلك خطوات كبيرة بالنسبة لي ولكل الحكام الإناث الأخريات في مصر، لأنها كانت المرة الأولى التي تدير فيها امرأة نهائي الرجال في البلاد”.

“السير على المسار”

سارة بدأت رحلتها عندما كانت فتاة صغيرة تشاهد أختها الكبرى تلعب كرة السلة وكانت ترافقها إلى الحصص التدريبية. بدأت سارة اللعب في عمر الخامسة، ومع بلوغها الخمسة عشر عاما كانت تقوم بتحكيم المباريات. ولمدة ثماني سنوات، كانت سارة لاعبة ومحكّمة مباريات، وتقول إن قرار التخلي عن اللعب والتركيز على إدارة المباريات كان أحد أكبر التحديات التي واجهتها. “ليس الأمر سهلا عندما تكونين متفوقة في هذا – يجب أن تكوني شجاعة للقيام بذلك. ولكن عندما تؤمنين بشيء ما، يجب أن تؤمني أيضا أنك إذا اتخذت خطوة فستنجحين”. اعتادت سارة تحقيق التوازن بين العديد من الأدوار في الوقت ذاته؛ فهي لا تزال تعمل في الهندسة، وكانت قد درست مدة خمس سنوات بينما كانت تسعى لتحقيق أحلامها في مجال كرة السلة. وتقول إنه كان تحديا بالنسبة لها “لكنني حصلت على دعم عائلتي التي علمتني موازنة وقتي بين مسارين”. والآن زملاؤها في العمل هم من بين مشجعيها الذين يهتفون لها: “إنهم يشاهدون مبارياتي وبالطبع سيدعمونني في الأولمبياد”.

“هداية من الله”

تقول سارة إنها بفضل دينها مشت بخطى ثابتة: “ان بذلت قصارى جهدي في كل شيء، فإن الأفضل سيأتي لي. هذا ما تفكر به قبل بدء كل مباراة. “أصلي وأقول: أرجو الله أن تكون هذه مباراة أو بطولة رائعة”. هذا الإيمان الذي يهديها لارتداء الحجاب أثناء التحكيم؛ فسارة هي أول محكّمة مع الاتحاد الدولي لكرة السلة ترتدي الحجاب على المستوى الدولي بعد أن تغيرت القوانين في عام 2017. وتقول سارة إن رد الفعل تجاهها كان إيجابيا تماما: “يقول بعض اللاعبين إن ملابسي جميلة”. “إنه لأمر جيد بالنسبة لي أنني مهّدت الطريق لمزيد من المحّكمات النساء ليكنّ صادقات مع عقيدتهن وأحلامهن”. “ضعي تركيزك على أن تكوني الأفضل وحددي هدفا كبيرا، عندها يمكنك الوصول إلى أعلى نقطة ممكنة. أعتقد أننا نحن النساء لدينا قوى سحرية. نحن قويات للغاية”.

 الحياة الزوجية هي الحياة التي اختار كلّ طرف من الزوجين أن يخوضها بجانب الطرف الآخر،وللحياة الزوجية دور مباشر وكبير في نجاح كلّ زوج من الأزواج، على سبيل المثال إذا كانت الحياة الزوجية تتضمن كلّ مقومات النجاح، مثل: الحب، والتشاركية، والثقة، والصدق، والتفاهم، والاحترام المتبادل، والاحتواء، والاهتمام فإنّ ذلك ينعكس إيجاباً وبصورة مباشرة على حياة الزوجين بشكل كامل، حيث يكونون مُتَميزين في حياتهم العملية، ويشعرون بالرضا عن أنفسهم، ويُحِبون الحياة ومُقبلين عليها، وناجحون اجتماعياً، ويعيشون بشغف، تقول الدكتورة دينا حسن خبيرة العلاقات الاسرية نصائح ذهبية لحياة زوجية سعيدة :

التقدير وتقبل الخلاف 

– تقبل الخلافات على أنها أمر طبيعي، قبل البدء بإعطاء أيّ نصيحة يجب على كلّ زوج من الأزواج إدراك حقيقة أنّه لا حياة زوجية دون خلافات، وأنّ الحياة الزوجية السعيدة والمثالية مليئة بالخلافات أيضاً، فوجود المشاكل والخلافات ضمن حدود معقولة أمر طبيعي في كلّ العلاقات البشرية بين الناس على اختلاف نوعها وأهدافها، والحياة الزوجية ليست استثناء من هذا التعميم، إذ إنّه لا يُمكن إيجاد شخصين مُتشابهين في كلّ شيء.

-التركيز على نقاط القوة،لكلّ شخص العديد من الإيجابيات والسلبيات ونقاط القوة ونقاط الضعف، وللحصول على حياة زوجية سعيدة لا بُدّ من استغلال الإيجابيات ونقاط القوة ، وتجنُّب السلبيات ونقاط الضعف لكلّ زوج من الأزواج، على سبيل المثال قد تكون الزوجة مُتميزة في الأمور المالية والاقتصادية أو قد يكون هذا الأمر من ضمن دراستها أو عملها، فتكون إدارة الشؤون المالية والاقتصادية للأسرة من اختصاصها، ويُمكن أن يكون الزوج مُميزاً في أعمال التصميم والديكور فيكون تنسيق أثاث المنزل من شأنه أو العكس، مع مراعاة ظروف كلّ منهما وخصوصيته، حيث إنّ استخدام نقاط قوة كلّ منهما حتّى لو كانت في أبسط الأمور اليومية يجعلهما يشعران بالرضا عن بعضهما البعض.

-التقدير، لا بدّ من معرفة أنّ الإنسان بطبيعته وفطرته يحتاج إلى التقدير ويشعر بالفرح عند سماعه كلام يدل على تقديره وأهميته في حياة الآخرين، حيث يعتبر التقدير من أهم الأمور التي يجب مراعاتها في الحياة الزوجية، تحديداً وبشكل أخص تقدير الزوج لزوجته، إذ تشعر الزوجة في بعض الأحيان أنّها ليست مهمة في حياة زوجها، وبأنّه لا يُقدر وجودها، لذا يجب على الزوج أن يُعبّر عن تقديره لزوجته باستمرار، سواء كان التعبير عن ذلك شفهياً أم بتصرف أو فعل معين يُظهر تقديره لها، حيث ينعكس ذلك إيجابياً على حياتهما الزوجية.

-الاحتفال معاً،لا شكّ في أهمية وجود كلّ طرف إلى جانب الآخر في المواقف الصعبة، يقدم الدعم له ويقف إلى جانبه في الصعوبات والتحديات التي يواجهها، إلّا أنّ ذلك لا يقل أهمية من وجود كلّ طرف بجانب الآخر في الأوقات السعيدة أيضاً، لذا يجب استغلال هذه اللحظات والمواقف الجيدة بالتواجد معاً، ومُشاركة الفرحة سوياً، والاحتفال بالإنجازات مهما كانت بسيطة، فالحياة الزوجية حياة تشاركية مبنية على المشاركة الحقيقية لكلّ المواقف واللحظات في حياة كلّ زوج من الأزواج.

الوضوح وكسر الروتين 

-التكلم بوضوح وصراحة،يعتبر التحدث مع الشريك بشكل واضح وصريح عن كلّ السلبيات أو الأمور المزعجة التي يراها كلّ طرف في الآخر من أفضل الطُرق للحفاظ على صحة العلاقة واستمرارها وديمومتها بصدق ونجاح وسعادة، مع مراعاة استخدام أسلوب لطيف وليّن واختيار التوقيت المناسب للحديث، حيث إنّ ذلك من شأنه أن يُعرّف كل طرف بأخطائه ويُقومها وأن يُحاول تجنبها وعدم تكرارها، ومن شأنه أيضاً تجنب تراكم المشاكل والتفاصيل البسيطة التي قد لا تكون مهمة ومؤثرة في نفس اللحظة إلّا أنّ تراكمها يؤثر بشكلٍ سلبي على العلاقة الزوجية.

-التسامح ،كلّ الناس يخطئون ولا يوجد أحد يمتلك العصمة عن ارتكاب الأخطاء، وقد يرتكب كلا الزوجين الأخطاء بحق بعضهما البعض، وقد ينزعج كلّ منهما من الآخر ويستشيط غضباً من أفعاله وتصرفاته، وقد يصل الأمر أحياناً إلى طلب الانفصال، لكن يجب إدراك أنّ رابطة الزواج التي بينهما والأبوة في حال وجود أطفال أقوى من جميع المشاكل والاختلافات، واللحظات المميزة التي جمعتهما تستحق المسامحة والغفران لأجلها، فالحياة الزوجية حياة استقرار وسكينة واطمئنان، فالزوج سكن ومأوى لزوجته والزوجة سكن ومأوى لزوجها، ولا يجب تحويل العلاقة الزوجية إلى ساحة حرب يهدف كلّ منهما اصطياد أخطاء الآخر والوقوف له بالمرصاد على كلّ هفوة أو خطأ يرتكبه، حيث يجب أن تقوم علاقتهما على مبدأ التسامح والمغفرة.

– كسر الروتين، إنّ دوران عجلة الأيام بنفس الروتين اليومي وتكرار نفس الأحداث يوم وراء يوم دون أيّ تغيير يُضفي بعض البرود والفتور على الحياة الزوجية، ويُمكن تجنب ذلك ببعض الأمور التي تُساعد على كسر الروتين، مثل: السفر أو القيام بمغامرة ما، وهذا من شأنه أن يعيد الانتعاش والحيوية من جديد إلى العلاقة الزوجية.

-الاهتمام بالمظهر،مع مرور السنوات وقدوم الأطفال وبدء تكوين عائلة يُصبح هناك الكثير من المسؤوليات المُلقاة على عاتق كلّ من الزوجين، فيزداد انشغال الزوجة التي أصبحت أُم بأطفالها ورعايتهم واهتمامها بمنزلها وعائلتها، ويزداد الحِمل على الزوج الذي أصبح أب في تأمين احتياجات أسرته، وبشكل تدريجي يقل اهتمام كلّ طرف بنفسه وبمظهره الخارجي، الأمر الذي قد يُولّد بعض النفور لدى الطرف الآخر والشعور بأنّ الحياة الزوجية أصبحت أقل رومانسية من السابق، لذا يجب على الزوجين الاستمرار بالاهتمام بالمظهر الخارجي، والنظافة الشخصية، واتباع نظام غذائي مُتزن، وعدم السماح لانشغالات الحياة أن تُنسيهما اهتماماتهما بنفسهما وبمظهرهما.

يعد سن العشرينيات من العمر هو سن اكتشاف مخطط حياتك كشخص بالغ تتخطى فيه سذاجة سنوات مراهقتك وأنت تخطو نحو مستقبل مليء بالطاقة والقوة، وهو أيضًا عصر التقلبات، فكيف تدير كلّ هذه التقلبات وتضع نفسك على طريق حياة مرضية ومجزية؟تقول الدكتور دينا حسن خبيرة التنمية البشرية في هذا السن تبدأ بناء أساس يمنحك البصيرة والخبرات والمهارات والمعرفة التي تحتاجها، وكل شخص سيفعل ذلك بصورة مختلفة وسيجد كل شخص مسارًا فريدًا يناسبه، فعمر العشرينيات هو العمر الذي تُصقل به الشخصية.

هناك أمور عليك فعلها في سنّ العشرين:

-تعلم أن تتقبل نفسك وتحبها: يقول العلماء أنه يمكن أن يجعلك ذلك أكثر نجاحًا لأنك تتعلم من أخطائك بدلًا من التوبيخ وجلد الذات.

-تعلم أن تقول لا بثقة: من الأفضل تعلم هذه المهارة في وقت مبكر، فبهذه الطريقة يمكنك تحديد أولويات الأشخاص والتجارب ذات المغزى الحقيقي بالنسبة لك.

-خُض المزيد من المخاطر: لا تدع الخوف ينتصر عليك، وافعل الأشياء التي لطالما حلمت بفعلها ولا تؤجلها.

-حافظ على علاقاتك الشخصية: سواء أكانت هذه العلاقات شخصية أو علاقات عمل فستحتاج إليها يومًا ما.

-اهتم بجسمك: مارس الرياضة، وتناول طعامًا صحيًا، اهتم بوزنك، حافظ على صحة أسنانك، واعتنِ بجسمك جيدًا.

-بناء صداقات: حاول أن تكون بجانب أصدقائك لأطول وقت ممكن، لأن أصدقاءك هم العائلة التي كونتها باختيارك فحاول أن يكون اختيارك بعناية، وأحرص على إبقائه بجانبك دائمًا وشاركهم كل لحظاتك سواء سعيدة أو حزينة، فهم موجودين دائمًا.

-توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، فعندما تفعل ذلك تبدأ في التفكير وتضع الضغوط على نفسك، فليس من المنطقي أن تتبع خطوات لشخص لا يعيش أحلامك، فأسمح لنفسك أن ترتكب الأخطاء، فبالطبع ستكتسب المزيد من الخبرة.

– حاول أن تأخذ قسطًا كافيًا من النوم، حيث تعمل أدمغتنا أثناء النوم خاصًة في سن العشرين، فلا تتنازل عن النوم مهما كان يومك مزدحم، وإذا كنت أيضًا متوترًا وتفكر في أمر مهم، حاول أن توقف كل هذه الأفكار، وحاول أن تغلق التلفاز وحساباتك الإلكترونية قبل النوم بساعة.

تحقيق هذه الأشياء

– اتبع أحاسيسك، يجب أن تمشي وراء مشاعرك فهي تساعدك على تغيير نمط حياتك للأفضل، الأمر الذي يؤدي إلى حب الذات، ولتنميتها حاول أن تأخذ يومًا كاملًا للقيام بالمهارات الفنية.

-واجه مخاوفك، بمجرد تعرضك لموقف تخاف منه، أو احتمالية حدوثه، حاول أن تواجهه، ولا تبحث عن الحلول المؤقتة، فقد حان الوقت لتكون جريئًا وتعلم ما يعيقك وتتخلص منه.

– البحث عن الجانب المشرق، حاول دائمًا أن تبحث وتفكر من منظور إيجابي، فبدلًا من التفكير في قائمة المهام التي لديك دائمًا، ابحث عن ثلاثة اشياء تحبها في نفسك، ففكرة النظر إلى نصف الكوب الممتلئ هي فكرة جيدة جدًا حيث تجعلك تدرك مدى الفرص الإضافية المتاحة لك من خلال رؤيتك لزاوية جديدة.

– خذ نفس عميق، استنشق لبضع ثوان، وأخرج الزفير، سوف تخرج كل التوتر وتسترخي، وتأمل قليلًا، وحاول قضاء جزء من وقت فراغك في التلوين بعض الكتب المخصصة لسن العشرين.